भले ही आपकी मुस्कुराहट कितनी भी खूबसूरत हो लेकिन अगर आपके सांसों से बदबू आती है तो आपके मित्र और सहकर्मी आपके पास बैठने से कतराने लगते हैं. सांस की दुर्गंध या हैलीटोसिस एक गंभीर समस्या बन सकती है लेकिन कुछ साधारण उपायों से सांस की दुर्गंध को रोका जा सकता है.

उपाय

– अगर आप नियमित रूप से ब्रश करती हैं और फिर भी सांसो से बदबू आती है तो जीरे को भुनकर खाने से भी सांसों की दुर्गंध दूर होती है.

– आप सांसो की बदबू से छुटकारा पाने के लिए लौंग को हल्का भुनकर चबायें.

– शरीर में जिंक की कमी से भी सांसों से बदबू आती है. इसके लिए ऐसी चीजें खाएं, जो जिंक की कमी को पूरा करें.

– गर्म पानी में नमक डालकर कुल्ला करें.

– ताजी और रेशेदार सब्जि़यों का सेवन.

– पुदीने को पीसकर पानी में घोलें और दिन में 2 से 3 बार इस पानी से कुल्ला करें.

– जब आपका मुंह सूखने लगे, चीनी मुक्त गम का इस्तेमाल करें.

– जीभ साफ करने के लिए जीभी का उपयोग करें और जीभ के अंतिम छोर तक सफाई करें.

– पानी खूब पीयें.

Tags: