जो लोग नियमित तौर पर एरोबिक्स का अभ्यास करते हैं उनकी नींद, मनोदशा और यहां तक की जीवनशक्ति सुधर जाती है. एक शोध के नतीजे से पता चला है कि एरोबिक्स अनिंद्रा से ग्रस्त प्रौढ़ों और बुजुर्गों के लिए बहुत फायदेमंद है.
इस उम्र वर्ग के 50 फीसदी से अधिक लोगों को लंबे समय से अनिंद्रा सताए रखती है लेकिन एरोबिक्स से उन्हें इस खराब लक्षण से छुटकारा मिल सकता है.
शोध के दौरान इस उम्र वर्ग के लोगों को जब एरोबिक्स कसरत कराई गई तब उनकी नींद की समस्या में धीरे-धीरे सुधार होने लगा. नींद आने के साथ-साथ उनके सोने की अवधि भी बढ़ने लगी. यह सब बिना किसी दवाई की मदद से हुआ.
बिना किसी दवा की मदद से नींद नहीं आने की बीमारी से निजात पाने का यह तरीका बड़ा कारगर लगा. नींद नहीं आने की बीमारी को दूर करने के अलावा एरोबिक्स ने जिंदगी के प्रति नजरिए को भी बदल दिया.
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