अगर आपकी भी ऐसी ही कोई समस्या है, तो ये लेख अंत तक जरूर पढ़ें…
सवाल
मेरी उम्र 32 साल है. मेरी शादी को 3 साल हो गए लेकिन मेरी कोई संतान नहीं है? मुझे डायबिटीज है. क्या इस के कारण गर्भधारण करने में परेशानी हो रही है?
जवाब
कई अनुसंधानों में यह बात सामने आई है कि वे महिलाएं जिन्हें भी डायबिटीज है उन्हें उन महिलाओं की तुलना में गर्भधारण करने में समस्या आती है जिन्हें डायबिटीज नहीं है. डायबिटीज से पीडि़त महिलाओं में पौलिसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) और डिसमैटाबोलिक सिंड्रोम एक्सैस दोनों की आशंका अत्यधिक बढ़ जाती है जो महिलाओं में बां?ापन के सब से बड़े कारण हैं. अगर आप का वजन अधिक है तो उसे कम करने का प्रयास करें. नियमित रूप से ऐक्सरसाइज करें, अपने खानपान का ध्यान रखें, तनाव न पालें. डाक्टर द्वारा सु?ाई दवाएं ठीक समय पर लें. जितने बेहतर तरीके से डायबिटीज का प्रबंधन करेंगी आप के लिए गर्भधारण करना उतना आसान होगा.
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सवाल
मैं 46 वर्षीय घरेलू महिला हूं. मुझे डायबिटीज है और मेरा वजन सामान्य से 20 किलोग्राम अधिक है. क्या वजन अधिक होने से डायबिटीज के प्रबंधन में परेशानी आती है?
जवाब
मोटापे के कारण इंसुलिन की कार्यक्षमता कम हो जाती है. मोटे लोगों के शरीर में इंसुलिन होता तो है, लेकिन काम नहीं कर पाता जिस से शुगर का स्तर बढ़ जाता है. वजन कम होने से इंसुलिन की कार्यक्षमता बढ़ती है. अपना स्वस्थ वजन बनाए रखें. अगर वजन अधिक है तो उसे कम करने का प्रयास करें. अगर रोजाना आप अपनी जरूरत से 100-150 कैलोरी का इनटैक कम करेंगी तो 1 साल में बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के अपना वजन 7 से 10 किलोग्राम तक कम कर लेंगी. आप जिम जौइन कर सकती हैं या अपना मनपसंद कोई दूसरा वर्कआउट जैसे वाकिंग, रनिंग, स्विमिंग या साइक्लिंग भी कर सकती हैं ताकि आप का वजन तेजी से कम हो जाए.
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सवाल
मैं 42 वर्षीय कामकाजी महिला हूं. मुझे पिछले 4 साल से डायबिटीज है. सामान्य जीवन जीने के लिए क्या करना चाहिए?
जवाब
डायबिटीज के मरीजों के लिए जरूरी है कि वे अपना ब्लड प्रैशर 130/80 से कम रखें और खाली पेट रक्त में शुगर की मात्रा 110 मिलीग्राम और खाना खाने के 2 घंटे बाद 150 मिलीग्राम से कम रखें. सब से जरूरी है महिलाएं अपनी कमर का घेरा 32 इंच से कम रखें. बुरे कोलैस्ट्रौल (एलडीएल) को 100 से कम और अच्छे कोलैस्ट्रौल (एचडीएल) 50 से अधिक रखें. ये सभी सावधानियां डायबिटीज के मरीजों को लंबा और सामान्य जीवन जीने में सहायक होती हैं.
–डा. ए.के. झिंगन
चेयरमैन, डेल्ही डायबिटीज रिसर्च सैंटर,
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