चाय पीना किसे पसंद नहीं होता. अधिकांश लोगों के दिन की शुरुवात चाय से ही होती है. कोई अदरक वाली मिल्क टी पीना पसंद करता है, तो लोई ग्रीन टी पीना पसंद करता है तो कोई लेमन टी , ताकि सुबह की शुरुवात ताजगी के साथ हो और हम अपनी हैल्थ को भी मैंटेन रख पाएं . लेकिन क्या कभी आपने वाइट टी के बारे में सुना है ? अगर नहीं, तो आपको बता दें कि वाइट टी में बाकी चाय के मुकाबले ज्यादा एन्टिओक्सीडैंट्स होते हैं. यह चाय कैमेलिया के पतों से तैयार की जाती हैं , जो शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचाती हैं. तो जानते हैं क्यों है वाइट टी फायदेमंद.
1. पावरहाउस ओफ एन्टिओक्सीडैंट्स
वाइट टी में भरपूर मात्रा में एन्टिओक्सीडैंट्स होते हैं , जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने का काम करते हैं. जिससे ओवरआल हैल्थ इम्प्रूव होती है. क्योंकि शरीर में फ्री रेडिकल्स की मौजूदगी से अंगों के खराब होने का डर बना रहता है. जबकि वाइट टी में पोलीफेनोल्स तत्व होता है, जो शरीर में एन्टिओक्सीडेंट के रूप में काम करके फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करके आपको स्वस्थ रखने का काम करता है.
2. दिल संभंधित बीमारियों से बचाए
आजकल दिल संभंधित बीमारियों का खतरा काफी बढ़ गया है. क्योंकि इसके पीछे हमारा खराब लाइफस्टाइल भी जिम्मेदार जो है. ऐसे में हैल्थी ईटिंग हैबिट्स से काफी हद तक इसे कंट्रोल किया जा सकता है. आपको बता दें कि वाइट टी में फ्लेवोनोइड्स तत्व पाया जाता है, जो दिल संभंधित बीमारियों से बचाने में सक्षम माना जाता है. रोजाना इसका एक कप आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ साथ खून को पतला करने व रक्त वाहिकाओं के कार्य को इम्प्रूव करने का काम करता है.
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3. इंसुलिन रेजिस्टेंस के खतरे को कम करे
बहुत सारे कारणों से , जिनमें चीनी का बार बार व ज्यादा मात्रा में सेवन करने से, अनुवांशिक कारणों से , हार्मोन्स में गड़बड़ी की वजह से शरीर में इंसुलिन बनना बंद हो जाता है, जिससे डाईबीटीज़ की समस्या पैदा होती है. बता दें कि इंसुलिन बहुत ही जरूरी हॉर्मोन होता है, जो बलूड स्टरीम्स से न्यूट्रिएंट्स को सेल्स तक पहुंचाने का काम करता है. लेकिन शोधों में यह साबित हुआ है कि वाइट टी में में पोलीफेनोल्स नामक तत्व डाईबीटीज़ के खतरे को काफी हद तक कम करने में सक्षम होता है.
4. स्किन एजिंग से बचाकर आपको रखे यंग
जैसे जैसे उम्र बढ़ती है स्किन का ढीला पड़ना व एजिंग की समस्या आम हो जाती है. लेकिन एजिंग की समस्या सिर्फ उम्र बढ़ने के साथ ही नहीं बल्कि सूर्य की अल्ट्रा वायलेट किरणों के ज्यादा संपर्क में आने से भी स्किन पर प्रभाव पड़ता है, जो एजिंग का कारण बनता है. लेकिन अनेक ाद्यानो में यह साबित हुआ है कि वाइट टी में पाया जाने वाला पोलीफेनोल्स तत्व स्किन के टेक्सचर को भीतर से इम्प्रूव करके उसे टाइट व फर्म करने का काम करता है. जिससे आप लंबे समय तक यंग व जवां बने रह सकते हो.
5. कैंसर से लड़ने की ताकत दे
वाइट टी में एन्टिओक्सीडैंट्स होने के कारण ये कोलन कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकता है. साथ ही ये नोर्मल सेल्स को भी हानिकारक मोलेक्यूल्स से नस्ट होने से बचाता है. कह सकते हैं कि वाइट टी के नियमित सेवन से रोगियों को कैंसर से लड़ने की ताकत मिलती है.
6. स्ट्रेस को कम करे
प्रतिस्पर्धा के समय व ख़राब लाइफस्टाइल की वजह से आज हर कोई स्ट्रेस में रहने को मजबूर हो गया है. जिसके कारण डिप्रेशन जैसी समस्या आम हो गयी है. ऐसे में अगर समय रहते खुद को तनाव से मुक्त नहीं किया गया तो इस बीमारी को कंट्रोल करना काफी मुश्किल हो सकता है. ऐसे में दवाइयों के सहारे रहना सही नहीं है , इसलिए अगर आप खुद को स्ट्रेस फ्री रखना चाहते हैं तो रोजाना एक कप वाइट टी का सेवन जरूर करें. ये आपके दिन को तरो ताजा बनाने के साथ साथ आपको स्ट्रेस से बाहर निकालने का भी काम करेगा. क्योंकि इसमें थीनाइन तत्व होता है, जो आपकी नसों को आराम पहुंचाकर आपके स्ट्रेस को कम करने का काम करता है.
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7. एनर्जी बूस्टर
जब हम खुद को ऊर्जावान महसूस करेंगे तभी हम ज्यादा अच्छे से व बेहतर तरीके से चीजों को समझ पाएंगे और साथ ही हम उसके प्रति ध्यान भी केंद्रित कर पाएंगे . ऐसे में हैल्थी डाइट के साथ साथ अगर आप वाइट टी को भी अपने रूटीन में शामिल कर लेते हैं तो ये आपकी एनर्जी को बूस्ट करने का काम करेगा. क्योंकि इसमें l – थेनिन न्यूट्रिएंट होता है, जो हमारे मस्तिष्क को शांत रखने के साथ साथ हमारी अलर्टनेस को बढ़ाने का काम करता है.