“तेरी आँखों के सिवा दुनिया में रखा क्या हैं ” ‘इस तरह के ना जाने कितने गाने आपने जवानी में अपनी आँखों के लिए सुने होंगे या किसी के लिए गाये होंगे. लेकिन ढलती उम्र के साथ आपकी आँखों कि खूबसूरती भी मानो खोने लगती है.हमारी ऑंखें चेहरे की खूबसूरती में चार चाँद लगा देती हैं. लेकिन बढ़ती उम्र के साथ चेहरे की रंगत तो खोती ही है साथ में आँखों पर काले घेरे, झाई, आँखों का अंदर की तरफ जाना सभी के लिए आम बात है लेकिन कुछ लोग समय रहते अपने चेहरे व आँखों का ख्याल कर लेते है और कुछ लापरवाही करते हैं. आँखों के पास की स्किन हमारे चेहरे की स्किन से काफ़ी नाजुक होती है जिस कारण बढ़ती उम्र, तनाव, अच्छी नींद ना लेना,डाइट सही ना लेना, विटामिन सी की कमी होने का असर बहुत जल्दी हमारी आँखों पर दिखने लगता है. इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहें हैं जिस के जरिए आप अपनी आँखों की खूबसूरती को लम्बे समय तक बरकरार रख सकते हैं और यह परेशानी कोई जेंडर देख कर नहीं होती इसलिए आप महिला हैं या पुरुष दोनों में से कोई भी इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं.
आहार पर दे ध्यान
40 की उम्र में अपनी आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है सही डाइट लेना. गाजर,आंवला, मछली, अड़े जैसे पर्दार्थ के साथ ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर पर्दार्थ अपनी डाइट में शामिल करें. इनसे आँखों की रौशनी भी बढ़ती है और साथ ही चेहरे और आँखों को झाई से भी बचाते हैं.
सही क्रीम व मॉइश्चराइजर का प्रयोग
आंखो के आस पास झाई या काले घेरे होने लगे हैं तो विटामिन सी युक्त क्रीम का प्रयोग करें।विटामिन सी स्किन को ऑक्सीडेटिव डैमेज होने से बचाता हैं व स्किन को स्ट्रॉन्ग भी बनाता है. दिन में दो से तीन बार स्किन को मॉइस्चरइज़ अवश्य करें इससे स्किन हाइड्रेट रहती है. बादाम के तेल या नारियल के तेल से आँखों के पास अच्छे से मसाज करें क्योंकि इस में विटामिन ई होता हैं जिससे आँखों की एक्सरसाइज भी हो जाती हैं और उन्हें काले घेरे, अंदर की तरफ जाने से बचाने में मदद करता है.
एलोवेरा हैं गुणकारी
एलोवेरा एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है आंखों के पास से स्किन को साफ कर ले और एलोवेरा पल्प से अच्छे से मसाज कर के 15 मिनट बाद धो दे इससे स्किन भी रिपेयर होंगी. साथ ही आँखों में जलन व खुजली से भी राहत मिलेगी.
स्क्रीन से दूरी बनाए
आज के समय में हम फ़ोन, कंप्यूटर का अत्यधिक उपयोग करते हैं जिससे स्क्रीन टाइम बहुत ज्यादा बढ़ने लगा है और आँखों पर अधिक दबाव बना रहता है इसलिए फोन का प्रयोग कम करें और यदि जरूरी भी हैं तो आँखों को हर 30 मिनट बाद आराम दे व पानी से धोए.
चेक अप अवश्य कराएं
40 की उम्र के बाद परेशानी ना होने पर भी ग्लूकोमा की जांच कराएं और यदि किसी के परिवार में मधुमेह, उच्च रक्तचाप के रोगी हैं या खुद पीड़ित हैं तो हर 6 महीने में आँखों की जाँच अवश्य कराएं.
