कोविड 19 महामारी ने हमारी नियमित जिंदगी को तो मानो खत्म ही कर दिया हो और सभी में एक भय और अस्थिरता की स्थिति उत्पन्न कर दी है. न केवल बड़े व्यक्ति बल्कि बच्चे भी इसी डर से सहमे हुए हैं. अपने जज्बातों को दबा हुआ महसूस कर रहे हैं. बच्चों का दिमाग अभी भी विकसित हो रहा है इसलिए उनके दिमाग पर इतनी स्ट्रेस का बहुत नेगेटिव असर पड़ सकता है. इसलिए आपको बच्चों के बारे में अधिक फिक्र करनी चाहिए और उनकी स्थिति को भी अधिक गंभीरता से लेना चाहिए. आज हम आपको बताने वाले हैं कुछ ऐसे टिप्स जिनसे आप बच्चों के मानसिक भार को कम कर सकते हैं.
1. उन्हें दे अधिक अटेंशन :
छोटे बच्चों को अधिक प्यार और अधिक अटेंशन की आवश्यकता होती है और वह आपसे यही उम्मीद करते हैं कि अगर उन्हें किसी दिन अधिक भार महसूस हो तो आप उन्हें सबसे ज्यादा प्यार करें. इसलिए आप आपके बच्चों को अटेंशन दें और रोजाना उन्हें हग करें ताकि आपका प्यार उन्हें महसूस हो सके.
2. उनके अच्छे व्यवहार के लिए दें पुरुस्कार :
अगर आपके बच्चे कोई अच्छा व्यवहार करते हैं या अगर कई बार वह अच्छा महसूस नहीं भी करते हैं तो उन्हें आप छोटा मोटा उनकी पसंद का गिफ्ट दे दें जिससे वह खुश हो सकें और मानसिक तनाव से छुटकारा पा सकें. ऐसे में आप उन्हें चॉकलेट या कोई खिलौना दे सकते हैं.
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3. उन्हें सजा न दें :
आपको यह समझ लेना चाहिए की बच्चे भी इस समय एक युद्ध में लीन हैं जो उन्हें बहुत तंग कर रहा है. इस स्थिति में अगर वह जाने अनजाने में कोई गलती कर बैठते हैं तो आपको उन्हें मारना या पिटना नहीं चाहिए और न ही किसी चीज पर प्रतिबंध लगाना चाहिए क्योंकि इस प्रकार की सजा से उनका मानसिक विकास बाधित हो सकता है और आपका रिश्ता भी खराब हो सकता है.
4. खुद को उनके लिए रोल मॉडल बनाएं :
अगर आपके बच्चे आपको देखेंगे तो वह और अच्छे से स्थिति से निपटना सीखेंगे. अगर आप उनके सामने हमेशा परेशान और उदास बैठे रहेंगे तो वह भी यही सीखेंगे लेकिन अगर आप हमेशा खुश और चीयर अप महसूस करेंगे और उन्हें दिखाएंगे तो वह भी यह सीखेंगे और उनके मन से एक भार अपने आप ही कम हो जायेगा.
5. घर पर डिबेट न करें :
अगर आपके पास कोई ऐसा विषय है जो बच्चों के दिमाग पर बोझ बन सकता है तो उसके बारे में घर पर चर्चा न करें. खास कर कोविड से बढ़ने वाले केस और डर की चीजों का बच्चों के सामने तो बिलकुल ही जिक्र न करें नहीं तो इससे बच्चों के दिमाग पर अधिक प्रेशर पड़ सकता है. समाचार आदि भी उन्हें कम ही देखने दें..
6. उनके लिए एक शेड्यूल बना दें :
बच्चों के लिए एक शेड्यूल बना दें जिसमें पढ़ाई के साथ साथ उन्हें खेलने और रिलैक्स करने का टाइम भी दें. बहुत से मां बाप केवल पढ़ाई को लेकर ही बच्चे पर अधिक प्रेशर डाल देते हैं लेकिन आपको थोड़ा समय बच्चे के एंजॉय करने के लिए जैसे टीवी देखना आदि के लिए भी दे देना चाहिए.
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तो यह सब टिप्स थी जिनके कारण आप बच्चों के दिमाग से थोड़ा प्रेशर कम कर सकते हैं और साथ ही उन्हें फोन आदि के माध्यम से उनके सहपाठियों से भी जोड़ें रखें ताकि वह खुद को अकेला महसूस न कर पाए..