लंबे समय तक पूरी तरह से बंदी के बाद अब शर्तों के साथ बाहर निकलने और काम करने की छूट दी जा रही है. वायरस के संक्रमण के चलते और लंबे समय से घर पर रहने के बाद अब हमारे शरीर, मन और मस्तिष्क को ज्यादा अलर्ट रहने की जरूरत है. संक्रमण के वजह से बहुत ज्यादा समय तक घर पर रहना संभव नहीं है तो बाहर जाते समय कुछ बातों का विशेष ध्यान रखें –
1- पहला काम हमें खुद को साफ – सुथरा और संक्रमण रहित रहना है. इसके लिए ऑफिस में माइल्ड सोप या लिक्विड और सेनिटाइजर को जरूर रखना है. बार बार हाथ धोना है तो हाथों की नमी बरकरार रखने के लिए माइल्ड सोप/लिक्विड ही ले. जहां संभव हो वहाँ हाथ ही धो ले और बाकी समय पर सेनिटाइजर इस्तेमाल करें.
2- हाथों को धोना और सेनिटाइजर का इस्तेमाल लंबे समय तक करना है तो ये जरूर ध्यान रखना पड़ेगा कि इसका इस्तेमाल जरूरत से ज्यादा नहीं करना हैं. इस समय सेनिटाइजर/डिस्फंक्शन बनाने वाली कंपनियां अपने लुभावने प्रचार में दिखा रही है कि हर एक वस्तु को/खाने के पैकेट पर भी disinfect इस्तेमाल करें जो कि गलत हैं. खाने के किसी भी पैकेट पर कभी भी सेनिटाइजर या डिसइन्फेक्ट नहीं डालना है. इसमें मौजूद केमिकल आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं स्किन और साँस संबंधी या अन्य दिक्कत हो सकती है. बेहतर होगा कि खाने की सभी चीज़े घर से लेकर जाए और अगर ऑफिस में मंगा रहे हैं तो खाने से दो तीन घंटे पहले मंगा ले और उसको खुला छोड़ दे.. Virus की existence केवल प्लास्टिक और मेटल पर ही चार पांच घंटे और विशेष परिस्थितियों में ही 24 घंटे या ज्यादा की होती है. प्लास्टिक पैक को ठीक से हटाकर हाथ धुल ले.
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3- खाने के बाद थोड़ा गर्म पानी जरूर पिये और इसका इंतज़ाम ऑफिस में ही करवा ले. कहीं गर्म पानी पीने से वायरस के खत्म होने की बात हो रही है तो कुछ इसे झुठला रहे हैं. आप इस चर्चा को किनारे रखते हुए केवल इतना ध्यान रखें कि जल्दी जल्दी बदलते हुए मौसम में सर्दी – जुकाम की समस्या होना आम बात है और गर्म पानी हमें ऐसी समस्याओं से दूर रखता है बस. हाँ लेकिन सर्दी जुकाम जैसा कुछ लग रहा है तो तुरंत डॉक्टरी सलाह ले और ठीक होने पर ही ऑफिस जाए. ये ध्यान रखना हैं कि हर सर्दी जुकाम कोरोना नहीं हो सकता है लेकिन होने की संभावना से भी इंकार नहीं किया जा सकता है तो बचाव और एतिहात बहुत जरूरी है.
4- गर्मी ज्यादा हो रही है तो कई बार अपना फेस को धुलने का मन करता है तो पानी उपलब्ध होने पर जरूर धुले लेकिन चेहरा धुलने से पहले हाथों को अच्छे से धुल ले.
5- मास्क का प्रयोग अब अनिवार्य हो गया है तो सबको लगाना ही है. गर्मी ज्यादा है तो सुविधाजनक और breathing में दिक्कत न करने वाले मास्क का चुनाव करें. अगर आपका हर बार किसी नए व्यक्ति से बात करना है तो ऐसे में सर्जिकल मास्क या N95 का ही चुनाव करें. सर्जिकल इस्तेमाल कर रहे हैं तो एक बार ही इस्तेमाल करना है और उसके बाद उसे डस्टबिन में ही डालना है.. खुले में नहीं और डस्टबिन भी घर या ऑफिस के बाहर ही रखा होना चाहिए.
N95 है तो उसे धुल कर दोबारा इस्तेमाल हो सकता है.
6- ऑफिस में काम करते समय, और ब्रेक टाइम में एक दूसरे से बातें भरपूर करें लेकिन थोड़ी दूरी बनाकर.. इतने लंबे समय तक घर में बंद रहने के कारण तनाव जैसी समस्या भी दिख रही है तो एक दूसरे का हालचाल पूछते रहे, सुनते /सुनाते रहे बस थोड़ी दूरी रखकर. रिश्तों और दोस्ती में गर्माहट बिल्कुल न कम होने दे और जरूरत पर एक दूसरे की मदद करें. ऑफिस बॉय और बाकी लोगों से जरूर पूछे खैरियत.
7- स्मोकिंग से पूरी तरह से बचे क्यू कि इसके लिए आपको बार बार मास्क हटाना पड़ेगा और हाथ मुंह पर लगाना होगा. पब्लिक ट्रांसपोर्ट इस्तेमाल करने के बाद या कोई भी वस्तु को छूने के बाद हाथों को सैनिटाइज कर ले. रास्ते में मोबाइल फोन को पॉकेट में ही रखे और ऑफिस पहुंचने पर हाथ साफ करके ही मोबाइल टच करें. घर पहुंचने पर सबसे पहले मोबाइल, चाभी, पर्स को अच्छे से सैनिटाइज कर ले.
घर पहुचते ही कपड़े भिगो दे और सर से नहा का ही कहीं बैठे, अगर घर में बच्चे हैं तो घर लौटते ही सबसे पूरी तरह से सेनिटाइज होकर ही कुछ करें.
ध्यान दे, सुरक्षित रहे, स्वस्थ्य रहे यहीं आसान तरीका है Covid 19 के संक्रमण से बचने का.