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फिटनेस को लेकर हर कोई संजीदा है. हर कोई हेल्थ को लेजर जागरूक हो गया है. इसके लिए नाश्ते में एक कटोरी ओट्स आपका परफेक्ट केयरटेकर है. इसमें फाइबर, आयरन, प्रोटीन, विटामिन बी का अच्छा स्रोत होता है. अगर आप ओट्स को रोज खाते हैं तो आपको दिल की बिमारी, डायबटीज और डाइजेशन की समस्या से राहत मिलती है. ओट्स खाना अच्छी आदत में शामिल है. इसके आलवा स्किन के लिए भी ओट्स के अनगिनत फायदे हैं जो शायद ही आपको मालुम हो. आज का ये लेख विशेष तौर पर सौन्दर्य से जुड़ी बातों पर आधारित है. जो आपको बहुत काम आने वाली हैं.

1. स्किन को करे रिपेयर-

हर रोज प्रदूषण, धूल धक्कड़ और धूप के सम्पर्क में रहने से स्किन को काफी नुक्सान पहुंचता है. जिससे स्किन रुखी और शुष्क हो जाती है. इससे स्किन में इचिंग और कई तरह के संक्रमण हो सकते हैं. ऐसे में स्किन को पोषक तत्वों के डोज की जरूरत होती है. जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन हो. इसके लिए ओट्स से बेहतर कुछ और हो नहीं सकता. ओट्स अपने मॉइस्चराइजिंग, क्लींजिंग, एंटीऑक्सिडेंट काऊ गुणों के लिए जाना जाता है. आप सूखे ओट्स को पीसकर खुद के लिए पैक तैयार कर सकते हैं. ओट्स के पाउडर को गर्म पानी में मिला कर उसमें लैवेंडर या लेमनग्रास की कुछ बूंदे डालें. 15 से 20 मिनट के लिए इस में भिगो कर रखें. फिर मुलायम तौलिये को इसमें सोक के अपने शरीर में स्क्रब करें. हफ्ते में में दो इसा करना सबसे अच्छा है.

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2. डीप क्लींजिंग-

त्वचा की गहराई से सफाई होना बेहद जरूरी है. एक समय के बाद हमारी त्वचा सांस लेना चाहती है, और अगर हम त्वचा को साफ़ नहीं रखेंगे तो कई तरह की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है. सबसे ज्यादा दिक्कत ब्लैकहेड्स की होती है. इसे हटाने और त्वचा की डीप क्लींजिंग के लिए आपको एक बड़ा चम्मच दही में एक बड़ा चम्मच पिसा हुआ ओट्स मिलाएं. इसमें कुछ बूंदे शहद, कच्चा दूध और जैतून का तेल मिलाएं. चेहरे में लगाने के बाद 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें. और गर्म पानी से हल्के हाथों से स्क्रब करें. इससे आपके चेहरे के ब्लैकहेड्स के साथ डीप क्लींजिंग करने में मदद मिलेगी.

3. दूर करे मुंहासे-

टोंड, निखरी, गोरी और बिना मुहासे वाली स्किन की चाह हर किसी को होती है. अगर आप मुहासों को ददोर करना चाहती हैं तो आप रोज एक कटोरी ओट्स खाएं.क्योंकि यह फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स का सबसे अच्छा स्रोत है. इसका पैक बनाने के लिए आप एक अंडे का सफेद भाग लें और उसमें बड़ा चम्मच ओस पाउडर के साथ आधा नींबू का रस मिलाएं. इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं. और इसे 15 से 20 मिनट तक सूखने दिन और धो लें.आप हफ्ते में तो बार ऐसा कर सकती हैं.

4. ऑइल करे कंट्रोल-

ओट्स अपनी स्किन में ऑइल को कंट्रोल करता है. इसके अलावा संवेदनशील और ड्राई स्किन को भी साल रखता है. आप ऑइल कंट्रोल करने के लिए इसका पैक बनाइए. इसके लिए आपको दो बड़े चम्मच ओट्स के पाउडर में एक टमाटर का रस, दो बड़े चम्मच गुलाब जल के साथ मिला लें. इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं. और इसे 15 मिनट सूखने के बाद गुनगुने पानी से धो लें. आपको इसका रिजल्ट खुद नजर आने लगेगा.

5. इचिंग करे दूर-

सर में इचिंग यानी की खुजली और ऑयली होने का इलाज आसान है. लेकिन आपको ये भी जानना जरूरी है कि ये किस वजह से हो रहा है. आप ओट्स के साथ अपनी इस समस्या का हल निकाल सकते हैं. जो बिलकुल नैचुरल है. इस समस्या से निजात पाने के लिए आप एक बड़ा चम्मच ओट्स और कच्चा धुध मिलाकर उसमें ऑर्गेनिक बादाम का तेल डालें और अच्छी तरह से मिलाएं. इससे अपनी स्कैल्प में मसाज करें. आधे घंटे के बाद इसे पानी से हल्के शैम्पू से धो लें.

6. हटाए चेहरे के बाल-

लड़कियां सबसे ज्यादा अपने चेहरे के अनचाहे बालों को हटाने के लिए परेशान होती हैं. इसके लिए वो क्या कुछ नहीं करती हैं. आप इस समस्या से आसानी से निपट सकती हैं. आप ओट्स के पाउडर को अपने चेहरे में लगाकर छोड़ दें. सूखने के बाद आप हल्के गाठों से स्क्रब करें और इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बाद दोहराएं. आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे.

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ओट्स आपकी हेल्थ ना सिर्फ अंदर से बल्कि बाहर से केयर करता है. आप रोज एक कटोरी ओट्स खाएं. और इसके साथ ही हमारे द्वारा बताई हुई टिप्स की मदद से अपनी स्किन सम्बंधित कोई भी परेशानी चुटकियों में खत्म कर सकती है.