चाइल्ड साइकोलौजी को समझें
काउंसलर रवि कुमार सरदाना बताते हैं कि वर्तमान समय में बच्चों के अंदर पनप रहे तनाव, अवसाद व डर को दूर करने के लिए अभिभावकों की जिम्मेदारी अपने बच्चों के प्रति कई गुणा बढ़ गई है. उन्हें बच्चों को क्वालिटी टाइम देने के लिए गैजेट्स से थोड़ी दूरी बना कर चलना होगा, तभी वे बच्चों को समझ पाएंगे व उन्हें अपनी तरफ खींच पाएंगे. आप को बच्चा बन कर उन के साथ बच्चों जैसे खेल खेलने होंगे. चाइल्ड साइकोलौजी को समझना होगा. वे बड़ों के साथ न तो ज्यादा खेलना पसंद करते हैं और न ही उन से अपनी कोई बात साझा करना चाहते हैं. ऐसे में आप को उन को समझने के लिए उन जैसा बनना होगा, उन की चीजों में दिलचस्पी लेनी होगी. बच्चों को स्ट्रैस से दूर रखने के लिए उन्हें उन सब चीजों में इन्वौल्व करें, जिन में उन की रुचि हो क्योंकि मनपसंद चीज मिलने से वे खुश रहने लगेंगे, जो उन्हें तनाव से भी दूर रखेगा और साथ ही उन की कला को भी उभारने का काम करेगा.
कोरोना के टाइम में बच्चे घरों में बंद हैं. किसी से भी नहीं मिल पा रहे हैं. दोस्तों से खुले रूप में मिलनेजुलने पर पाबंदियां जो हैं. खुद को हर समय चारदीवारी के पीछे पा कर अकेलापन महसूस कर रहे हैं. हर समय सब के घर में रहने के कारण घर का माहौल भी काफी तनावपूर्ण होता जा रहा है. घर में छोटीछोटी बातों पर नोकझोंक बच्चों के मन पर बहुत गहरा प्रभाव डाल रही है. ऐसे में इस नए बदलाव से उन्हें बाहर निकालने की जिम्मेदारी पेरैंट्स की है ताकि यह अकेलापन उन के मन पर इतना हावी न हो जाए कि आप के लिए बाद में उन्हें संभालना मुश्किल हो जाए. इसलिए समय रहते संभल जाएं और अपने बच्चों को भी संभालें.
आइए, आप को बताते हैं कि कैसे बच्चों में बढ़ते अकेलेपन और स्ट्रैस को कम करें:
बात नहीं सुनने पर डांटनामारना
हर बात का इलाज डांटने व मारने से नहीं निकलता है. कई बार प्यार से समझाई हुई बात भी बच्चों को वह सीख दे जाती है, जिस की आप ने उम्मीद भी नहीं की होती. कुछ घरों में यह आदत होती है कि वे बच्चों के मन में अपना डर पैदा करने के लिए उन्हें छोटीछोटी बातों पर भी डांटने लगते हैं.
यहां तक कि हाथ चलाने से भी बाज नहीं आते हैं, जिस से बच्चे खुल कर न तो पेरैंट्स से अपने मन की बात कह पाते हैं और न ही खुल कर चीजें कर पाते हैं, जो धीरेधीरे उन में अकेलेपन और तनाव का कारण बनता जाता है.
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बातबात पर शिकायत की आदत
बच्चे ने छोटी सी गलती करी नहीं कि उस की शिकायत कभी फ्रैंड्स से कर दी तो कभी परिवार में सब के सामने. ऐसा कर के भले ही आप बच्चों पर अपने बड़े होने का रोब झाड़ दें, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस से उन में हीनभावना पैदा होने लगती है? वे अंदर ही अंदर आप के इन सब कृत्यों की वजह से आप से इस कदर नफरत करने लगते हैं कि वे आप को ही अपना सब से बड़ा दुश्मन मान बैठते हैं.
आप से कोई भी बात शेयर करने से अच्छा वे बात को मन में रखना या दूसरों से शेयर करना बेहतर समझते हैं.
बच्चों के सामने पेरैंट्स की लड़ाई
डेटा की मानें तो पिछले 10 सालों की तुलना में कोविड-19 महामारी के दौरान लड़ाईझगड़ों के मामलों में काफी बढ़ोतरी हुई है, क्योंकि काम का बढ़ता बोझ, खुल कर जीने पर पाबंदी, नौकरी से हाथ धोना या फिर पैसों की कमी, हर समय घर में रहना आदि कारणों से घर में हर समय क्लेश रहता है, जिस के कारण यहां तक नौबत आ जाती है कि पेरैंट्स एकदूसरे से बच्चों के सामने अभद्र व्यवहार करने में भी पीछे नहीं रहते हैं.
उन में यह समझ भी खत्म हो जाती है कि इस लड़ाईझगड़े का बच्चों पर क्या असर पड़ेगा. ऐसे माहौल को देख कर बच्चे सहम जाते हैं, डर जाते हैं. यहां तक कि कई बार इस से उन की मानसिक हैल्थ भी प्रभावित होती है.
डरावनी मूवीज भी डर का कारण
आज हर जगह नैगेटिव माहौल है. ऐसे में हम घर में वही सब चीजें करना पसंद करते हैं, जो हमें अच्छी लगती हैं. हो सकता है कि आप को डरावनी मूवीज बहुत पसंद हों, लेकिन बच्चों का मन बहुत कोमल होता है. उस पर डरावनी मूवीज, डरावने वीडियोज का बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है. ऐसे में अगर आप उन के सामने ये सब देखेंगे तो भले ही वे आप के साथ उसे पूरे इंटरैस्ट के साथ देखें, लेकिन हो सकता है कि उन के मन में यह डर बैठ गया हो, जो उन की रातों की नींद को चुराने के साथसाथ इस से वे तनावग्रस्त भी होने लगें.
टीचर का डर
बच्चों में पढ़ाई व टीचर का डर बहुत ज्यादा होता है और अगर टीचर का व्यवहार बच्चों के प्रति दोस्ताना नहीं होता तो बच्चे अंदर से डरेसहमे रहते हैं. उन से न तो पढ़ाई के संबंध में कुछ पूछ पाते हैं और न ही खुल कर बात कर पाते हैं. उन्हें हर समय यही लगता रहता है कि पता नहीं कब किस बात पर डांट पड़ जाएगी. यह डर उन की क्रिएटिविटी को भी दबाने का काम करता है.
यहां तक कि कई बार औनलाइन क्लास के दौरान बच्चों के साथ कोई ऐसा मजाकिया वाकेआ हो जाता है, जिसे वे मन पर ले कर तनावग्रस्त हो जाते हैं.
बातें मनवाने के लिए डर बैठाना
अधिकांश परिवारों में बच्चों को कभी खाना खिलाने के लिए, कभी पढ़ाई करने के लिए, कभी टीवी बंद करने के लिए, कभी जल्दी सोने के लिए मजाकमजाक में कभी भूत का तो कभी किसी अन्य चीज का डर बैठाया जाता है, जिस से बच्चे प्रैशर में आ कर उस काम को कर तो लेते हैं, लेकिन उन के मन में वह डर इस कदर बैठ जाता है कि वे इस के चक्कर में डरने लगते हैं, जो उन में डर को पनपने के साथसाथ धीरेधीरे उन में तनाव का कारण भी बनने लगता है.
भले ही पेरैंट्स इसे अपना सामान्य व्यवहार समझ कर ऐसा करते हों, लेकिन आप ने अंदाजा भी नहीं लगाया होगा कि इस का आप के बच्चों पर कितना गहरा व गंभीर प्रभाव पड़ता है.
ऐसे में आप को बताते हैं कि आप अपने बच्चों को स्ट्रैस व डर के माहौल से बाहर निकालने के लिए किन बातों को अमल में लाएं:
दोस्ताना माहौल: बच्चों के स्ट्रैस में रहने का सब से बड़ा कारण यही होता है कि उन्हें घर व बाहर अच्छा माहौल नहीं मिल पाता है. ऐसे में पेरैंट्स जो अपने बच्चों के लिए रोल मौडल होते हैं, उन्हें बच्चों को दोस्ताना माहौल देना चाहिए ताकि जब भी उन के मन में किसी बात का भार हो, किसी ने उन का दिल दुखाया हो, तो वे उन्हें अपना पहला व सच्चा दोस्त मानते हुए उन से हर बात शेयर कर पाएं. जिस से उन्हें सही रास्ता मिलने के साथसाथ उन का तनाव भी कम हो.
घर में हो पौजिटिव माहौल: सभी इस बात से परिचित हैं कि जिन घरों में बच्चों के सामने लड़ाई, अभद्र शब्दों का इस्तेमाल किया जाता है, उन घरों के बच्चे ज्यादा डरे हुए होने के साथसाथ हो सकता है कि वे छोटी उम्र से ही आक्रामक भी हो जाएं. ऐसे में जरूरी है कि आप उन्हें घर में हैल्दी माहौल दें. उन के सामने अच्छीअच्छी बातें करें, छोटीछोटी बातों पर गुस्सा न हों, घर में हमेशा पौजिटिव माहौल बनाए रखें. किसी की भी आलोचना करने से बचें.
उन्हें खुद की बात रखने का मौका दें और उन्हें समझने की भी कोशिश करें. इस से उन में अच्छेबुरे की समझ विकसित होने के साथसाथ वे ऐसे माहौल में हमेशा खुद को खुश रख पाएंगे.
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तुलना न करें: अकसर बच्चों के आत्मसम्मान को तब ठेस पहुंचती है, जब उन की तुलना दूसरे बच्चों से की जाती है. इसलिए कभी भी उन्हें दूसरे बच्चों के सामने नीचा न दिखाएं और न ही कम नंबर लाने पर उन की तुलना दूसरे बच्चों से करें, बल्कि कम नंबर आने पर उन्हें समझाएं कि अब परेशान होने से कुछ नहीं होगा, बल्कि आगे से अच्छे तरह मन लगा कर और पढ़ाई करने की जरूरत है. हम तुम्हें हर तरह से गाइड करने के लिए हमेशा तैयार हैं. इस से उन का मनोबल बढ़ेगा.
डरावनी बातें न करें शेयर: परिवार में, दोस्तों में या फिर आसपास कई बार ऐसी घटनाएं घटित हो जाती हैं, जिन से हम बड़ों में ही इतना डर पैदा हो जाता है कि हमें उस से बाहर निकलने में काफी वक्त लग जाता है. जरा सोचिए अगर आप का यह हाल होता है तो बच्चों का क्या होगा.
इसलिए बच्चों के सामने किसी भी तरह की दुखद घटना आदि शेयर करने से बचें और अगर किसी बहुत करीबी के साथ कुछ गलत हुआ है तो बच्चों को आप इस तरह समझाएं कि उन्हें समझ भी आ जाए और उन के मन में डर भी पैदा न हो क्योंकि बच्चे कब किस बात को किस तरह से लें, समझना मुश्किल है. ऐसे में आप की समझदारी ही यहां काम आएगी.
डर को निकालने की कोशिश: कई बार बच्चे स्कूल जाने से डरने लगते हैं, लोगों के सामने आने से कतराते हैं, अपने फैंड्स से भी दूरी बनाने लगते हैं. ऐसे में आप उन्हें डांटें नहीं, बल्कि आप की पेरैंट्स होने के नाते यह जिम्मेदारी बनती है कि आप बच्चों से इस संबंध में बात करें कि आखिर उन के डरने व लोगों को फेस नहीं करने का कारण क्या है.
अगर वजह पता चल जाए तो उस का समझदारी व प्यार से समाधान निकालने की कोशिश करें वरना आप इस संबंध में टीचर से बात करें. इस से आप अपने बच्चों की प्रौब्लम का समाधान निकाल पाएंगे और उन के मन से डर भी दूर होगा.
मोटीवेट करने वाले गेम्स: बच्चे घर में रहरह कर ऊब गए हैं, जो उन में अकेलेपन का कारण बन रहा है. ऐसे में अगर आप भी उन्हें टाइम नहीं देंगे, उन के साथ फनी ऐक्टिविटीज में शामिल नहीं होंगे, तो वे बोरियत व अकेलापन महसूस करने लगेंगे, जो उन की मैंटल हैल्थ को खराब कर सकता है. इसलिए जरूरी है कि आप उन के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं.
अगर नई चीजों को करने को ले कर उन की उत्सुकता कम होती जा रही है, तो उन्हें मोटीवेट करने के लिए उन्हें गेम्स खिलाएं ताकि जब वे अंदर से हैपी फील करने लगेंगे तो उन का मोटिवेशन भी खुदबखुद बढ़ने लगेगा.
आप भी उन्हें दोस्त मानें: अगर आप चाहते हैं कि आप के बच्चे आप के साथ हर बात शेयर करे, आप से कोई भी बात न छिपाएं तो आप को उन का दोस्त बनना होगा. इस के लिए आप उन से अपनी भी हर बात शेयर करें और उन से कहें कि यह बात मैं ने सब से पहले तुम से शेयर की है. इस से वे आप को अपना सब से अच्छा दोस्त समझने लगेंगे और अगर एक बार यह दोस्ती गहरी हो गई और इस में विश्वास ने जगह बना ली तो फिर आप के बच्चे आप को अपना बैस्ट दोस्त मानते हुए आप से हर बात शेयर करने लगेंगे.
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