रक्षिता कब से सोचे बैठी थी कि इस बार गर्मियों की छुट्टी में मनाली हर हाल में घूमने जाएगी परन्तु जब तक उसने प्लान बनाया तब तक तो किसी भी ट्रेन में रिजर्वेशन ही नहीं था. बहुत कोशिश करने के बाद भी जब रिजर्वेशन नहीं मिला तो उसे उसी शहर में रहने वाली अपनी मम्मी के यहां जाकर अपनी छुट्टियां बितानी पड़ी.
आशिमा को बहुत कम पानी पीने की आदत थी उत्तराखंड घूमने जाते समय भी उसने अपने लिक्विड इंटेक पर ध्यान नहीं दिया जिसके परिणामस्वरूप वह बीमार हो गयी और ट्रिप पूरी होने के पहले ही उसे वापस आना पड़ा.
बच्चों के स्कूल बंद होते ही हम कहीं बाहर घूमने का प्लान बनाने लगते हैं क्योंकि पूरे साल में यही दिन होते हैं जब कुछ शान्ति से आप घर से बाहर जा पाते हैं परन्तु इस दिनों सबसे बड़ी समस्या धूप और लू की होती हैं क्योकिं इन दिनों सभी मैदानी इलाकों में बहुत अधिक लू चलती हैं और गर्मी भी अपना प्रकोप दिखाती ही है दूसरे यदि 6 महीने पहले प्लान न किया जाये तो ट्रेन में रिजर्वेशन भी नहीं मिलता. यदि आप भी इन गर्मियों में कहीं घूमने जाने का प्लान बना रहीं हैं तो ये टिप्स आपके बहुत काम के साबित होंगे.
1-आमतौर पर इन दिनों में अधिकांश मैदानी जगहों पर बहुत अधिक गर्मी होती है इसलिए घूमने के लिए पहाड़ी और ठंडे स्थान का चुनाव करना उचित रहता है परन्तु इन स्थानों पर जाने का प्लान तभी बनाएं जब आप रुकने के लिए पूर्व से ऑनलाइन बुकिंग कर लें क्योंकि इन दिनों ऐसी जगहों पर बहुत अधिक भीड़ भाड़ होती है जिससे आधिकंश होटल बुक्ड रहते हैं.
2–इन दिनों में गर्मी बहुत तेज और तीखी होती है इसलिए साटन, सिंथेटिक, या सिल्क फेब्रिक से बने कपड़ों के स्थान पर कॉटन, लिनेन, होजरी, खादी, चिकन और प्योर सूती फेब्रिक से बने ढीले ढाले कपड़ों का चयन करें. लेयरिंग करने से बचें साथ ही अस्तर वाले ड्रेसेज का प्रयोग भी न करें. स्लीवलेस या हाफ स्लीव के कपड़े गर्मियों के लिए श्रेष्ठ रहते हैं. काले, नीले, हरे, लाल जैसे गहरे रंग के कपड़ों के स्थान पर पेस्टल शेड्स और पिंक, व्हाइट. पीच जैसे हल्के रंगों से बने ड्रेसेज को प्राथमिकता दें.
3-गर्मियों में बाहर जाते समय चश्मा, हैट, गमछा, कॉटन स्टोल, अम्ब्रेला जैसे आवश्यक एसेसरीज को अपने साथ अवश्य रखें ताकि सूर्य की यू वी किरणों के प्रभाव से आप बचे रहें.
4-गर्मियों में सबसे बड़ी समस्या डिहाईडरेशन की होती है इससे बचने के लिए अपने साथ ग्लूकोज, नारियल पानी, ज्युसेज आदि अवश्य रखें और हर एक घंटे पर इन्हें लेते रहें ताकि आपके शरीर में पानी की कमी न होने पाए.
5-क्रोसिन, पेरासिटामोल, ओडोमास, डिस्प्रिन और सोर्बिटेट जैसी आवश्यक दवाइयों के साथ साथ बेंडेज, डेटोल, थर्मामीटर जैसी जरूरी चीजें भी अपने साथ अवश्य रखें ताकि जरूरत पड़ने पर इनका उपयोग किया जा सके और आपको इधर उधर भटकना न पड़े.
6-जिस किसी भी स्थान पर आप घूमने का प्लान बना रहे हैं उस स्थान के बारे में पूरी जानकारी आप पहले से लेकर जायें ताकि आप अनावश्यक भटकने से बचे रहें.
7-गर्मियों में प्रत्येक जगह पर मच्छरों का बहुत अधिक आतंक रहता है, इनके काटने से आप डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया और वायरल फीवर बहुत जल्दी शिकार हो सकते हैं इससे बचने के लिए आप किसी भी मच्छर मार रिप्लेंट को अपने साथ लेकर जायें और उसका वहां प्रयोग करें.
8-आजकल अधिकांश होटल्स और रिजोर्ट में स्वीपिंग पूल होते हैं इनका भरपूर मजा लेने के लिए आप स्वीमिंग ड्रेस अपने साथ लेकर जायें साथ ही कुछ जोड़ी कपड़े भी अपने साथ अतिरिक्त लेकर जाएँ ताकि आप बार बार पूल में नहाने के बाद आप इनका प्रयोग कर सकें.
9-गर्मियों में सूर्य की यू वी किरणें अपने प्रभाव से आपके चेहरे को खराब न करें इसके लिए आप अपने साथ किसी अच्छी कम्पनी की सनस्क्रीन जरूर लेकर जायें और होटल से बहर निकलते समय इसका प्रयोग करें.
10-भाकरी, थेपले, खाखरा, मठरी, भेल, शकरपारे और लड्डू जैसे होममेड स्नैक्स अपने साथ रखें ताकि आप पूरी तरह बाहर के खाने पर ही निर्भर न रहें.
11-यदि आप मैदानी इलाकों में घूमने जा रहे हैं तो अल सुबह और शाम को ही घूमने का प्लान रखें दोपहर में बहर निकलने से बचें.
12-यदि आप अपनी पर्सनल गाडी से घूमने जा रहे हैं तो चलने से पहले अपनी कार की हवा और पेट्रोल चेक करें साथ ही बीच बीच में अपनी कार को कुछ देर के लिए आराम दें ताकि कार का इंजन गर्म होने से बचे रहें.
13-यदि कार, विमान या कार में बहुत लम्बा सफर करना है तो अपने साथ एक छोटा तकिया अवश्य लेकर जायें ताकि इसे आप अपनी गर्दन और कमर के लिए प्रयोग कर सकें.
