मैं 34 वर्षीय महिला हूं. 7 सालों से बच्चेदानी में बारबार इन्फैक्शन होने से परेशान हूं. दवा लेने पर कुछ समय तक आराम रहता है, पर कुछ दिनों बाद समस्या फिर शुरू हो जाती है. कृपया बताएं क्या करूं?

अच्छा होता आप हमें अपनी समस्या के बारे में अधिक खुल कर लिखतीं. पहली जरूरत यह है कि यह ठीक से जानाबूझा जाए कि यह ऐसा कौन सा इन्फैक्शन है, जो बारबार आप को परेशान कर रहा है. कहीं ऐसा तो नहीं कि आप अपने पर्सनल हाइजीन के बारे में लापरवाही बरत रही हों या फिर ऐसे किसी इन्फैक्शन से आप के पति भी पीडि़त हों, इसलिए उन की दवा न होने से यह इन्फैक्शन बारबार उन से आप में लौट आता हो?

अच्छा होगा कि आप अपनी गाइनोकोलौजिस्ट से इस विषय पर खुल कर बात करें और अपने बचाव के लिए उपयुक्त कदम उठाएं. यदि पति को भी इलाज की जरूरत हो तो उन्हें भी दवा लेने के लिए प्रेरित करें. इस प्रकार बारबार इन्फैक्शन होना ठीक नहीं. लापरवाही बरतने से स्थिति कभी अचानक ज्यादा भी बिगड़ सकती है.

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मैं 13 साल की लड़की हूं. मेरी लंबाई 4 फुट 9 इंच है. कुछ ऐसे व्यावहारिक उपाय बताएं जिन से कि मेरी लंबाई बढ़ सके?

आप की लंबाई बढ़ने की अभी 2-3 साल तक अच्छी संभावना है. कुछ छोटेछोटे उपाय अमल में लाने से आप को लाभ मिल सकता है.

बेहतर होगा कि आप नियमित अच्छी प्रोटीनयुक्त डाइट लें. दूध, दही, दालें, अन्न, अंडा, गोश्त और मछली प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं. शरीर को अच्छी मात्रा में कैलोरी और प्रोटीन मिलते रहने से कद लंबा होने की संभावना बढ़ जाती है. इस के विपरीत अगर कैलोरी और प्रोटीन पर्याप्त न लें तो कद छोटा रह जाता है. दूसरा, खूब खेलेंकूदें, भागेंदौड़ें, शारीरिक कसरत करें. इस से भी शरीर में अधिक ग्रोथ हारमोन स्रावित होता है और लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है. तीसरा, रात में 7-8 घंटे की नींद लें. यह न केवल स्वास्थ्य अच्छा बनाए रखने का जरूरी नुसखा है, बल्कि लंबाई बढ़ाने में भी मददगार सिद्ध होता है. इस से शरीर की जैव रासायनिकी पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है. चौथा, कभी कोई रोग हो तो समय से उस का इलाज कराएं. उस के प्रति लापरवाही न बरतें.