ओरल सनस्क्रीन टैबलेट का आया जमाना

सूर्य की यूवी किरणों के प्रभाव में आने से त्वचा में मैलानिन की मात्रा बढ़ जाती है जोकि त्वचा की रंगत को प्रभवित करती है. मैलानिन जब त्वचा के निचले हिस्सों में पैदा होने के बाद इस के ऊपरी हिस्सों तक पहुंचता है तो त्वचा की रंगत काली पड़ जाती है. धूप में त्वचा की पूरी नमी खत्म हो जाती है, जिस से त्वचा शुष्क और बेजान सी प्रतीत होती है.

वैसे तो बाजार में कई तरह के सुरक्षात्मक लोशन, क्रीम्स और स्प्रे मौजूद हैं पर अब आप की त्वचा बिना सनस्क्रीन लगाए भी धूप में काली नहीं होगी.

ओरल सनस्क्रीन टैबलेट या सनस्क्रीन लोशन

सूर्य की अल्ट्रावौयलेट किरणों से स्किन को बचाने के लिए ओरल सनस्क्रीन टैबलेट्स नए विकल्प के रूप में मौजूद हैं.

स्कीनोवेशन के डाइरैक्टर कल्पेश गावड़े ने भारत में यह उत्पाद लौंच किया है. हेलीओकेयर ओरल पूरी तरह से रिसर्च और टैस्ट के बाद ही मार्केट में लाया गया है.

विशेषज्ञों का कहना है कि सन प्रोटैक्शन के पुराने तरीके पर्याप्त नहीं हैं, क्योंकि अधिकांश महिलाएं बहुत कम सनस्क्रीन का प्रयोग करती हैं और शरीर के सभी उजागर हिस्सों का कवर करना या तो भूल जाती हैं या फिर उन्हें लगता है कि सिर्फ फेस को कवर करना ही काफी है.

बेहतर विकल्प

दूसरी ओर क्रीम या लोशन को अच्छी तरह से काम करने के लिए हर कुछ घंटों बाद पुन: लगाने की जरूरत पड़ती है, मगर अधिकांश महिलाओं के पास समय नहीं होता है.

सनस्क्रीन लोशन हर किसी की स्किन को सूट नहीं करता और उस से ऐलर्जी आदि की समस्या भी हो जाती है. ऐसे में सनस्क्रीन टैबलेट्स फायदेमंद हैं.

सनस्क्रीन लगाने से फेस औयली हो जाता है जिस से गरमी के मौसम में और भी ज्यादा चिपचिपाहट और गरमी महसूस होने लगती है. इसी वजह से महिलाएं इसे इस्तेमाल करने से कतराती हैं.

अगर आप ने कहीं बाहर जाने के लिए मेकअप आदि किया है तो उस के साथ सनस्क्रीन लोशन लगाना किसी मुसीबत से कम नहीं लगता है. ऐसे में टैबलेट एक अच्छा विकल्प है ताकि मेकअप भी ठीक रहे और स्किन भी सुरक्षित रहे.

टैबलेट में क्या है

ओरल सनस्क्रीन टैबलेट्स में अनार, विटामिन सी, विटामिन ई, कैरोटीनोइड जैसी चीजें होती हैं. नई गोलियों में फर्न से निकाले गए पोलीपोडियम ल्यूकोटोमोस होते हैं. साथ ही इन में ऐंटीऔक्सीडैंट भी होता है. ये सभी मिल कर धूप से बचाव तो करते ही हैं साथ ही डैमेज हो चुकी त्वचा को भी सही करने का काम करते हैं.

त्वचा की रक्षा के अलावा यह सिर व पैरों को भी कवर करता है जहां सनस्क्रीन लोशन लगाना संभव नहीं है. यह धूप में बालों को रंग उड़ने से भी रोकता है. स्वीमिंग और ऐक्सरसाइज के दौरान ओरल सनस्क्रीन टैबलेट ज्यादा फायदेमंद होता है, क्योंकि वहां लोशन को दोबारा लगाना संभव नहीं होता.

ध्यान दें

वैसे तो इस का कोई साइड इफैक्ट नहीं है, लेकिन अगर आप को कोई गंभीर बीमारी है, तो इसे लेने से पहले डाक्टर से एक बार सलाह जरूर ले लें.

ओरल सनस्क्रीन टैबलेट्स में ऐंटीऔक्सीडैंट, विटामिन सी, विटामिन डी, लाइकोडीन और अन्य कई चीजें पाई जाती हैं, जिन के कारण इसे मल्टीविटामिन हैल्थ सप्लिमैंट कह सकते हैं. लेकिन इस की मेन प्रौपटी यूवी किरणों से प्रोटैक्ट करना ही है.

-ऐप्पल स्किन क्लीनिक की डर्मैटोलौजिस्ट

(दीप्ति ढिल्लो से शिखा जैन द्वारा की गई बातचीत पर आधारित लेख)

क्या है फेस मास्क शीट

शीट मास्क चेहरे के आकार वाली शीट्स है जो पोषक सीरम में भीगी होती है. ये शीट्स कागज, फाइबर या जैल जैसी सामग्री से बनी होती है. शीट मास्क आप के सामान्य मास्क की तरह नहीं होते जिन में पहले मिश्रण तैयार कर चेहरे पर लगाना होता है और फिर धोना होता है. शीट मास्क आमतौर पर एक ही बार में इस्तेमाल किया जाता है और इसे व्यक्तिगत रूप से पैक किया जाता है, जिस से इसे उपयोग करने में आसानी हो.

कैसे काम करता है

एक शीट को सीरम के साथ पूरी तरह से भिगो कर  बनाया जाता है, जिस में विटामिन और फ्रूट के सत्व होते हैं. यह पोषक तत्त्वों को अकसर पानी के साथ मिला कर तैयार किया जाता है जिस में बाद में शीट को भिगोया जाता है. इस शीट में पौर्स होते हैं जिन में सारे तत्त्व अच्छे से समा जाते हैं. इन जरूरी तत्त्वों को शीट में इंटैक्ट किया जाता है जिसे चेहरे पर लगाने से सारे फायदेमंद तत्त्व हमारी त्वचा पर ट्रांसफर हो जाते हैं.

मास्क शीट के लाभ

छिद्रों की सफाई: शीट मास्क गंदगी और डैड स्किन सैल्स को हटाने और अतिरिक्त औयल को अवशोषित करने में मदद करता है. छिद्रों में गंदगी फंस जाने से जीवाणु विकसित हो सकते हैं. एक बार जब जीवाणु बढ़ने लगते हैं तो यह हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं. ऐसे में शीट मास्क हमारी मदद कर सकता है. शीट मास्क त्वचा के अंदर से गंदगी को सोख लेता है. आजकल के प्रदूषित वातावरण में इस का प्रयोग जरूर करना चाहिए.

दमकती त्वचा: चेहरे की त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन को सुचारु करने में मदद करता है, जिस से चेहते पर चमक व लालिमा बनी रहती है. घर में आराम से शीट मास्क लगाएं और अपनी त्वचा पर तुरंत ही असर देखें.

गहरी सफाई

हर दिन शीट मास्क को लगाने से यह त्वचा की सतह से गंदगी, तेल, मेकअप और अशुद्धियों को हटा कर आप की त्वचा को गहराई से साफ करने में मदद करता है. मास्क के इस्तेमाल से त्वचा डिटौक्सीफाई भी हो जाती है जिस से त्वचा में बदलावों को आसानी से देखा जा सकता है.

शीट मास्क का कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं है. शीट मास्क त्वचा को पोषण देता है, ऐक्सफोलिएट करता है और साफ भी करता है. इस के अलावा कम गुणवत्ता वाले शीट मास्क के सीरम आप की त्वचा की गहरी परत तक पहुंचने से पहले ही आप बन कर उड़ जाते हैं. इसलिए जरूरी है कि इस का पूरा लाभ उठाने के लिए केवल अच्छी क्वालिटी का शीट मास्क खरीदें.

-दिलीप कुंडलिया

(डाइरैक्टर, ओशिया हर्बल्स)

 

कम खर्च में ग्लैमरस लुक

युवतियों के लिए ग्लैमरस और सैक्सी दिखना सिर्फ उन का हक ही नहीं, बल्कि आज की जरूरत भी है. कैरियर के क्षेत्र में भी टेलैंट से ज्यादा आप का लुक, स्टाइल और ड्रैसिंग सैंस मायने रखने लगी है. आप इस बात से इनकार नहीं कर सकती कि दफ्तरों में स्टालिश, सैक्सी और बातचीत करने में स्मार्ट युवतियों के लिए प्रमोशन के चांसेज सिंपल दिखने वाली युवतियों के मुकाबले कई गुना ज्यादा होते हैं.

आप भले ही बहुत योग्य हों, उच्च शिक्षित हों, अनुभवी हों, अपना कार्य करने में निपुण हों, परंतु आप की बौडी शेप बेडौल हो, चेहरा बिना मेकअप के हो, बाल रूखेसूखे बेतरतीब हों, कपड़े फैशन के मुताबिक न हों तो आप सारी जिंदगी उसी कुरसी पर बैठी रहेंगी, जबकि आप से कम योग्यता वाली, मगर छरहरी, स्मार्ट, चटरपटर बातें करने वाली, फैशनेबल और सैक्सी लड़की तेजी से तरक्की की सीढि़यां चढ़ती चंद सालों में आप से कहीं आगे निकल जाएगी.

दरअसल, अच्छी फिगर, अच्छे चेहरे, अच्छी ड्रैसिंग सैंस रखने वालों को सभी पसंद करते हैं. शैक्षिक योग्यता के साथसाथ खूबियों का होना आज उन्नति की राह को बहुत आसान बना रहा है. अगर वैल ड्रैस्ड हैं, आप की बौडी खूबसूरत है, आप के बाल स्टाइल में कटे हैं, जो आप के मेकअप लगे चेहरे को और खूबसूरत बना रहे हैं, तो आप दूसरों के लिए ही नहीं, बल्कि खुद में भी अच्छा और उत्साहित महसूस करती हैं. इस से आप का कौंफिडैंस लैवल भी बढ़ जाता है. आप ऊर्जा से भरपूर नजर आती हैं. ऐसे में औफिस का काम चटपट निबटा देना आप के बाएं हाथ का खेल हो जाता है, जिस से बौस और कुलीग्स आप से काफी इंप्रैस रहते हैं और यहीं से आप की तरक्की के द्वार खुल जाते हैं.

यह घरों में भी होता है. स्मार्ट भाभी के पीछे सब चलने को तैयार रहते हैं. किट्टी पार्टियों, शादियों, अवसरों में उन्हें बुलाया जाता है. ग्लैमरस लुक एक पूंजी है.

ड्रैस का चुनाव

अपनी ड्रैसिंग में बदलाव लाएं. इस के लिए जरूरी नहीं कि आप नएनए महंगे ब्रैंडेड कपड़े खरीद कर अपनी अलमारी भर लें. थोड़ी सूझबूझ और कम पैसे में भी आप अपने वौर्डरोब को चेंज कर सकती हैं. हफ्ते के 7 दिनों के हिसाब से 7 जोड़ी कपड़े भी बहुत हैं. ये कपड़े अगर नए फैशन के अनुरूप हों तो बस बात बन जाएगी.

हर दिन चूड़ीदार या सलवारकुरते पर दुपट्टा डाल कर औफिस जाने की आदत से बाहर आएं और कुछ नया ट्राई करें. किसी दिन जींसटौप, किसी दिन लौंग स्कर्ट पर फ्रिल टौप, किसी दिन लंबी कुरती पर शौर्ट लैगिंग या गाउन आप के लुक को बदल देगा . इस के लिए बहुत महंगे मौल्स में ब्रैंडेड कपड़ों को खरीदने में अपने पैसे बरबाद करने की जरूरत नहीं है. छोटीछोटी मार्केट्स में भी आप को उन्हीं डिजाइनों के कपड़े सस्ते दाम में मिल सकते हैं, जरूरत है तो बस थोड़ा बाजार घूमने की.

दिल्ली, मुंबई जैसे महानगरों में ब्रैंडेड कपड़ों की हूबहू नकल छोटी मार्केट्स में बहुत कम कीमत पर उपलब्ध हो जाती है.

आप की ड्रैसेज आप के रंग और उम्र के मुताबिक होनी चाहिए. अगर आप डार्क हैं तो बहुत चटख रंगों का चुनाव करने से बचें. इसी तरह बहुत डल कलर भी आप की पर्सनैलिटी को डल कर देंगे. मीडियम शेड्स आप पर फबेंगे. इसलिए रंगों का चुनाव सोचसमझ कर करें. गोरी रंगत पर हर रंग के कपड़े सूट करते हैं. इतना खयाल जरूर रखें कि औफिस वियर के लिए बहुत बोल्ड कपड़े न खरीदें.

सर्दियों ने दस्तक दे ही दी है. ऐसे में बाजार में बहुत कम कीमत पर जैकेट्स, स्टोल्स, फर वाले कोट दिखने शुरू हो गए हैं. तो पहले जहां आप सिंपल कार्डिगन डाल कर रोज औफिस पहुंच जाती थीं, इस बार कुछ नई डिजाइन के ऊनी कपड़ों में सज कर पहुंचें. बेहतर होगा कि आप अपनी नई खरीदारी करते वक्त खास सहेली को साथ ले जाएं जो आप को रंग और डिजाइन के चुनाव में सही राय दे सके.

बदल डालें खुद को

आज से ही आप अपनी जीवनशैली बदल दीजिए. आईने के सामने खड़ी हो कर खुद पर एक भरपूर नजर डालिए और जानने की कोशिश करिए कि वे कौनकौन सी चीजें हैं, जिन्हें बदल कर आप खूबसूरत और सैक्सी नजर आ सकती हैं. स्टाइलिश और ग्लैमरस दिखने के लिए जरूरी नहीं कि आप अपनी पूरी तनख्वाह अपने कपड़ों, मेकअप और अन्य चीजों पर खर्च कर दें. बस थोड़ा सा अपने बारे में जानने और थोड़ा सा बाजार घूमने की जरूरत है. आप देखेंगी कि आप के बजट के अंदर ही आप को ऐसी चीजें मिल जाएंगी, जिन की बदौलत आप खुद में तमाम बदलाव कर सकती हैं.

अगर आप का शरीर बेडौल हो रहा है, कमर पर चरबी चढ़ रही है तो आज से ही सुबह जल्दी उठ कर कुछ समय व्यायाम करिए या सुबह की साफ और ठंडी हवा में घूमने निकल जाइए. आप पाएंगी कि इतने भर से ही आप के अंदर नई स्फूर्ति पैदा होने लगेगी. सुबह खाली पेट कम से कम 3 गिलास पानी पीएं. अगर इस में 1 चम्मच शहद और आधा नीबू निचोड़ लें तो आप के चेहरे पर जल्द ही एक अलग तरह की रौनक नजर आने लगेगी.

हेयरस्टाइल

पर्सनैलिटी को निखारने में बालों का बहुत महत्त्व होता है. अब वो दिन नहीं रहे कि तेल चुपड़ कर एक लंबी चोटी गूंथ कर औफिस निकल जाओ. आज का समय खुली हवा में  बालों को लहराने का है. अपने बालों के स्वास्थ्य पर ध्यान दें. नियमित हैड मसाज, औयलिंग और हेयर स्पा से आप न सर्फ हैल्दी हेयर पा सकती हैं, बल्कि इस से बालों की कई समस्यों जैसे दोमुंहे, रूखे, हैंड्रफयुक्त बालों से भी आप को मुक्ति मिल जाएगी.

हैड मसाज और औयलिंग तो आप घर पर ही कर सकती हैं. हां, हेयर स्पा के लिए आप को कुछ समय पार्लर में बिताना होगा. पार्लर में अपने बालों को चेहरे के मुताबिक नए स्टाइल में भी कटवाएं. स्ट्रेटनिंग का चलन आजकल खूब है. अगर आप के बाल लंबे हैं तो स्ट्रेटनिंग करवाएं. ऐसे बाल देखने में बेहद खूबसूरत लगते हैं.

बालों को कलर करना अब सफेद बालों को छिपाने की मजबूरी नहीं, बल्कि फैशन बन चुका है. सफेद बाल न हों तो भी बालों को ब्राउन, बरगंडी, रैड कलर करवाना आम हो चुका है. आप भी इसे ट्राई करें. देखिएगा, आप खुद में एक अलग तरह का रोमांच पाएंगी. यह काम छोटे सैलून में कम पैसे में भी हो सकता है. जरूरत है तो बस यह देखने की कि आप के चेहरे के मुताबिक कौन सा हेयरस्टाइल आप को सूट करेगा.

मेकअप

चेहरे पर हलका मेकअप बहुत जरूरी है. अगर बहुत दिन सिंपल रह लीं, तो अब थोड़ा चेंज लाएं. जो लड़कियां बिना मेकअप के रहती हैं उन के चेहरे पर हलका सा मेकअप भी उन की खूबसूरती में चार चांद लगा देता है. आंखों पर आई लाइनर, काजल और हलका सा मसकारा, होंठों पर लिपस्टिक और चेहरे पर पाउडर का हलका सा हाथ भी आप ने फिरा लिया तो बस बात बन जाएगी. साथ में हलकी और अच्छी सुगंध वाला परफ्यूम लगाना न भूलें.

रोजरोज सोने की एक ही तरह की बालियां या झुमके पहनती आई हैं तो उन्हें कानों से निकाल कर अलमारी में रख दीजिए और अपने कपड़ों से मैच करते इयररिंग्स ले आएं, जो ज्यादा महंगे नहीं होंगे, मगर जब आप के कपड़ों से मैच करते इयररिंग्स आप के कानों में झूलेंगे तो देखने वाले देखते ही रह जाएंगे. इसी तरह थोड़ा सा ध्यान अपने सैंडलों की ओर भी दें. रोजाना एक ही सैंडलें या चप्पलें पहनने की आदत को अब छोड़ दें. अपनी ड्रैसेज से मेल खाती बैलीज, हाई हील, पंजाबी जूती या कोल्हापुरी भी ट्राई करें.

इसी के साथ हैंडबैग या पर्स में भी थोड़ी वैराइटी नजर आनी चाहिए. ब्लैक, ब्राउन और रैड या मैरून कलर के हैंडबैग जरूर खरीदें. ये करीबकरीब हर प्रकार की ड्रैस से मैच कर जाते हैं. आप की ड्रैस से मेल खाता हैंडबैग जब आप के हाथों में झूलेगा तो आप की पर्सनैलिटी में गजब का इजाफा करेगा.

पर्सनैलिटी में निखार लाने के लिए महीने में 1-2 बार ब्यूटीपार्लर जाना बहुत जरूरी है. वहां वैक्सिंग, थ्रैडिंग, ब्लीच, फेशियल के साथसाथ पैडीक्योर, मैनीक्योर और बौडी मसाज आप को नई ऊर्जा और आनंद से भर देगी. आप 2-3 घंटे का समय ले कर पार्लर जाएं और पूरे इत्मिनान से अपना काम कराएं.

चेहरे की खूबसूरती को बरकरार रखने के लिए महीने में एक बार फेशियल, स्क्रब और ब्लीच बहुत जरूरी है. इस से डैड स्किन निकल जाती है और चेहरे पर रौनक नजर आने लगती है. फेशियल क्रीम अपनी स्किन टाइप के मुताबिक चूज करें. जरूरी नहीं कि आप फेशियल, थ्रैडिंग, वैक्सिंग के लिए किसी महंगे पार्लर में ही जाएं.

यह काम छोटा और सस्ता पार्लर भी अच्छा करते हैं, बल्कि छोटे पार्लर में आप अपनी जरूरत और पसंद ज्यादा बेहतर तरीके से बेझिझक बता सकती हैं. अगर आप वहां उन की क्रीम से मसाज नहीं चाहतीं तो सस्ते और हैल्दी फेशियल के लिए आप घर पर किन्हीं 4 फलों के टुकड़ों को मिक्सी में महीन पीस कर पार्लर ले जाएं और उस से करीब 45 मिनट मसाज करवाएं. इस का इफेक्ट अन्य क्रीम के मुकाबले बहुत बेहतर आता है. इस के लिए आप एक टुकड़ा सेब, एक टुकड़ा केला, तरबूज, खीरा और पपीता मिक्सी में पीस लें. इस मिक्सचर से न सिर्फ डैड स्किन पूरी तरह साफ हो जाती है, बल्कि इस से किसी प्रकार के साइड इफैक्ट या ऐलर्जी का खतरा भी नहीं रहता है.

इन छोटेछोटे उपायों को अपना कर आप अपने रंगरूप में गजब का बदलाव ला सकती हैं. इन बदलावों के लिए कोई भारीभरकम इन्वैस्टमैंट की जरूरत नहीं होती है. कपड़ों, सैंडलों, पर्स और मेकअप किट जैसी चीजों पर आप को सिर्फ एक बार ही खर्च करना है और महीनों उस का फायदा उठाना है.

सकारात्मक सोच के साथ थोड़े से बदलाव के चलते आप पाएंगी कि इस से न सिर्फ आप का कौंफिडैंस लैवल बढ़ गया है, बल्कि कार्य करने की क्षमता में भी इजाफा हुआ है. आप की यह नई पर्सनैलिटी लोगों को आप की ओर आकर्षित न करे और आप की तारीफ के लिए उन्हें मजबूर न करे, ऐसा तो हो ही नहीं सकता.

पाएं सर्दियों में भी सौफ्ट स्किन

सर्दियों का मौसम किसे अच्छा नहीं लगता. क्योंकि ठंडीठंडी हवाओं में घूमने, गरम कपड़े पहनने का मजा ही कुछ और होता है. लेकिन ये मजा तब फीका पड़ जाता है जब सर्द हवाओं के कारण हमारी स्किन रूखी हो जाती है, होंठ ड्राई व खिंचेखिंचे से रहते हैं जिस से हमारा कौंफिडैंस लूज होने लगता है.

लेकिन कहते हैं न कि हर समस्या का समाधान होता है. तो ऐसे में आप को जरूरत है स्किन को मौइश्चर देने के साथ उसे ग्लोइंग बनाने की.

इफैक्टिड बौडी लोशन की जरूरत

‘ये लोशन स्किन को 100% मौइश्चर देने का काम करेगा,’ ऐसे विज्ञापन आप को टीवी पर ढेरों दिख जाएंगे, लेकिन जरूरी नहीं कि ये दावों जैसा काम भी करे. इस के लिए जरूरत है कि आप ऐसा बौडी लोशन पिक करें जो कोको बटर व पीट जर्म जैसे प्राकृतिक गुणों से भरपूर हो क्योंकि इस से स्किन को पर्याप्त मौइश्चर जो मिल जाता है.

कोको बटर के फायदे

कोको बटर में नैचुरल फैट होता है. जो कोको वींस से बनता है. यह न केवल त्वचा को नमी देता है बल्कि त्वचा में भीतर से कसाव लाने में भी मदद करता है. यह ऐंटीऔक्सीडैंट का बहुत बड़ा स्रोत है. इस के साथसाथ इस में विटामिन ए व ई भरपूर मात्रा में होते हैं. कोको बटर युक्त लोशन के इस्तेमाल से आप की त्वचा मुलायम हो जाती है.

व्हीट जर्म भी बड़ा लाभकारी

व्हीट जर्म औयल में विटामिन ई की अच्छी मात्रा होती है जोकि त्वचा के लिए बहुत ही लाभकारी है. व्हीट जर्म युक्त बौडी लोशन को अपनी रोजाना बौडी केयर का हिस्सा बनाने के साथसाथ आप व्हीट जर्म औयल का इस्तेमाल चेहरे की साफ करने के लिए भी कर सकती हैं, क्योंकि यह त्वचा को हाईड्रेट रखने में मदद करता है?

कैसे करें बौडी लोशन का इस्तेमाल

-स्किन को पर्याप्त मात्रा में मौइश्चर मिले इस के लिए बैस्ट है कि आप नहाने के तुरंत बाद बौडी लोशन अप्लाई करें.

– अगर त्वचा शुष्क रहती है तो आप रात को भी बौडी लोशन लगाएं.

– सर्दियों में स्किन को ड्राई करने वाले पैकेज अवोइड करें. उस की जगह बादाम के तेल वगैरा से चेहरे पर मसाज करें.

ऐक्ने : सुंदरता पर दाग

रेशु बहुत उत्साहित थी. अगले हफ्ते उस की दीदी की शादी थी. पर सुबह वह उठी तो देखा 3 छोटेछोटे दाने उस के दाहिने गाल पर आ गए. वह पूरा दिन तनाव में रही. एक दोस्त की सलाह पर उस ने उन पर टूथपेस्ट लगा लिया. वह जल्दी से जल्दी अपने चेहरे को साफ करना चाहती थी पर डाक्टर के पास जाने के बजाय उस ने घरेलू इलाज करना बेहतर समझा. नतीजा यह हुआ कि शादी के दिन तक तनाव और उत्तेजना के कारण उस का पूरा चेहरा मवाद वाले दानों से भर गया.

मैं निजी उदाहरण से इस समस्या पर प्रकाश डालती हूं. मैं जब 12 वर्ष की थी तब पहली बार एक छोटा सा पिंपल मेरे चेहरे पर हो गया. मैं परेशान हो गई थी. पर यह नहीं मालूम था कि आगे राह और भी कठिन है. 13 वर्ष की होतेहोते छोटेछोटे दाने मेरे माथे और गालों पर हो गए. तब मुझे मेरी बड़ी बहन ने पिंपल क्रीम ला कर दी. कुछ दिनों बाद कालेकाले निशान मेरे चेहरे पर नजर आने लगे. 18 वर्ष तक ये सब चलता ही रहा. गरमियों में बहुत पिंपल होते थे पर सर्दियों में मेरी त्वचा साफ हो जाती. मैं बस अपनी किशोरावस्था खत्म होने का बेसब्री से इंतजार कर रही थी. पर पिंपल खत्म नहीं हुए. यह सिलसिला चलता रहा और सब से बड़ी और महत्त्वपूर्ण बात यह है कि इस कारण से मैं अपना आत्मविश्वास खोती चली गई. विवाह के पश्चात घर बदला, रहनसहन और 3 महीने के भीतर फिर से ऐक्ने का आक्रमण हुआ. इस बार अपनी सासूमां की सलाह पर मैं आयुर्वेदिक इलाज लेने लगी.

मौसम बदला और सर्दियों में फिर से त्वचा पर निखार आ गया. इसी बीच मैं गर्भवती हो गई. एक चीज मैं ने महसूस करी कि पूरे 9 माह मेरी त्वचा शीशे की तरह चमकती रही. बेटी अक्तूबर में हुई और फिर सर्दियां आ गईं. मुझे लगा ऐक्ने की कहानी अब भूलीबिसरी याद बन गई है पर गरमियां आतेआते फिर से आक्रमण हुआ. यह आक्रमण पहले से भी घातक था. बहुत बड़ेबड़े ऐक्ने मेरे चेहरे पर हो गए. दूर से दिखने पर वे एक लंबी लकीर की तरह दिखते थे. पूरीपूरी रात मैं दर्द के कारण सो नहीं पाती थी. मैं अब 26 वर्ष की थी.

पहली बार मैं ने स्किन स्पैशलिस्ट के पास जाने की सोची. मैं गई बस एक बार. दोबारा जाने की जहमत नहीं उठाई, क्योंकि मुझे लगा कि डाक्टर तो दवाई देगा. अपने निजी अनुभव से मैं आज यह कह सकती हूं, वह मेरी सब से बड़ी गलती थी. आज मुझे पता है कि वह हारमोनल असंतुलन के कारण था.

दवाई खत्म होने के बाद मैं ने घरेलू उपचार करने आरंभ कर दिए. एक और गलती. जब मेरा चेहरा आईने में देखने लायक नहीं रहा और मैं तनाव में रहने लगी तो फिर से मैं डाक्टर के पास गई. 4 माह के इलाज के बाद मुझे आराम आ गया पर सही समय पर इलाज न कराने के कारण ऐक्ने के निशान आज तक मौजूद हैं. लेजर और अन्य उपाय भी कराए पर 50% ही फायदा हो पाया. अपने निजी अनुभव के बाद मैं इस निर्णय पर पहुंची कि ऐक्ने निम्नलिखित कारणों से होते हैं:

– हारमोनल असंतुलन जो किशोरावस्था, प्रीमेनोपाज और गर्भावस्था में ज्यादातर होता है और त्वचा पर इस का सब से अधिक प्रभाव होता है.

– कभीकभी कुछ खा-पदार्थों के कारण भी ऐक्ने हो जाते हैं जैसे अत्यधिक तेल और मसाले वाले पदार्थ.

– पीसीओडी भी ऐक्ने का एक मुख्य कारण है. इस में ऐक्ने के अलावा चेहरे पर सख्त बाल भी आ जाते हैं.

– तनाव भी ऐक्ने का एक मुख्य कारण है. ऐक्ने का मतलब यह नहीं है कि आप आईने में लगातार उस को देखते रहें. यह तनाव को न्योता देता है.

– मौसम का बदलता मिजाज भी ऐक्ने का कारण हो सकता है. जब भी मौसम बदलता है और अधिक गरमी या मौसम में नमी हो जाती है तो ऐक्ने का हमला हो सकता है.

– मासिकधर्म होने के कुछ दिनों पहले भी कुछ महिलाओं के चेहरे पर ऐक्ने हो जाते हैं जोकि मासिकचक्र की समाप्ति के साथसाथ समाप्त हो जाते हैं.

ऐक्ने कोई रोग नहीं है. यह आप की त्वचा का रिएक्शन है तनाव, तापमान या हारमोनल गड़बडि़यों की तरफ. इसे हम निम्नलिखित उपायों से काफी हद तक काबू में रख सकते हैं:

– सब से पहली और जरूरी बात यह कि घरेलू उपाय से कभी भी हम ऐक्ने का सफाया नहीं कर सकते. चंदन या मुलतानी मिट्टी का लेप हमारे चेहरे को ठंडक दे सकता है पर इन लेपों से ऐक्ने पर असर होगा या नहीं यह कोई नहीं कह सकता.

– एक या 2 ऐक्ने होने पर तनाव लेने की कतई जरूरत नहीं है. बारबार आईना देख कर खुद को तनाव न दें. पर अगर ऐक्ने रोजरोज हो रहे हैं तो डाक्टर के पास जाने से गुरेज ना करें.

– ऐक्ने जैसी समस्या को हम 1-2 माह में ठीक नहीं कर सकते. इस के लिए लगातार आप को डाक्टर के संपर्क में रहना होगा.

– टैलीविजन पर आने वाले विज्ञापनों से प्रभावित हो कर कभी कोई फेस पैक या फेस वाश न लें.

– 30% मामलों में ऐक्ने के कारण चेहरे पर गहरे गड्ढे हो जाते हैं जिस का लेजर से ट्रीटमैंट हो सकता है. इस से 70% फायदा हो सकता है.

– अगर आप महंगे लेजर से उपचार नहीं करवा सकते तो निराश न हों. माइक्रोडर्माबे्रजन भी आप को फायदा कर सकता है, जो लेजर से कम महंगा है.

– किसी तकनीक का सहारा नहीं लेना चाहतीं तो मत लें. जितनी गहराई से आप खुद को देखती हैं, कोई आप को नहीं देखता. चेहरे पर एक मीठी सी मुसकान ही काफी है.

यूं दिखें हर पल जवां

उम्र के हर पड़ाव पर आप भी जवां और खूबसूरत दिखना चाहती होंगी. लेकिन झुर्रियों को हटाने के लिए और जवान चेहरा पाने के लिये आप कभी भी बोटाक्स इंजेक्शंस और महंगी प्रसाधन प्रक्रियाओं का सहारा नहीं लेना चाहेंगी. क्योंकि हम सभी इस बात से वाकिफ हैं कि यह प्रक्रिया ना केवल महंगी है बल्कि इसके अनेक साइड इफेक्‍ट भी हो सकते हैं. लेकिन क्या आप जानती हैं कि व्यायाम और मालिश द्वारा चेहरे की मांस पेशियों में सुधार कर आप हमेशा जवां दिख सकती हैं. आइए जानते हैं कि खुद को जवां रखने के लिए चेहरे की मालिश और व्यायाम कैसे की जानी चाहिए.

चेहरे की मालिश

नियमित तौर पर चेहरे की मालिश करने के कई लाभ हैं. इससे त्वचा मजबूत और चिकनी दिखती है. मसाज थेरेपी 101 यह बताती है कि आप सर्वप्रथम चेहरा अच्छे से धोएं और रगड़ें. त्वचा को सूखने दें और उसके बाद मौश्चराइजर या लोशन लगाएं. यदि आपकी त्वचा तैलीय है तो आपको उस तेल का उपयोग करना चाहिए जिसमें पौलीअनसेचुरेटेड फैट हो. मालिश करते समय इस बात का ध्यान रखें कि चेहरे की मालिश चाहे वे आपके द्वारा की जाए या थेरेपिस्ट द्वारा, वे 20 मिनिट से ज्यादा नहीं की जानी चाहिए और वे सौम्य तरीके से की जानी चाहिए.

आइये जानते हैं कुछ व्‍यायाम

माथे की झुर्रियों के लिए व्यायाम : आदतन भौंहें चढ़ाने या भौहें उठाने से आपके माथे पर गहरी झुर्रियां पड़ सकती है. इन रेखाओं को दूर करने के लिए और नई रेखाओं को आने से रोकने के लिए अपनी तर्जनी और अंगूठे को प्रत्येक भौंह के ऊपर रखें और त्वचा को अपनी आंखों के ऊपर नीचे धकेलें. उसी समय अपनी भौहें उठाएं और इसे कम से कम दस बार दोहराएं.

क्रोज फीट व्यायाम : क्रोज फीट को आसान बनाने के लिए अपनी आंखें दृढता से बंद रखें और अपनी भौहें उठाएं. इस स्थिति में 3 सेकंड रहें, पुन: आराम की स्थिति में आएं और पुन: 10 बार दोहराएं.

ठोड़ी और गर्दन के लिए व्यायाम : खड़े होकर अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं और अपनी आंखों को छत की दिशा में रखें. अपने होंठों को समेंटे और इस प्रकार खींचे जैसे आप ऊपर की छत को चूमने का प्रयत्न कर रहे हों. इस स्थिति में पांच सेकंड रहें उसके बाद आराम की स्थिति में आएं. इस व्यायाम को कम से कम 5 बार दोहराएं.

अब चेहरे पर सिर्फ शान, नो निशान

हर लड़की बेदाग और निखरे चेहरे की चाहत रखती है, लेकिन यदि इसी चेहरे पर मुंहासो के दाग पड़ जाएं तो… हमारा मन उदास हो जाता है और हम इन दाग धब्बों से छुटकारा पाने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं. पर हर बार असफलता ही हाथ आती है. अगर आप भी चेहरे के मुहांसो और उसके दाग से परेशान हैं तो बस एक बार यहां बताए गए उपाय को पढ़ें और इससे छुटकारा पाएं.

पिंपल ना फोड़े : यदि आप चाहती हैं कि पिंपल के निशान चेहरे पर ना पड़े तो उन्‍हें ना ही नोचे और ना भी फोड़े. एक बार इसके फूटने पर इसका पस पूरे चेहरे पर फैल जाएगा जिससे निशान तो पड़ेगा ही साथ में और भी मुंहासे आ जाएंगे.

चेहरे को थोड़ी-थोड़ी देर पर धोएं : मुंहासे के निशान ना पड़े इसकेलिये चेहरे को दिन में दो बार धोएं. प्रदूषण और गंदगी त्‍वचा के पोर्स को ब्‍लाक कर देते हैं जिससे मुंहासे निकल आते हैं. तो पिंपल को दूर करने के लिये चेहरे को ठंडे पानी से धोते रहें.

लौंग का पेस्‍ट ना लगाएं : इस बात की सलाह दी जाती है कि यदि पिंपल हैं तो लौंग को घिस कर उसका पेस्‍ट लगाएं जिससे निशान नहीं पड़ेगा. लेकिन लौंग का पेस्‍ट लगाने से अच्‍छा है कि आप चंदन पाउडर का पेस्‍ट और गुलाबजल मिला कर लगाएं.

स्‍टीमिंग : अपने चेहरे को हफ्ते में एक बार जरुर स्‍टीम करें और उसके बाद क्‍ले मास्‍क लका कर आराम करें. इससे दाग और ब्‍लैकहेड दोनों ही साफ होगें.

एलोवेरा : टी ट्री औयल को एलोवेरा जेल में मिला कर रोजाना चेरहे की मालिश करें, इससे ब्‍लैकहेड, एक्‍ने और डार्क स्पाट मिट जाएंगे. अगर टी ट्री औयल संभव ना हो तो आप केवल एलोवेरा के गूदे का ही प्रयोग कर सकती हैं.

फेस पैक लगाएं : रोजवाटर और चंदनपाउडर का पेस्‍ट चेहरे के लिये सबसे उपयुक्‍त रहता है. आप चाहें तो चंदन पाउडर की जगह पर मुल्‍तानी मिट्टी का भी प्रयोग कर सकती हैं. यह पेस्‍ट पिंपल को सुखा कर डेड सेल को निकाल देती है, जिससे चेहरा कुछ ही दिनों में साफ हो जाता है.

सूरज से बचे : अल्‍ट्रा वाइलेट किरणे स्‍किन की सेल्‍स को नष्‍ट कर देती हैं और एक्‍ने को भी प्रभावित करती हैं. इसलिए ज्यादा समय तक धूप में न बैठे.

इन 5 आसान उपायों से हटाएं ब्लैकहेड्स

क्‍या आपके चेहरे पर भी ब्‍लैकहेड हो गए हैं और आप काफी परेशान हैं. कई उपाय अपनाकर थक चुकी हैं पर ब्‍लैकहेड बार बार आपके चेहरे पर अपनी जगह बना लेता है. तो अब परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि , जिसमें सरसों के दानों से स्‍क्रबिंग की जाती है.

सरसों और मलाई

अपने चेहरे को सुंदर और आकर्षक बनाने के लिये सरसों और मलाई का प्रयोग कीजिये. 1 चम्‍मच दूध की मलाई और 1 चम्‍मच राई लेकर अपने चेहरे पर 3-4 मिनट तक के लिये रगड़िये. जब आप अपना चेहरा धोएंगी तो आप पाएंगी की चेहरा गोरा हो गया होगा और ग्‍लो करने लग गया होगा.

सरसों, नींबू और शहद

इस स्‍क्रब से चेहरे के डेड सेल हटेंगे, ब्‍लैकहेड हटेंगे, जिससे मिलेगा ग्‍लो करता हुआ चेहरा. 1 चम्‍मच राई, 1 चम्‍मच शहद और 1 चम्‍मच नींबू का रस ले कर मिला लीजिये और 2-3 मिनट तक चेहरे पर रगडिये.

सरसों और एलो वेरा

मसटर्ड और एलोवेरा जेल चेहरे के लिये एक बहुत ही अच्‍छा कौम्‍बिनेशन है, जो चेहरे को साफ करता है और गंदगी को निकाल फेकता है. 1 चम्‍मच सरसों और 2 चम्‍मच एलोवेरा जेल मिला कर अपने चेहरे पर स्‍क्रब कीजिये.

सरसों और कार्नफ्लोर

1 चम्‍मच सरसों का दाना, 1 चम्‍मच पानी और 1 चम्‍मच कार्नफ्लोर मिलाइये और 3 मिनट तक के लिये रगडिये. अपने चेहरे को पानी से धो लीजिये और फिर देखिये अंतर.

सरसों और तेल

1 चम्‍मच सरसों लीजिये और 2 चम्‍मच बादाम या कोई अन्‍य तेल ले कर मिला लीजिये. इस मिक्‍सचर को अपने चेहरे पर पहले क्‍लाकवाइज घुमाइये और फिर एंटी क्‍लाकवाइज दिशा में रगड़िये. इसको 3 से 4 बार करने के बाद चेहरे को पानी से धो लीजिये. ब्‍लैकहेड गायब हो जाएंगे.

गाजर फेस पैक आजमाइये और दमकती त्वचा पाइये

सर्दियों का मौसम आते ही ठंडी हवाएं हमारी त्वचा पर अपना कहर बरपाना शुरू कर देती है. ये स्किन को ड्राई और बेजान बना देती है. लेकिन इस मौसम में भी आप गाजर की मदद से इन सभी परेशानियों से बच सकती हैं. सर्दियों में गाजर खाने के फायदे तो आप जानती ही होंगी, पर आज हम आपको गाजर के फेस पैक की विधि और उनसे मिलने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

त्वचा को होने वाले फायदें

इसमें विटामिन ‘ए’ के अलावा और भी कई सारे दूसरे विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो त्वचा को किसी भी तरह के डैमेज से बचाते हैं. ये सूरज की किरणों से प्रभावित हुए स्किन को रिपेयर करने में मदद करता है. ये आपकी त्वचा को नमी प्रदान करता है जिससे फटी स्किन की समस्या भी दूर होती है. गाजर से बनाए फेस पैक की मदद से आपकी त्वचा पर नजर आने वाले एजिंग के लक्षणों को भी कम किया जा सकता है. ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा कर ये चेहरे को ग्लोइंग भी बनाता है.

गाजर से फेस पैक तैयार करने की विधि

गाजर, दूध, आटे और हल्दी का फेस पैक

गाजर घिस लें, अब इसमें एक चम्मच दूध, चुटकीभर हल्दी, एक चम्मच चावल का आटा और साथ में एक चम्मच शहद मिक्स करें. इस पेस्ट को आप चेहरे पर तकरीबन 15 मिनट के लिए लगाकर रखें. ये फेस पैक झुर्रियों पर काफी असरदायक है. बेहतर नतीजे पाने के लिए हफ्ते में दो बार इसे लगाएं.

गाजर और शहद का फेस पैक

इसके लिए आप सबसे पहले दो चम्मच गाजर का जूस लें और उसे एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं. अब इस मिश्रण को लगभग 20 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगा कर रखें. समय पूरा हो जाने पर आप हल्के गुनगुने पानी से इसे धो लें. बेहतर नतीजों के लिए आप इस फेस पैक का इस्तेमाल हफ्ते में एक बार कर सकते हैं.

गाजर, मलाई और अंडे का फेस पैक

आप गाजर घिस लें और एक चम्मच घिसे गाजर में एक चम्मच मलाई और अंडे का सफ़ेद हिस्सा डालें. इन तीनों चीजों को अच्छे से मिला लें और अपने चेहरे पर लगाएं. 15 मिनट तक इसे लगा रहने दें और फिर अपना चेहरा धो लें. ये फेस पैक ड्राई स्किन से परेशान लोगों के लिए बेस्ट है.

गाजर, सेब और ओट्स का पैक

आप एक चम्मच घिसे हुए गाजर में एक चम्मच ओट्स और एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ सेब मिलाएं. इन सब को मिक्स करके पेस्ट बना लें. इसे फेस पर लगाएं और 10 मिनट तक सूखने के लिए रखने के बाद हल्के हाथों से रगड़कर छुड़ाएं. ये पैक चमकदार त्वचा पाने में मदद करेगा.

गाजर और एप्‍पल साइडर विनेगर फेस पैक

ये फेस पैक तैलीय त्वचा के लिए बहुत लाभदायक है. सबसे पहले एक चम्मच गाजर का जूस लें और उसमें एक चम्मच सेब का सिरका मिलाएं. इस मिश्रण को रुई की मदद से अपने चेहरे पर लगाएं. इसे अपने फेस पर 10 मिनट तक लगा रहने दें और फिर चेहरा धो लें. ऐसा आप सुबह और शाम दोनों वक्त कर सकते हैं.

रूखे सख्त हाथों को बनाएं गुलाबों सा कोमल

हम अपना ज्यादातर वक्त चेहरे की त्वचा का ख्याल रखने में निकाल देते हैं, लेकिन हाथों की त्वचा की तरफ ध्यान नहीं देते. ऐसे में हमारे हाथ रुखे और सख्त नजर आते हैं. आप तो जानती ही होंगी कि हमारे हाथ बाहरी चीजों के संपर्क (जैसे सूरज की रौशनी, घर के काम- कपड़े बर्तन धोना, साफ सफाई, खाना बनाना आदि) में आने की वजह से सूखे और सख्त हो जाते हैं. उनमें दरारें आ जाती है और फटने लगती है.फटे हाथों की वजह से आपकी पूरी पर्सनालिटी पर असर पड़ता है.

अब सवाल ये उठता है कि इस समस्या से कैसे निपटा जाए. ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जो रूखे और फटे हाथों को ठीक करने में मदद करते हैं. चलिए जानते हैं उन उपायों के बारे में.

बेकिंग सोडा और कोकोनट आयल

का स्क्रब बेकिंग सोडा में एक्सफोलिएशन प्रोपर्टी पायी जाती है जो त्वचा से डेड स्किन हटाने में मदद करते हैं. ये डेड स्किन ही आपकी त्वचा को बेजान और काला कर देते हैं. कोकोनट आयल आपकी स्किन को भीतर तक पोषण और नमी देता है. एक बाउल में ¼ कप बेकिंग सोडा लें और उसमें ½ कप नारियल का तेल डालें. अगर नारियल का तेल थोड़ा जमा हुआ है तो उसे हल्का गर्म करके इस्तेमाल करें. इन दोनों सामग्रियों को अच्छे से मिलाएं. इसे अपने हाथों में लगाएं और स्क्रब करने के लिए सर्कुलर मोशन में 30 सेकंड तक हल्के हाथों से रगड़ें. इसे कुछ मिनट तक के लिए छोड़ दें. अंत में हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करते हुए इसे फिर से रगड़े और साफ कर लें.

कौफी और अंगूर के बीज का तेल

कौफी में भी नेचुरल एक्सफोलिएटिंग एजेंट पाए जाते हैं जो त्वचा से डेड स्किन हटा कर स्किन की चमक बढ़ाता है. वहीं ग्रेपसीड आयल अर्थात अंगूर के बीज का तेल त्वचा पर इस्तेमाल करने से वो सॉफ्ट और ग्लोइंग बनती है. आप एक बाउल लें. अब 3 चम्मच कौफी पाउडर में 1 चम्मच ग्रेपसीड आयल मिलाएं. इसे मिक्स करने के बाद अपने फटे और रूखे हाथों में अपनी उंगलियों की मदद से इससे मसाज करना शुरू कर दें. दो से तीन मिनट तक अपने हाथों में इससे मालिश करें. अब 15 से 20 मिनट के लिए इसे लगा छोड़ दें. ठंडे पानी का इस्तेमाल करके इसे साफ कर लें.

सी साल्ट और जोजोबा आयल

रूखे सूखे और फटे हाथों के उपचार में सी साल्ट एक अच्छा आप्शन है. ये त्वचा को बहुत जल्दी आराम पहुंचाता है और किसी भी तरह की त्वचा संबंधित परेशानी को ठीक करता है. आपको बस ½ कप सी साल्ट और ¼ कप जोजोबा आयल को मिक्स करना है. अब इसे अपने हाथों पर लगाकर हल्के हल्के मसाज करें. 30 मिनट तक रखने के बाद आप इसे धो सकते हैं. इसके लिए आप हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें.

गुलाब और नींबू से तैयार क्रीम

इसके लिए आपको गुलाब की ताजा पंखुड़ियों और नींबू के छिलके की जरूरत है. एक गिलासनुमा जार में ओलिव आयल डालें. अब ताजा गुलाब की पंखुड़ियां और नींबू के छिलके ओलिव आयल में डालें और ठंडी जगह पर एक हफ्ते के लिए छोड़ दें. एक सप्ताह के बाद इस तेल को छान लें और किसी बोतल में स्टोर करके रख लें. रोजाना इस तेल से अपने हाथों का मसाज करें. आपको कुछ समय बाद खुद ही अंतर महसूस होने लगेगा.

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