Rashami Desai: ग्लैमर वर्ल्ड में फिल्म कलाकार हो या टीवी कलाकार, वजन बढ़ने की समस्या से हर किसी को गुजरना पड़ता है, क्योंकि आजकल खानपान और लाइफस्टाइल ऐसा है कि न चाहते हुए भी जरा सी लापरवाही के बाद कई किलोग्राम वजन अचानक ही बढ़ जाता है. ऐसे में अगर कोई आम इंसान हो तो टेंशन उतनी ज्यादा नहीं होती, जितना कोई ग्लैमर फील्ड से जुडा ऐक्टर या ऐक्ट्रैस हो. दरअसल, शारीरिक रूप से खूबसूरत दिखना इन की रोजीरोटी का जरीया होता है.
ऐसे में वजन बढ़ने और मोटा होने के बाद उन कलाकारों को काम मिलना बंद हो जाता है. यही वजह है कि खासतौर पर हीरोइनें अपने फिगर को ले कर हमेशा सजग रहती हैं. लेकिन बावजूद इस के अगर उन का वजन बढ़ जाता है, तो कम करने के लिए हीरोइनें नएनए तरीके भी ढूंढ़ती रहती हैं.
कुछ ही महीनों में कम हुआ वजन
ऐसा ही कुछ कलर्स टीवी शो ‘बिग बॉस 13’ से चर्चित हुईं रश्मि देसाई के साथ है, जो काफी कम उम्र से ही टीवी सीरियल ‘उतरन’ के जरीए टीवी इंडस्ट्री से जुड़ी हुई हैं.
सीरियल ‘उतरन’ के बाद रश्मि देसाई ने कई सारे सीरियल्स किए हैं, लेकिन ‘बिग बॉस 13’ के बाद वे चर्चा में आईं. शो के दौरान अपने रोमांटिक लाइफ के उतारचढ़ाव के चलते रश्मि देसाई ‘बिग बॉस 13’ में लड़तीझगड़ती नजर आईं.
‘बिग बॉस 13’ खत्म होने के बाद रश्मि देसाई का वजन बढ़ने लगा. बढ़ते वजन की वजह से वे काफी परेशान भी थीं क्योंकि उन को काम मिलना भी कम हो गया था. इस के बाद उन्होंने फैसला किया कि वे किसी भी तरह अपना वजन कम करेंगी.
घटाया 10 किलोग्राम वजन
अपने इसी वजन को कम करने की यात्रा के बारे में रश्मि ने 10 किलोग्राम वजन कुछ ही महीनों में कम कर लिया और फिर इस पर खुल कर बताया.
रश्मि देसाई के अनुसार, “अगर आप को सचमुच पूरी तरह से फिट होना है तो बिना डरे या बिना किसी शक के पौजिटिव सोच के साथ आप को अपने पतले होने की जर्नी शुरू करनी पड़ेगी. लिहाजा, सब से पहले मैं ने अपनी सोच को बदलने की तैयारी की, निराशा से निकल कर आशा की तरफ बढ़ते हुए मैं ने अपना वर्कआउट शुरू किया. वर्कआउट करते समय मुझे मोटिवेशन मिला और मैं नियमित ऐक्सरसाइज करने लगी.”
रश्मि कहती हैं,”मैं सुबह की शुरुआत ऐक्सरसाइज से करती हूं. एक अच्छी बौडी के लिए फ्लैक्सिबिलिटी बहुत जरूरी है इसलिए मैं स्ट्रेचिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी लेती हूं ताकि मेरे शरीर में लचीलापन बना रहे. मैं वजन कम करने से ज्यादा बौडी को मजबूत बनाने और मन को सुकून देने की ज्यादा कोशिश करती हूं. ऐक्सरसाइज से भी ज्यादा मैं सही डाइट फौलो करती हूं. मेरा मानना है कि पतले होने के लिए भूखे रहने से ज्यादा दिमाग पर काबू रखना जरूरी है क्योंकि अगर आप के दिमाग पर काबू रहा तो आप अपनेआप ही सोचसमझ कर और समय पर खाएंगे.”
मजबूत इच्छाशक्ति
वे कहती हैं कि एक फिट बौडी के लिए 70% डाइट और 30% वर्कआउट जरूरी होता है और मैं ने यही किया है. इस के बाद मेरा 10 किलोग्राम वजन कम हो गया. सच कहूं तो मैं वजन कम करने से ज्यादा मानसिक शांति और स्वस्थ शरीर को ज्यादा महत्त्व दे रही हूं ताकि भले ही मेरा वजन धीमी गति से कम हो लेकिन मेरा शरीर पूरी तरह से मजबूत हो ताकि मैं आने वाली बीमारियों से अपने शरीर को बचा सकूं और लंबे समय तक स्वस्थ जीवन जी सकूं.
Rashami Desai
