हमारी एक्सपर्ट डॉक्टर राशि जैन जोकि डॉक्टर होने के साथ-साथ मिसेज़ इंडिया वर्ल्ड 2019-2020 की विनर भी हैं बताती हैं कि हमें बचपन से ही पढ़ाया और सिखाया गया है कि हमें अपने दांतों का ख्याल रखना चाहिए. हमें एक दिन में दो बार अच्छे से ब्रश करना चाहिए. क्योंकि ब्रश ही हमारे मुंह से कीटाणुओं को भगाने में मदद करता है. लेकिन क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि सिर्फ ब्रश करना ही काफी नहीं है. कीटाणुओं से बचने के लिए आपको इस बात का ख्याल रखना भी जरूरी है कि आपका टूथब्रश साफ सुथरा हो. हम जब भी दातों की सफाई के बारे में सोचते हैं, तो अक्सर ही टूथब्रश का चुनाव करते समय उसके मुलायम होने का भी ख्याल रखते हैं. सब चीजों का ख्याल रखने के बाद भी हम सबसे बड़ी जो गलती करते हैं, वो है ब्रश को सही जगह ना रखने की. जिससे उसमें इतने कीटाणु चिपक जाते हैं, जिससे होने वाली बिमारी की कल्पना भी आप नहीं कर सकते. आज इस खास लेख के जरिये हम आपको बताएंगे आप टूथब्रश को रखने में कौन सी गलती कर रहे हैं, जिन्हें अब सुधारने का वक्त आ चुका है.
1. कोमोड के पास रखते हैं ब्रश-
ब्रश को लेकर लापरवाही हम में से कई लोग बरतते हैं, जो अनजाने में होती है. सबसे बड़ी गलती हम टूथब्रश को टॉयलेट में कोमोड के पास रखने की करते हैं. जब भी आप कोमोड में फ्लश करते हैं तो उसका पानी टूथब्रश सहित आस पास पड़ता है. इसलिए देखा जाए तो वास्तव में आप अपने टूथब्रश को कोमोड या बाथरूम से दूर ही रखें तो बेहतर होगा. इससे संक्रमण आपके मुंह तक नहीं पहुंच पाएंगे.
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2. टूथब्रश में नहीं लगा रहे कैप-
हमारे यहां लोग टूथब्रश को करने के बाद यूं ही छोड़ देते हैं. स्वाभाविक तौर पर ऐसा करना लाइफस्टाइल का हिस्सा बन चुका है. हम टूथब्रश को इस्तेमाल करने के बाद उसमें कैप नहीं लगाते. अगर कैप लगाएंगे तो बैक्टीरिया फैलने का खतरा कम हो जाता है. और आप बीमार भी कम पड़ेंगे.
3. साथ में रखते हैं टूथब्रश-
फैमिली के साथ रहने वाले लोग अक्सर ये गलती करते हैं. वो सारे सदस्यों के टूथब्रश के साथ अपना टूथब्रश भी रखते हैं. इससे बैक्टीरिया का व्यापक प्रसार तेजी से होता है. इसलिए आप इस गलती से बचें. घर के सारे सदस्य अपना अपना टूथब्रश अलग अलग रखें. ताकि वो एक दूसरे के सम्पर्क में ना आएं और कीटाणु फ़ैल ना पाएं.
4. गीला टूथब्रश रखना-
अक्सर लोग ब्रश करने के बाद उसे यूं ही गीला छोड़ देते हैं. जो बिलकुल भी ठीक नहीं है. गीले टूथब्रश में वातावरण में घूम रहे कीटाणु तेजी से जमा होने लगते हैं. अगर टूथब्रश गीला है और आप उसे फिर से इस्तेमाल में लाते हैं तो ये आपके लिए खतरे की घंटी से कम नहीं है. इसलिए ब्रश को इस्तेमाल में लाने से पहले ये सुनिश्चित करें की ब्रश पहले से ही गीला न हो.
5. टूथब्रश का कैप और होल्डर साफ़ ना रखना-
अगर आप अपने टूथब्रश के कैप और उसके होल्डर को नहीं धोते तो ये आपकी सबसे बड़ी गलतियों में से एक है. इससे आपके टूथब्रश में कीटाणु चिपके रहते हैं. आप इस बात का ख्याल रखें कि जब भी आप टूथब्रश को छुएं तो आपके हाथ साफ हों. अपने ब्रश के होल्डर और कैप को अच्छे से साफ़ करें ताकि धूल या संक्रमण इस पर ना बैठ सके.
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6. ब्रश को नहीं रख रहे हैं सीधा-
बहुत से लोग होते हैं जो ब्रश का इस्तेमाल करने के बाद उसे सपाट रख देते हैं. इस आदत से आपकी परेशानी बढ़ सकती है. आप ब्रश करने के बाद उसे सीधा खड़ा करके रखें. ताकि वो सूख जाए. क्योंकि गीले ब्रश में हमेशा बैक्टीरिया का प्रजनन तेजी से होता है.
एक अच्छी आदत आपके हमेशा स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है. हमारे पूरे शरीर का स्वास्थ्य हमारे मुंह से होकर गुजरता है. इसलिए टूथब्रश के मामले में सिर्फ अच्छी या बहुत अच्छी दांतों से जुड़ी चिकित्सा पद्धतियों को अपनाना ही काफी नहीं है. आपको अपने टूथब्रश को सही जगह पर स्टोर करने की भी सबसे जरूरत है. ताकि आपका ब्रश बैक्टीरिया के लिए हॉटस्पॉट ना बन सके.
मिसेज इंडिया वर्ल्ड डॉक्टर राशि जैन, नोयडा से बातचीत पर आधारित