जब 2 लोग एक दूसरे को पसंद करते हैं तो उन्हें साथ रहना अच्छा लगता है और वे चाहते हैं कि ज्यादा से ज्यादा वक्त साथ बिताएं, वे हमेशा एकदूसरे से कनैक्ट रहना चाहते हैं. इस के लिए वे मिलते हैं, साथ वक्त बिताते हैं, घूमते फिरते हैं, मौजमस्ती करते हैं और जब उन्हें लगता है कि उन के बीच में कनैक्शन है तो वे आपसी सहमति से रिलेशनशिप में आने का फैसला लेते हैं. रिलेशनशिप में आने के बाद कुछ टाइम बहुत अच्छा बीतता है, लेकिन फिर कभीकभी कुछ पाइंट पर आ कर उन के बीच मनमुटाव या लड़ाई झगड़ा होने लगता है. इस सब से बचने के लिए उन्हें अपने पार्टनर से बात कर के अपनी रिलेशनशिप पर वर्क करना चाहिए.

कहते हैं एक अच्छी रिलेशनशिप वही है जिस में आप को जीने की पूरी आजादी हो, जहां आप को कभी छोटा न महसूस कराया जाए, जहां आप की जाति और धर्म को जज न किया जाए, जहां प्यार और विश्वास की कमी न हो, जहां कोई  झिझक, कोई डर न हो, केवल वहीं एक मजबूत रिश्ता पनप सकता है.

नोएडा की एमएनसी में जौब करने वाली 34 वर्षीय शिखा डोगरा कहती है कि पार्टनर्स को चाहिए कि वे एकदूसरे को समझें, सभी मामलों में अपने पार्टनर की जिम्मेदारी लें, उस के सुख-दुख में खड़े रहें, अपने पार्टनर की कमजोरियों और खूबियों को अपनाएं, हमेशा पार्टनर की रिस्पैक्ट करें, पार्टनर के लिए गलत शब्दों का यूज न करें, पार्टनर से ज्यादा ऐक्सपैक्टेशन न रखें, अपने पार्टनर को क्रिटीसाइज न करें, वयस्कों की तरह व्यवहार करें और किसी भी फैसले पर पहुंचने से पहले अपने पार्टनर की बात जरूर सुनें.

अपनी रिलेशनशिप को बनाए रखने और उसे मजबूत करने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं, आइए जानते हैं:

1 रिलेशनशिप में क्या करें

आपस में बात करें. एक अच्छा रिलेशन कायम करने के लिए बात करना बहुत जरूरी है. एक नया रिश्ता शुरू करते समय दोनों पार्टनर क्या चाहते हैं और एकदूसरे से क्या उम्मीद रखते हैं, इस बारे में जरूर बात करें.

2 पार्टनर पर करें ट्रस्ट

प्यार और रिलेशनशिप में ट्रस्ट होना बहुत जरूरी है. रिश्ते को बनाए रखने के लिए कपल्स को एकदूसरे पर भरोसा करना चाहिए. पार्टनर पर शक होने से रिलेशन टूट भी सकता है. इसलिए जरूरी है कि आप अपने पार्टनर के मन में ट्रस्ट जगाएं. ट्रस्ट होने में समय लगता है और यह समय तब और अधिक लगता है जब किसी का भरोसा पास्ट में टूटा हो, लेकिन इस का मतलब यह नहीं है कि आप अपने नए पार्टनर को किसी और के किए की सजा दें.

3 एकदूसरे की बातों को धैर्य से सुनें

किसी भी रिश्ते को खुशहाल बनाने का एक तरीका है एकदूसरे की बातें सुनना. समयसमय पर एकदूसरे की बातों को धैर्य से सुनें और उन्हें अहमियत भी दें. साथ ही जब एक बोले तो दूसरा उस की बात को ध्यान से सुने और कुछ समझे न आए तो तभी पूछ ले.

4 अच्छी तरह अपनी बात समझाएं

किसी भी नए व्यक्ति को जानने और समझाने के लिए साथ टाइम बीताना बहुत जरूरी  है. काफी समय के बाद ही आप एकदूसरे को सम?ा सकते हैं. लेकिन इस बीच ऐसा कई बार होगा जब आप दोनों के बीच गलतफहमी पैदा होगी. इस गलतफहमी को खत्म करने के लिए आप को अपनी बात समझानी आनी चाहिए. इसलिए जरूरी है कि आप अपने पार्टनर को अपनी बात बिना ताना कसे, बिना तुलना किए, बिना रोए समझाएं. खासकर गुस्से में कुछ न कहें और न ही अपने पार्टनर की डिसरिस्पैक्ट करें.

5 प्राइवेसी भी है जरूरी

आप को अपने पार्टनर के साथ 24 घंटे रहने की जरूरत नहीं है. एकदूसरे के प्रति अपनी ड्यूटी पूरी करने के अलावा खुद के लिए भी टाइम निकालें. इस के लिए एकदूसरे से बात करना बहुत जरूरी है. रिश्ते में बैलेंस बनाए रखने के लिए अपनी प्राइवेसी को ले कर डिस्कशन जरूर करें. इस बात को दोनों सम?ों कि हर चीज को ले कर पार्टनर की जांचपड़ताल और रोकटोक करना सही नहीं है. फिर चाहे आप दोनों रिलेशनशिप में ही क्यों न हों. दोनों की अपनी अलगअलग आइडैंटिटी है. दोनों इस बात का खयाल रखें कि उन का कोई भी काम पार्टनर की प्राइवेसी को प्रभावित न करे.

मुंबई के खार इलाके के पीडी हिंदुजा हौस्पिटल ऐंड मैडिकल रिसर्च में कंसलटैंट साइकेट्रिस्ट डाक्टर करसी चावड़ा का कहना है कि जब कोई इंसान अकेला होता है, तो अकेलेपन के सकारात्मक प्रभावों को फील कर पाता है. वह उन सभी चीजों को खुद करने में सक्षम होता है. अकेले रहने से इंसान के पास आत्मनिरीक्षण, कल्पना करने और भविष्य के बारे में सोचने का समय होता है. ये सभी चीजें फायदेमंद हैं खासकर तब जब कोई इंसान ऐसे रिश्ते में हो, जहां उस के जीवन में बहुत सारी चीजें चल रही हों. इसलिए कई बार आप खुद पर काम करने के लिए भी स्पेस चाहते हैं.

6 पार्टनर का करें सम्मान

रिश्ता चाहे दोस्ती का हो या प्यार का, उस की मर्यादा को हमेशा याद रखना चाहिए. कोई भी रिलेशन बिना सम्मान के ज्यादा दिन नहीं टिक पाता है. अपने रिलेशन को स्ट्रौंग बनाने के लिए एकदूसरे की इज्जत करना बहुत ही ज्यादा जरूरी है. सम्मान हर रिश्ते में जरूरी होता है.

7 पार्टनर के साथ बिताएं क्वालिटी टाइम

एक अच्छी रिलेशनशिप के लिए कपल को चाहिए कि वे एकदूसरे के साथ क्वालिटी टाइम स्पैंड करें. कई बार ज्यादा दिनों की दूरी होने से रिश्तों में मनमुटाव आ जाता है. भले ही आप की अपनी प्रोफैशनल लाइफ कितनी ही बिजी क्यों न हो, अपने पार्टनर के लिए टाइम जरूर निकालें. इस से आप की रिलेशनशिप मजबूत होगी. भले ही कुछ पलों के लिए ही सही, मगर एकसाथ टाइम स्पैंड करें जैसे मार्केट जाना हो, मूवी जाना हो तो कोशिश करें कि साथ जाएं.

8 सैक्स भी है जरूरी

सैक्स 2 लोगों को करीब लाने और उन के रिश्ते को नया आयाम देने में महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाता है. सैक्स प्यार को ऐक्सप्रैस करने का एक तरीका है. इस से दोनों पार्टनर के बीच भावनात्मक जुड़ाव बढ़ता है. एक रिसर्च  के अनुसार, इस से कपल्स के बीच भरोसा बढ़ता है. एनसीबीआई (नैशनल सैंटर फौर बायोटैक्नोलौजी इन्फौरमेशन) द्वारा पब्लिश एक वैज्ञानिक शोध में बताया गया है कि सैक्स करने से शरीर में ऐंडोर्फिन हारमोन का निर्माण होता है, जिस से मानसिक संतुलन बना रहता है. इस से न सिर्फ मूड अच्छा होता है बल्कि तनाव भी दूर होता है. सैक्स कपल्स के बीच रोमांस व एकदूसरे के प्रति अट्रैक्शन को बनाए रखने में मदद करता है. यह डिप्रैशन के चांस को भी कम करता है.

एक अनुमान के मुताबिक 300 मिलियन लोगों को प्रभावित करने वाला डिप्रैशन सब से आम मानसिक विकार है और आमतौर पर पुरुषों की तुलना में महिलाओं को यह अधिक बार प्रभावित करता है. एक आंकड़े से यह बात सामने आई है कि हर साल करीब 2 लाख भारतीय अपनी जान खुद ले लेते हैं. ये आंकड़े और अधिक हो जाएंगे अगर इन में आत्महत्या के प्रयासों की संख्या को भी शामिल कर लिया जाए. एक रिपोर्ट के अनुसार, 2022 में भारत में  डिप्रैशन की व्यापकता दर 4.50% रही.

छुट्टियों में घूमने जाएं

अपने रिलेशन को मजबूत बनाने के लिए घूमने का प्लान बनाते रहें. पार्टनर के साथ नई जगह घूमने जाने से आप के रिलेशन में नई ताजगी आएगी. इस के लिए आप दोनों सालभर में एक बार लंबी छुट्टी और हर महीने छोटी आउटिंग प्लान कर सकते हैं. इस से आप दोनों के बीच का बौंड और मजबूत होगा.

2022 की एक रिपोर्ट से पता चला है कि 2021 में भारत में लगभग 677.63 मिलियन घरेलू घूमने गए. यह 2020 में आए पर्यटकों से 11.05% ज्यादा था.

साथ मिल कर लें फैसले

हमेशा अपने पार्टनर की सहमति से ही फैसले लें. चाहे फैसला छोटा हो या बड़ा, अगर आप पार्टनर को उस फैसले में शामिल नहीं करेंगे तो आप के पार्टनर को अच्छा नहीं लगेगा.

मुंबई की रहने वाली सूर्यंका मिश्रा कहती है कि रिलेशनशिप में जब भी कोई फैसला लेना हो तो अपने पार्टनर से बात करना बहुत जरूरी है, इस से संबंधों में मजबूती आती है.

शारीरिक परिवर्तन को अपनाएं

फीगर हमेशा एकसी नहीं रहती है. ऐसे में अगर आप के पार्टनर पहले से थोड़े पतले या हैल्दी हो गए हैं, तो उस बदलाव को अपनाएं. महिलाओं और पुरुष दोनों को  ही जरूरत है कि वे अपनी बौडी पर ध्यान दें. इस के लिए ऐक्सरसाइज कर सकते हैं.

अपनी गलती स्वीकार करें

रिलेशनशिप में कई बार ऐसा होता है किसी एक से गलती होती है और वह अपने ईगो के चक्कर में माफी नहीं मांगता जिस से उन का रिश्ता टूटने के कगार पर आ जाता है. इस से बचने के लिए आप को चाहिए कि अगर आप की गलती हो तो आप उसे स्वीकार करें और माफी मांगें.

रिश्ते में लाएं नयापन

अगर आप लिव इन रिलेशनशिप में रहते हैं तो कभीकभी आप दोनों मिल कर घर की साफसफाई करें और साथ में खाना पकाएं. इस से आप के बीच भावनात्मक रिलेशन बनेगा.

लाड़प्यार भी दिखाएं

एकदूसरे को प्यार करना भी रिश्ते के लिए बहुत जरूरी है. जब भी चांस मिले, पार्टनर को बताएं कि वह आप के लिए कितना स्पैशल है.

कैरियर में दें साथ

एक हैल्दी रिलेशनशिप बिल्ट करने के लिए अपने पार्टनर को उन के कैरियर के लिए प्रोत्साहित करते रहें. इस से आप  दोनों के बीच प्यार और बढे़गा.

काम में हाथ बटाएं

अपने पार्टनर के साथ प्रौब्लम्स शेयर करें, अगर आप का पार्टनर कोई गलती कर दे तो सब के सामने न डांट कर अकेले में समझाएं, इन सब बातों का ध्यान रख कर आप अपनी रिलेशनशिप को मजबूती दे सकते हैं. रिलेशनशिप में कुछ ऐसी बातें होती हैं जो हमें कभी नहीं करनी चाहिए, इन्हें करने से कई प्रौब्लम्स आ सकती हैं. ये बातें क्या हैं, आइए जानते हैं.

पार्टनर की न करें तुलना

किसी के बीच प्यार का रिश्ता उन की खूबियों के कारण बनता है. हर व्यक्ति की खूबी अलगअलग होती है खासकर प्यार जैसी चीज की तुलना नहीं की जा सकती है. मगर रिश्ते में लोग तुलना करने की गलती कर बैठते हैं. इसलिए आप का पार्टनर जिस तरह और जितना भी प्यार करे उसे स्वीकार करें. कभी यह जताने की कोशिश न करें कि आप बहुत प्यार करते हैं या ख्याल रखते हैं. अपने मन के अंदर भी यह बात न लाएं कि आप कम प्यार कर रहे हो या वह आप को कम चाह रहा है या चाह रही है. अपने पार्टनर की तुलना करने की कोई जरूरत नहीं है.

कंट्रोलिंग बिहेवियर को कहें न

रिलेशनशिप में 2 लोग हैं तो उन दोनों को साथ ही बात करनी चाहिए, लेकिन अगर एक पार्टनर दूसरे पर हावी होने की कोशिश कर रहा है तो यह गलत है. इस से रिश्ते खराब होते हैं.

बीच में बात न काटें

सामने वाले की बात काट कर अपनी बात बोलने की आदत है, तो इसे बदल दें. रिश्ते को अच्छा और मजबूत बनाने के लिए जरूरी है कि पार्टनर की बात सुनी जाए. बात काटने की आदत से सामने वाले को लगता है कि आप की उस की बात में कोई दिलचस्पी नहीं है और आप अपनी बात को ही आगे रखने की कोशिश करना चाहते हैं.

नीचा दिखाना या मजाक उड़ाने को कहें न

आप के कैरियर को इग्नोर करना, दूसरों के सामने बारबार आप को नीचा दिखाना, आप की बातों का मजाक उड़ाना ये सब गलत है. यह भी देखें कि आप का पार्टनर आप की फैमिली का मजाक तो नहीं बना रहा. यह किसी भी तरह सही नहीं है.

सैक्स में जबरदस्ती न करें

अगर पार्टनर का मूड सैक्स का न हो तो जबरदस्ती न करें. यह प्यार को ऐक्सप्रैस करने का ही एक तरीका है, इसलिए इस में दोनों की सहमति होना बहुत जरूरी है. एनएफएचएस जून, 2019 से अप्रैल, 2021 की रिपोर्ट में यह बात सामने आई कि 5 में से 4 से अधिक महिलाएं (82%) अपने पति को मना कर सकती हैं अगर वे सैक्स नहीं करना चाहती हैं. महिलाओं के गोवा में न कहने में सक्षम होने के सब से ज्यादा चांस (92%) हैं और अरुणाचल प्रदेश में (63%) तथा जम्मू और कश्मीर में सब से कम (65%) चांस है.

रोकें नहीं

अगर दोनों पार्टनर में से कोई जाना चाहता है तो जाने दें, उसे रोकें नहीं. अगर वह आप के साथ रहना चाहेगा तो जरूर रुकेगा, उसे रोकने के लिए गिड़गिड़ाए नहीं.

नैगेटिव फीलिंग न आने दें

अपने रिश्ते में नैगेटिव फीलिंग न आने दें. जब कभी भी ऐसी कोई फीलिंग आए तो अपने पार्टनर से बात करें और इस के कारण तलाशें जिन की वजह से ऐसी फीलिंग आ रही है. बात कर के इन्हें सौल्व करें.

बातचीत बंद न करें

कभीकभी रिश्ते में ऐसे कई पौइंट आते हैं जिन्हें ले कर पार्टनर के बीच मनमुटाव आ जाता है. जब कभी भी ऐसा हो तो पूरी तरह से बात करना बंद न करें.

टौक्सिक रिलेशनशिप को कहें बाय

अगर रिलेशनशिप में एक पार्टनर दूसरे से चीट करे, उस पर रोब जताए, उसे अपने मनमुताबिक काम करने से रोके या फिर रिलेशनशिप में किसी भी तरह का गलत काम करे अथवा रिलेशनशिप में अग्रैशन दिखाए तो ऐसे रिलेशन को टाटाबायबाय कहना ही सही होगा. रिलेशनशिप में हमें सवालजवाव से ज्यादा व्यक्ति को समझना चाहिए. रिलेशनशिप में एकदूसरे को ऐंटरटेन करते रहना चाहिए. किसी भी तरीके से चाहे वह हंसना हो, नोकझोंक हो. रिलेशनशिप को बोरिंग नहीं बनने देना चाहिए. रिलेशनशिप में हर दिन कुछ नया होना चाहिए चाहे वह छोटी से छोटी चीज ही क्यों न हो. कभी-कभी पुरानी चीज को भी इस तरह प्रेजैंट करें कि वह नई-सी लगे. रिलेशनशिप में सब से जरूरी प्यार है. इस प्यार को हमेशा एकदूसरे के बीच जिंदा रखें.