टेम्परेचर बढ़ने के साथ ही साथ गर्मियों का आगमन हो गया है. समर्स आने के साथ दिनों दिन ह्यूमिडिटी और गर्मी भी बढ़ती जा रही है. यह चिलचिलाती गर्मी, पल्युशन और ह्यूमिडिटी स्किन की नेचुरल चमक को मिटा सकती है और कभी-कभी अनेक प्रकार के स्किन इन्फेक्शन्स को भी आमंत्रित कर सकते हैं. गर्मियों में ऑयली स्किन और ज्यादा ऑयली और ड्राई स्किन और ज्यादा रफ़ और खुरदरी दिखाई देने लगती हैं.
गर्मियों में हार्श सनलाइट अधिक मेलेनिन पिगमेंट्स का प्रोडक्शन करके स्किन टैनिंग का कारण बन जाती है और अधिक मेलेनिन डार्क स्किन, उम्र के साथ सनबर्नड स्किन और कैंसर का कारण बन जाती है. समर्स के दौरान गर्मी स्किन के छोटे-छोटे पोर्स खोल देती हैं, जिससे ऑयल और गन्दगी उसमे फंस जाती है. इसके कारण स्किन पर पिम्पल्स और एक्ने जैसी अनेक तरह की बीमारियाँ होने का खतरा ज्यादा होता है. ऐसे में अपनी स्किन को बीमारियों से बचाने के लिए आप कुछ टिप्स अपना सकते हैं.
गर्मियों में हेल्दी स्किन के लिए टिप्स- डॉ. अजय राणा
विश्व प्रसिद्ध डर्मेटोलॉजिस्ट और एस्थेटिक फिजिशियन, संस्थापक और निदेशक, आईएलएएमईडी बता रहे 10 हेल्दी टिप्स.
1. फेशिअल स्किनकेयर रूटीन के लिए हमेशा एंटीऑक्सीडेंट्स का इस्तेमाल करें. यह एंटीऑक्सीडेंट सीरम स्किन को हाइड्रेट करता है और अनेक तरह के एनवायर्नमेंटल डैमेज से भी स्किन को बचाता है. ये एंटीऑक्सिडेंट कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देने में मदद करते है और हानिकारक फ्री रैडिकल्स से स्किन के नुकसान को रोकते हैं.
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2. समर्स वह समय है जब स्किन को ह्यूमिडिटी के साथ-साथ हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है. इसीलिए गर्मियों में खासकर खूब पानी पिए और नियमित रूप से अच्छे हाइड्रेटिंग मास्क का उपयोग करें. इन मास्क का उपयोग स्किन लेयर को रिपेयर, रिहाइड्रेट और शांत करने के लिए किया जाता है.
3. गर्मियों में, समर्स के लिए उपयुक्त प्रोडक्ट्स का उपयोग करें. गर्मियों में, उन उत्पादों का उपयोग करें जो आपकी स्किन को नेचुरल रूप से साँस लेने दें. हल्के लोशन और सीरम का उपयोग करें जो आपकी स्किन को हेल्दी और स्मूद बनाये.
4. समर में, जब भी बाहर जाते हैं तो सूरज की यूवी रेज़ आपकी स्किन के लिए हानिकारक हो सकती है. इसलिए ऐसी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें जो आपकी स्किन में चमक लाए और आसानी से एब्सॉर्ब हो जाए. गर्मियों में उपयोग करने के लिए मिनिमम 30 एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन सबसे अच्छा होता है.
5. नींबू और टमाटर को अपनी स्किन में लगायें. ये आपकी स्किन को फ्रेश बनाए रखने के लिए बहुत अच्छे होते हैं. टमाटर के रस का उपयोग करें और नियमित बर्फ-ट्रे का उपयोग करके रस को फ्रीज करें. इसे सौम्य के स्क्रब रूप में नियमित रूप से इस्तेमाल करें और रस को स्किन की लेयर पर पहले सूखने दें, फिर इसे पानी से धो लें. टमाटर में मौजूद लाइकोपीन हेल्दी स्किन केलिए बहुत अच्छा होता है.
6. गर्मियों के दौरान हेल्दी स्किन के लिए बेसिक स्किनकेयर रूटीन सबसे महत्वपूर्ण रूल है कि अपनी स्किन को एक्सफोलिएट करें. गर्मियों में बॉडी ड्राईनेस के कारण स्किन सेल्स को छोड़ देती है. इसके लिए एक नियमित इंटरवल पर स्किन को एक्सफोलिएट करें इससे स्किन की डलनेस और ड्राई लेयर दूर हो जाती है.
7. समर्स के दौरान कम मेकअप का इस्तेमाल सबसे अच्छा होता है. हार्श धूप और चिलचिलाती गर्मी के समय नेचुरल लुकऔर नेचुरल स्किन ही सबसे अच्छी होती है. कम से कम मेकअप का इस्तेमाल करें जैसे फाउंडेशन, पैची स्किन से बचने के लिए एसपीएफ़ वाले फेस पाउडर का इस्तेमाल करें. अपने होठों को ड्राई होने से बचाने के लिए ग्लॉस का इस्तेमाल करें.
8. हमेशा एक अच्छे गर्मियों के लोशन के साथ अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखें. इससे आपकी स्किन हाइड्रेट होती है और यह स्किन को स्मूद और ग्लोइंग भी बनाता है.
9. गर्मियों के दौरान विटामिन सी बहुत महत्वपूर्ण है, विटामिन सी हाईपरपिगमेंटशन को रोकने में, स्किन की फाइन लाइन्स को इम्प्रूव करने और स्किन लेयर पर कॉलेजन के प्रोडक्शन में मदद करता है. क्लींजिंग और मॉइस्चराइजर के दौरान विटामिन सी की कुछ ड्रॉप्स का इस्तेमाल करने से यह हेल्दी स्किन में काफी मदद कर सकता है.
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10. स्किन के लिए एक अच्छा टोनर इस्तेमाल करें, एक अच्छा टोनर स्किन के सभी पोर्स को खोलने में मदद करता है. गर्मियों के दौरान यह ऑयल एक्युम्युलेशन को रोकने के लिए सबसे जरुरी है. चेहरे की स्किन के टी-ज़ोन में सिबेसियस ग्लैंड्स की सबसे ज्यादा कॉनसेनट्रेशन होती है और यह गर्मियों के दिनों में सबसे अच्छे तौर पर दिखतें है. इसलिए हेल्दी स्किन के लिए एक अच्छा टोनर सबसे अच्छा समाधान है.