हेल्थ और फिटनेस को बनाए रखने के लिए आजकल हम कई तरह के एक्सपेरिमेंट करते हैं, लेकिन घर में ही मौजूद कुछ ऐसी चीजें हैं जो हमारी हेल्थ और फिटनेस को बनाए रखने में मदद करती है. अक्सर आपने नींबू के रस से नींबू पानी बनाकर पीते हैं और उसका छिलका फेक देते हैं. पर नींबू का छिलका हमारी हेल्थ के लिए कितना फायदेमंद है इसके बारे में आज हम बताएंगे. नींबू के छिलके बहुत गुणकारी तत्व मौजूद होते हैं. तो आइए जानते हैं नींबे के छिलके के हेल्थ के लिए फायदे…
कैंसर से होता है बचाव
कैंसर से बचने के लिए नींबू का छिलका बेहद फायदेमंद है, इस बारे में बहुत कम लोगों को जानकारी है. नींबू के छिलके कैंसर से बचाने और उसके इलाज में काफी मददगार होते हैं. इसमें मौजूद तत्त्व कैंसर सेल्स से लड़ने में मददगार होते हैं.
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कमर के एकस्ट्रा इंच घटाने में है मददगार
नींबू के छिलके वजन घटाने में भी मदद करते हैं. इनमें पेक्टिन होता है, जो बौडी में जमा अतिरिक्त चर्बी को दूर रखता है. तो अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो नींबू के छिलकों का सेवन जरूर करें.
कौलेस्ट्रौल घटाए नींबू का छिलका
यह कौलेस्ट्रौल का स्तर कम करने में भी मदद करते हैं. बौडी में कौलेस्ट्रौल की अधिक मात्रा दिल को नुकसान पहुंचाती है.
स्किन को रखे फ्रेश
झुर्रियों, एक्ने, पिग्मेंटेशन और गहरे निशानों से बचाने में नींबू के छिलकों का कोई सानी नहीं. इसमे मौजूद फ्री-रेडिकल्स इस प्रक्रिया में काफी अहम किरदार निभाते हैं. इसके साथ ही इसमं ऐंटि-औक्सिडेंट्स स्किन को डिटौक्सीफाई करते हैं, जिससे आपका रूप निखरता है.
हड्डियों की बढ़ाए मजबूती
नींबू के छिलके हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. इसमें उच्च मात्रा में कैल्शियम और विटमिन सी होता है. इसके अलावा यह हड्डियों से जुड़ीं बीमारियों जैसे औस्टियोपोरोसिस, रहेयूमेटौयड अर्थराइटिस और इंफ्लेमेटरी पोलीअर्थराइटिस से भी बचाने में मदद करता है.
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बौडी से टौक्सिन हटाए
हमारे बौडी में कई तरह के टौक्सिन होते हैं. ये पदार्थ न केवल हमारे बौडी को अंदर से कमजोर बनाते हैं, बल्कि साथ ही साथ हमारे भीतर ऐल्कोहल और अन्य नुकसानदेह खाद्य पदार्थों के सेवन की लालसा भी बढ़ाते हैं. नींबू के छिलके अपने खट्टे स्वाद और स्वभाव के कारण, इन विषैले पदार्थों को दूर करने में मदद करते हैं, जो हमारी हेल्थ और फिटनेस के लिए बेहद फायदेमंद होता है.