यों रखें खाने को फ्रैश

चाहे बात हो बच्चों के स्कूल या कालेज का लंच पैक करने की या फिर हस्बैंड का टिफिन तैयार करने की अथवा पिकनिक या ट्रैवलिंग पर खाना पैक कर ले जाने की, हमेशा हमारे दिमाग में सबसे पहला नाम ऐल्यूमिनियम फौइल का ही आता है क्योंकि यह खाने को लंबे समय तक गरम रखने के साथसाथ उसे फ्रैश बनाए रखने का भी काम करता है. तभी तो टिफिन में खाने को पैक करने के लिए यह हर मां व हर घर की पसंद बन गया है. आपको फौइल हर घर की किचन में देखने को मिल ही जाएगा.

आइए, जानते हैं ऐल्यूमिनियम फौइल में खाना पैक करते समय हमें किन बातों का ध्यान रखें:

कैसे वर्क करता है

जैसाकि नाम से ही प्रतीत होता है कि ऐल्यूमिनियम फौइल ऐल्यूमिनियम से बना होता है, जिसमें परावर्तक गुण होने के कारण इसके अंदर औक्सीजन, मौइस्चर और बैक्टीरिया पहुंच नहीं पाते हैं, जिसके कारण खाने को लंबे समय तक गरम, फ्रैश व उसकी अरोमा को बनाए रखने में मदद मिलती है. ऐल्यूमिनियम फौइल में एक तरफ मैट फिनिश वाली साइड होती है और दूसरी तरफ शाइन वाली, जिसे देखते ही हम समझ जाते हैं कि मैट फिनिश वाली साइड को अंदर की तरफ रखना है और शाइन वाली को बाहर की तरफ ताकि खाने की हीट रिफ्लेट हो कर लौक हो जाए और अगर लाइट इस पर पड़े भी, तो भी वह रिफ्लेट हो कर बाहर ही रहे और खाने को अंदर से किसी भी तरह का कोई नुकसान न पहुंचाए. तभी तो इस में खाना लंबे समय तक फ्रैश व गरम बना रहता है.

क्या हैं इसके फायदे

लौंगलास्टिंग: इस की लौंगलास्टिंग प्रौपर्टी इसे खास बनाती है क्योंकि इस में बैक्टीरिया व मौइस्चर ऐंटर नहीं कर पाते, जिससे खाना सुरक्षित व लंबे समय तक फूड की क्वालिटी व फ्रैशनैस एकजैसी बनी रहती है. तभी तो टिफिन पैक करने में ऐल्यूमिनियम फौइल हर घर की पसंद बन गया है.

सौफ्ट: इस की खाने को सौफ्ट रखने वाली प्रौपर्टी लंबे समय तक खाने को सौफ्ट बनाने में मदद करती है. तभी तो अधिकांश घरों में ऐल्यूमिनियम फौइल के बिना खाने को पैक करने की कल्पना भी नहीं की जा सकती.

पौकेट फ्रैंडली: यह अन्य तरह की पैकेजिंग के तरीके से सस्ता है, साथ ही इसे कैरी करना भी काफी आसान होता है. बस इसमें खाना पैक किया और आप बड़ी आसानी से इसे कैरी कर के कहीं भी ले जा सकते हैं.

जब करें फौइल का इस्तेमाल

अगर आप खाने को पैक करने के लिए ऐल्यूमिनियम फौइल का सही से इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो यह न तो आपके खाने को गरम व फ्रैश रखेगा और साथ ही इसके कारण आपको कई दिक्कतों का भी सामना करना पड़ सकता है. इसलिए इसके इस्तेमाल से पहले इन बातों का जानना बहुत जरूरी है:

द्य आज हर किसी का लाइफस्टाइल बहुत बिजी हो गया है. ऐसे में हम हमेशा भागदौड़ व हमेशा जल्दबाजी में ही रहते हैं, जिसके कारण कई बार हम टिफिन पैक करते वक्त फौइल में गरमगरम खाना ही पैक कर देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि फौइल पेपर में कभी भी बहुत गरम खाने को पैक नहीं करना चाहिए क्योंकि इसके कारण ऐल्यूमिनियम फौइल मैल्ट हो कर आपके खाने में मिल जाता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बिलकुल भी सही नहीं है. इसलिए थोड़ा रुक कर ही इसमें खाना स्टोर करना ठीक रहता है.

द्य मार्केट में आप को ढेरों ऐल्यूमिनियम फौइल पेपर मिल जाएंगे, लेकिन हमेशा फूड स्टोरेज के लिए अच्छी क्वालिटी का ही फौइल पेपर इस्तेमाल करना चाहिए.

द्य ऐल्यूमिनियम फौइल में विटामिन सी से भरपूर ऐसिडिक चीजें रखने से बचें क्योंकि ये ऐल्यूमिनियम के साथ रिएक्ट कर के औक्सीडाइज्ड हो जाते हैं. इससे चीजें जल्दी खराब होने के साथसाथ ये हैल्थ के लिए भी बिलकुल सही नहीं होता है, इसलिए इन चीजों को फौइल में रखने से बचें और सही तरीके से ऐल्यूमिनियम फौइल का इस्तेमाल कर के खाने को रखें फ्रैश व गरम.

इन 5 चीजों को खाकर करें मूड फ्रेश

किसी बात को लेकर अगर आपका मूड खराब हो जाता है और जितना आप अपने मूड को सही करना चाहते हैं उतना ही और डिस्टर्ब हो जाता है. तो आप टेंशन बिल्कुल भी न लें क्योंकि आपकी इस समस्या का हमारे पास बेहतरीन समाधान है. मूड को अच्छा करने के लिए और बिना ज्यादा समय लगाए कुछ ऐसे फूड हैं जिनका यूज करके आप फिट एंड कूल रह सकते हैं. बशर्ते आपको इनके इस्तेमाल करने का सही से सलीका आना चाहिए. तो चलिए जानते हैं ऐसी कौन सी चीजें हैं जो मूड तो फ्रेश करती ही हैं साथ ही सेहत भी बनाती हैं.

1. डार्क चॉकलेट खाया क्या –

मूड कैसा भी हो अगर आप डार्क चॉकलेट को खाते हैं तो आपका अपसेट मूड कब अच्छा हो जाए, आप भी नहीं समझ पाएंगे. वैसे भी डार्क चॉकलेट को सुपर फूड माना जाता है. इसमें एक तरह की खास क्वालिटी होती है जो शरीर में तनाव जनरेट करने वाले हार्मोन को कम करता है, साथ ही अच्छे मूड वाले हार्मोन को बढ़ाता है. डार्क चॉकलेट का स्वाद भी खाने में बहुत अधिक स्वादिष्ट होता है. जब भी आपका मूड खराब हो तो आप डार्क चॉकलेट खाना न भूंले, यह सेहत के साथ ही स्वाद से भी भरपूर है. चॉकलेट को खाने से सुंदरता भी बढ़ती है.

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2. हेल्थफुल कार्ब –

खाने के शौकीन लोगों के लिए कई सारे व्यजंन है जिन्हें बनाकर वह अपना मूड सही कर सकते हैं. मूड खराब है तो कार्बोहाइड्रेट का सेवन संतुलित मात्रा में करने से आप अच्छा फील करेंगे. कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने से काफी हदतक तनाव कम होता है और आपका मूड भी बेहतर रहता है. कार्बोहाइड्रेट वैसे में भी हर स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी होता है. लेकिन इसका सेवन अवसाद से भी बचाता है. तो चलिए बिना देर किए बनाएं स्वादिष्ट पकवान और अपने मूड को करें अच्छा.

3. फल और सब्जियां –

एक स्वस्थ शरीर के लिए कुछ पोषक तत्व होते हैं जो बेहद आवश्यक होते हैं. इन पोषक तत्वों में अनाज, फल और साग सब्जियां आती हैं. इनसे मिले हुए फूड को खाने से मूड तो बेहतर बनता ही साथ ही में बॉडी में तनाव पैदा करने वाले हार्मोन्स को भी कम करता है. जो भी व्यक्ति इन चीजों का नियमित सेवन करता है तो उसे तनाव घर कभी नहीं करता है. साथ ही ऐसे आहार के सेवन से मस्तिष्क भी फिट रहता है. भोजन में हर दिन पौष्टिक आहार के साथ ही फल और सलाद का सेवन भी काफी फायदेमंद रहता है.

4. कैफीन की है लाभकारी –

अगर आपको ऑफिस से संबंधित या किसी और कार्य से जुड़ी कोई समस्या या परेशानी सता रही है और उसे जितना इग्नोर कर रहे हैं वह उतनी आपको जकड़ने में लगी है तो इसका इलाज है चाय या कैफीन. दरअसल, चाय या कॉफी के साथ कैफीन को लेने से अवसाद कभी नहीं सताता है. यही नहीं कैफीन के लेने से शरीर में ऊर्जावान रहता है. लेकिन किसी भी चीज को लिमिट से ज्यादा लेने से उसके नुकसान भी बहुत होते हैं, इसलिए कैफीन को लिमिट तक लें, क्योंकि कैफीन की लत जल्दी लग जाती है जिसे छुड़ा पाना बेहद मुश्किल हो जाता है.

5. मीठा भी है मूडी –

किसी भी कार्य की शुरूआत मीठे से करने की परंपरा हमारे देश में प्राचीनकाल से है. लेकिन बिगड़े मूड को बेहतर करने के लिए भी मीठे का यूज किया जाता है. जैम, केक और दूसरे बेकरी प्रोडक्ट को अपने खाने के लिए कर सकते हैं, जिससे आपका मूड पहले से अच्छा हो सके.

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6. पौष्टिक आहार लें –

मूड को अच्छा बनाने के लिए और जल्द फूड तैयार करने के लिए खाद्य पदार्थों का इस्तेमाल कर सकते हैं. उदाहरण के लिए-मछली, हैम, पनीर और मीट लोफ इंज्वॉय कर अपना मूड अच्छा कर सकते हैं. चैरी और बैरी के बारे में आपने सुना ही होगा. इसके बारे में बोला जाता है कि यह मूड को रोमांटिक बनाने में महारथ हाशिल किए है. ऐसे खाद्य पदार्थ को एफ्रोडिसिएक नाम से जानते हैं औओर आप भी इनका सेवनकर अपने आपको खुश रखें.

तो यह थी कुछ ऐसी चीजें जो न सिर्फ आपके मूड को अच्छा बनाती हैं बल्कि आप इन्हें जल्द तैयार भी कर सकते हैं बिना ज्यादा समय लिए.

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