लंबे व खूबसूरत नाखून देखने में बहुत खूबसूरत लगते हैं और आजकल यह फैशन में भी हैं. लेकिन, नाखूनों को लंबा करना कोई आसान काम नहीं हैं. अधिकतर महिलाओं की यह शिकायत होती है कि उनके नाखून जल्दी ही टूट जाते हैं. दरअसल शरीर में न्यूट्रिशंस की कमी के कारण नाखून कमजोर हो सकते हैं. शरीर में कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन आदि की कमी के कारण यह समस्या हो सकती है. अगर आपके नाखून कमजोर हैं तो उन्हें मजबूत बनाने के लिए कुछ आसान तरीकों को अपना सकते हैं. आइए जानें, कैसे बनाएं अपने नेल्स को मजबूत.
इन तरीकों से बनाएं नाखूनों को मजबूत
कुछ तरीके न केवल आपके नाखून खूबसूरत बन सकते हैं, बल्कि यह उतने ही मजबूत भी हो सकते हैं. इसके कुछ टिप्स इस प्रकार हैं-
- बायोटीन सप्लीमेंट लें-
बायोटीन को विटामिन एच और विटामिन बी7 के रूप में जाना जाता है. यह वाटर-सॉल्युबल होता है इसलिए इसे शरीर में स्टोर नहीं किया जा सकता है. इस बात का ध्यान रखें कि इसका रोजाना सेवन करें. इसका सेवन करने से बाल और नाखून मजबूत बनते हैं. आप इन्हें पके हुए अंडे, फलियों आदि से प्राप्त कर सकते हैं.
- पानी के सम्पर्क में कम आएं-
पानी में अधिक सम्पर्क में आने से नाखून कमजोर और ब्रिटल हो जाते हैं. इसलिए पानी में कोई भी काम करने से पहले ग्लव्स पहन लें.
- हाइड्रेट रहें-
पर्याप्त पानी पाना हमारी सेहत के लिए जरूरी है. लेकिन, नाखूनों के लिए भी लाभदायक है. पर्याप्त नमी न होने के कारण नाखून भंगुर हो सकते हैं और जल्दी टूट सकते हैं. पर्याप्त पानी पीने से उन्हें पर्याप्त नमी मिलेगी और वो स्ट्रांग बनेंगे.
- सही खानपान-
इस बात का ध्यान रखें कि आप न्यूट्रिएंट से भरपूर आहार का सेवन करें और इसके साथ ही मल्टीविटामिन और मिनरल्स लें. शरीर में पोषक तत्वों की कमी का प्रभाव पूरे शरीर पर पड़ सकता है, जिसमें नाखून भी शामिल हैं. कोई भी नया सप्लीमेंट ली से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.
- प्रोडक्ट्स का करें सोच-समझ कर इस्तेमाल-
किसी भी उत्पाद के इस्तेमाल को बहुत ध्यान से करें जैसे नेल पॉलिश, रिमूवर, हैंड सेनेटाइजर और क्लीनिंग प्रोडक्ट्स आदि. क्योंकि, इनमें मौजूद केमिकल्स आपके नाखूनों को कमजोर बना सकते हैं. जेल या ऐक्रेलिक नेल्स का इस्तेमाल करने से भी बचें. जब भी आप पॉलिश को रिमूव करते हैं या आपको लगता है कि आपके नाखून पर्याप्त हाइड्रेट नहीं हैं, तो उन पर हैंड क्रीम का इस्तेमाल करें. हाथ धोने के बाद भी आप ऐसा कर सकते हैं.