कोरोना वायरस के बढ़ते प्रकोप के कारण पूरे देश में सभी स्कूल ऑफिस मॉल आदि असमय ही बंद कर दिए गए हैं. जिस कारण आप और बच्चे घर पर ही हैं. अब बच्चों का घर पर होना कहीं ना कहीं मुसीबत बन रहा होगा.ऐसे में प्रश्न यह उठता है कि बच्चों का मान किस काम की ओर लगाएं ताकि वह सारे दिन उधमबाजी न करते रहें.
अभी हाल में ही शिल्पा शेट्टी ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट पर एक पोस्ट शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया है कि ऐसे समय में बच्चों के साथ कैसे वक्त बिताया जा सकता है. इस वीडियो में उन्होंने बच्चों के साथ की जा सकने वाली एक्टिविटीज DIY शेयर की है और उन्होंने उसमें एक कैप्शन भी लिखा है
– मैं अपने बच्चे को कैसे बिजी रखूं? ये हर पैरेंट के दिमाग में इस समय यही सवाल है. हमें ही इसके लिए कुछ करना होगा. जब आप ये सुनेंगे कि, “मम्मी, मैं ऊब गया हूँ !!” और आप उन्हें आईपैड नहीं देना चाहते हैं तो आप क्या करेंगे!….
इस वीडियो में वह अपने बच्चे के साथ टाई एंड डाई करती दिख रही हैं.
तो क्यों ना आप भी इन टिप्स की मदद से अपने बच्चों के साथ एक अच्छा वक्त बिताएं. आइए जानते हैं
1. टोकन इकोनॉमी
हम उनके लिए टोकन इकोनॉमी की योजना बना सकते हैं.आप सोचेंगी कि टोकन इकोनॉमी क्या है? इसमें बच्चों के हर अच्छे काम के लिए अच्छे अंक देंगे और बुरे काम के लिए नकारात्मक अंक (अच्छे काम और बुरे काम माता-पिता और बच्चे दोनों द्वारा तय करेंगे. महीने के अंत तक यदि अंक सकारात्मक होंगे तो उन्हें उपहार मिलेगा.
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2. एक स्टॉप वॉच लें और उन्हें सिखाएं कि इसका उपयोग कैसे करें
उदाहरण- बच्चा कितने समय तक एक पैर पर खड़ा रह सकता है या कितने समय तक किसी ऑब्जेक्ट को बिना पलके झपके निहार सकते हैं इस तरह के गेम्स बच्चे के साथ खेले और उसे इंवॉल्व करें.
3. रसोई को ट्रेनिंग स्कूल में बदल दें
यदि आपका बच्चा बहुत छोटा है तो समय सेक्स करन और बच्चे से कहें उस समयस किचन में आकर सभी सब्जियों और फलों के कलर और नेम पहचाने और यदि बच्चा थोड़ा बड़ा है तो उसे सभी सब्जी फल धोने का काम सिखायें.
या फिर आप बच्चे को किचन या बाथरूम में मेजरमेंट भी सिखा सकती हैं. इसके लिए गिलास या मग का प्रयोग करें.
4. डिनर टाइम इंजॉय करें
यह वह समय है जब घर पर हर मेंबर डिनर टेबल पर साथ बैठकर और बोल सकता है. आप अपने बच्चों को इस समय अपने साथ बिठायें. उनसे बातें करें उनसे चुटकुले सुने और उन्हें चुटकुले सुनाए. उन्होंने सारे दिन क्या किया यह जानने की कोशिश करें.अपने बच्चों के साथ हंसी के साथ बात करें.उनके साथ बचपन का खेल साझा करें. उनको नए विचारों का आइडिया दें
5. उनके साथ कुछ गेम खेलें
बच्चों के साथ इनडोर गेम्स खेलने का यह सबसे अच्छा मौका है. जैसे की शतरंज लूडो कार्डस, जंबल ,वर्ड्स मेकिंग ,सूडोको आदि.
6. गैजेट्स का टाइमर सेट करें
कहीं ऐसा ना हो घर में बच्चे सारे दिन ही यूट्यूब वीडियोस या मोबाइल से ही चिपके रहें इसके लिए टाइमर सेट कर दे ताकि बच्चे फिक्स टाइम पर यूट्यूब आईपैड और मोबाइल का उपयोग करें बाकी टाइम और किसी दूसरी क्रिएटिविटी में लगायें.
7. बुक रीडिंग हैबिट डिवेलप करें
यह बेस्ट टाइम है बच्चों में रीडिंग हैबिट डिवेलप करवाने का बच्चों को पढ़ने के लिए कुछ अच्छी किताबें दें या ऑनलाइन उपलब्ध ई बुक्स पढ़वायें. साथ ही खाली समय में बच्चों को स्टोरीज लाने मैथ्स साइंस जैसे विषयों पर कोई न कोई टिप्स बतायें. हां बस इस बात का ध्यान रखें कि बच्चे असमय स्कूल बंद होने की वजह से पढ़ाई से पीछे ना हो इसलिए दिन के 2 घंटे स्कूल स्टडीज के लिए भी सेट करें.
8. खाने की आदत में सुधार करें
यह बेस्ट टाइम है जब आप बच्चों की ईटिंग हैबिट्स में कुछ बदलाव कर सकती हैं. अधिकतर बच्चे जंक फूड खाना ही पसंद करते हैं. इस समय आप घर में रहकर बच्चों के साथ डिफरेंट डिफरेंट चीजें ट्राई कीजिए. इसमें बच्चों का भी इंवॉल्वमेंट कर सकती हैं. जैसे कि स्मूदी, सलाद, जूस आदि और बच्चों को भी दे और खुद भी पीयें.
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9. बच्चे की पसंद की एक्टिविटी
यदि आपके बच्चे को ड्राइंग पेंटिंग डांस सिंगिंग या इंस्ट्रूमेंट पसंद है तो अप्रिशिएट करें और उसके साथ आप भी इंटरेस्ट लें. असमय में स्कूल,आफिस बंद होने का सदुपयोग करें .यह बेस्ट टाइम होगा आप लोगों की बॉन्डिंग स्ट्रांग बनाने के लिए.
डॉक्टर स्वाति मित्तल, मनोवैज्ञानिक फोर्टिस हॉस्पिटल दिल्ली.
डॉक्टर प्रकृति पोद्दार, एक्सपर्ट इन मेंटल हेल्थ डायरेक्टर ऑफ पोद्दार वैलनेस लिमिटेड से बातचीत पर आधारित.