बच्चे के जन्म की घटना जीवन को बदलने वाला अनुभव है, लेकिन बच्चे को जन्म देने के बाद आपके शरीर में कई पोषक तत्वों में कमी हो जाती है और आपके बाल झड़ने लगते हैं और स्किन मुर्झाने लगती हैं, जो किसी भी महिला के लिए एक डरावने पल से कम नहीं है. पोस्टपोर्टम के दौरान कुछ महिलाएं स्किन टेक्सचर में बदलाव , मुंहासे , डार्क सर्कल्स , स्ट्रेच मार्क्स और पिगमेंटेशन का अनुभव करती हैं , यह कारण है की अपनी त्वचा की विशेष देखभाल करना महत्वपूर्ण हैं. हो सकता है आपके बाल टूटना या त्वचा का खराब होना आपको एक बार के लिए डरा सकता हैं. लेकिन यह पोस्ट डिलीवरी के बाद आपके शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है. आपके बच्चे के जन्म के तुरंत बाद , आपके हार्मोन का स्तर तेज़ी से गिरता है और इसमें मुख्य रूप से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन शामिल हैं. अगर आप हाल ही में मां बनी हैं तो हम यहां आपके साथ कुछ सुपर आसान , टिप्स शेयर करने जा रहें हैं जो आपके बड़े ही काम आ सकती हैं.
बालों और स्किन केयर की कुछ सुपर टिप्स :
चलिए जानते हैं क्या हैं यह सुपर टिप्स –
स्कैल्प मसाज : भारतीय घरों में एक लोकप्रिय बॉन्डिंग प्रैक्टिस जिसे आप स्कैल्प मसाज कहें या साथ ही इसे चांपी भी कह सकते हैं , यह बालों के विकास को प्रोत्साहित करने का एक शानदार तरीका है. यह बालों को पुनर्जीवित करने और उन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है , बालों को झड़ने से रोकता है और बालों के पुनः विकास को बढ़ावा देता है.
हेयर स्पा या हेयर मास्क : एक हेयर स्पा न केवल बालों की सेहत को बढ़ाने में उपयोगी है , बल्कि यह आपके हैक्टिक शेड्यूल से उभरने का एक शानदार तरीका है ! हेम्प आपके चारों ओर नींद का चक्र बनाए रखता है , बालचद और शंखपुष्पी आपके मन को शांत करते हैं. हेम्प आपके बालों में प्राकृतिक चमक भी लाता है और डैंड्रफ और ड्राइनेस को भी कम करने में मदद करता है.
आपके लिए आसान स्किन केयर हैक्स :
*क्लींजिंग एक्सफोलिएट : सुनने में यह थोड़ा भारी भरकम शब्द लगा होगा , लेकिन वास्तव में यह स्किन केयर के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम है. केमिकल फ्री क्लींज़र का उपयोग करना आपकी त्वचा के लिए अति आवश्यक है – न केवल अच्छा देखने के लिए बल्कि स्वस्थ महसूस करने के लिए भी. आप क्लींज़र का उपयोग करें जिसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल प्रॉपर्टीज होती है जो आपके मुंहासे और काले धब्बे को खत्म करने में मदद करते है.
* कुमकुमादि औयल : जरूरी नहीं की आप हमेशा माइश्चराइजिंग क्रीम का ही इस्तेमाल करें , आपको हर बार इसकी आवश्यकता नहीं होती है. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए कुमकुमादि तेल का उपयोग करें. फेस ऑयल से आपकी त्वचा चमकती और कोमल दिखाई देती है. इस ऑयल का उपयोग डैमेज्ड और डल स्किन के लिए भी किया जाता है. इसके आयुर्वेदिक प्रकृति को देखते हुए , यह ऑयल पिग्मेंटेशन और स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में भी मदद करता है.
फेस मास्क : जब आप चेहरे की सफाई और एक्सफोलिएट करने के लिए उतावले होती हैं , तो फेस मास्क सबसे पहले आपके दिमाग में आता है वह है चारकोल, जो प्रभावी रूप से त्वचा को साफ करता है , पोर्स को बंद करता है , और गहरी इम्पुरिटी और डेड सेल्स को हटाता है। यह उन दिनों में आपका सबसे अच्छा दोस्त है जब आप कुछ और करने के मूड में नहीं होती.
कुछ और बेहतरीन टिप्स
वैसे तो ऊपर बताई गई सभी टिप्स बहुत प्रभावी है , लेकिन इनके अलावा और भी बातों का रखें ख्याल जैसे –
- रोजाना सुबह एक्सरसाइज करें
- संतुलित डाइट है जरूरी
- फलों और हरी सब्जियों का करें सेवन
- अधिक से अधिक पानी पिएं
