दूध को ले कर आम लोगों के मन में एक धारणा है कि गाय का दूध पीना काफी फायदेमंद होता है. गाय का दूध हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होती है. इससे शरीर में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है. इस खबर में हम आपको बताएंगे कि गाय का दूध पीने से आपको कितना नुकसान होता है. कई लोगों को दूध पीने से पेट की समस्या हो जाती है, तो कई लोगों के चेहरे पर मुंहासे निकलने शुरु हो जाते हैं. क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में कैलोरी पाई जाती है इसलिए इससे मोटापा बढ़ने का खतरा काफी ज्यादा होता है.
धारणा है कि हड्डियां होती है मजबूत
लोगों में ये विश्वास है कि ज्यादा दूध पीने से लोगों की हड्डियां मजबूत होती हैं, पर ऐसा बिल्कुल नहीं है. हड्डियों को मजबूत बनाने के लिये दूध की जरुरत नहीं है. जानकारों की माने तो ज्यादा दूध पीने से कुल्हों के टूटने का रिस्क ज्यादा होता है.
दूध है कैल्शियम का प्रमुख स्रोत
केवल दूध ही कैल्शियम का प्रमुख स्रोत नहीं है. कैल्शियम फल, मेवे, हरी पत्तेदार सब्जियां, बींस और अनाजों से भी प्राप्त हो सकता है.
होती हैं पेट की बीमारियां
कई लोगों को दूध पीने से पेट की समस्या होती है। ऐसा इसलिये होता है क्योंकि उन्हें लैक्टोज इंटौलरेंस होता है। ऐसे में अगर आप दूध पीना बंद कर देंगे तो आपका पेट हमेशा अच्छा रहेगा।
तेजी से बढ़ता है वजन
दूध में कैलोरी प्रचूर मात्रा में होती है. अगर आप नियमित रूप से दूध पीते हैं तो आप का वजन बढ़ सकता है। ऐसे में जरूरी है कि आप लो फैट वाला मिल्क पिएं, जिसमें केवल 2% कैलोरी होती है.
