फैस्टिवल सीजन में अकसर थकान और कमजोरी के कारण हमारी हेल्थ को नुकसान होता है. वहीं गरबा की बात करें तो 4-5 घंटे लगातार डांस करने से हमारे अंदर थकान और कमजोरी हो जाती है, जो खतरनाक भी साबित हो सकती है. इसलिए जरूरी है कि इस फैस्टिव सीजन में आप अपने एनर्जी लेवल को बढ़ाने के लिए अपनी डाइट पर भी ध्यान दें. लगातार काम करने से आप थकान महसूस करती हैं. अगर आप थकान से लड़ने के लिए अपने शरीर को मजबूत बनाना और एनर्जी लेवल बढ़ाना चाहती हैं तो नियमित रूप से नाश्ता करना कभी न भूलें. आइए आपको बताते कुछ ऐसे फूड सप्लिमेंट लें, जिससे आपकी हेल्थ बनी रहे....
1. फेस्टिवल थकान मिटाने के लिए परफेक्ट है ओटमील
थकान मिटाने के लिए ओटमील परफेक्ट फूड है. इस में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स ग्लाइकोजिन के रूप में शरीर में जमा हो जाते हैं और दिन भर दिमाग और मांसपेशियों को ऐनर्जी देते हैं. साथ ही इस में मौजूद पौष्टिक तत्त्व ऐनर्जी लैवल बढ़ाते हैं.
2. हर्बल ड्रिंक है फायदेमंद
हर्बल ड्रिंक, जैसे आंवला या एलोवेरा जूस या ग्रीन टी पीने से शरीर में ऐनर्जी बरकरार रहती है क्योंकि इस में अधिक मात्रा में पौष्टिक तत्त्व पाए जाते हैं जो हमारे इम्यून सिस्टम को स्ट्रौंग बनाते हैं. हर्बल टी में तो ऐंटीऔक्सीडैंट फ्लैवोनाइड तत्त्व भरपूर मात्रा में होते हैं, इसलिए इस के नियमित सेवन से कई फायदे होते हैं. जैसे पाचनतंत्र मजबूत रहता है और शरीर अंदर से साफ रहता है. ऐनर्जी भी भरपूर बनी रहती है.
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