स्वास्थ की देखभाल सबसे जरूरी है. अच्छे स्वास्थ के लिए हम रोज अच्छे खाने और कसरत पर ध्यान देते हैं. यात्रियों को अपने स्वास्थ की अच्छे से देखभाल करनी चाहिए क्योंकि वे हमेशा नई-नई जगहों पर जाते हैं, बाहर ही खाते हैं. ये जोखिम भरा भी है, क्योंकि आपको नहीं पता कि अलग-अलग जगहों पर कहां कैसे बैक्टीरिया और वायरस हों. इसलिए जरूरी है कि यात्रा करने से पहले आप अपने स्वास्थ से सम्बंधित सावधानियां बरतें.

आज हम आपको ऐसे ही कुछ हेल्थ टिप्स के बारे में बताएंगे जिससे आपकी यात्रा में कोई बाधा ना आये.

सिर्फ बोतल का पानी पीयें

यात्रा में आपको हर जगह अलग-अलग पानी मिलेगा. बेहतर होगा कि आप वहां के लोकल नल के पानी को न पीयें. किसी दुकान से बोतल में भरा पानी लें और चेक कर लें की उसकी सील अच्छे से लगी है या नहीं. और सबसे बेहतर होगा अगर आप अपने साथ ऐसी बोतल ले जाएं जिसमें फिल्टेरेशन की सुविधा हो.

हद से ज्यादा न खाएं

अलग अलग जगहों पर अक्सर नए और अलग व्यंजनों का स्वाद चखने का उत्साह रहता है. पर आप लिमिट में ही खाएं. यात्रा के दौरान ज्यादा बिल्कुल भी न खाएं नहीं तो आपको पेट में इन्फेक्शन हो सकता है. हेल्थी फूड ही खाएं और उतना ही खाएं जितनी आपको जरूरत हो.

अपने साथ कुछ खाने का सामान रखें

यात्रा के दौरान हमेशा अपने साथ बिस्किट, फल, और ड्राई फ्रूट्स आदि जरूर रखें. क्योंकि हो सकता है कि आपको खाना ना मिले या अच्छा न लगे. ऐसे में ये चीजें आपकी भूख मिटाने में मदद करेंगी.

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