स्वास्थ की देखभाल सबसे जरूरी है. अच्छे स्वास्थ के लिए हम रोज अच्छे खाने और कसरत पर ध्यान देते हैं. यात्रियों को अपने स्वास्थ की अच्छे से देखभाल करनी चाहिए क्योंकि वे हमेशा नई-नई जगहों पर जाते हैं, बाहर ही खाते हैं. ये जोखिम भरा भी है, क्योंकि आपको नहीं पता कि अलग-अलग जगहों पर कहां कैसे बैक्टीरिया और वायरस हों. इसलिए जरूरी है कि यात्रा करने से पहले आप अपने स्वास्थ से सम्बंधित सावधानियां बरतें.
आज हम आपको ऐसे ही कुछ हेल्थ टिप्स के बारे में बताएंगे जिससे आपकी यात्रा में कोई बाधा ना आये.
सिर्फ बोतल का पानी पीयें
यात्रा में आपको हर जगह अलग-अलग पानी मिलेगा. बेहतर होगा कि आप वहां के लोकल नल के पानी को न पीयें. किसी दुकान से बोतल में भरा पानी लें और चेक कर लें की उसकी सील अच्छे से लगी है या नहीं. और सबसे बेहतर होगा अगर आप अपने साथ ऐसी बोतल ले जाएं जिसमें फिल्टेरेशन की सुविधा हो.
हद से ज्यादा न खाएं
अलग अलग जगहों पर अक्सर नए और अलग व्यंजनों का स्वाद चखने का उत्साह रहता है. पर आप लिमिट में ही खाएं. यात्रा के दौरान ज्यादा बिल्कुल भी न खाएं नहीं तो आपको पेट में इन्फेक्शन हो सकता है. हेल्थी फूड ही खाएं और उतना ही खाएं जितनी आपको जरूरत हो.
अपने साथ कुछ खाने का सामान रखें
यात्रा के दौरान हमेशा अपने साथ बिस्किट, फल, और ड्राई फ्रूट्स आदि जरूर रखें. क्योंकि हो सकता है कि आपको खाना ना मिले या अच्छा न लगे. ऐसे में ये चीजें आपकी भूख मिटाने में मदद करेंगी.
कुछ नया खाने से सावधानी बरतें
यात्रा के दौरान अलग अलग जगहों के नए नए व्यंजन ट्राय करना यात्रा की सबसे दिलचस्प चीज होती है. हां, यह अच्छा है कि आप नयी चीजों को ट्राय करें पर इस बात का ध्यान रखें की आपका पेट इसके लिए तैयार है या नहीं. जबरदस्ती कुछ भी खाने का प्रयास न करें.
दवाइयां और फर्स्ट एड किट
फर्स्ट एड किट हमेशा ही अपनी यात्रा में ले जाएं. ये आपकी छोटी चोट में भी मदद करेंगे. अपने साथ कई जरूरी और रोजाना की दवाइयां ले जाना न भूलें क्योंकि हो सकता है आप जहां जा रहें हों वहां दवाइयों की सुविधा उपलब्ध न हो.
गर्म कपड़े
यात्रा के दौरान यह हमेशा अपने साथ गर्म कपड़े जरूर रखें क्योंकि रात के समय अक्सर कई जगहों का मौसम बदल जाता है. ऐसे में आपको ठण्ड लगने के चांस हो सकते हैं.
इन्फेक्शन्स से सूचित रहें
यात्री कई बार इन्फेक्शन के खतरे से भी गुजरते हैं. इसलिए किसी नई जगह जाने से पहले पता कर लें कि उस क्षेत्र में किसी भी तरह का इन्फेक्शन तो नहीं फैला हुआ है. और बेहतर होगा कि आप ऐसी जगहों से जाने से बचें.
वैक्सीनेशन के लिए डॉक्टर से कन्सल्ट करें
अपने डॉक्टर से मिलें और उन्हें वैक्सीनेशन के बारे में बताएं. सबसे बेहतर होगा कि अपनी यात्रा से पहले आप अपना हेल्थ चेकअप करा लें.
कीट निवारक
यात्रा के लिए पैकिंग करते समय कीट निवारक क्रीम और स्प्रे रखना न भूलें. ये आपको मच्छरों और अन्य कीड़ों से होने वाले इन्फेक्शन और बिमारियों से बचाएंगे. इन सबके साथ आप अपने हाईजीन का भी ख्याल रखें जिससे कि आप किसी भी तरह के इन्फेक्शन से बचे रहें.
