सुझाव

- पुलिस का नंबर हमेशा मोबाइल में स्पीड डायल पर रखें.

- अगर कोई बस में छेड़खानी करे, कमर पर हाथ रखने की कोशिश करे तो तुरंत कुहनी से पीछे की ओर उस के पेट पर वार करें.

- अपने पास कुछ हेयर पिंस वगैरा जरूर रखें.

हर रोज युवतियों के साथ घरेलू हिंसा, शारीरिक शोषण, छेड़छाड़, चोरी, डकैती, लूटपाट, पीछा करना, डराना, धमकी देना जैसी घटनाएं घटित होती रहती हैं. अधिकांश  युवतियां ये सोच कर चुप रहती हैं कि अगर उन्होंने कुछ बोला तो वे बड़ी मुसीबत में फंस जाएंगी. लेकिन क्या इस तरह डर कर रहना सही है? सुरक्षित रहना तो हर किसी का अधिकार है और खुद को सुरक्षित रखना अपने हाथ में है.

खुद को सुरक्षित रखने के लिए जरूरी नहीं कि आप मार्शल आर्ट में ऐक्सपर्ट हों, बस थोड़ी सी सावधानी और सतर्कता से आप खुद को बचा सकती हैं. फिट कौंब की वूमन ट्रेनर दीप्ति शंकर कहती हैं कि युवतियां किसी भी चीज को अपना हथियार बना सकती हैं, फिर चाहे वह अखबार हो या ताला खोलने वाली चाबी. हमारे पास कई ऐसी छोटीछोटी चीजें होती हैं जिन का प्रयोग हम स्वयं को सुरक्षित रखने के लिए कर सकते हैं. ये कुछ चीजें हैं :

पैन : लिखने के काम आने वाला पैन सैल्फ डिफैंस का एक पावरफुल हथियार है. अगर कोई आप पर हमला करता है और आप के पास अपना बचाव करने के लिए कुछ भी नहीं है तो आप पैन को अपनी ताकत बनाइए और इस से उस के शरीर पर हमला कीजिए. इस से आप को उस की गिरफ्त से निकलने का पर्याप्त समय मिल जाएगा. अगर आप के पास पैन नहीं है तो आप नेल फाइलर का भी उपयोग कर सकती हैं. इन चीजों को पर्स में अवश्य रखिए.