बालों को मुलायम व चमकदार बनाने के लिए कोई कारगर उपाय बताएं?

सवाल

मैं 35 वर्षीय महिला हूं. पिछले कुछ दिनों से मेरे बाल बेजान व दोमुंहे हो रहे हैं. मैं बालों को कलर करने के लिए मेहंदी लगाती हूं. मेहंदी लगाने के बाद जब मैं शैंपू करती हूं तो मेरे बाल और रूखे व बेजान हो जाते हैं. बालों को मुलायम व चमकदार बनाने के लिए कोई कारगर उपाय बताएं?

जवाब

आप के बालों के रूखे और बेजान होने का कारण मेहंदी ही है. दरअसल, मेहंदी में आयरन होता है, जो बालों की कोटिंग करता है, जिस से वे रूखे व बेजान हो जाते हैं. अगर आप बालों को कलर करने के लिए मेहंदी ही लगाना चाहती हैं, तो सब से पहले मेहंदी को सारे बालों पर लगाने के बजाय सिर्फ रूट टचिंग करें. दूसरा, मेहंदी के घोल में थोड़ा सा कोई भी औयल अवश्य मिला लें, साथ ही मेहंदी लगाने के बाद बालों को शैंपू न करें सिर्फ पानी से मेहंदी निकालें. फिर बालों के सूखने पर खोपड़ी में अच्छी तरह औयलिंग कर शैंपू करें. इस के अलावा बालों में मेथी का पैक व दही आदि लगाएं. इस से बालों की रफनैस दूर होगी और वे चमकदार व मुलायम भी बनेंगे.

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चमचमाते बाल सर्दियों में भी

सर्दी का मौसम अपने साथसाथ कई समस्याएं भी ले कर आता है. उन्हीं में से एक है बालों की समस्या. आइए, जानते हैं सर्दी के मौसम में होने वाली बालों की समस्याओं के बारे में:

बालों का टूटना

अकसर सर्दी के मौसम में स्वस्थ बाल भी नाजुक हो जाते हैं और हवा में मौइश्चराइजर होने की वजह से वे टूटने लगते हैं. अत: इस परेशानी से बचने के लिए आवश्यकतानुसार तेल की कुछ बूंदें अंडे के साथ मिलाएं और फिर बालों पर लगाएं. अगर चाहें तो अंडा हिना मास्क के साथ भी लगा सकती हैं. उस के बाद माइल्ड शैंपू से धो लें. आप पाएंगी सुंदर, सिल्की व कोमल बाल.

गरम तेल से मसाज

अकसर मालिश के लिए प्राकृतिक तेल जैसे औलिव औयल, नारियल तेल, कैस्टर औयल इस्तेमाल किए जाते हैं. ये बालों को मौइश्चराइज करने के साथसाथ उन्हें टूटने से भी बचाते हैं.

संतुलित आहार

बालों को टूटने से रोकने का संतुलित भोजन बेहतरीन उपाय है. अत: हमारे भोजन में चावल, दाल, हरी सब्जियां, अंकुरित अनाज इत्यादि पर्याप्त मात्रा में हो. इस के साथ ही दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए.

दोमुंहे बाल

अगर बालों को ड्रायर से सुखाएंगी तो उस से वे दोमुंहे होंगे और जल्दी टूटेंगे. अत: आवश्यकतानुसार तेलों का मिश्रण जैसे नारियल तेल, औलिव व बादाम के तेल के प्रयोग से बाल घने और सुंदर बनेंगे.

अंडा मास्क

3 चम्मच अंडे की जरदी को 1 चम्मच शहद के साथ मिलाएं फिर बालों पर हलके हाथों से लगाएं. कुछ देर बाद माइल्ड शैंपू से धो लें.

शहद मसाज

2 चम्मच शहद 4 कप गरम पानी में मिलाएं और फिर शैंपू के बाद बालों पर लगाएं.

सूखे बाल व सूखी स्कैल्प

टीट्री औयल में पावरफुल ऐंटीफंगल और ऐंटीबैक्टीरियल ताकत होती है. बालों के लिए यह एक बेहतर घरेलू उपचार है.

ऐलोवेरा जैल

बालों से डैंड्रफ खत्म करने के लिए ऐलोवेरा जैल सब से बेहतरीन उपाय है. इस के अलावा ऐलोवेरा जैल से बालों में मसाज कर

10-15 मिनट बाद धो लें. इस से बालों की खुजली भी कम हो जाएगी. बेकिंग सोडा पेस्ट भी बालों की खुजली में असरदायक है. इस के लिए बेकिंग सोडे का पेस्ट बना कर बालों में लगाएं. आधे घंटे बाद बालों को धो लें.

नारियल तेल

नारियल तेल घरेलू उपचार में सब से ज्यादा इस्तेमाल होने वाला सामान है. यह बालों की नमी को बनाए रखता है और बालों को ड्राई होने से बचाता है. कुनकुने नारियल तेल से बालों की जड़ों में मालिश करें. फिर घंटे भर बाद उन्हें धो लें.

नीबू का रस

सूखे बालों व सूखी स्कैल्प के चलते बालों में रूसी हो जाती है. ऐसे में नींबू का रस इस के लिए सब से बेहतर उपाय है. नींबू के रस से बालों में हलकेहलके मसाज की जाए तो रूसी कम होगी.

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जब से मैं ने होश संभाला था, अपने बालों को एक सुनामी जैसा पाया था. 12 या 13 वर्ष की उम्र उस समय (90 के दशक में) इतनी ज्यादा नहीं होती थी कि मु  झे कुछ सम  झ आता. तेल से तो उस समय मेरा दूरदूर तक नाता नहीं था. शायद ही कभी तेल को बालों में लगाया हो. मेरे बाल बहुत घने थे जिस के लिए अधिकतर लोग तरसते हैं. मेरी सहेलियां और दूरपास की रिश्ते की बहनें मेरे जैसे बाल चाहती थीं. मेरे बाल वेवी थे, इसलिए बिना ड्रायर के ही हमेशा फूले हुए लगते थे.

बाल क्योंकि वेवी थे, इसलिए मेरी मम्मी हमेशा बौयकट ही करवाती थीं. बौयकट के कारण मु  झे अपना साधारण चेहरा और अधिक साधारण लगता था. कंडीशनर, स्पा इत्यादि का तब प्रचलन नहीं था. बाल धोने के लिए हमें हफ्ते में 1 बार ही शैंपू मिलता था. हफ्ते में बाकी दिन मु  झे नहाने के साबुन से ही बाल धोने पड़ते थे. साबुन से धोने के कारण और तेल या अन्य कोई घरेलू नुसखा न अपनाने के कारण मेरे कड़े बाल और अधिक रूखे और कड़े हो गए थे.

फिर भी बिना किसी प्रकार की देखभाल के भी मेरे बाल न   झड़ते थे, न टूटते थे. जब मैं कालेज में आई तो स्टैपकट करा लिया जो मेरे बालों के टैक्स्चर के कारण अच्छा लगता था. फिर शुरू हुआ इक्कादुक्का सफेद बालों में मेहंदी लगाना. हर 15 दिन बाद मैं मेहंदी लगा लेती थी, बाल चमकने के साथसाथ बहुत सख्त भी हो गए थे. ये सारे प्रयोग मैं चाची, नानी इत्यादि के घरेलू नुसखों की मदद से कर रही थी.

शैंपू और कंडीशनर का चुनाव

जब भी बाल कटाने जाती तो हमेशा कहा जाता कि मेहंदी की एक परत मेरे बालों पर जम गई है. अधिक मेहंदी बालों के लिए नुकसानदेह है. पर मैं ने अधिक ध्यान नहीं दिया. विवाह के बाद मेरे ब्यूटी रूटीन में कंडीशनर भी जुड़ गया. अब मैं हफ्ते में 3 दिन बाल धोती थी और बाद में कंडीशनर लगाती थी. पर यहां भी मैं ने एक गलती करी कि मैं ने शैंपू और कंडीशनर का चुनाव अपने बालों के हिसाब से नहीं, बल्कि मूल्य के हिसाब से किया.

फिर विवाह के डेढ़ साल बाद मैं ने बेटी को जन्म दिया. बाल बेहिसाब   झड़ रहे थे, सब यही कह रहे थे कि मां बनने के बाद ये बदलाव नौर्मल हैं. बेटी के जन्म के बाद मु  झे हाइपोथायरायडिज्म की समस्या भी हो गई थी. फिर भी मैं ने अपने बालों की देखभाल में कोई परिवर्तन नहीं किया. फिर धीरेधीरे जब मेहंदी की परत के कारण मेरे बाल एकदम लाल हो गए तो परिवार वालों के कहने पर मैं ने हेयर कलर करना आरंभ कर दिया. कभी घर पर कलर करती थी तो कभी पार्लर में कराती थी. जब भी पार्लर में कलर करवाने जाती, एक ही बात बताई जाती कि स्पा लेना जरूरी है.

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मगर जैसे आमतौर पर सब को लगता है, मु  झे भी यही लगा कि ये पार्लर वाले पैसा उघाहने के लिए ऐसा बोलते हैं. 32 से 40 साल तक लगातार कलर करने के कारण बाल बेहद रूखे हो गए. फिर भी मैं ने कुछ नहीं सीखा और घुस गई हेयर कैराटिन की दुनिया में. पार्लर में बोला गया यह मेरे बालों को एकदम ठीक कर देगा पर मेरे लिए स्पा कराना जरूरी है.

सही देखभाल

अब मैं एक बात बताना चाहूंगी कि कैराटिन, स्मूदनिंग या स्ट्राइटेनिंग सब में कैमिकल्स का ही प्रयोग होता है. इस भुलावे में न रहें कि कैराटिन में कैमिकल्स नहीं होते हैं. हेयर कलर हो या किसी भी प्रकार का हेयर ट्रीटमैंट सब में कैमिकल्स होते हैं. जरूरत है कि अपने बालों को सम  झ कर उस हिसाब से ही देखभाल करें.

अब इतने सालों बाद मु  झे सम  झ आया है कि अपने के बालों को अपने से बेहतर कोई नहीं सम  झ सकता है. अपने पति, बच्चों, बहन, दोस्तों या फिर पार्लर के कहने पर बालों पर कदापि प्रयोग न करें. ये बात याद रखिए ये आप के बाल हैं, कोई प्रयोगशाला नहीं है. उलटेसीधे प्रयोग बंद कीजिए.

अब 44 साल की उम्र में यह तो नहीं कहूंगी कि मेरी जुल्फें काली, रेशमी और घनी हो गई हैं, पर मैं ने अब अपने बालों को सम  झ कर उन की देखभाल आरंभ कर दी है. आइए, मैं कुछ छोटेछोटे टिप्स आप से शेयर करती हूं शायद ये आप के लिए भी फायदेमंद साबित हों. ये सारे टिप्स या सु  झाव मेरे अपने अनुभव पर आधारित हैं:

औयल मसाज है जरूरी: औयल मसाज का कोई भी विकल्प नहीं है. बाजार में उपलब्ध खुशबूदार तेल के बजाय घर में उपलब्ध सरसों का तेल या प्राकृतिक नारियल के तेल का इस्तेमाल करें. बालों को धाने से पहले मसाज आवश्यक है. अगर रातभर तेल लगा कर नहीं रख सकती हैं तो कम से कम 2 घंटे अवश्य रखें.

बालों के हिसाब से हेयर मास्क: अगर आप बाल धोने से पहले उन पर 2 चम्मच प्याज का रस लगाती हैं तो यह आप के बालों को मुलायम बनाने के साथसाथ मजबूत भी बनाता है. मेथीदाना और दही का मास्क भी रूखे बालों के लिए लाभकारी है. मुलतानी मिट्टी का पैक तैलीय बालों के लिए उत्तम है. आप की रसोई में ही सबकुछ है पर जरूरत है अपने बालों को सम  झें और फिर उन की देखभाल करें. अकसर हम दूसरों की देखादेखी कोई भी हेयर मास्क लगा लेते हैं जो सही नहीं है.

हेयर कलर और हेयर स्पा साथसाथ: अगर आप हेयर कलर करती हैं तो माह में कम से कम 1 बार हेयर स्पा जरूरी है. 3 माह में 1 बार हेयर कलर पार्लर पर करवा सकती हैं. टच अप हर 15 दिनों में घर पर कर सकती हैं. हेयर स्पा भी आप 1 माह घर पर और 1 माह पार्लर में करवाएं. बालों की सेहत बनी रहेगी.

नैचुरल बालों से ही होती है शान: जहां तक हो सके बालों पर रिबौंडिंग, कैराटिन या कर्लिंग न करवाएं. ये सब कैमिकल ट्रीटमैंट हैं, जो आप के बालों की क्वांटिटी और क्वालिटी दोनों को खराब कर देते हैं. आप के बाल चाहे सीधे हों, घुंघराले हो या फिर वेवी उन्हें वैसे ही रहने दें. ये कैमिकली ट्रीटेड बालों से अधिक मजबूत और घने होते हैं.

ट्रिमिंग है जरूरी: हर 2 या 3 माह में ट्रिमिंग अवश्य कराएं. ट्रिमिंग कराते रहने से बाल संभले हुए और बेहतर लगते हैं.

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विटामिन और मिनरल्स: विटामिंस और मिनरल्स को फल, सब्जी या कैप्सूल के रूप में अपनी थाली में शामिल कर सकती हैं. जिंक, विटामिन ई इत्यादि बालों के लिए बहुत अच्छे रहते हैं.

हारमोनल उपचार: अगर कोई हारमोनल असंतुलन है तो उस का उपचार अवश्य करवाएं.

उम्र के हिसाब से देखभाल: जो हेयर मास्क 20 की उम्र के लिए कारगर है वह 40 में नहीं होगा. अपनी उम्र व जीवनशैली के हिसाब से ही अपने बालों की देखभाल करें.

माना कि आप के बालों का टैक्स्चर आप के जीन, आप की जीवनशैली पर बहुत हद तक निर्भर करता है, पर अपने अनुभव के आधार पर यह अवश्य कह सकती हूं कि थोड़ी सी मेहनत से व कुछ सजगता से हम बालों को संभाल जरूर सकते हैं.

तो सर्दियों में भी बाल रहेंगे मुलायम

सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है, जिस का बालों पर बहुत दुष्प्रभाव पड़ता है. मगर आप घबराएं नहीं, क्योंकि इन सर्दियों में बालों की सेहत बनाए रखने के लिए हम कुछ आसान तरीके जो बता रहे हैं:

मां के नुस्खें

– बाल रूखे होने पर ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं. आप जितना ज्यादा पानी पीएंगी आप का शरीर उतना ही हाइड्रेट बना रहेगा.

– एक बरतन में 2 नीबुओं के रस में थोड़ा पानी मिला कर घोल बना लें. अब इस घोल को स्कैल्प में लगाएं और उंगलियों से हलकीहलकी मसाज करें. कुछ देर लगाए रखने के बाद बालों को ठंडे पानी से धो लें. इस से बालों की नमी बनी रहेगी.

– अंडा बालों के लिए एक नैचुरल कंडीशनर होता है, इसलिए एक बरतन में 2 अंडे फोड़ कर उन में नीबू का रस और थोड़ा सा औलिव औयल डाल कर घोल बना कर उसे स्कैल्प में लगाएं. सूख जाने पर माइल्ड शैंपू की मदद से धो लें.

– ऐलोवेरा जूस और दही को बराबर मात्रा में मिला कर स्कैल्प में लगाएं और 30-40 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें. सप्ताह में 2 बार इस उपाय से बालों का रूखापन हमेशा के लिए चला जाएगा.

– जोजोबा औयल, औलिव औयल या नारियल का तेल रूखे बालों के लिए अच्छा होता है, इसलिए सप्ताह में 2 बार इन में से किसी भी औयल से रात को बालों की मालिश कर सिर ढक कर सो जाएं. सुबह बालों को माइल्ड शैंपू से धो लें.

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ऐक्सपर्ट की राय: मुंबई के फेमस डर्मैटोलौजिस्ट डाक्टर मुर्थे का कहना है कि सप्ताह में 2 से 3 बार कोकोनट औयल, ऐवोकाडो औयल, कैस्टर औयल और बादाम औयल बराबर मात्रा में मिला कर स्कैल्प में लगा कर उंगलियों से हलकी मसाज करें. इसे रातभर लगाए रखने के बाद सुबह बालों को माइल्ड शैंपू से धो लें. ऐसा करने से बालों को हर तरह का पोषण एकसाथ मिल जाता है.

डाइट में बदलाव जरूरी

सिर्फ उपचार से ही नहीं, बल्कि खानपान में बदलाव से भी बालों की चमक और नमी वापस लौट सकती है. बस जरूरत है अपने खाने में इन जरूरी तत्त्वों को जोड़ने की:

– आयरन की कमी से शरीर में रैड सैल्स अच्छी तरह काम नहीं कर पाते, जो हमारे शरीर के सैल्स तक औक्सीजन पहुंचाते हैं. स्कैल्प में औक्सीजन न पहुंच पाने की वजह से बालों की ग्रोथ रुक जाती है, इसलिए भोजन में आयरनयुक्त पदार्थ जैसे पालक, रैड मीट, बींस, ब्रोकली, सीफूड, टमाटर, मसूर दाल आदि जरूर शामिल करें.

– जिंक बौडी में ही नहीं, बल्कि स्कैल्प में भी हारमोंस लैवल बैलेंस कर बालों का झड़ना कम करता है. इस की कमी से बालों का प्रोटीन स्ट्रक्चर टूटने लगता है और यही वजह है कि बाल कमजोर हो जाते हैं. जिंक बालों के टिशूज के बढ़ने में भी मदद करता है, इसलिए अगर आप लंबे और घने बाल चाहती हैं तो खाने में बींस, नट्स, अंडा, शकरकंद और ऐवोकाडो जरूर शामिल करें.

– मैग्नीशियम बालों के सैल्स को ठीक कर बालों के बढ़ने में मदद करते हैं. इन की कमी से कैल्सियम स्कैल्प में जमा होने लगता है, जिस से सिर की त्वचा सांस नहीं ले पाती और बाल झड़ने लगते हैं. अगर आप के बाल भी ज्यादा झड़ रहे हैं तो अपने भोजन में मछली, ड्राई फूट्स, केला, हरी सब्जियां, डार्क चौकलेट, दही, बींस, नट्स, दाल, अनाज जैसी चीजें शामिल करें.

– प्रोटीन फाइबर की मदद से बाल घने होते हैं. इस की कमी की वजह से बाल झड़ने लगते हैं. इसलिए जिन के बाल ज्यादा झड़ते हों उन्हें मछली, दाल, अंडा, दूध, पनीर, डेट्स, स्प्राउट, बींस, चिकन जैसी चीजें खानी चाहिए.

विटामिन बालों के लिए बेहद जरूरी है, खासतौर पर विटामिन ए और ई जो डैमेज हेयर टिशूज को रिपेयर कर सैल ग्रोथ में मदद करते हैं. ये हमारे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रखते हैं. विटामिन ए की पूर्ति के लिए शकरकंद, अंडे का पीला हिस्सा, दूध, पालक, आम, बटर, गाजर और ब्रोकली खाएं. विटामिन ई की कमी पूरी करने के लिए बादाम, मछली, पालक, पपीता, ऐवोकाडो, ब्रोकली, कीवी, पिस्ता, शिमलामिर्च, टमाटर का सेवन करें.

ऐक्सपर्ट की राय: डाक्टर मुर्थे के अनुसार इन खा-पदार्थों के अलावा आप बायोटिन युक्त टैबलेट्स ले सकती हैं, जो बालों की अंदरूनी देखभाल के लिए जरूरी होते हैं. इस के अलावा आप सप्लिमैंट्स के तौर पर मल्टीविटामिन टैबलेट्स का भी सेवन कर सकती हैं. बालों की ग्रोथ के लिए शरीर में हीमोग्लोबिन की सही मात्रा का होना बेहद जरूरी है, इसलिए आयरन टैबलेट्स का भी सेवन करें. ये शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाते हैं.

डा. रिंकी कहती हैं कि ओमेगा और फैटी ऐसिड युक्त भोजन करें. जो नौनवैज खा सकते हैं उन्हें ओशियन फिश, रैड मीट और अंडे खाने चाहिए और जो वैजिटेरियन हों उन्हें ऐवोकाडो, फ्लैक्स सीड्स, ओट्स, मिल्क प्रोडक्ट्स इत्यादि खाने चाहिए. इन के साथसाथ ऐसे फल और सब्जियां खानी चाहिए, जो चटक रंगों में आती हैं जैसे गाजर, बीटरूट, लाल भाजी, सेब, इत्यादि.

आजमाएं प्रोफैशनल ट्रीटमैंट

प्रोफैशनल हेयर स्टाइलिस्ट शाहजाद खान का कहना है कि कई बार महिलाओं के बाल इतने रूखे हो जाते हैं कि उन्हें प्रोफैशनल ट्रीटमैंट की जरूरत पड़ती है. यह ट्रीटमैंट आप डर्मैटोलौजिस्ट या प्रोफैशनल सैलून में करवा सकती हैं.

कैरोटिन ट्रीटमैंट: यह एक तरह का प्रोटीन ट्रीटमैंट है, जिस में बालों की अंदरूनी सतह कोटैक्स रिपेयर की जाती है. इस ट्रीटमैंट से ड्राई और बेजान, टूटतेगिरते बालों को ठीक किया जाता है. इस से बालों में चमक तो आती ही है, साथ ही वे मजबूत और घने भी हो जाते हैं.

सिस्टीन ट्रीटमैंट: यह भी कैरोटिन की ही तरह प्रोटीन ट्रीटमैंट होता है, जो खासतौर पर उलझे बालों को ठीक करने का काम करता है. यह ट्रीटमैंट उन के लिए है, जिन के बाल घुंघराले होने के साथसाथ रूखे भी होते हैं.

ऐक्सपर्ट की राय: डा. मुर्थे बताते हैं कि रूखे बेजान बालों के लिए 2 तरह के ट्रीटमैंट उपलब्ध हैं. एक है लेजर ट्रीटमैंट. इस में लेजर कोंब की मदद से बालों की अंदरूनी सतह रिपेयर की जाती है और दूसरा है मिजो थेरैपी. इस के इस्तेमाल में एक तरह के कैडिकेटेड घोल को स्कैल्प में डाल कर बालों की जड़ों को प्रोटीन दिया जाता है. ये दोनों ही ट्रीटमैंट बेहद कारगर होते हैं.

डा. रिंकी बताती हैं कि बेजान और रूखे बालों के लिए क्यूआर 678 थेरैपी की 8 से 10 सिटिंग्स लेनी जरूरी हैं, तो पीआरपी थेरैपी, जिसे वैंपायर थेरैपी भी कहा जाता है, भी बेहद कारगर मानी जाती है. इस में शरीर से खून ले कर उसे स्कैल्प में इंजैक्ट किया जाता है.

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करें इस्तेमाल ये प्रोडक्ट्स

बालों की हेयर स्टाइलिस्ट रश्मि धुले बताती हैं कि कई बार कुछ महिलाएं गलत प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर स्कैल्प डैमेज कर लेती हैं. इसलिए उन प्रोडक्ट्स का ही इस्तेमाल करना चाहिए, जो बालों को नुकसान से बचाते हों.

बोअर ब्रिस्टल ब्रश: यह बालों से निकलने वाले नैचुरल औयल को स्कैल्प में अच्छी तरह फैलाने में मदद करता है. इस से बालों की फ्रिजिनैस कम होती है और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है.

हीट प्रोटैक्टिंग स्प्रे: अगर आप ज्यादातर स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल करती हैं, तो आप को इस प्रोडक्ट की बहुत जरूरत है. चाहे वह हेयर स्टे्रटनर हो या ड्रायर, इन के इस्तेमाल से पहले आप को हीट प्रोटैक्टिंग स्प्रे लगाना चाहिए, जो बालों के ऊपर एक कोट बना देता है, जिस से बाल डैमेज नहीं होते.

लिव इन कंडीशनर: इस के इस्तेमाल से बाल लंबे समय तक नर्ममुलायम रहेंगे और उन्हें मैनेज करना भी आप के लिए आसान हो जाएगा. बालों को धोने के बाद इसे मिड लैंथ से बालों के सिरे तक लगाएं और इसे बालों में लगा रहने दें, क्योंकि इसे धोने की जरूरत नहीं पड़ती.

ऐक्सपर्ट की राय: डाक्टर मुर्थे के अनुसार बालों के लिए हमेशा कम इनग्रीडिएंट वाले शैंपू का इस्तेमाल करें. ऐसे शैंपू का इस्तेमाल, जो बेहद माइल्ड और सोप फ्री हो, बालों के लिए अच्छा रहेगा. अगर बालों में रूसी हो तो सोप वाले शैंपू का इस्तेमाल करना चाहिए.

डा. रिंकी बताती हैं कि ऐसी महिलाओं को जिन्हें बाहर जा कर काम करना पड़ता है, उन के लिए रोजाना शैंपू करना जरूरी हो जाता है. ऐसे में बालों को नुकसान पहुंचे बगैर शैंपू करना हो तो सल्फेट फ्री मैडिकेटेड शैंपू का इस्तेमाल करना चाहिए.

20 टिप्स: बालों को ऐसे बनाएं खूबसूरत

खूबसूरत लहराते बालों की चाह हर लड़की की होती है, पर इस भागदौड़ भरी जिंदगी, प्रदूषण और स्ट्रैस के चलते यह चाह पूरी करना थोड़ा मुश्किल तो है, लेकिन नामुमकिन नहीं. बालों का थोड़ा सा खयाल कर आप लहराते बालों की मलिका बन सकती हैं.

इस बारे में क्यूटिस स्किन क्लीनिक की डर्मैटोलौजिस्ट डा. अप्रतिम गोयल कहती हैं कि बालों की क्वालिटी को सही बनाने के लिए उन्हें थोड़ा समय देने की जरूरत होती है. नए साल में 20 हेयर हैक्स निम्न हैं:

1. सब से पहले यह निर्णय कर लें कि अपनी स्कैल्प के अनुसार कब और कितनी बार शैंपू करना है. सप्ताह में 2 बार शैंपू करना सही रहता है. अगर आप की स्कैल्प औयली है तो अलटरनेट डे या रोज शैंपू करें.

2. बालों में तेल लगाना पुरानी प्रथा है और इस से बालों की ग्रोथ का कोई संबंध नहीं, क्योंकि औयल धूलमिट्टी को आकर्षित करता है, जिस से डैंड्रफ होता है, इसलिए बालों में तेल लगाने को अवौइड करें.

3. हमेशा लूज हेयर स्टाइल अपनाएं. कसी पोनीटेल या चोटी हेयर लौस का कारण बनती है.

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4. शैंपू करते वक्त हेयर से अधिक स्कैल्प की सफाई पर ध्यान दें. अधिक शैंपू डालने से बाल ड्राई और फिजी हो जाते हैं.

5. कंडीशनर का प्रयोग स्कैल्प के बजाय बालों पर करें. स्कैल्प पर अधिक कंडीशनर का प्रयोग करने पर बाल निर्जीव हो जाते हैं.

6. यह सही है कि हैल्दी बौडी में ही हैल्दी हेयर रहते हैं, इसलिए डाइट पर हमेशा ध्यान देने की जरूरत होती है. खाने में प्रोटीन की मात्रा अधिक रखें. इस से हेयर हैल्दी और स्ट्रौंग रहते हैं. अंडा, मछली, सोयाबींस, हरी सब्जियां आदि प्रोटीन रिच होती हैं, जिन्हें अपनी डाइट में हमेशा शामिल करें.

7.  हमेशा विटामिन लैवल चैक करें. जरूरत के अनुसार सप्लिमैंट्स लें. ऐनीमिक होना ठीक नहीं. आयरन की कमी से हेयर लौस होने लगता है. अगर बाल अधिक झड़ते हों तो हेयर ऐक्सपर्ट की सलाह लें.

8. मैडिटेशन एक अच्छा विकल्प है, जो तनाव को कम करता है, जिस से हेयर लौस कम होता है. अपनी नसों को शांत रखने के लिए मैडिटेशन अवश्य करें.

9. धूम्रपान को अवौइड करें, क्योंकि कई शोधों में पता चला है कि स्मोकिंग से हेयर लौस अधिक होता है.

10. अपने भोजन में रिच ऐंटीऔक्सिडैंट फूड जैसे बेरीज, ऐवोकाडो और नट्स को अधिक शामिल करें.

11. हेयर स्टाइलिंग सही तरीके से करने की जरूरत होती है. टैक्स्चर और वौल्यूम स्प्रे पर्क दोनों निर्जीव बालों के लिए अच्छे होते हैं, जबकि कंडीशनर और कर्ल क्रीम दोनों कर्ली हेयर के लिए अच्छे रहते हैं.

12.  किसी भी प्रकार की हीट बालों में प्रयोग करने से पहले हीट प्रोटैक्ट स्प्रे और सीरम अवश्य लगा लें.

13. ब्लो ड्राई करना है तो उसे अच्छी तरह जान लें. घर पर हेयर ड्राई करना ठीक है पर स्ट्रेट हेयर के लिए सैलून अच्छा रहता है. इस के अलावा अगर घर पर हेयर स्ट्रेट कर रही हैं तो हीट को मीडियम रख कर हेयर रूट से टिप तक ले जाएं. इस से बालों का स्लीक रूप दिखेगा.

14. ब्लौंड और रैड हेयर भी आकर्षक लगते हैं, क्योंकि बालों पर ऐक्सपैरिमैंट करना मजेदार और सेफ होता है. हेयर कलर करने के बाद सही शैंपू और कंडीशनर लगाना आवश्यक होता है.

15. ड्राई शैंपू का प्रयोग बालों के लिए सब से बड़ा हैक्स है जब आप के पास शैंपू करने के लिए समय नहीं होता, लेकिन यह याद रखें कि ड्राई शैंपू बालों को धोने का विकल्प नहीं है.

16. कुछ घरेलू नुसखे हेयर केयर के लिए अच्छे होते हैं. जैसे एक हेयर मास्क बालों को चमकदार और मुलायम बनाता है, बालों के अनुसार अंडे की सफेद जर्दी को एक कटोरी में ले कर भीगे बालों में लगा कर कौंब कर लें.

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17. भीगे बालों में मेयोनीज को कंडीशनर के  रूप में लगाएं और थोड़ी देर तक मसाज करें. 20 मिनट तक लगा रहने के बाद धो लें. इस से ग्लौसी लुक आएगा.

18.  2 सप्ताह में 1 बार एक एस्पिरिन को शैंपू में मिला कर हेयर पर लगाएं. इस से हेयर की निर्जीवता खत्म हो जाती है और वे हैल्दी दिखते हैं.

19. बालों को कभी भी टौवेल से अधिक झाड़ें या पोंछें नहीं. बालों को धोने के बाद उन्हें टौवेल से लपेट कर रखें. इस से वे कम फिजी होते हैं और मुलायम रहते हैं.

20. बालों की किसी भी समस्या का समाधान आसान होता है, पर समय से डाक्टर के पास जाना जरूरी है. स्टेम सैल ट्रीटमैंट, लेजर ट्रीटमैंट आदि काफी पौपुलर हैं.

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