Superstar Rajinikanth : साउथ के सुपरस्टार रजनीकांत 75 वसंत देख चुके हैं और इस उम्र में भी पूरी तरह से फिट और ऐनर्जेटिक हैं.
इस उम्र में भी रजनीकांत न सिर्फ फिल्मों में सक्रिय हैं, बल्कि बौलीवुड और साउथ इंडस्ट्री में अपना दमखम रखते हैं. रजनीकांत आज भी इतने ही फिट नजर आते हैं जितने आज से 20 साल पहले थे.
हाल ही में एक इंटरव्यू के दौरान उन्होंने अपने शारीरिक रखरखाव, अपनी दिनचर्या और अनुशासन को ले कर खास बातचीत की.
क्या है फिटनैस मंत्र
रजनीकांत के अनुसार उन के स्वस्थ जीवन में ऐक्सरसाइज का बहुत बड़ा योगदान है. रजनीकांत के अनुसार, “मैं दिन की शुरुआत ऐक्सरसाइज से ही करता हूं, जिस के मुझे बहुत सारे फायदे नजर आते हैं. ऐक्सरसाइज करने से शरीर में लचीलापन और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार रहता है, फेफड़ों की क्षमता और औक्सीजन सप्लाई भी बहुत बेहतर होता है. इस से न सिर्फ तनाव कम होता है, बल्कि मन भी शांत रहता है क्योंकि मैं हर दिन व्यायाम करता हूं और इसलिए मेरा बैलेंस सही रहता है.”
वे कहते हैं,”मेरा मनाना है कि हर बड़ी उम्र के लोगों को व्यायाम जरूर करना चाहिए क्योंकि इस से न सिर्फ हम फिट रहते हैं, बल्कि आत्मविश्वास में भी बढ़ोत्तरी होती है.”
वर्कआउट करना भी पसंद
वे कहते हैं कि मुझे व्यायाम बहुत पसंद है, लेकिन इस के साथ ही मैं थोड़ा बहुत वर्कआउट भी करता हूं, जैसे भारी मशीनों के बजाय हलकेफुलके वर्कआउट को प्राथमिकता देता हूं . वौकिंग और स्ट्रेचिंग पूरे दिल से करता हूं क्योंकि वौकिंग और स्ट्रेचिंग करने से दिल की सेहत अच्छी रहती है और मसल्स भी टोन होती है.”
साधारण खाना खाना पसंद
रजनीकांत कहते हैं,”सादा जीवन उच्च विचार, मैं इस बात को दिल से मानता हूं. मैं ने शुरू से ही घर का बना साधारण खाना खाया है. फास्ट फूड या तैलीय और प्रोसेस्ड फूड से बनी चीजों से दूर रहता हूं. मुझे शाकाहारी खाना पसंद है जिस में दाल, दलिया, हरी सब्जी मैं रोज खाता हूं. रात में देर से या ज्यादा खाना खाने से परहेज करता हूं. नियमित तौर पर हर्बल टी जरूर पीता हूं क्योंकि यह हाइड्रेशन के लिए फायदेमंद होती है लेकिन मीठा पेय या मिठाइयां मैं न के बराबर लेता हूं. इस की बजाय में आहार में नट्स और सीड्स खाना पसंद करता हूं क्योंकि इस से डायबिटीज और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है.”
पौजिटिव सोच रखता हूं
वे कहते हैं कि मेरा मानना है कि अगर शारीरिक तौर पर परफैक्ट रहना है तो मानसिकतौर पर फिट रहना बहुत जरूरी है. इस के लिए मेरी कोशिश रहती है कि मैं निगेटिव लोगों से दूर रहूं. ज्यादा से ज्यादा खुद पर ध्यान दूं. ऐसा करने से 75 की उम्र में भी न सिर्फ चेहरा दमकता है बल्कि ऐनर्जी लेवल भी हाई होती है. अगर फिटनैस मंत्र की बात करें तो मेरा मानना है लाइफस्टाइल सादगी पर टिकी होनी चाहिए. महंगे शौक और दिखावे से मैं दूरी बना कर रखता हूं. सुबह जल्दी उठता हूं और रात को जल्दी सोता हूं और पूरी तरह से शारीरिक और मानसिक तौर पर अनुशासित रहता हूं, यही मेरा फिटनैस मंत्र है.
