कोरोना वायरस का कोई इलाज नही है. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता ही उससे बचाव करती है. यही वजह है कि यह 60 साल उम्र से अधिक और 6 साल की उम्र से कम के लोगो को ज़्यादा असर करती है. ऐसे में जरूरी है कि कोरोना वायरस से बचने के लिए अपने शरीर मे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए.

''मिसेज यूपी 2019" और न्यूट्रिशन काउंसलर अर्चना श्रीवास्तव ने "कॅरोना वायरस" के समय "लॉक डाउन" में समय बिता रहे लोगो मे लिए फिटनेस और डाइट के टिप्स दिये है.

अर्चना श्रीवास्तव कहती है "आज  हमारा देश  बहुत बड़ी संकट से गुजर रहा है हम सब का कर्तव्य है कि हम अपने देश का साथ दें और कोरोना वायरस से निपटने के सभी तरीकों को अपनाएं लोगों से दूरी बनाए और घर में ही रहे. घर के हर व्यक्ति  सफाई का विशेष ध्यान रखते हुए अपने हाथों को धोते रहें."

1. नियमित एक्सरसाइज जरूरी :

घर में रहकर नियमित व्यायाम करें और आहार के द्वारा अपना इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रांग करें. इम्यूनिटी सिस्टम का सीधा मतलब है अपने शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाना और इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करना है. कोरोना वायरस से मुकाबले में शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता का बहुत महत्व होता है. तो शरीर की क्षमता किसी भी प्रकार की एलर्जी संक्रमण से लड़ने के लिए तैयार रहती है और जिन लोगों का इम्यूनिटी सिस्टम शक्तिशाली है उनका शरीर मजबूत माना जाता है. इम्यूनिटी आपके शरीर में मौजूद टॉक्सिन से लड़ने की क्षमता को भी प्रदान करती है अगर आपका इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत है तो आप ना केवल बदलते मौसम में होने वाली सर्दी खांसी से बचे रहेंगे साथ में संक्रमण हो से होने वाली समस्याओं का भी सामना पूरी तरह कर सकने में समर्थ रहते हैं.

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