सेल्फी और टिक टौक वाले जमाने मे हर कोई अपने फेस को सुंदर बनाने के लिए ब्यूटी एप्प का सहारा ले रहा है, ताकि उनके फेस की कमी किसी को नज़र ना आए. पर वो ये सब करते समय भूल जाते है कि ये इंस्टेंट सुंदरता छड़ भर की है क्योंकि असली सुंदरता उनकी क्या है वो खुद ही जानते है . इसलिए बहुत ज़रूरी है कि आप अपनी सेहत के साथ साथ सुंदरता का भी ध्यान रखें ताकि आपको किसी भी एप की जरूरत ना पड़े. यहां हम आपको बता रहें है फेस के लिए कुछ फेस योगा ताकि आपकी खूबसरती को किसी की नज़र न लगे. योगा थेरेपिस्ट एवं डाइटीशियन सुचि बंसल बता रही हैं फेस योगा के कुछ खास उपाय जिसको अपना कर आप भी बढ़ती उम्र में अपने चेहरे को बना सकती है स्लिम और खूबसूरत.
ऐसे करें फेस योगा
1. लौयन फेस योगा करें ट्राय
इससे चेहरे की सारी मसल्स चुस्त होती हैं तथा चेहरे में ब्लड का प्रवाह बढ़ने से स्किन चमकदार बनती है.
- स्टेप -1
लंबी गहरी सांस अंदर लें उसके बाद सांस छोड़ते हुए अपनी जीभ को जितना हो सकता है, बाहर निकाले.
स्टेप -2
अब दोनों आंखों से ऊपर की ओर देखे. इस प्रक्रिया को 10 बार दोहराएं.
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2. स्माइली फेस योगा करें ट्राय
इस अभ्यास से गालों की मांसपेशियों में खून का बहाव तेज़ होने से स्किन में कसाव आता है और झुर्रियां काम होती है.
स्टेप -1
अपने होठों को बंद रखते हुए जितना संभव हो सके उतनी बड़ी स्माइल करें. इसी स्थिति में 10 सेकेंड्स के लिए रुके.
