गर्मियों का मौसम शुरू हो गया है. इस मौसम में हीटवेव, लू जैसी कई गंभीर समस्याएं सामने आती है. लू लगने के कारण चक्कर आना, थकान होना, जैसी समस्याएं होना आम बात है. तो ऐसे में इस चिलचिलाती गर्मी में खुद को डिटॉक्स और फ्रेश कैसे रखा जाएं, ये सवाल हर किसी शख्स के दिमाग में रहता है. तो चलिए आज हम आपको खुद को डिटॉक्स रखने के साथ फ्रेश रखने के तरीकों के बारे में सारी जानकारियां देंगे.
- पानी भरपूर मात्रा में पीना
गर्मी के मौसम में सबसे पहले और जरूरी चीज ये है की आप भरपूर मात्रा में पानी पीएं, क्योंकि व्यस्त शेड्यूल में हम खाने-पीने का ध्यान नहीं रख पातें. आप चाहें तो इसके लिए मार्केट में पूरे दिन का शेड्यूल बनाएं रखने के लिए पानी की बॉटल आती है वो भी खरीद सकती है. ताकि दिनभर में आपने कितना पानी पीया इसकी जानकारी रहेगी.
2. नींबू
नींबू में आयरन, फाइबर, विटामिन सी जैसी चीजें पाए जाते है. जिसको पीने या खाने से शरीर डिटॉक्स होता है. और साथ ही पाचन-तंत्र भी मजबूत होता है.
