कम उम्र में आंखों पर चश्मा चढ़ जाना एक मुसीबत बन जाता है. उम्र लग जाती है चश्मा हटाने में. कुछ लोग तो कामयाब हो जाते हैं बाकी को जीवन भर चश्मा चढ़ा कर रखना पड़ता है. ऐसे में अगर कोई आसान उपाय मिल जाए जिससे आंखों की रोशनी को बचाया जा सके तो इससे बेहतर कुछ नहीं.

आंखों पर चश्मा खराब खान पान, उम्र बढ़ने या फिर आंखों पर ज्यादा तनाव बढ़ने की वजह से चढ़ता है. कुछ लोगों में ये समस्या जेनेटिक भी होती है. लेकिन इन सब के बावजूद थोड़ी सी कोशिश करके इससे निपटा जा सकता है.

आंखों की कमजोरी से निपटने के लिए कुछ आसान कसरत हैं जिसे आप कुर्सी पर आराम से बैठकर भी कर सकते हैं.

- एक पेंसिल को आंखों के सामने एक हाथ की दूरी पर रखें और उसे देखते रहें. फिर उसे धीरे-धीरे नाक के पास लाएं. पेंसिल  जैसे-जैसे पास आएगी, उतना ही इससे फोकस खत्म होगा. इसे दिन में कम से कम 10 बार दोहराएं.

- दूसरी कसरत है आंखों को कुछ सेकेंड के लिए क्लॉकवाइज घुमाएं और कुछ देर के लिए एंटी क्लॉकवाइज घुमाएं. इसे 4 से 5 बार दोहराएं.

- दिन का कुछ समय सूरज की रोशनी में बिताएं. कुछ देर आंखें बंद करके सूरज की रोशनी के सामने खड़े हो जाएं. इससे आखों को आराम मिलेगा साथ ही हीलिंग भी होगी.

- इसके अलावा एक तरीका है दोनों हाथों को रगड़ें जिससे हथेली गर्म हो जाएंगी और हल्के हाथों से दोनों आंखों को कवर करें. ध्यान रहे आंखों को पूरी तरह से कवर करें, रोशनी ना जाने पाए. इसे दिन में कई बार करें, फायदा होगा.

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