भारत में हर त्यौहार काफी धूम-धाम से मनाया जाता है. हर त्यौहार की अलग अलग अहमियत होती है और त्यौहारों  में खान-पान का जो मज़ा है उसकी बात सिर्फ शब्दो में बया नहीं की जा सकती. त्यौहारों के दिनों में हम सभी के घर में खाने-पीने का लगन बढ़ जाता है. इसमें हम अपनी मनपसंदीदा चीज़े बना खाते है और त्यौहारों का भरपूर  लुफ्त उठाते है. क्यूंकि हमारे देश में शानदार खाने के बिना हर त्यौहार फीका सा लगता है.

त्यौहारों के दिनों में हम ज्यादातर तली, भुनी, और ज्यादा मीठे का सेवन करने लगते है. हर पकवान में घी , तेल का इस्तेमाल खुल के और भरपूर किया जाता है. त्यौहार के समय हम हर दिन दिल खोल कर तो खाते है व मस्ती भी भरपूर करते है पर कही न कही हम अपनी सेहत के साथ बहुत ही ज्यादा लापरवाही करते है या कहे की अपनी सेहत को नज़रअंदाज़ करते है.

हम सभी यह अच्छे से जानते है की रोज़ाना ताली , भुनी, और एक्स्ट्रा मीठा व ऑयली खाना खाने से हमारे शरीर की नुकसान होता है. अधिक मिठाई व नमकीन चीज़ो का सेवन करने से हमे कब्ज़ , एसिडिटी,गैस्ट्रिक  जैसे समस्या का सामना करना पड़ता है. इससे आप मोटापे, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्राल का शिकार भी हो सकते हैं. ऐसे में हम सभी के लिए तो बेहतर यह होगा की हम त्यौहार में भी अपनी सेहत को नज़रअंदाज़ न करें , इसलिए लिए आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना होगा.  तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे ज़रूरी टिप्स देंगे जिससे आप अपने त्यौहार तो सेलिब्रेट करेंगे ही पर साथ ही  साथ अपनी सेहत पर भी ध्यान रख सकेंगे.अनुभा डावर जी, मेकअप एंड फिटनेस आर्टिस्ट के अनुसार.

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