Morning routine : सुबह के 7 बज रहे हैं. रोज की तरह सीमा का अलार्म बज रहा है और वह स्नूज का बटन दबा कर दोबारा सो जाती है यह सोचते हुए कि जब 5 मिनट बाद दोबारा अलार्म बजेगा तब उठेगी. शायद वह अभी भी थकी हुई है. ऐसे में सीमा का स्नूज बटन दबाना बिलकुल सामान्य बात है और हम में से बहुत से लोग ऐसा करते भी हैं.

सर्वेक्षण के अनुसार, 3 में से 1 से ज्यादा व्यस्क सुबह उठने से पहले 3 बार स्नूज बटन दबाते हैं लेकिन क्या आप ने सोचा है आप का स्नूज बटन आप के स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है क्योंकि बारबार अलार्म बंद करने से लगातार नींद की कमी और नींद में समस्या बढ़ सकती है. स्नूज बटन के लंबे समय तक इस्तेमाल से आप का शरीर भ्रमित हो जाता है.

दरअसल, उसे पता ही नहीं चलता कि अब जागने और सोने का समय हो गया है क्योंकि स्नूज बटन आप को वापस गहरी नींद में जाने के लिए प्रेरित करता है और 10 मिनट के अंदर आप को जगा देता है और आप की नींद को रोक देता है.

खराब नींद आप के शरीर के सैकड़ों जीन्स को प्रभावित कर सकती है, जिस से तनाव बढ़ सकता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है और शरीर में सूजन बढ़ सकती है.