देश की राजधानी नई दिल्ली से सटा हरियाणा का फरीदाबाद शहर कभी फैक्टरी कारोबारियों का गढ़ था, पर अब इसे रिहायशी इलाका ज्यादा कह सकते हैं. यहां के सैक्टर 31 में एक खूबसूरत टाउन पार्क बना है, जहां लोग अमूमन ऐक्सरसाइज करने आते हैं. पर चूंकि कोरोना ने सब को घर में बिठा दिया था, तो यह पार्क भी सूना हो गया था. पर पिछले कुछ दिनों से यहां चहलपहल बढ़ी है.
ऐसी ही एक शाम को इस टाउन पार्क में कुछ ऐसा दिखा जो बहुत से लोगों ने पहले नहीं दिखा था. एक महिला एरोबिक्स कर रही थीं, वह भी पूरे नियमों से बंध कर. उन के सामने एक स्टूल पर लैपटौप रखा था और किसी इंगलिश फास्ट गाने पर वे अपने सधे हुए मूव कर रही थीं. उन के पास ही एक आदमी फोन पर कुछ संजीदा बातें कर रहा था.
चूंकि यह सब आम नहीं लग रहा था, लिहाजा मैं ने इस बात की टोह लेनी चाही. जो जानकारी मिली वह हैरान कर देने वाली थी. उन महिला का नाम अनु शर्मा चौहान था और उन के साथ उन के पति वाईएस चौहान थे. वे दोनों सर्टिफाइड एरोबिक्स इंस्ट्रक्टर थे.
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बात करने पर वाईएस चौहान ने बताया, “अनु इस समय एरोबिक्स की औनलाइन क्लास ले रही हैं. लैपटौप पर उन के स्टूडैंट उन्हें फौलो कर रहे हैं.”
वाकई ऐसा ही था. लैपटौप पर कई लोग अनु के साथ जुड़े हुए थे. औनलाइन क्लास कौन ज्यादा जौइन करते हैं? इस सवाल पर वाईएस चौहान ने बताया, “अब चूंकि कोरोना का मामला है, इसलिए वही लोग ज्यादा जुड़ते हैं जो पहले से ये क्लासेज कर रहे होते हैं. बहुत से नए भी होते हैं और खासकर ऐसी महिलाएं होती हैं जो किसी झिझक के चलते जिम नहीं जा पाती हैं या उन के पास पार्क आने का भी समय नहीं होता है. चूंकि औनलाइन क्लास में उन्हें इंस्ट्रक्टर के अलावा कोई बाहर का आदमी ज्यादा नोटिस नहीं करता है, इसलिए वे कंफर्टेबल हो कर ऐक्सरसाइज करती हैं.”
औनलाइन ऐक्सरसाइज में इंस्ट्रक्टर की जिम्मेदारी कितनी बढ़ जाती है? इस सवाल पर वे बोले, “बहुत ज्यादा बढ़ जाती है. इंस्ट्रक्टर को हमेशा ऐक्सरसाइज करते रहना पड़ता है, ताकि सब उसे फौलो कर सकें. जिम आदि में तो वह रुक कर थोड़ा आराम कर सकता है, पर इस में ऐसा हो नहीं पाता है.”
यह बात एकदम सही थी, क्योंकि अनु ने अपनी एक घंटे की क्लास में नाममात्र का ब्रेक लिया था, वह भी उन के स्टूडैंट की किसी क्वैरी पर.
वाईएस चौहान ने एक और बात बताई कि विदेशों में तो औनलाइन ऐक्सरसाइज का तरीका काफी चलन में है और अब भारत में भी यह धीरेधीरे अपनी जड़ें जमा रहा है, पर इस सब में वक्त लगेगा. फिलहाल लोग जिम खुलने के बाद भी वहां जाने से बच रहे हैं, तो औनलाइन ऐक्सरसाइज ने जोर पकड़ा हुआ है, पर बाद में क्या होगा यह अभी नहीं बता सकते हैं, लेकिन अगर भारत में कमजोर नैटवर्किंग सुधर जाए, मतलब डाटा प्रौब्लम खत्म हो जाए तो औनलाइन ऐक्सरसाइज का भविष्य अच्छा हो सकता है. सरकार को इस तरफ भी गंभीरता से सोचना चाहिए.
अगर कोई फ्रैशर औनलाइन ऐक्सरसाइज सीखना चाहता है तो उसे किनकिन बातों का ध्यान रखना चाहिए? इस सवाल पर वाईएस चौहान ने बताया, “मैं पिछले 22 साल से यही सब कर रहा हूं और दूसरों को सिखा रहा हूं और पिछले 6 साल से अनु भी मेरे साथ जुड़ गई हैं. हमारा मानना है कि औनलाइन क्लास जौइन करने वाले फ्रैशर को इसे गंभीरता से लेना चाहिए. उसे हमारे बताए हर टिप को ध्यान से सुनना चाहिए और जिस तरह हम ऐक्सरसाइज कर रहे हैं, वही दोहराना चाहिए. अगर कोई दिक्कत है तो जरूर पूछना चाहिए.
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“अगर पहले से कोई बीमारी है या चोट आदि लगी हुई है, उस का जिक्र जरूर करना चाहिए. ऐक्सरसाइज करने में कोई दिक्कत आ रही तो तुरंत रुक जाएं. ज्यादा उतावलापन न दिखाएं. हमारी बताई हुई डाइट फौलो करें और शू, कपड़े वही पहनें जो ऐक्सरसाइज करने वाला अमूमन पहनता है. इस से नतीजे बहुत अच्छे आते हैं.”
