सवाल
मेरी हाल ही में नए शहर नौकरी लगी है. यहां लोगों से मेरी जानपहचान नहीं है जिस वजह से मैं अकेलापन अनुभव कर रही हूं. मैं इस समस्या से कैसे निकलूं?
जवाब
नए शहर में खुद को स्थापित करना मुश्किल हो सकता है खासकर तब जब आप वहां किसी को नहीं जानती हों. अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना महत्त्वपूर्ण है क्योंकि सामाजिक अलगाव और अकेलापन लोगों को अवसाद, चिंता, नौकरी में संतुष्टि कम होना और हृदय रोग का शिकार बना सकता है. नियमित सामाजिक गतिविधियों में शामिल होना अकेलेपन की भावना से निबटने में मदद कर सकता है. आप को सु?ाव है कि उन क्षेत्रों में स्थानीय क्लबों या कम्युनिटीज की तलाश करें, जिन में आप रुचि रखती हैं जैसेकि बुक क्लब या फिल्म क्लब ताकि उन लोगों से मिल सकेें जो इन समान चीजों में रुचि रखते हों. हालांकि अगर आप लगातार 2 हफ्तों से अधिक समय से उदास या निराश महसूस करती हैं तो मदद के लिए अपने करीबी दोस्तों और परिवार से संपर्क करें. किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से संपर्क करने पर विचार करें क्योंकि वे आप के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और इन चुनौतियों से पार पाने के तरीकों को खोजने में आप की मदद कर सकते हैं.
