Kapil Sharma: हमेशा सबको हंसाने वाले स्टैंड अप कॉमेडियन और एक्टर कपिल शर्मा फिलहाल अपनी हंसाने की कला के वजह से नहीं बल्कि अपने जबरदस्त ट्रांसफॉर्मेशन की वजह से चर्चा में है . आजकल कपिल शर्मा पहले से कहीं ज्यादा दुबले पतले और हैंडसम नजर आ रहे हैं. खबरों के अनुसार उन्होंने अपना यह नया लुक अपनी आने वाली फिल्म किस किसको प्यार करूं 2 के लिए मेहनत करके बनाया है.
गौरतलब है कपिल शर्मा ने अपना यह फिगर ट्रांसफॉर्मेशन महज 63 दिनों में 11 किलो वजन कम करके हासिल किया है. जिसके लिए उन्होंने 21 21 21 फिटनेस प्लान फॉलो किया है . ये 21 21 21 प्लान एक ऐसा प्लान है जिसमें ना तो ज्यादा एक्सरसाइज है और ना ही बहुत ज्यादा डाइट फॉलो करना है.
कपिल शर्मा के फिटनेस कोच योगेश भटेजा ने कपिल के फिटनेस का राज शेयर करते हुए बताया की कपिल ने 21-21 -21 फिटनेस प्लान फॉलो किया है. जिसमें 21 दिन के बाद एक बदलाव होता है जिसमें पहला फेज होता है जिसमें सिर्फ अपने शरीर को अच्छे से हिलाना डुलाना जैसे फ्री स्टाइल एक्सरसाइज करना स्ट्रेचिंग करना शामिल होता है.
इन दिनों आप जलेबी भी खा ले तो कोई परवाह नहीं , लेकिन शरीर को हिलाना डुलाना वर्कआउट करना मुख्य मकसद होता है इसमें शरीर को एक्टिव बनाना मुख्य लक्ष्य होता है वजन घटाना नहीं , इसके बाद दूसरे फेस में 21 दिन तक खाने में बैलेंस बनाना क्या खाना यह बताया जाता है और उसे फॉलो किया जाता है जिसमें ना तो कोई डाइट फॉलो करना होता है ,और ना ही खाने में कोई बदलाव करना है और अंतिम आखिर के 21 दिनों में मेंटल और इमोशनल फिटनेस के लिए ट्रेनिंग देते हैं जिसमें आदमी को अपनी खराब आदतों को पहचानना है और उस पर नियंत्रण करना है.
अगर आप अपनी खराब आदत पर कंट्रोल कर लेते हैं तो वजन कम करने का प्रोग्राम अपने आप शुरू हो जाता है सही खानपान और सही आदतों के चलते जब ऑटोमेटेकली आपका वजन कम होता है को किसी और मोटिवेशन की जरूरत नहीं पड़ती , अपने शरीर के बदलाव को देखकर मोटिवेट हो जाते हैं और वजन कम करने की प्रक्रिया तेज कर देते हैं इसी फिटनेस प्रोग्राम को फोलो करके कपिल ने अपना 63 दिनों में 11 किलो वजन कम किया है. Kapil Sharma
