गर्मियों में कैसे करें अपने पैरों की देखभाल फौलो करें ये टिप्स

पैरों को साफ और स्वस्थ रखना भी उतना ही जरूरी है, जितना शरीर के किसी दूसरे अंग को. पैरों की साफसफाई एक निश्चित अंतराल पर होती रहनी चाहिए. इस के लिए आप नियमित साफसफाई के अलावा पैडिक्योर का सहारा भी ले सकती हैं.

ऐसे करें पैडिक्योर

पैडिक्योर करने से पहले नाखूनों पर लगी नेल पौलिश को हटा दें. फिर टब या बालटी में कुनकुने पानी में अपना पसंदीदा साल्ट या क्रीम सोप डालें. अगर आप के पैरों की त्वचा ज्यादा रूखी है, तो उस में औलिव आयल भी डाल लें. साल्ट आप के पैरों की त्वचा को नरम बनाएगा, तो औलिव आयल उस के लिए माश्चराइजर का काम करेगा. पैरों का कम से कम 15 मिनट तक इस पानी में रखने के बाद बाहर निकाल कर बौडी स्क्रबर से स्क्रब करें. स्क्रब करने के बाद ठंडे पानी से पैरों को अच्छी तरह साफ कर लें. ध्यान रहे कि पैरों की उंगलियों के बीच में  कहीं सोप बचा न रहे. अब पैरों पर कोल्ड क्रीम से हलकी मालिश करें. रूई की सहायता से उंगलियों के बीच फंसी क्रीम को साफ करें. अब पैरों के नाखूनों पर नेल पौलिश का सिंगल कोट लगाएं और इसे सूखने दें. जब यह सूख जाए तो नेल पौलिश से फाइनल टच दें.

पैराफिन वैक्स के साथ पैडिक्योर

इस तरीके से पैडिक्योर करने के लिए सब से ज्यादा जरूरी चीज है वक्त. जब भी आप पैराफिन वैक्स से पैडिक्योर करें, इसे कम से कम सवा घंटे का समय दें. पैराफिन वैक्स से पैडिक्योर करते समय सब से पहले अपने पैरों को पैराफिन वैक्स से साफ कर लें. इस के लिए पैराफिन वैक्स को पिघला कर एक मिट्टी की बड़ी कटोरी या बरतन में डाल लें. अब अपने पैरों को इस बरतन में डाल दें. यह काम करते वक्त इस बात का खयाल रखें कि वैक्स आप के पैरों के ऊपर बहे. इस के बाद पेडिक्योर की पहली प्रक्रिया की तरह पैरों को कुनकुने साफ पानी से धो कर क्रीम से इन की मसाज करें और नेल पौलिश लगा लें.

कुछ काम की बातें…
  1. अगर आप पैरों के नाखून बड़े रखना चाहती हैं, तो जुराबें पहनते समय इस बात का ध्यान रखें कि नाखूनों पर नेल पौलिश लगी हो. इस से उन के नरम हो कर टूटने का डर नहीं रहता, नेल पौलिश उन्हें सहारा दे कर मजबूत बनाए रखती है.

2. धोने या पैडिक्योर ट्रीटमेंट लेने के  बाद पैरों को बिना सुखाए जुराबें न पहनें. इस से इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ता है.

3. कभी भी पैरों को गरमी देने के लिए हीटिंग पैड का इस्तेमाल न करें, क्योंकि यह आप के पैरों के लिए जरूरत से ज्यादा गरम साबित होने के साथ उन्हें नुकसान भी पहुंचा सकते हैं.

4. बाजार से पैरों के लिए जूते या चप्पल खरीदते समय खयाल रखें कि पंजों पर ज्यादा दबाव न पड़े. पंजों का रक्तप्रवाह किसी भी तरह से दुष्प्रभावित नहीं होना चाहिए.

5. पैरों को धोते समय कुनकुने पानी का इस्तेमाल करें. ज्यादा गरम पानी नुकसानदेह हो सकता है.

6. एड़ियो को फटने से बचाने के लिए मौश्चराइजर का इस्तेमाल करना अच्छा रहता है. मगर इसे उंगलियों के बीच में नहीं लगाना चाहिए, क्योंकि इस स वहां फंगस लगने का डर रहता है.

7. अगर आप के पैरों में पसीना बहुत ज्यादा आता है, तो जूते पहनते समय एंटी फगस पाउडर का इस्तेमाल करना न भूलें.

 

7 टिप्स: ऐसे रखें अपने नाजुक पैरों का ख्याल

Festive Special: ऐसे करें घर पर पेडीक्योर

पेडीक्योर पैरो को साफ,  स्वच्छ और कोमल बनाए रखने का एक आसान तरीका है. आप में से भी कई लोग अपने शरीर की सफाई तो कर लेते हैं, पर पैरों को गंदा देखकर भी अनदेखा कर देते हैं. हम आपको बता देना चाहते हैं कि आपके पैरों में जितनी भी, चाहे बहुत गंदगी हो या कम गंदगी हो है इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए.

जब आप घर से बाहर निकलते हैं तो धूप के साथ-साथ कई तरह की गंदगी पैरो में आकर लग जाती है और वहीं जम जाती है. इस पर हम बिल्कुल ध्यान नही देते हैं . पैर भी हमारे शरीर का एक हिस्सा है, जिस पर की पूरा शरीर टिका हुआ रहता है. आपके पैरों को साफ और खूबसूरत रखने के लिए आज हम आपको कुछ सस्ते घरेलू पेडीक्योर टिप्स बताने जा रहे हैं.

1. घर पर पेडीक्योर करने के लिए सबसे पहले नेल-रिमूवर से अपने पैरों के नाखूनों पर लगे नेलपेंट को निकाल देना चाहिए. अब एक टब जैसी चीज में कुनकुना पानी लेकर इसमें सेंधा नमक, शैम्पू, नींबू और थोड़ा फिटकिरी इन सभी को डालकर अच्छे से घोलकर, इसमें अपने पैरों को 10-15 मिनटों तक रखिए.

2. इसके आगे अब पैरों को साफ करने वाले फूट फाईल या स्पंज से चारों तरफ हल्के हाथों से रगड़ें. ऐसा करने से सारा मैल निकल जाएगा. इससे आपके पैर के नाखूनों के साइड में जो मृत त्वचा है वह भी साफ हो जाती है.

3. जब यह प्रक्रिया पूरी हो जाये, तो फिर से पैरों को टब में डालकर पैर के निचले हिस्से को फिर से स्पंज से रगड़कर साफ करें. अब पैरों को बाहर निकाल कर इन्हें साफ तौलिये से पोछ लें.

4. पैरों को पोछने के बाद अब पैरों के नाखूनों को अपने पसंदीदा और उचित आकार में काट कर, पैरों में मोइस्चराईजर या अपनी क्रीम लगाएं .

5. कुछ देर बाद जब आपके पैर सूख जाते हैं, तो आपके पैरों का पेडीक्योर पूरा हो जाता है. इसके बाद अब आप वाकई पहले से ज्यादा फ्रेश फील करते हैं. अब आप अपने मन के पसंद की कोई भी नेलपेंट कलर अपने नाखूनों पर लगा सकते हैं.

Summer Special: पैरों की खूबसूरती बढ़ाएं ऐसे

हम सारा दिन अपने पैरों पर खड़े रहते हैं, ऑफिस में हाईहील पहनकर उन पर भयानक प्रेशर डालते हैं. गंदी सड़कों पर चलते हैं और प्रदूषण औऱ गरमी में पसीने की चपेट में पैरों को ला देते हैं.

पैर भी शरीर का हिस्‍सा हैं, उन्‍हें भी देखभाल की आवश्‍यकता होती है. सिर्फ नहाते समय साबुन मलकर धो लेने भर से पैर हमेशा स्‍वस्‍थ नहीं रह सकते हैं. अगर आप वर्किंग वूमन हैं तो महीने में कम से कम दो बार पैडीक्‍योर अवश्‍य करें. इससे पैरों की त्‍वचा स्‍वस्‍थ और मुलायम बनी रहती है. लाइफस्‍टाइल ट्रैंड के अनुसार, इन गर्मियों में मिल्‍क से पैडीक्‍योर करना ज्‍यादा अच्‍छा रहेगा. इससे पैर मुलायम होंगे और धूप का असर भी कम हो जाएगा.

मिल्‍क पैडीक्‍योर करने के लिए आवश्‍यक सामग्री:

3 कप मिल्‍क

1बाल्‍टी गुनगुना पानी

1 चम्‍मच नमक

1 कप व्‍हाइट सुगर

1/2 कप ब्राउन सुगर

पैडीक्‍योर ब्रश

किस प्रकार तैयारी करें:

पैरों को साफ पानी से धो लें. नेलपॉलिश आदि को निकाल दें, ताकि नाखून भी साफ हो पाएं. बाल्‍टी में दूध, नमक, सुगर मिला लें. अगर चाहें तो गुलाब जल भी डाल सकती हैं. गुनगुने पानी को मिक्‍स करें.

किस प्रकार पैडीक्‍योर करें

– बाल्‍टी में बने मिश्रण में धुले हुए पैरों को डालें और रखे रहें. 10 मिनट तक पैरों को भिगने दें.

– इसके बाद, पैरों को पैडीक्‍योर ब्रश से क्‍लीन कर लें. अगर नाखूनों को काटना हो, तो काट लें. इस दौरान नाखून बहुत मुलायम हो जाते हैं तो आसानी से कट जाते हैं.

फायदे

मिल्‍क के पैडीक्‍योर के कई फायदे होते हैं. इसमें डाली जाने वाली हर सामग्री, त्‍वचा के लिए लाभकारी होती है. अगर पैरों में थकान हो, तो टी ट्री ऑयल भी डाला जा सकता है.

अंतिम चरण

पैरों को पानी से निकालने के बाद, साफ पानी से धो लें. तौलिए से पोंछ लें और कोई क्रीम लगाएं. इससे आपके पैर बहुत मुलायम हो जाएंगे.

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नाखूनों को सही तरीके से रखें बैक्टीरिया से दूर

मानसून का सीजन हमें जितना ही सुहाना और खुशनुमा लगता है, लेकिन उस मौसम के खत्म होने के साथ ही नमी होने के कारण अलग अलग तरह के बीमारिया व बैक्टीरिया हमारे शरीर में आ सकते हैं. जिसके कारण हमें नॉर्मल खुजली से लेकर रैशेज तक और खांसी से लेकर टाइफाइड तक बहुत सारी बीमारियां सामना करना होता है.पर अधिकतर लोगों को मानते हैं कि बार-बार हाथ धोने से हम बीमारियों से बच सकते हैं और ये फैक्ट सही भी है क्योंकि हाथ धोने से 70% तक बैक्टीरिया मर सकते हैं, लेकिन हमारे नाखूनों का क्या? क्या को बैक्टीरिया फ्री रहते है, क्योंकि कई लोग जल्दबाजी में हाथ धोते हैं और नाखून साफ करना भूल जाते हैं. नाखूनों से भी बीमारियां हो सकती हैं और इसलिए ये जरूरी है कि हम नाखूनों की हाइजीन का भी उतना ही ख्याल रखें जितना हाथों का रखते हैं.

नाखूनों को सुखा के रखें-

हाथ धोने के बाद पोंछ लेना आसान है, लेकिन अगर आपके नाखून लंबे हैं तो अंदर की ओर वो गीले रह जाते हैं और ऐसे में नेल इन्फेक्शन का खतरा भी रहता है.

इसके साथ ही पैरों के नाखूनों के साथ तो ये समस्या बहुत ही ज्यादा रहती है और ह्यूमिडिटी के कारण वो डैमेज हो जाते हैं. इसलिए हाथों और पैरों के नाखूनों को हवा लगने दें और ज्यादा देर तक दस्ताने या बंद जूते न पहनें.

अगर हाथ पैर धो रहे हैं तो हल्के हाथों से नाखूनों के साइड में भी पोंछ लें. ओपन शूज या फ्लोटर्स पहनने की कोशिश करें जहाँ तक हो सके तो आप अपने नाखून छोटे रखें.

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एंटीफंगल पाउडर या क्रीम का प्रयोग करे-

आप अपने नाखूनों को हाइजीन रखने के लिए  एंटीफंगल पाउडर या क्रीम का भी इस्तेमाल कर सकती है. ये हाथों और पैरों के नाखूनों के लिए अच्छा साबित हो सकता है. दिन में एक बार आप ये एक बार कर लेते हैं तो आपके लिए ये फायदेमंद स्थिति साबित होगी. एंटीफंगल पाउडर आपके नाखूनों को ड्राई भी करेगा और क्रीम नमी देगा इसकेसाथ ही बैक्टीरियल और फंगल इन्फेक्शन से भी बचाएगा.

नाखूनों को यूँ करे साफ-

अक्सर गार्डन में पेड़ पौधे के साथ काम करते वक़्त हाथों और पैरों के नाखूनों में मिट्टी बहुत भर जाती है क्योंकि गार्डन में अधिकतर जगह की मिट्टी गीली होती है और इसलिए ये आसानी से नाखूनों के अंदर तक पहुंच सकती है. इसी के साथ, ह्यूमिड के कारण बैक्टीरिया काफी एक्टिव रहता है और ह्यूमिड का फायदा मिलता है इसलिए बेहतर होगा कि आप रोज़ाना अपने नाखूनों को साफ करें.

जिसे आप एक पुराने टूथब्रश की मदद से हाथों और पैरों के नाखूनों को साबुन से साफ करें साथ ही साइड से मिट्टी जमी है तो नाखूनों को थोड़ा ट्रिम करने की कोशिश करें.

अच्छे और सही प्रोडक्ट का उपयोग करें-

अक्सर हम नाखूनों में कोई भी नेल पॉलिश लगा लेते है या किसी भी रिमूवर से उन्हें साफ कर लेते है लेकिन ये गलत है आप नाखूनों के लिए भी सही प्रोडक्ट का उपयोग करें.अगर आप सही तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल नहीं करेंगे तो नाखूनों की ऊपरी लेयर टूटती जाएगी और इसके कारण आपके नाखून और खराब होंगे.

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नेलकटर का प्रयोग करें-

हमने अक्सर देखा है कि कई लोगों की आदत होती है कि वो अपने नाखूनों के साइड से निकलने वाले क्यूटिकल्स को मुंह से या हाथ से निकाल लेते हैं. लेकिन ऐसा करने से नेल इन्फेक्शन होने वाले सबसे बड़े कारणों में से एक ये भी हो सकता है. ऐसे क्यूटिकल्स निकालने में जब स्किन छिल जाती है तो बैक्टीरिया बहुत आसानी से एंटर कर सकता है.

नेलकटर के इस्तेमाल से नेल इन्फेक्शन से बचा जा सकता है और इसलिए ये जरूरी है कि आप इन बातों का ध्यान रखें.

स्किन केयर रूटीन है जरूरी

लौकडाउन के कारण घर में रह रही हैं, तो आप ऐसा तो नहीं सोच रही हैं कि बौयफ्रैंड से मिलने तो जाना नहीं, घर वह आ नहीं सकता तो अपने रखरखाव पर क्या ज्यादा ध्यान देना. जब घर से बाहर निकलेंगे, तब देख लेंगे.

ऐसी गलती हरगिज मत कीजिए. जैसे शरीर को रोज खाना चाहिए वैसे ही हमारी स्किन को रैगुलर देखभाल की जरूरत है.

अब देखिए आप की स्किन तैलीय है, आप ने चेहरे को सोने से पहले धोया नहीं, उस की क्लीनिंग नहीं की तो सुबह कोई न कोई पिंपल आप को अपने चेहरे पर नजर आएगा. पिंपल्स चेहरे पर कितने खराब लगते हैं, देखा है न आप ने.

फिर लापरवाही या आलस किसलिए. छोटीछोटी सी बाते हैं, बस, उन्हें फौलो करें और अपने को सुंदर, अट्रैक्टिव बना कर रखें कि कभी भी बौयफ्रैंड से मिलने जाना पड़े या वीडियोकौल ही करनी पड़ जाए तो आप का चेहरा देख कर वह आप पर एक बार फिर से फिदा हो जाए.

– रोज रात को सोने से पहले अपना चेहरा धोएं. माइल्ड फेसवाश से जरूर धोएं.

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– चेहरे को धोने के बाद स्किन को मौइस्चराइज करना जरूरी है इसलिए आजकल गरमी के मौसम में कूलिंग मौइस्चराइजर लगाएं.

– रोज नहाएं, नहाने के बाद बौडी लोशन अप्लाई करें ताकि शरीर की स्किन कोमल बनी रहे.

– हफ्ते में एक बार चेहरे पर स्क्रब जरूर लगाएं, जिस से स्किन के डैड सैल्स निकल जाएं. इस से स्किन काफी ब्राइट दिखेगी और आप सुंदर लगेंगी.

– भरपूर नींद स्किन को नैचुरल और ब्यूटीफुल बनाती है. इसलिए पर्याप्त नींद लें. इस से आप को अपनी स्किन में बदलाव नजर आएगा.

– नाखूनों की शेप बिगड़ने न दें. उन्हें टाइम टू टाइम कट करें और शेप में रखें.

– मैनीक्योर और पैडीक्योर करवाना पौसिबल नहीं है, तो नहाते वक्त ब्रश से हाथपैरों को रगड़ें ताकि वे साफ रहें.

– घर पर लिपिस्टिक लगाने का मूड नहीं, तो लाइट लिप ग्लौस या लिप बाम लगा कर रखें ताकि होंठ सौफ्ट बने रहें.

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– हफ्ते में 2 बार बालों की औयलिंग करें. फिर शैंपू जरूरी है. इस तरह आप के बालों का सौंदर्य बरकरार रहेगा.

– चेहरे की ब्यूटी बढ़ाने के लिए चाहे जो मरजी कर लें, लेकिन अगर औइली, फ्राइड फूड, फास्ट फूड और

कैफीन का सेवन जारी रखेंगे तो स्किन से जुड़ी समस्याएं खत्म न होंगी. बेहतर होगा

कि इन का सेवन न करें या फिर बहुत कम करें.

Skin Care Tips: बेजान Nails में ऐसे भरें जान

हॉट ऑइल मेनीक्‍योर अब तक का बससे बहुत ही महंगा ट्रीटमेंट है. अपने नाखूनों और हाथों को पैंपर करने का इससे अच्‍छा तरीका आपको और कोई नहीं मिलेगा.

महिलाओं के हाथ किचन में काम करते करते बहुत ही ज्‍यादा खराब हो जाते हैं. इसका सीधा असर आपके नाखूनों पर पड़ता है, जो कि रूखे और कमजोर पड़ जाते हैं.

स्‍पा में या पार्लर जा कर हॉट ऑइल मेनीक्‍योर करवाना काफी महंगा पड़ सकता है इसलिये आज हम आपको घर पर ही आराम से इसे करना सिखाएंगे. तो तैयार हो जाइये स्‍पा जैसा ट्रीटमेंट घर पर ही पाने के लिये.

जरूरत की चीजें

– सूरजमुखी तेल और कैस्‍टर ऑइल, मिक्‍स किया हुआ

– थोड़ा सा बादाम तेल

– विटामिन ई तेल और ऑलिव ऑइल

– टी ट्री ऑइल

– विटामिन ई कैप्‍सूल

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अब आपको क्‍या करना चाहिये

– सभी सामग्रियों को एक साथ मिक्‍स कर के माइक्रोवेव में 30 सेकेंड के लिये गरम करें. आप इसमें विटामिन ई के कैप्‍सूल को तोड़ कर अंदर के मिश्रण को इसमें मिक्‍स कर सकती हैं.

– कोशिश करें कि तेल बहुत ज्‍यादा ना गरम हो.

– अब धीरे से तेल के अंदर अपनी उंगलियों को डुबोएं और जब तक तेल ठंडा ना हो जाए अपनी उंगलियां बाहर ना निकालें.

– अगर आपको ऐसा करना पसंद आया हो, तो तेल को और 10 सेकेंड के लिये गरम कर के यह विधि करें.

– एक बार मेनीक्‍योर होने पर उंगलियों को बाहर निकालें और हाथों को प्‍लेन पानी से धो लें.

– फिर उन्‍हें साफ तौलिये से पोछ लें.

– लीजिये हो गया आपका हॉट ऑइल मेनीक्‍योर.

– आप इसे हफ्ते में दो बार रात को सोने से पहले कर सकती हैं. इसके अलावा याद रखें कि सोते समय आपको अपने हाथों को मॉइस्‍चराइजर से भी मसाज करना है.

इसके फायदे

– नियमित हॉट ऑइल मेनीक्‍योर करने से आपके नाखूनों की उम्र जल्‍दी नहीं घटती.  – इसके साथ ही ब्‍लड सर्कुलेशन भी सुधरता है जिससे त्‍वचा हमेशा हेल्‍दी रहती है.  – लंबे समय के बाद आपकी त्‍वचा और भी जवान बनी रहेगी.

– इससे आपके नाखूनों में चमक रहेगी और उसका टेक्‍सचर भी सुधरेगा.

– आपके नाखून देखने में साफ लगेंगे और वे जल्‍दी जल्‍दी बढ़ेंगे.

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मेरे पैरों पर चप्पलों के स्ट्राइप्स के निशान पड़ गए हैं, मैं क्या करुं?

सवाल-

मेरे पैरों पर चप्पलों के स्ट्राइप्स के निशान पड़ गए हैं, जो देखने में अच्छे नहीं लगते. क्या इन्हें हटाने का कोई उपाय है?

जवाब-

आप की चप्पलें जरूर टाइट होंगी, इसी कारण ऐसा हो रहा है. थोड़ी सी लूज चप्पलें पहनें. इस से पैरों पर निशान नहीं पड़ेंगे. इन निशानों को जल्दी मिटाने के लिए आप स्क्रब भी कर सकती हैं. इस के लिए 2 बड़े चम्मच कैलेमाइन पाउडर में डेढ़ चम्मच ओट्स, टमाटर का पल्प और शहद डाल कर पेस्ट बनाएं और पैरों पर रोजाना स्क्रब करें. कुछ ही दिनों में निशान हलके हो जाएंगे.

15 दिन में एक बार किसी अच्छे ब्यूटी क्लीनिक से पैडीक्योर जरूर करवाएं. इस से डैड स्किन और टैनिंग रिमूव होगी व त्वचा मुलायम हो जाएगी. अगर त्वचा ज्यादा काली पड़ गई है तो पैडीक्योर के साथसाथ ब्लीच भी लगवा लें, क्योंकि टैनिंग को रिमूव करने के लिए ब्लीच बहुत हद तक कारगर है. इस के अलावा घर पर पांवों को साफ करने के लिए आधी बालटी गरम पानी में 1 बड़ा चम्मच शैंपू, 2 चम्मच हाईड्रोजन पैराक्साइड और 1 चम्मच अमोनिया मिलाएं. 10 मिनट तक पैरों को इस पानी में भिगोए रखें और फिर प्यूमिक स्टोन से साफ कर के साफ पानी से धोएं व क्रीम से मसाज कर लें.

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सर्दी का मौसम भले ही और सभी मौसमों से बेहतर माना जाता है, लेकिन इस मौसम में त्वचा बहुत ड्राई और रूखीसूखी हो जाती है, जिस से वह बेजान नजर आने लगती है. इस मौसम में त्वचा को नमी यानी मौइश्चराइजिंग की खास जरूरत पड़ती है.

सर्दियों में अकसर नमी की कमी के कारण होंठ फटने लगते हैं. हाथपैरों की त्वचा में सफेद दरारें पड़ने लगती हैं, एडि़यां भी फटने लगती हैं और कभीकभी तो उन में से खून भी आने लगता है, जिस से काफी दर्द होता है. इसलिए इस मौसम में त्वचा को काफी देखभाल की जरूरत होती है. ऐसे में साधारण मैनीक्योरपैडीक्योर से कोई फायदा नहीं मिलता, बल्कि खास तरह के मैनीक्योरपैडीक्योर की जरूरत पड़ती है. इस के लिए आप कैंडल मैनीक्योरपैडीक्योर थेरैपी का इस्तेमाल कर सकती हैं. इस के इस्तेमाल से त्वचा नर्ममुलायम और चमकदार बनी रहेगी.

पूरी खबर पढ़ने के लिए- कैंडल मैनीक्योर पैडीक्योर

अगर आपकी भी ऐसी ही कोई समस्या है तो हमें इस ईमेल आईडी पर भेजें- submit.rachna@delhipress.biz
 
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इन 6 स्टेप्स से घर पर करें पेडीक्योर

लेखिका- सुचित्रा अग्रहारी

इस ठंड पैरों को दें मॉश्चराइजर वाला प्यार क्योंकि पैर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिस पर नियमित रूप से ध्यान व अच्छी देख रेख की आवश्यकता होती है, खास कर ठंड के मौसम में. हम में से बहुत से लोगों ये भी नही पता होता कि हमारे पैर में बहुत सी ऐसी महत्वपूर्ण नसें होती है, जो रीड की हड्डी, ह्रदय और पेट से लेकर पूरे शरीर के कामकाज में पूर्णत सहायता करती है. ऐसी बहुत सी महिलाएं है जो अच्छी दिखने के लिए अच्छी तरह से कपड़े पहनती है और अच्छी तरह से तैयार होती है, लेकिन अपने पैरों पर ध्यान देना भूल जाती है, जिसके कारण उनके पैरों में सूजन आ जाती है या फिर उनके एड़ियों में दरारें पड़ने लग जाती है. इसीलिए अपने पैरों पर ध्यान देना और उनका ख्याल रखना बहुत ही आवश्यक है, खास कर गृहिणीयों के लिए क्योंकि वे पूरे दिन घर के कामों इस तरह उलझी रहती है, की उन्हें अपने लिए समय निकलना भी मुश्किल हो जाता है साथ ही पार्लर तक भी नही जा पाती. ऐसे हम आज बताने जा रहें है, की आप घर पर पेडीक्योर कैसे करें वह भी सभी प्राकृतिक चीजों से.

पेडीक्योर करने के लिए आवश्यक सामग्री

एसीटोन या नेल पॉलिश रिमूवरप्युमिक स्टोननेल कटर ( इसे क्लिपर भी कहां जाता है)
क्यूटिकल रिमूवर क्रीमक्युटिकल
तौलिया
ब्रश
गुनगुना पानी एक बड़े साइज़ के टब में (इतना बड़ा हो कि आप अपने दोनों पैर इसमें आराम से रख पाएँ) मॉइस्चराइजर
लूफा

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पेडीक्योर कैसे करें

स्टेप 1

एसीटोन या नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करके अपने नाखून पर लगे नेलपॉलिश को अच्छी तरह से साफ कर लीजिए इसके बाद नेलकटर से नाखून काट लीजिये और अपने मनमुताबिक लंबाई और आकार में उन्हें फाइल कर लीजिए.

आप चाहे तो नाखूनों को काटने से पहले ही गर्म पानी में रख सकती है, इससे नाखून नरम हो जाएंगे और आप उन्हें सुलभता से काट सकेंगी.

स्टेप 2

पैरों पर थोड़ा क्रीम या मॉइस्चराइजर लगाकर हल्के हाथों से मसाज कीजिए, फिर अपने पैर गुनगुने पानी में डुबो दीजिए आप पानी के टब में एक नींबू का रस भी निचोड़ सकती हैं, इससे पैर जल्दी नरम होंगे.

स्टेप 3

जब नाखून और पैरों की त्वचा नरम हो जाए तो ब्रश की मदद से नाखून साफ कीजिए और प्युमिक स्टोन की मदद से एड़ियों के डेड स्किन निकाल लीजिए और तौलिये से पैर सुखा लीजिए.

स्टेप 4

अब नाखूनों पर क्यूटिकल क्रीम लगा कर हल्के हाथों से मसाज कीजिए और क्यूटिकल पुशर से क्यूटिकल्स निकाल दीजिए आप इस विधि को इंटरनेट पर देख सकती है. क्यूटिकल निकालने के बाद घुटने तक पैरों को मसाज कीजिये.

स्टेप 5

अब दुबारा से गुनगुने पानी में पैर डुबोकर लूफा की मदद से उन्हें अच्छी तरह से साफ कीजिए और पैर बाहर निकाल कर टॉवेल से सुखाइये.

स्टेप 6

अब आप अपने पैरों पर अच्छे से मॉइस्चराइजर लगाइए, या फिर मॉइश्चराइजर के तौर पर आप ऑलिव ऑयल या फिर नारियल के तेल को भी उपयोग में ला सकती है.
अब आप नाखूनों पर अपनी पसंद का नेल पॉलिश लगा सकती है या फिर उन्हें वैसे ही रख सकती है.
पेडीक्योर में की जाने वाली मालिश से रक्त संचार बढ़ता है जिससे की तनाव और दर्द से राहत मिलती है. साथ ही नियमित रूप से पेडिक्योर करने से कॉर्न, फंगल इन्फेक्शन और बदबू जैसे परेशानियों से भी आपको निजात मिल सकती है.

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अब आप अपने पैरों पर अच्छे से मॉइस्चराइजर लगाइए, या फिर मॉइश्चराइजर के तौर पर आप ऑलिव ऑयल या फिर नारियल के तेल को भी उपयोग में ला सकती है.

अब आप नाखूनों पर अपनी पसंद का नेल पॉलिश लगा सकती है या फिर उन्हें वैसे ही रख सकती है.

पेडीक्योर में की जाने वाली मालिश से रक्त संचार बढ़ता है जिससे की तनाव और दर्द से राहत मिलती है. साथ ही नियमित रूप से पेडिक्योर करने से कॉर्न, फंगल इन्फेक्शन और बदबू जैसे परेशानियों से भी आपको निजात मिल सकती है.

Raksha Bandhan 2020: टिप्स फोर सैक्सी लैग्स

समर सीजन हो और हॉट सी ड्रैसेस न पहने ऐसा हो ही नहीं सकता. लेकिन सारे लुक पर तब पानी फिर जाता है जब आपका फेस तो अट्रैक्टिव लगता है लेकिन शोर्ट आउटफिट्स के साथ आपकी लैग्स कुछ सूट नहीं करतीं. क्योंकि आप सारी मेहनत अपने चेहरे पर करके अपने पैरों की खूबसूरती को निखारने पर ध्यान जो नहीं देतीं . जिससे पैर रफ़, बेजान, एडिया फटी हुई नजर आती हैं. ऐसे में आपको जरूरत है कि आप अपने पैरों को खूबसूरत बनाकर अपनी ओवरआल ब्यूटी को निखारने का काम करें.

कैसे अपने पैरों को खूबसूरत बनाएं

1. ब्रश से करें डेड स्किन रिमूव

पैरों पर डेड स्किन के सबसे ज्यादा होने के चांसेस होते हैं , क्योंकि उनकी केयर जो नहीं हो पाती है. ऐसे में आप जब भी बाथ लें तो सबसे पहले हलके हाथों से अपने पैरों की एड़ियों पर ब्रश की मदद से मसाज करें , इससे डेड स्किन ही रिमूव नहीं होती बल्कि ब्लड का सर्कुलेशन भी इम्प्रूव होगा. फिर बोडी स्मूदिंग शावर जैल से बाथ लेना न भूलें. क्योंकि ये आपकी स्किन को मोइस्चर प्रदान करने का काम करेगा, जिससे आपकी बोडी पर एक अलग ही निखार नजर आने लगेगा.

2. स्क्रब योर लेग्स

सिर्फ चेहरे को ही नहीं बल्कि शरीर के बाकी हिस्सों को भी स्क्रब की जरूरत होती है, ताकि डेड स्किन निकल सके. इसके लिए आप बाउल में थोड़ी सी चीनी लेकर उसमें थोड़ा सा ओलिव आयल मिलाएं. फिर इसमें नीम्बू की कुछ बूंदे डालकर इसका स्मूद पेस्ट तैयार करें. जब पेस्ट बन जाए तब इसे अपने पैरों पर अप्लाई करके इससे अच्छे से स्क्रब करें. फिर धो लें. इससे स्किन क्लीन होने के साथसाथ ग्लो करने लगेगी. क्योंकि चीनी डेड स्किन को रिमूव करने का काम करती है वहीं नीम्बू स्किन को मॉइस्चरिजे करने के साथसाथ शाइन लाने का भी काम करता है.

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3. सन प्रोटेक्शन जरूरी

सिर्फ चेहरे को ही नहीं बल्कि पैरों को भी सनस्क्रीन की जरूरत होती है. ताकि सूर्य की यूवी किरणों से स्किन की प्रोटेक्शन हो सके. ऐसे में जब भी आप बाथ लें तो उसके बाद मॉइस्चरिजे युक्त सनस्क्रीन स्किन पर जरूर अप्लाई करें. इस बात का ध्यान रखें कि बाहर जाने से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन अप्लाई करें ताकि वो स्किन के अंदर अपना असर दिखा सके. इसे अप्लाई करने से आप पिगमेंटेशन, एजिंग से बच पाएंगी और स्किन भी काफी यंग नजर आएगी.

4. हेयर रिमूव करें

ड्रेस सैक्सी सी पहन ली लेकिन पैरों पर लम्बे लंबे हेयर्स आपकी सारी सुंदरता को बिगाड़ने का काम करेंगे. ऐसे में महीने में 1 बार पैरों के हेयर्स को जरूर रिमूव करें , इससे आपको ड्रेस पहनने में भी मजा आएगा साथ ही आपके पैर भी काफी सॉफ्ट , स्मूद बनेंगे. जब भी पैरों पर वैक्सिंग करवाएं तो कोशिश करें कि टैनिंग को रिमूव करने वाली वैक्सिंग ही करवाएं. जिससे पैरों से हेयर्स भी रिमूव हो जाएं और त्वचा भी निखरी हुई दिखे.

5. पैरों पर हाइलाइटर

फेस पर हाइलाइटर के बारे में तो आपने सुना ही होगा, लेकिन क्या आपने कभी पैरों को हाईलाइट करने के बारे में सुना है. जी, है पैरों की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए भी हाइलाइटर का इस्तेमाल किया जाता है. इसके लिए मार्किट में ढेरों प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं , जिन्हें आप आपने स्किन टोन के हिसाब से खरीद कर अपने पैरों को शाइनी और खूबसूरत बना सकती हैं.

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6. पेडिक्योर – पैरों का ब्यूटी ट्रीटमेंट

सिर्फ चेहरा ही नहीं बल्कि आपके पैर भी ऐसे होने चाहिए , जिन्हें देख कर हर कोई बस देखता ही रह जाए. इसके लिए पेडिक्योर काफी जरूरी होता है.ये पंजों , पैरों और नाखुनों का ब्यूटी ट्रीटमेंट होता है. इसकी मदद से डेड स्किन निकल जाती है और नई स्किन सेल्स के निर्माण में मदद मिलती है. आखिर में स्क्रब के बाद नैलपोलिश से नाखूनो को फाइनल टच दिया जाता है.पेडिक्योर को आप घर पर बड़ी आसानी से कर सकती हैं. इसके लिए आप एक बाल्टी में हल्का गरम पानी लेकर उसमें साबुन वाला पानी डालकर कुछ बूंदे नीम्बू के रस की ऐड करें. फिर इस पानी में कम से कम 15 मिनट तक अपने पैरों को डाल कर रखें. आखिर में पैरों को बाहर निकल कर अच्छे से मसाज करें, इससे डेड स्किन निकल जाएगी और कुछ ही मिनटों में आपके पैर बिलकुल साफ दिखने लगेंगे.

खतरों से भरा फिश पैडीक्योर

कुछ दिन पहले एक युवती न्यूयार्क, अमेरिका के एक डाक्टर के पास पैर के नाखूनों की शिकायत ले कर गई. उस के पैरों के नाखून पहले तो काले पड़ गए थे और फिर पूरी तरह निकल गए थे. उस के परिवार में यह रोग किसी को नहीं था. टैस्ट के बाद पता चला कि 6 माह पूर्व उस ने फिश पैडीक्योर कराया था जिस में पैरों को मछलियों के टैंक में डाल कर बैठना होता है.

मछलियों ने नाखूनों के मैट्रिक्स काट डाले थे और उसे औनिकोमाडेसिस की बीमारी हो गई थी. इस से न सिर्फ नाखूनों का बढ़ना बंद हो गया था, बल्कि वे त्वचा से अलग भी हो गए थे.

यह मामला स्किन की बीमारियों की पत्रिका जामा डर्मैटोलौजी पत्रिका में प्रकाशित हुआ था. फिश पैडीक्योर से स्टैफीलोकोकस और माइकोबैक्टिरियोसिस बीमारियां भी होती हैं. इन से त्वचा की कई बीमारियां पूरे बदन में हो सकती हैं जिन में पिंपल्स, सैल्युटाइटिस, न्यूमोनिया तक शामिल हैं.

सड़े पैरों को खाना मजबूरी

स्टैफीलोकोकस वर्षों तक शरीर में निष्क्रिय पड़ा रहता है. पर जब सक्रिय होने लगे तो जानलेवा बन जाता है. खून में घुस कर यह बैक्टीरिया शरीर के दूसरे हिस्सों और अंगों पर बीमारी फैला सकता है. अगर ऐंटीबायोटिक न दी जाए तो बचने के चांस 20% रह जाते हैं. ऐंटीबायोटिक से इलाज काफी हद तक सफल रहता है.

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फिश पैडीक्योर असल में खतरों से भरा है पर फैशन की अंधी दौड़ में देश के बहुत सारे ब्यूटीपार्लरों में दिख सकता है. थाईलैंड, कंबोडिया, सिंगापुर आदि के बाजारों में बहुत जगह टैंकों में तैरती मछलियां दिखेंगी जिस के पानी में पैर लटका कर लोग अपना फिश पैडीक्योर कराते हैं. यह प्रचार का बल है कि मछलियां कोई डाक्टर न होते हुए भी पैडीक्योर ऐक्सपर्ट मान ली गई हैं.

गारा रुफा नाम की छोटी मछलियां असल में पैरों की खाल खाती हैं क्योंकि उन्हें भूखा रखा जाता है. इन मछलियों का भारत में आयात किया जाता है. इन्हें अपना प्राकृतिक खाना नहीं मिलता और ग्राहकों के सड़े पैरों को खाना इन की मजबूरी होती है जबकि ग्राहक इन के काटने से होने वाली गुदगुदी को पैडीक्योर समझ लेते हैं.

मनोरंजन के नाम पर अनदेखी

इन मछलियों का पानी अकसर साफ नहीं किया जाता और मरी मछलियां और मछलियों का मल भी पानी में घुलता रहता है जो ग्राहकों के पैरों के पोरों में घुसता रहता है. इस में तरहतरह के बैक्टीरिया होते हैं. इन से हैपाटाइटिस सी और एचआईवी जैसी गंभीर बीमारी होने की भी पूरी संभावना होती है.

चूंकि ये मछलियां ट्रैंड या प्रशिक्षित नहीं होतीं, ये पैरों की स्किन को कहीं से भी काट सकती हैं, जिस से पैर में जगहजगह महीन घाव हो सकते हैं. इन घावों को केवल ऐंटीबायोटिक से ही ठीक किया जा सकता है पर यदि बैक्टीरिया ब्लड स्ट्रीम में चला जाए तो खतरा बड़ा हो जाता है.

कुछ देशों ने इन स्पा पर बैन लगा दिया है पर कुछ देश पर्यटकों को मनोरंजन का एक और अवसर देने के नाम पर इस की अनदेखी कर रहे हैं. भारत में अभी कोई बैन नहीं है. इन आयातित मछलियों को क्व8 से ले कर क्व30 प्रति मछली के हिसाब से होलसेल में खरीदा जा सकता है.

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