दोस्तों गर्मियों के दस्तक देते ही सबसे ज्यादा चिंता टैनिंग की सताने लगती है. जी हां गर्मियों में सूरज की तेज किरणों के कारण हमारी त्वचा झुलसने लगती है. धूप में रहने से धीरे-धीरे हमारी स्किन का रंग गहरा हो जाता है तो हम इसे सनटैन या टैनिंग कहते हैं . यह किसी भी मौसम में हो सकती है. पर अधिकतर यह समस्या गर्मियों के मौसम में ज्यादा होती है.
टैनिंग अक्सर शरीर के उन हिस्सों पर होती है जिन्हें हम ज्यादा ढकते नहीं हैं, जैसे फेस पर ,आर्म्स पर या पैरों पर . धीरे-धीरे इनका रंग शरीर के और हिस्सों से गहरा हो जाता है. एक बात और सन टैनिंग में हमारी स्किन लाल नहीं होती है ,उसमें कोई जलन या सूजन भी नहीं होती है और ना ही कोई छाले पड़ते हैं.
हम अक्सर अपनी त्वचा की देखभाल तब करते हैं जब टैनिंग हो जाती हैं .अगर पहले से ही त्वचा की देखभाल कर ली जाए तो यह समस्या होगी ही नहीं.
टैनिंग से बचने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते, लेकिन एक बार हम अपने किचन में झांककर नहीं देखते हैं . हमारे घर का किचन टैनिंग के ट्रीटमेंट का खजाना है. तो आइए जाने ऐसे कुछ टिप्स जिनकी मदद से आपको गर्मियों में टैनिंग की चिंता नहीं होगी-
1- टमाटर
टमाटर में लाइकोपीन होता है जो एक अच्छा टैनिंग प्रोटेक्टर होता है. इसलिए टैनिंग से रंगत काली होने से पहले अपने चेहरे पर टमाटर लगाना शुरु कर दें .इसके लिए टमाटर का जूस अपने चेहरे पर लगाएं और इसको 20 मिनट के बाद ठंडे पानी से धो लें.
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2- नींबू और पका केला
नींबू में एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है. एस्कॉर्बिक एसिड टैनिंग से बचने के लिए फायदेमंद होता है. अगर आप नींबू में ग्लिसरीन मिलाकर लगाएं तो यह आपके चेहरे के लिए सही है.
अगर आप चाहे तो आप पके केले का टुकड़ा लेकर उसे लगभग 15 मिनट तक अपने चेहरे पर अच्छे से मले, फिर ठंडे पानी से चेहरा धो लें.
3-दिन में अधिक से अधिक पानी पिए
दोस्तों पानी आपकी हर समस्या का इलाज है. अपनी त्वचा को टैनिंग से बचाने के लिए और अपनी त्वचा को जरूरी पोषण देने के लिए आपको चाहिए कि रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिए . आपको कम से कम 3 -4 लीटर पानी रोज पीना चाहिए.
4- फुल स्लीव और ढीले कपड़े पहनें
जब बाहर धूप में जाएं तब ढीले कॉटन के फुल स्लीव्स कपड़े पहने जो आपकी बाहों को और पैरों को भी ढके. पैरों में जूते पहने, चेहरे को कपड़े से ढके, कैप पहने या छाता ले.एक बात और याद रखें की जब आप धूप में निकले तो गॉगल्स जरूर पहने ,इससे आपकी आँख के आसपास की स्किन धूप से जलने से बचेगी और डार्क सर्कल्स भी नहीं बनेंगे.
5- सनस्क्रीन लगाना है जरूरी
धूप में, घर से निकलने के 20 मिनट पहले अपनी स्किन टाइप के अनुसार एक अच्छा सनस्क्रीन अपने फेस पर और हाथों में जरूर लगा ले.
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इसके साथ ही विटामिन सी युक्त फलों का सेवन भी आपकी त्वचा के लिए लाभप्रद होगा. एंटीऑक्सीडेंट युक्त आहार लें. वैसे तो इनका सेवन हर मौसम में करना चाहिए लेकिन टैनिंग से बचने के लिए गर्मी की शुरुआत में ही ज्यादा से ज्यादा फलों का प्रयोग करें .इसके अलावा हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं .ये अंदरूनी तरीके से sunscreen का काम करते हैं और आपकी त्वचा को डैमेज होने से बचाते हैं.
