Urvashi Dholakia: प्रसिद्ध टीवी एक्ट्रेस उर्वशी ढोलकिया जो कोमालिका के किरदार से पहचानी जाती है और 46 वर्ष की उम्र में भी उर्वशी आज भी अभिनय क्षेत्र में सक्रिय है. उनकी 17 साल की उम्र में शादी हुई और 18 साल की उम्र में उनका तलाक हो गया.
लेकिन बावजूद इसके उन्होंने हाथ नहीं मानी उर्वशी ने सब कुछ भूल कर अपने काम पर फोकस किया दो जुड़वा बच्चों को जन्म देने के बाद एक बार फिर उर्वशी ढोलकिया बिग बॉस 6 की विजेता बनी.
46 वर्षीय उर्वशी ढोलकिया आज भी उतनी ही फिट और फाइन दिखती है जितना कि आज से 20 साल पहले दिखा करती थी. टीवी पर अपनी खूबसूरत छाप छोड़ने वाली कोमोलिका को आज भी दर्शन नहीं भूले हैं आज भी वह उतनी ही जवान दिखती है जितना कि अपनी जवानी के दिनों में दिखा करती थी.
आज भी उनकी खूबसूरती किसी से छिपी नहीं है. आखिर उनकी सेहत और फिटनेस का राज क्या है. उनके खानपान और फिटनेस को लेकर क्या रूटीन है वह जवान दिखने के लिए डाइट कितना फॉलो करते हैं? ऐसी कई बातों का जवाब दिया उर्वशी ढोलकिया ने और अपनी फिटनेस को लेकर उन्होंने कई राज खोले.
उर्वशी के अनुसार फिगर मेंटेन करने को लेकर “मैं चाइनीस थ्योरी अपनाती हूं जिसके तहत मैं वह सब चीज खाती हूं लेकिन बहुत कम मात्रा में और रेगुलर भी नहीं खाती लेकिन जो भी कुछ खाती हूं अच्छे मन से खाती हूं और खाते वक्त यह नहीं सोचती कि इसका असर मेरे शरीर पर क्या और कितना पड़ेगा. फिर चाहे वह बर्गर हो चाट हो या रोल्स ही क्यों ना हो.”
उर्वशी के अनुसार क्योंकि मुझे ट्यूमर हो चुका है इसलिए मैं चावल गेहूं से परहेज करती हूं. क्योंकि मुझे शुगर की बीमारी भी है इसलिए मैं अनाज कम खाती हूं.
रोजमर्रा में मैं नाचनी अर्थात रागी के आटे की रोटी और सब्जी खाती हूं और इसके अलावा में जो भी कुछ खाती हूं, उसे एक्सरसाइज के जरिए कैलरीज निकालने की कोशिश करती हूं मैं कभी भी वर्कआउट मिस नहीं करती.
चाहे जो हो जाए मैं वर्कआउट जरूर करती हूं. इसके अलावा मैं बहुत पानी पीती हूं जो मुझे कई सारी बीमारियों से दूर रखता है और मेरा फेस भी ग्लो करता है. मैं अपने पर्सनल अनुभव से कह रही हूं अगर हम फिट और खुश रहते हैं तो हम लंबा जीते हैं. मैं सब कुछ खाती हूं जो मुझे पसंद है.
मेरा मानना है फिट रहने के लिए बहुत ज्यादा डाइट क्या एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं है, सही खाना खाकर, थोड़ा अनुशासन में रहकर, खास तौर पर आलस छोड़कर खुश और पॉजिटिव सोच के साथ अगर हम जीते हैं तो हमें अच्छी जिंदगी जीने से कोई नहीं रोक सकता , क्योंकि हर इंसान की जिंदगी में सुख-दुख लगा रहता है लेकिन अगर हमें खुश रहना है.
अच्छी जिंदगी जीनी है तो सब भूलकर जिंदगी में आगे बढ़ना जरूरी है. तभी आप एक अच्छा स्वास्थ्य और अच्छी लाइफ स्टाइल पा पाएंगे.
Urvashi Dholakia
