Bhumi Pednekar: फिल्म ‘दम लगा के हईशा’ से बौलीवुड में डैब्यू करने वाली भूमि पेडनेकर आजकल अपने लुक और फिटनैस कि वजह से चर्चा में हैं.
हाल ही मे भूमि ने दिल्ली में नए स्पोर्ट्स स्टोर का उद्घाटन किया. इसलिए इस अवसर पर वे बहुत ही फिट और स्टाइलिश नजर आईं.
ट्रैडमिल पर दौड़ पूरी की
इस आयोजन में फिटनैस उत्साही भूमि पेडनेकर ने स्पोर्ट्स ब्रा, ब्लैक स्किनी जौगिंग के साथ ब्लू और व्हाइट जैकेट ओपन कर के पहनी हुई थी और फिर पार्टिसिपेट्स के साथ मिल कर एक सामूहिक लक्ष्य के तहत ट्रैडमिल पर कुल 1,000 किलोमीटर की दौड़ पूरी की, जिस का उद्देश्य सामुदायिक भावना को बढ़ावा देना और लोगों को फिटनैस के प्रति प्रेरित करना है.
वैलनेस का मतलब सिर्फ शारीरिक तंदुरुस्ती नहीं
इवेंट के दौरान भूमि पेडनेकर ने कहा, “यह मेरे लिए बहुत खास अनुभव था कि मैं एक ऐसे आयोजन का हिस्सा बनी जो फिटनैस को एक सामाजिक उद्देश्य से जोड़ता है. मेरे लिए वैलनेस का मतलब सिर्फ शारीरिक तंदुरुस्ती नहीं, बल्कि समुदाय को सशक्त बनाना भी है. नई दिल्ली के लोगों के साथ यह जुड़ाव मेरे लिए एक अच्छी बात रही. इस तरह के मंच हमें साझा जनून और प्रयासों के माध्यम से सकारात्मक बदलाव लाने के लिए एकसाथ आने का अवसर देते हैं.”
भूमि की फिटनैस का राज
भूमि ने जिस समय बौलीवुड में डैब्यू किया था, उस वक्त उन का वजन 90 किलोग्राम था. उन्होंने फिल्म के लिए 30 किलोग्राम वजन बढ़ाया था और उस के बाद उन्होंने उतनी ही तेजी से 35 किलोग्राम वजन कम किया था और अब उन के फिगर को देख हर कोई हैरान है. उन्होंने बिना किसी डाइटिशियन से टिप्स लिए मां के संग मिल कर डाइट प्लान बनाया, घर का खाना खा कर और वर्कआवट कर के वेट लौस किया और अब वे इतनी फिट हो चुकी हैं लगता ही नहीं कि वे कभी इतनी फैटी हुआ करती थीं.
बैलेंस्ड डाइट और ऐक्सरसाइज
भूमि खाने में बहुत बैलेंस्ड डाइट लेती हैं. वर्कआउट में रनिंग करती हैं. इस के साथ ही वे पिलाटेस, रनिंग, स्ट्रैंथ और वेट ट्रेनिंग जैसे वर्कआउट्स करती हैं. इस से उन का वेट कंट्रोल में रहता है. अब भूमि अपनी फिटनैस से मिसाल पेश कर रही हैं.
अपनी बौडी के लिए टाइम निकालो
भूमि का कहना है कि रोज अपनी बौडी के लिए टाइम निकालो, दिन में एक बार ऐक्सरसाइज जरूर करो. जैसे हम 2 बार खाना खाते हैं वैसे ही ऐक्सरसाइज का ध्यान रखो. बस आप जिम पहुंच जाओ चाहे ऐक्सरसाइज 15 मिनट करो 30 मिनट करो, आधे घंटे सैर करने चले जाओ.
Bhumi Pednekar
