कोई अगर आप से कहे कि अब आप की उम्र हो चली है, आप की त्वचा से आप की उम्र का पता चलने लगा है, अब आप में वह बात नहीं रही, तो कितना बुरा लगता है. और फिर आप मन ही मन सोचने लगते हैं कि कैसे फिसलती उम्र को थामा जाए.

खुद को सदा युवा व स्वस्थ दिखाने की चाहत हर किसी में होती है. लेकिन हैरानी की बात है कि आज के आधुनिक जमाने में जब हैल्दी और फिट रहने के सभी साधन मौजूद हैं, फिर भी लोग उम्र से पहले बुजुर्ग या अपनी उम्र से अधिक के दिखने लगे हैं. आइए जानते हैं ऐसे कौन से कारण हैं जिन से युवाओं में बुढ़ापा जल्दी आ रहा है और इन से कैसे बचा जा सकता है.

पौष्टिक और संतुलित भोजन

डाइटीशियन गीतू अमरनानी का मानना है कम उम्र में अधिक उम्र का दिखने का एक मुख्य कारण जंकफूड को नियमित दिनचर्या में शामिल करना है. आप ने एक ही जगह बैठ कर ढेर सारा जंकफूड जैसे पिज्जा, पास्ता, नूडल्स आदि खा लिए, लेकिन अपनी जगह से इंचभर भी नहीं हिले तो यह आप को उम्र से पहले बूढ़ा बनाएगा.

अपनी इस लाइफस्टाइल को बदलें और दिनभर कुछ न कुछ खाते रहने की आदत छोड़ दें. भूख लगने पर ही भोजन करें और जंक फूड के बजाय पौष्टिक व संतुलित भोजन करें. साथ ही, जितनी भूख हो, उस से थोड़ा कम खाएं. मौसमी फलों व सब्जियों का सेवन अवश्य करें. इस के अलावा त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी जरूर पिएं. जब आप के शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो डिटौक्सिफिकेशन नहीं हो पाता है, जिस से त्वचा सांस लेना बंद कर देती है और मुरझाने लगती है. लिहाजा, 35 वर्ष की उम्र का व्यक्ति भी 40-45 वर्ष का दिखने लगता है.

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