गरमी का मौसम आते ही त्वचा में नमी की मात्रा कम होने लगती है. इस की वजह धूप, धूल, गरम हवा, प्रदूषण और पसीना आना है. त्वचा में नमी की मात्रा कम हो जाने से वह बेजान और रूखी हो जाती है. ऐसे में सही मात्रा में पानी पीना, संतुलित आहार लेना, सनस्क्रीन से खुद को प्रोटैक्ट करना, धूप से बचना आदि जरूरी है. ब्यूटी ऐक्सपर्ट आकृति कोचर कहती हैं कि गरमी के मौसम में त्वचा की नमी का ध्यान रखना जरूरी है वरना कई प्रकार के रैशेज, रैडनैस, ऐलर्जी आदि होने का खतरा रहता है. ऐसे में सनस्क्रीन और मौइश्चराइजर अच्छी कंपनी का ही लगाएं ताकि त्वचा सुरक्षित रहे. इन्हें घर से निकलने से 20 मिनट पहले लगाएं. कम से कम 15 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन त्वचा के लिए अच्छा होता है.

अगर आप ने सही मात्रा वाले एसपीएफ का प्रयोग त्वचा के लिए नहीं किया, तो त्वचा की उम्र आप की उम्र से अधिक दिखेगी, इसलिए ऐक्सपर्ट की राय जरूरी है. गरमी के मौसम में सैलिब्रिटीज खासतौर पर अपनी त्वचा को ले कर संवेदनशील होते हैं, क्योंकि उन्हें धूप, धूल, प्रदूषण आदि में शूटिंग करनी पड़ती है. आइए, जानें किस तरह वे गरमी का सामना करते हैं:

श्रद्धा कपूर: वीट की ब्रैंड ऐंबैसेडर अभिनेत्री श्रद्धा कपूर कहती हैं, ‘‘गरमी के मौसम में मैं बहुत ही साधारण दिनचर्या फौलो करती हूं ताकि मेरी त्वचा की खूबसूरती बनी रहे. मैं खूब पानी पीती हूं. इस के अलावा फल और सब्जियां मेरी डाइट में शामिल होती हैं. मैं अपने चेहरे को कई बार साफ पानी से धोती हूं ताकि प्रदूषण, धूलमिट्टी से बची रहूं.

‘‘मैं सनप्रोटैक्शन क्रीम लगाए बिना घर से नहीं निकलती हूं. ये सारी बातें मैं ने अपनी मां से सीखी हैं. शूटिंग के दौरान भी मैं इन बातों का खयाल रखती हूं. इस मौसम में मैं मेकअप कम करती हूं.’’

करीना कपूर खान: करीना की तरह खूबसूरत त्वचा हर लड़की चाहती है. अपनी स्किन त्वचा का श्रेय वे अपने मातापिता को देती हैं, जो उन्हें जन्म से मिली है. वे हमेशा अपनी स्किन को नमीयुक्त रखती हैं. गरमी के मौसम में वे खूब पानी, सूप, जूस आदि पीती हैं ताकि त्वचा डीहाइड्रेट न हो.

करीना कहती हैं, ‘‘मैं पंजाबी परिवार से हूं जहां खाना सब कुछ होता है. मैं भी खूब खाती हूं. पंजाब में जाने पर मैं वहां के अमृतसरी कुलचे अवश्य खाती हूं. अब मेरी जीरो फिगर में रुचि नहीं और न ही मेरी स्विमसूट पहनने की इच्छा है. यह सब मैं ने फिल्म ‘टशन’ के दौरान कर किया था. अब मैं खूब खा रही हूं और खुश रहती हूं. लेकिन वर्कआउट अवश्य करती हूं ताकि फिट रहूं. मैं मेकअप अधिक नहीं करती. धूप में निकलने पर सनस्क्रीन अवश्य लगाती हूं. रात को सोते समय मौइश्चराइजर लगाती हूं. खाने में मौसमी फल, सब्जियां अवश्य लेती हूं. इन के अलावा मैं हमेशा साधारण रहना पसंद करती हूं. घर से निकलते वक्त आंखों के मेकअप के लिए काजल और मौइश्चराइजर अपने पर्स में रखती हूं.’’

नरगिस फाखरी: त्वचा को चिकना और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए नरगिस क्लींजिंग, फेशियल, स्क्रब, मास्क आदि का प्रयोग करती हैं. जब वे बाहर शूट करती हैं, तो वालनट स्क्रब के द्वारा मेकअप को हटाती हैं. इस से मेकअप रोमछिद्रों से बाहर निकल जाता है, साथ ही इस से चेहरे का रक्तसंचार भी बढ़ता है. वे रात में सोते समय मौइश्चराइजर लगाती हैं.

नरगिस कहती हैं, ‘‘मैं उसी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करती हूं, जो मुझ पर सूट करता है. मुझे अधिक मेकअप का शौक नहीं. धूप में अधिक नहीं जाती, संतुलित आहार लेती हूं. भारत में मैं मदर नेचर के पास हूं, जहां हर तरह की सब्जियां और फल आप के आसपास ताजा मिलते हैं. इन्हें खा कर और लगा कर मैं अपनी त्वचा को सुंदर रख सकती हूं. मुंबई में बाहर वाक या जौगिंग करना संभव नहीं, इसलिए घर पर डीवीडी लगा कर जुंबा वर्कआउट करती हूं. बालों के लिए हौट औयल मसाज अवश्य कराती हूं. अधिक शुगर नहीं लेती. भरपूर नींद लेती हूं.’’

दीपिका पादुकोण: दीपिका गरमी के मौसम में अपनी त्वचा का खास ध्यान रखती हैं. दीपिका कहती हैं, ‘‘रात में जो भी मेकअप मेरे चेहरे पर होता है, उसे मैं निकाल कर हाइड्रेटिंग क्रीम लगाती हूं. इस के अलावा खूब पानी पीती हूं. संतुलित आहार लेती हूं. नियमित वर्कआउट करती हूं और नींद पूरी करती हूं. इस मौसम में गरम और सूखी हवा से बाल बेजान से हो जाते हैं. ऐसे में सप्ताह में 1 बार टैंडर कोकोनट औयल से मसाज कराने से बाल खराब होने से बचते हैं.

‘‘मैं मेकअप अधिक पसंद नहीं करती. पर बीबी क्रीम अवश्य लगाती हूं. मुझे लाल लिपस्टिक बहुत पसंद है, जिसे लाइनर के साथ लगाती हूं.’’

गरमियों में खूबसूरत दिखने के कुछ टिप्स

1. घर से बाहर निकलना हो तो सनस्क्रीन लगाएं.
2. धूप में निकलते वक्त चुन्नी या दुपट्टा अथवा स्कार्फ से चेहरा ढक लें.
3. ककड़ी, अंगूर, संतरा, तरबूज आदि फलों का सेवन अधिक से अधिक करें.
4. बाहर निकलना हो तो पानी की बोतल साथ रखें.
5. हफ्ते में 1 बार प्राकृतिक फेस पैक लगाएं जिस में चंदन का लेप, हलदी का लेप, ऐलोवेरा खासकर फायदेमंद होता है.
6. चायकौफी का सेवन थोड़ा कम करें. ग्रीन टी पीएं.
7. सोने से पहले चेहरे को धो कर मौइश्चराइजर लगाएं.
8. ऐलोवेरा, रोजवाटर और ग्लिसरीन को मिला कर पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लगाएं. इस से फ्रैश और रैडिएंस लुक मिलेगा.

गरमी के मौसम में स्किन काफी नाजुक और संवेदनशील हो जाती है. इस मौसम में स्किन के धूप के संपर्क में रहने से स्किन संबंधी कई समस्याएं होने लगती हैं. ऐसे में उस के प्रति थोड़ी सी भी लापरवाही आप की सुंदरता को बिगाड़ सकती है. गरमी में स्किन प्रौब्लम्स से बचने के उपाय बता रही हैं यावाना ऐस्थैटिक क्लीनिक की कंसल्टैंट डर्मैटोलौजिस्ट डा. माधुरी अग्रवाल और सोहम वैलनैस क्लीनिक की ब्यूटी ऐक्सपर्ट दिव्या ओहरी:

सनबर्न

सनबर्न सूर्य की हानिकारक किरणों के अत्यधिक संपर्क में आने के कारण स्किन पर होने वाली प्रतिक्रिया है. इस के लगातार संपर्क में आने से स्किन रूखी, बेजान और झुर्रियों वाली हो जाती है. गंभीर रूप से सनबर्न होने पर स्किन में छाले भी पड़ जाते हैं. कभीकभी स्किन छिल भी जाती है.

सनबर्न के लिए घरेलू उपाय

1. सनबर्न का प्राथमिक उपचार घर से शुरू किया जा सकता है. इस के लिए ठंडे पानी से नहाना या दिन में बारबार सनबर्न से प्रभावित पार्ट पर ठंडी गीली पट्टियां लगाना जलन और दर्द को कम करने में काफी सहायक होता है.
2. सनबर्न के कारण स्किन पर काले चकत्ते हो गए हैं, तो प्रभावी हिस्से पर बर्फ रगड़ने से निशान काफी हद तक कम हो जाते हैं.
3. आलू दर्दनिवारक का काम करता है. यह त्वचा पर हलकी जलन, खरोंच, घाव, जलने वाली जगह पर लगने से आराम देता है. आलू को काट कर सनबर्न वाली जगह लगाने से काफी आराम मिलता है. आप चाहें तो आलू का छिलका उतार कर पेस्ट बना कर रुई से लगा सकती हैं.
4. पुदीने की पत्तियों का रस निकाल कर झुलसी त्वचा पर नियमित लगाने से आराम मिलता है. इस के अलावा 1 चम्मच उरद दाल को दही के साथ पीस कर झुलसी त्वचा पर लगाने से भी राहत मिलती है.

चिकित्सीय उपचार

1. विटामिन ई एक तरह का ऐंटीऔक्सिडैंट होता है, जो संक्रमण को कम करता है. सनबर्न की वजह से आप सप्लिमैंट के रूप में विटामिन ई ले सकती हैं. आप चाहें तो विटामिन ई युक्त भोजन का भी सेवन कर सकती हैं.
2. स्किन पर किसी तरह के साबुन का इस्तेमाल न करें. उसे साफ करने के लिए ऐसे फेसवाश और लोशन का इस्तेमाल करें, जिस में टी ट्री तत्त्व हों. स्किन को ठंडा रखने के लिए कैलिमाइन लोशन का भी इस्तेमाल किया जा सकता है.
3. अगर सनबर्न ज्यादा होता है, तो डर्मैटोलौजिस्ट पहले ऐंटीऐलर्जी दवा देते हैं ताकि जलन व सूजन को कम किया जा सके. बर्न खत्म होने के बाद हाइड्राफेशियल से स्किन को औक्सीजन प्रदान की जाती है.

प्रिकली हीट को करें ट्रीट

गरमी के मौसम में पसीना आना स्वाभाविक है. जब पसीना चेहरे पर जमा होता है तो उस से स्किन डल तो लगती ही है, साथ ही पसीने 5के कारण छोटेछोटे दाने भी निकलने लगते हैं, जिस से स्किन में इरिटेशन होने लगती है.

प्रिकली हीट के लिए घरेलू उपाय

1. प्रिकली हीट के लिए बेकिंग सोडा सब से अच्छा रहता है. 1 चम्मच बेकिंग सोडा को ठंडे पानी में मिलाएं. फिर उस में साफ कपड़ा डुबो कर प्रभावित पार्ट पर 5-10 मिनट रखा रखें. यह प्रिकली हीट के कारण हो रही खुजली और सूजन को कम करने में मदद करता है.
2. प्रिकली हीट पर ठंडा पानी जल्दी असर करता है. एक कपडे़ में कुछ बर्फ के टुकड़े रख कर प्रभावित जगह पर रखें. ऐसा हर 5-6 घंटे के अंतराल में करें. ऐसा करना चकत्तों को फैलने से रोकता है और दर्द से भी आराम देता है.
3. चंदन में शरीर के तापमान को कम करने की क्षमता होती है और यह तेजी से काम करता है. चंदन पाउडर और गुलाबजल बराबर मात्रा में मिलाएं और फिर प्रभावित जगह पर लगा कर सूखने दें. सूखने के बाद ठंडे पानी से धो लें. दिन में ऐसा 2 बार करें. काफी आराम मिलेगा. प्रिकली हीट के समय कोटन के कपड़े पहनें और डीहाइड्रेशन से बचने के लिए नारियल पानी का सेवन करें.

चिकित्सीय उपचार

प्रिकली हीट के लिए हाइड्रोफेशियल ट्रीटमैंट किया जाता है. यह 3-4 स्टैप में होता है. पहले स्किन टाइटनिंग की जाती है. उस के बाद टौक्सिन रिमूवल, फिर औक्सीजनाइजेशन और अंत में विटामिन सी इंफ्यूज किया जाता है.

रोसेसिया

रोसेसिया एक बहुत ही सामान्य स्किन समस्या है, जो आमतौर पर 30 साल से ज्यादा उम्र के लोगों में होती है. इस में नाक, गाल व चिन पर लाल चकत्ते हो जाते हैं और स्किन ड्राई हो जाती है.

रोसेसिया के लिए घरेलू उपाय

रोसेसिया को प्राकृतिक तरीके से कम किया जा सकता है. इस के लिए 2 कप ग्रीन टी बना कर ठंडा होने के लिए फ्रिज में आधे घंटे के लिए रख दें. फिर फ्रिज से निकाल कर इस में साफ मुलायम कपड़े को गीला कर के प्रभावित स्थान पर कुछ देर रखें. काफी आराम मिलता है. रोसेसिया के लिए ऐप्पल मास्क भी एक प्राकृतिक उपाय है. इस के लिए ऐप्पल का छिलका उतार कर उस का पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को फेस पर लगा कर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें. इस के बाद ठंडे पानी से धो लें.

चिकित्सीय उपचार

रोसेसिया को घरेलू उपायों से ठीक करने के अलावा कैमिकल पील, ग्लाईकोलिक पील और फोटो फेशियल के द्वारा भी ठीक किया जाता है. कैमिकल पील एक ट्रीटमैंट है, जो डैड स्किन को रिमूव कर के स्किन को स्मूद करता है. इसी तरह ग्लाईकोलिक पील में स्किन की ऊपरी सतह पर जमी गंदगी को साफ किया जाता है.

ऐक्ने की प्रौब्लम

ऐक्ने तब शुरू होते हैं जब त्वचा में तैलीय ग्रंथियां अधिक सक्रिय व अनियमित ढंग से कार्य करने लगती हैं. बहुत अधिक तैलीय ग्रंथियों के रिसाव के कारण त्वचा के रोमछिद्र खुल जाते हैं, जिस के परिणामस्वरूप ब्लैकहैड्स और ऐक्ने की समस्या उत्पन्न होती है.

घरेलू उपाय

1. ऐक्ने के लिए खीरे का फेसमास्क उपयोगी रहता है. खीरा और ओटमील को मिला कर पेस्ट तैयार कर लें. फिर इस पेस्ट में 1 चम्मच दही मिक्स कर के मुंहासों पर लगाएं. सूखने के बाद ठंडे पानी से धो लें. यह फेसमास्क स्किन को रिजूवनेट करता है और ऐक्ने को कम करता है.
2. ऐक्ने के लिए हलदी भी बहुत कारगर है. 2 चम्मच बेसन में थोड़ी सी हलदी, चंदन और बादाम का तेल मिला कर चेहरे पर लगाएं. 10-15 मिनट के बाद हलकाहलका रब कर के हटाएं. फिर ठंडे पानी से चेहरे को धो लें.
3. शहद भी ऐक्ने पर जल्दी असर दिखाता है. शहद में नीबू का रस मिला कर चेहरे पर लगाएं. सूखने के बाद कुनकुने पानी से चेहरे को धो लें.

चिकित्सीय उपचार

ऐक्नों के लिए कुछ खाने की दवा भी दी जाती है. आजकल अलगअलग स्किन प्रौडक्ट्स के इस्तेमाल से भी ऐक्नों को ठीक किया जा रहा है जैसे खास ऐक्ने फेसवाश, ऐक्ने बेबी क्रीम, ऐक्ने स्पौट कंसीलर. ऐक्नों के लिए ऐक्ने पील, कैमिकल पील और लेजर लाइट ट्रीटमैंट का इस्तेमाल भी किया जाता है, इन ट्रीटमैंट्स से ऐक्नों को आसानी से खत्म किया जा सकता है. सैलिसिलिक ऐसिड भी चेहरे की स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद है इसलिए सैलिसिलिक ऐसिड से बने फेसवाश और क्रीम का इस्तेमाल करें.

बौडी ओडोर

हमारे शरीर से 2 तरह का पसीना निकलता है- पहला, ऐक्राइन जो साफ और बिना दुर्गंध का होता है तथा यह पूरे शरीर से निकलता है व शरीर के तापमान को बनाए रखता है और दूसरा, ऐपोक्राइन. यह एक मोटा पदार्थ होता है जो कमर और कांख में ग्रंथियों के द्वारा निर्मित होता है. ऐपोक्राइन भी बिना दुर्गंध का होता है. लेकिन जब बैक्टीरिया का प्रभाव पड़ता है तब यह दुर्गंध देता है.

अगर गरमी में पसीने की वजह से आप के शरीर से भी दुर्गंध आती है तो आजमाएं ये उपाय:

1. नीबू बैक्टीरिया को मारता है. एक ताजे नीबू को 2 भागों में काट कर अंडरआर्म्स पर रगड़ें. थोड़ी देर के लिए नीबू का रस लगा रहने दें, फिर ठंडे पानी से धो लें.
2. यदि आप घर पर हैं और आप के पास कोई डियोड्रैंट नहीं है तो 1 कप पानी में थोड़ा सा हाईड्रोजन पैराक्साइड मिलाएं. फिर इस पानी में एक साफ कपड़े को गीला कर के कांख पर रगडि़ए. ऐसा करने से पसीने की दुर्गंध कम होती है.

चिकित्सीय उपाय

डियोड्रैंट और ऐंटीपर्सपिरैंट कुछ चिकित्सीय उपचार हैं, जो बौडी ओडोर को कम करते हैं. ऐंटीपर्सपिरैंट में ऐल्यूमिनियम क्लोराइड होता है, जो शरीर के द्वारा उत्पन्न पसीने को कम करता है. बोटोक्स ट्रीटमैंट के द्वारा भी पसीने को कम किया जाता है.