खुद को कमजोर न समझें: शीतल मेहता वाल्स

प्रतिभा सभी में होती है, लेकिन अवसर को भुनाने की क्षमता बहुत कम लोगों में. कुछ लोग सिर्फ धन के अभाव में अपने हुनर को एक सही मंच तक नहीं ला पाते. ऐसे ही हुनरमंद और काबिल लोगों की आर्थिक मदद करती हैं शीतल मेहता वाल्स.

कुछ अपने बारे में

अपने बारे में शीतल ने बताया, ‘‘मैं एक गुजराती फैमिली से हूं. मेरा जन्म युगांडा के कंपाला में हुआ और बाद में परिवार सहित हम कनाडा में सैटल हो गए. वहीं मैं ने अपनी पढ़ाई भी पूरी की. मेरे पिताजी एलबर्टा में गुजराती कल्चरल एसोसिएशन के संस्थापक थे, इसलिए मेरी परवरिश हमेशा ही भारतीय संस्कार और परिवेश में ही हुई.’’ शीतल का सब से बड़ा फैसला था माइक्रोसौफ्ट जैसी कंपनी को छोड़ कर एक सामाजिक कार्यकर्ता बनने का. इस बाबत वे कहती हैं, ‘‘मैं ने बिल गेट्स को हमेशा ही अपना आदर्श माना. उन्होंने जिस तरह दूरदराज के क्षेत्रों में सुविधा उपलब्ध कराने के लिए नईनई तकनीकों का आविष्कार किया वह मेरे लिए प्रेरणा का स्रोत है. जौब के दौरान मुझे एक बार युगांडा के पिछड़े इलाकों में जाने का मौका मिला. वहां हमें एक टेलेसैंटर का सैटअप करना था. इसी दौरान मुझे एक 90 वर्ष की महिला मिली जो गांव वालों इस सैंटर के इस्तेमाल करने का तरीका बता रही थी. तब पहली बार एहसास हुआ कि बिल गेट्स की तरह कई लोग ऐसे होंगे जो नई तकनीक या व्यवसाय की खोज कर सकते हैं, लेकिन पैसे के अभाव में वे ऐसा न कर पाने के लिए मजबूर हैं.’’

शांति लाइफ की शुरुआत

इस घटना ने शीतल के मन पर इतना प्रभाव डाला कि उन्होंने तय कर लिया कि वे ऐसे ही लोगों के लिए एक ऐसी संस्था का निर्माण करेंगी, जो उन्हें आर्थिक सहायता दे. शांति लाइफ संस्था का निर्माण भी शीतल ने इसीलिए किया. अपनी संस्था के बारे में वे बताती हैं, ‘‘यह संस्था नौन प्रौफिटेबल है. हमारी संस्था न केवल भारत बल्कि यूएसए, कनाडा और यूके में भी है. हमारी संस्था का काम माइक्रोफाइनैंस है. हम अपनी संस्था में गरीब लोगों को अपना व्यापार शुरू करने के लिए अधिक से अधिक ब्याज सिर्फ 10% ब्याज दर पर देते हैं.’’

खास बात तो यह है कि शीतल मिले हुए ब्याज को भी अपने फायदे के लिए नहीं बल्कि गांवदेहात में महिलाओं के लिए टौयलेट बनवाने और उन की स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों को दूर करने में लगाती हैं. अपने इस काम के बारे में वे बताती हैं, ‘‘इतनी आधुनिकता के बाद भी गांव और पिछड़े इलाकों में टौयलेट के लिए लोगों को खेतों और जंगलों में जाना पड़ता है. इन लोगों में महिलाएं और लड़कियां भी होती हैं. कभीकभी महिलाओं के साथ ऐसे स्थानों पर बलात्कार जैसी घटनाएं भी घट जाती हैं जो बेहद शर्मनाक हैं. ‘‘ऐसी घटनाओं का स्तर कम किया जा सके और उन्हें खत्म किया जा सके, इस के लिए टौयलेट होना जरूरी है. इसलिए हमें ब्याज का जो भी पैसा मिलता है हम उसे टौयलेट बनवाने में खर्च करते हैं.’’

सिर्फ महिलाओं की सुरक्षा ही नहीं बल्कि उन्हें आत्मनिर्भर बनाने और उन के आत्मसम्मान के लिए भी शीतल प्रयासरत हैं. भले ही शीतल अभी ऐसी कोई संस्था का निर्माण नहीं कर पाई हैं जो केवल महिलाओं को सशक्त करने के लिए कार्य करती हो, लेकिन वे महिलाओं को यही संदेश देती हैं कि महिला कोई भी हो. वह खूबसूरत भी है और प्रतिभाशाली भी. हां, प्रतिभा और खूबसूरती के अंदाज सभी के जुदा हो सकते हैं, इसलिए खुद को कभी भी कमजोर न समझें, हमेशा खुद को सशक्त समझें.

मुश्किलों से सीखा

शीतल खुद को भी कभी कमजोर नहीं समझतीं. राह में मुसीबतें कितनी भी आ जाएं. शीतल लगन और अपनी सूझबूझ के साथ सभी का सामना कर लेती है. वे शांति लाइफ संस्था के निर्माण के शुरुआती दिनों में आई मुसीबतों का जिक्र करते हुए कहती हैं, ‘‘शुरू में हम ने कुछ लोकल एनजीओ से संपर्क किया तो उन्होंने हमारा पैसा भी रख लिया और काम भी नहीं किया. उस वक्त काफी बुरा लगा कि लोग किसी की मदद के लिए दिए गए पैसों पर भी ऐश कर लेते हैं. लेकिन यह बात मुझे जल्दी ही समझ में आ गई और मैं सतर्क हो गई.’’

फिट हैं तो हिट हैं

सतर्कता शीतल केवल अपने काम में ही नहीं बल्कि वे अपनी निजी जीवन में भी बहुत बरतती हैं. शायद यही वजह है उन के सेहतमंद होने की. वे कहती हैं कि व्यायाम करना उन के राजाना के कार्यों में शामिल है. वे मानती हैं कि आप यदि कोई अच्छा काम करना चाहते हैं, तो उस के लिए सब से पहले एक लंबे जीवन की कामना करें. आप ज्यादा जिएंगे तभी तो ज्यादा दिन तक अच्छा काम कर सकेंगे और ज्यादा जीने के लिए शरीर को ज्यादा स्वस्थ और सुरक्षित भी बनाना पड़ता है, जिस के लिए व्यायाम बहुत जरूरी है. शीतल को अपनी फैमिली के साथ वक्त बिताना पसंद है और इस के लिए वे हमेशा कोई न कोई बहाना खोज लेने में कामयाब हो ही जाती हूं. कुछ नहीं मिलता तो एक फैमिली ट्रिप से ही काम चल जाता है. यह पूछने पर अब तक की बैस्ट ट्रिप कौन सी रही? शीतल कहती हैं, ‘‘मेरे मातापिता ने मुझे पूरी दुनिया देखने का मौका दिया, लेकिन अपने पति और बेटी के साथ ऋषिकेश का ट्रिप मुझे हमेशा याद रहेगा. यदि मुझे मौका मिले तो मैं हर साल कम से कम 3 बार इस स्थान पर जाना पसंद करूंगी.’’

वैसे शीतल को अपनी बेटी सरस्वती के साथ खेलना भी बेहद पसंद है. वे कहती हैं, ‘‘हर महिला को अपने बच्चों के साथ जरूर समय बिताना चाहिए. उन के साथ खेलना चाहिए और उन से ढेर सारी बातें करनी चाहिए. ऐसा करने से आप का स्ट्रैस छूमंतर हो जाएगा. और जब स्ट्रैस ही नहीं होगा तो आप अपने काम को और भी बेहतर ढंग से कर पाएंगे.’’

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खूबसूरत दिखने के लिए भी करें स्टीम का प्रयोग

बाजार में बहुत से ऐसे ब्यूटी प्रोडक्ट मौजूद हैं जो ये दावा करते हैं कि उनके इस्तेमाल से त्वचा खूबसूरत और लंबे समय तक जवान बनी रहेगी. लेकिन इनमें से ज्यादातर प्रोडक्ट केमिकल बेस्ड ही होते हैं जिससे स्क‍िन डैमेज होने का खतरा बना रहता है.

ऐसे में सबसे बेहतर यही है कि हम घरेलू उपाय अपनाएं. घरेलू उपायों का कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है. जिसकी वजह से त्वचा की कुदरती खूबसूरती बर्बाद नहीं होती. इसके अलावा घरेलू उत्पाद त्वचा को पोषण देने का भी काम करते हैं.

घरेलू उपाय आप अपनी त्वचा के टाइप के अनुसार चुन सकते हैं. इसके अलावा स्टीम लेना भी बहुत फायदेमंद है. आमतौर पर लोगों को लगता है कि सिर्फ सर्दी हो जाने पर, कफ जमा हो जाने पर ही स्टीम ली जाती है लेकिन ऐसा नहीं है.

स्टीम लेना एक ब्यूटी ट्रीटमेंट है. फेस स्टीमिंग से न सिर्फ चेहरे पर ग्लो आता है बल्क‍ि ताजगी भी मिलती है. लेकिन इसके लिए सबसे जरूरी है कि आपको स्टीम लेने का सही तरीका मालूम हो. स्टीम लेने के लिए स्टीमर या फिर किसी बाल्टी में गर्म पानी ले लें. स्टीम लेने के दौरान पूरे चेहरे को अच्छी तरह ढक लें ताकि पूरे चेहरे पर बराबर स्टीम मिले.

स्टीम लेने के फायदे:

1. त्वचा की मैल साफ हो जाती है. स्टीम लेने से पोर्स खुल जाते हैं और अंदरुनी मैल भी साफ हो जाती है. स्टीम लेने से ब्लैक हेड्स आसानी से निकल जाते हैं. इससे त्वचा पर निखार आता है.

2. स्टीम लेने से डेड स्किन भी आसानी से साफ हो जाती है. जिससे त्वचा पर नेचुरल ग्लो नजर आता है.

3. स्टीम लेने से मुहांसे और झुर्रियां अगर हैं तो कम हो जाते हैं और होने की आशंका भी बहुत कम हो जाती है.

4. स्टीम लेने से त्वचा का मॉइश्चर बैलेंस भी बना रहता है. इससे त्वचा रूखी और बेजान नजर नहीं आती.

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अब दिल्ली यात्रा को बनाएं और भी आसान, दिल्ली मेट्रो करेगा आपकी मदद

अगर आप दिल्ली में रह रहीं हैं या फिर दिल्ली यात्रा पर निकली हैं तो ये खबर आपके लिये ही है. दिल्ली जाकर बिना किसी परेशानी के आप दिल्ली की महत्वपूर्ण जगहों की यात्रा कर सकती हैं. दिल्ली मेट्रो आपके लिये एक सौगात लेकर आई है.

दिल्ली मेट्रो की हेरिटेज लाइन को शुरू हुए काफी वक्त हो गया है लेकिन अभी कई लोग इस मेट्रो लाइन की खासियत से अंजान है, अगर आप भी कम समय में दिल्ली की ज्यादा से ज्यादा जगहों को देखना चाहती हैं, तो आपके लिए इस हेरिटेज लाइन पर बहुत कुछ है खास. कश्मीरी गेट से बदरपुर (वायलेट लाइन) वाली मेट्रो से आप पुरानी दिल्ली की सैर कर सकती हैं. आइए हम आपको बताते हैं क्या है घूमने के लिए खास जगह.

कश्मीरी गेट

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आप कश्मीरी गेट उतरकर चांदनी चौक जा सकती हैं. यहां पर आपको दिल्ली फूड वौक, ओल्ड दिल्ली बाजार वौक एंड हवेली विजिट जैसी खास जगहों को देख सकती हैं. यहां उतरकर आप चांदनी चौक मेट्रो स्टेशन पर होने वाली भीड़ से बच जाएंगी.

लाल किला  

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हेरिटेज लाइन से पहले आपको लालकिला देखने के लिए चांदनी चौक उतरना पड़ता था, लेकिन हेरिटेज लाइन से आप कश्मीरी गेट से अगला स्टेशन लालकिला उतर सकती हैं. यहां लालकिला देखने के साथ आप चांदनी चौक बाजार में भी घूम सकती हैं.

जामा मस्जिद

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लाल किले से अगला स्टेशन है जामा मस्जिद. शुक्रवार को यहां की रौनक देखते ही बनती है. जामा मस्जिद से कुछ दूरी पर राजघाट भी है. आप गांधी स्थल भी देख सकती हैं.

दिल्ली गेट

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अगर आपको किताबें खरीदनी है, तो आप दिल्ली गेट उतरकर दरियागंज बुक मार्केट में जा सकती हैं. यहां आपको कम कीमत पर किताबे मिल जाएगी. आप यहां पर स्ट्रीट फूड का मजा भी ले सकती हैं. आसपास आपको ‘खूनी दरवाजा’ टूरिस्ट स्पोर्ट भी मिलेगा. मुगलकालीन में यहां पर कई हत्याएं हो चुकी है, इस वजह से इसे खूनी दरवाजा कहा जाता है.

आईटीओ

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आईटीओ उतरकर आप डौल म्यूजियम, नेशनल चिल्ड्रेन म्यूजियम समेत कई अखबारों के दफ्तर देख सकती हैं. आपको यहां खाने-पीने के कई औप्शन मिल जाएंगे.

मंडी हाउस

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आप अगर साहित्य और कला के प्रेमी हैं, तो मंडी हाउस आपके लिए सबसे बेस्ट लोकेशन है. आप यहां पर नेशनल स्कूल औफ ड्रामा, कमानी औडिटोरियम में जाकर प्ले यानी नाटक देख सकती हैं. इसके अलावा यहां बैठने के लिए कई जगह हैं, जहां आप ग्रुप के साथ मस्ती कर सकती हैं.

पर्सनल एक्सीडेंटल कवर भी है जरूरी, जानिए क्यों

लोग अमूमन अपनी आर्थिक सुरक्षा के लिए तरह-तरह की बीमा पौलिसी लेते हैं. इन बीमा पौलिसियों में सबसे प्रमुख होता है पर्सनल एक्सीडेंटल कवर, जो कि किसी सड़क हादसे का शिकार होने की स्थिति में आपको आर्थिक रुप से सक्षम बनाता है. हम अपनी इस खबर के माध्यम से आपको बताने जा रहे हैं कि आपको पर्सनल एक्सीडेंटल कवर क्यों लेना चाहिए और यह किस तरह से आपके लिए फायदेमंद है.

आपको बता दें कि जिस तरह टर्म इंश्योरेंस आपके बाद आप पर आश्रित लोगों की ध्यान रखता है, हेल्थ इंश्योरेंस पौलिसी अस्पताल के बिल भरता है, इसी तरह पर्सनल एक्सीडेंटल कवर आपकी आय बंद होने की स्थिति में साथ ही उस स्थिति से बचने के लिए भी इंश्योरेंस की जरूरत होती है जब आप काम करने की हालत में नहीं होते हैं. मसलन, शारीरिक रुप से अक्षम हो जाना या फिर किसी अंग का काम करना बंद हो जाना.

एक्सपर्ट की राय

निवेश और टैक्स एक्सपर्ट्स का मानना है कि जब भी आप कमाना शुरू करते हैं उसी समय एक्सीडेंटल पौलिसी खरीद लें. इसका प्रीमियम बेहद कम होता है. इसलिए कम आय की स्थिति में भी इसे खरीदा जा सकता है. साथ ही जीवन बीमा और हेल्थ इंश्योरेंस से भी पहले इसे खरीदना चाहिए. यह बेहद जरूरी है. जो लोग जीवन बीमा और हेल्थ इंश्योरेंस खरीदने में सक्षम नहीं है वे भी इसका चयन कर सकते है.

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पर्सनल एक्सीडेंटल कवर में कौन कौन से एक्सीडेंट होते हैं कवर

  • रेल, रोड और हवाई दुर्घटना.
  • कहीं से गिरने या फिर टक्कर के कारण आई चोट.
  • गैस सिलेंडर के फटने के आई चोट.
  • सांप या कुत्ते के काटने और ठंड के कारण शरीर के किसी अंग के सुन्न पड़ जाने की स्थिति में.
  • जलने, डूबने या फिर जहर के कारण.

पर्सनल एक्सीडेंट पौलिसी में प्राकृतिक मृत्यु या फिर किसी बीमारी से हुई मृत्यु में सुरक्षा प्रदान नहीं की जाती. इसमें केवल दुर्घटना के कारण मृत्यु या चोट कवर किया जाता है.

क्या हैं इसके फायदे

  • यह पौलिसी सस्ती होती है.
  • इसमें आंशिक स्थाई विकलांगता, अस्थाई पूर्ण विकलांगता और एक्सीडेंटल मेडिकल खर्चे शामिल होते हैं.

किन लोगों के लिए जरूरी.

आपका व्यवसाय और आय तय करती है कि आपको अधिकतम कितने का पर्सनल एक्सीडेंट कवर मिल सकता है. साथ ही ये दोनों चीजें यह भी तय कर देती हैं कि आपको कितने प्रीमियम का भुगतान करना है. उदाहरण के तौर पर एक पायलट को किसी कौरपोरेट कर्मचारी की तुलना में ज्यादा प्रीमियम देना पड़ता है. ऐसा इसलिए क्योंकि उसका व्यवसाय ज्यादा जोखिम भरा है. यह उन लोगों के लिए बिल्कुल काम का नहीं है जो ज्यादा समय घर पर रहते हैं या ट्रैविलिंग नहीं करते हैं.

पर्सनल एक्सीडेंट पौलिसी किफायती होती है. 10 लाख रुपये के कवर का प्रीमियम 1500 रुपये से 3000 रुपये के बीच में होता है. साथ ही ध्यान रखें कि यह आवेदक के व्यवसाय पर मुख्य रुप से निर्भर करता है.

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यह जीवन बीमा से अलग है

जीवन बीमा मुश्किल वक्त में परिवार की आर्थिक संकट से रक्षा करता है. आपको मृत्यु से सुरक्षा प्रदान करता है फिर चाहे वो किसी बीमारी की वजह से हो या फिर दुर्घटना के कारण. वहीं दूसरी तरफ पर्सनल एक्सीडेंटल इंश्योरेंस आपको तभी फायदा पहुंचाता है जब किसी दुर्घटना में मृत्यु हुई हो या फिर दुर्घटना के कारण ही स्थायी विकलांगता, आंशिक स्थायी अक्षमता और अस्थायी पूर्ण अक्षमता (अंग कट जाना) हुई हो. इसमें प्राकृतिक मृत्यु होने पर आपको फायदा नहीं मिलता है.

सम एश्योर्ड किन बातों पर करता है निर्भर

  • रोजगार से आय.
  • व्यवसाय की प्रकृति.
  • इंश्योरेंस की अवधि.
  • पौलिसी खरीदते समय आवेदक की उम्र.

शमा सिकंदर ने फिर शेयर की बिकिनी फोटो, लग रही हैं हौट

अपने बोल्ड अवतार की वजह से अक्सर चर्चा में रहने वाली एक्ट्रेस शमा सिकंदर एक बार फिर सुर्खियों में आ गईं हैं. इस बार शमा के चर्चा में आने की वजह उनका बोल्ड अवतार है, जो उनकी फोटो में दिख रहा है.

शमा ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक फोटो शेयर की है जिसमें वह योगा करती नजर आ रही हैं. वह अपनी इसी योगा फोटो की वजह से चर्चा में आ गई हैं. इस फोटो में वह लाल रंग की बिकिनी में योगा करती दिख रही हैं. उनकी यह योगा पोज वाली तस्वीर अब सोशल मीडिया पर वायरल हो रही है.

शमा सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव हैं और वह अक्सर अपनी फोटो को अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर करती रहती हैं. शमा ने एक दिन पहले अपने इंस्टा अकाउंट पर अपनी योगा फोटो शेयर की है. इसे शेयर करते हुए उन्होंने लिखा, ‘संसार में शांति प्राप्त की जा सकती है, जब हर एक व्यक्ति प्रेम की शक्ति प्रेम की शक्ति के रूप में बदलेगी. अब दिल की सुन’.

शमा इस फोटो में समुद्र किनारे पत्थर पर बैठी योगा करती नजर आ रही हैं. इस फोटो में उन्होंने लाल रंग की बिकिनी पहनी है, जिसमें वह बेहद हौट लग रही हैं. शमा अक्सर सोशल मीडिया पर अपनी बोल्ड तस्वीरों की वजह से चर्चा में रहती हैं.

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बता दें शमा सिकंदर टीवी पर कई शो में काम कर चुकी हैं. इसके साथ ही वह कई वेब सीरीज में भी नजर आई हैं. वह बहुत जल्द अपने होम प्रोडक्शन के प्रोजेक्ट में नजर आएंगी. उनकी वेब सीरीज का नाम “अब दिल की सुन” है. इसमें सात शौर्ट फिल्में दिखाई जाएंगी. खास बात यह है कि यह शौर्ट फिल्म खुद शमा की जिंदगी से प्रेरित है. शमा इससे पहले फिल्म ‘सेक्सो हौलिक’ को लेकर चर्चा में रही थीं. इस फिल्म में वह काफी बोल्ड अवतार में नजर आईं थीं.

‘भोली पंजाबन’ ने अपनाया ऐसा हौट अंदाज कि आप भी देखकर हो जाएंगे दंग

ऋचा चड्डा बौलीवुड की उन अभिनेत्रियों में शामिल है जो किसी पहचान की मोहताज नहीं है. ऋचा की फिल्में बौक्स औफिस पर भले ही कैसा भी प्रदर्शन करें, फिल्मों की कहानी कैसी भी हो पर ये अभिनेत्री अपनी अदाकारी के दम पर लोगों का ध्यान खींचने में कामयाब रही हैं. ऋचा की पिछली फिल्म ‘फुकरे रिटर्न्स’ की सफलता के बाद उनकी फैन फौलोविंग में भी काफी इजाफा हुआ है इतना ही नहीं बौलीवुड में भी इनका कद भी बढ़ता दिख रहा है.

आपको बता दें कि अपने बेधड़क अंदाज के लिए मशहूर बौलीवुड अभिनेत्री ऋचा चड्डा यानी ‘भोली पंजाबन’ एक बार फिर सुर्खियों में है. लेकिन इस बार ऋचा अपनी फिल्मों की वजह से नहीं बल्कि अपनी तस्वीरों से इंटरनेट पर तहलका मचा दिया है.

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जी हां, हाल ही में फिल्म गैंग्स औफ वासेपुर, मसान और फुकरे में बेहतरीन अदाकारी करने वाली ऋचा ने सोशल मीडिया साइट इंस्टाग्राम पर अपनी बेहद ही बोल्ड और सेक्सी तस्वीरें शेयर की है, जो खूब वायरल हो रही है. ऋचा का यह बोल्ड अंदाज सोशल मीडिया पर काफी पसंद किया जा रहा है, और इसके लिए उन्हें कीफी तारिफे भी मिल रही हैं.

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ऋचा ने कुछ समय पहले बौलीवुड के काले सच को उजागर करते हुए कास्टिंग काउच पर बड़ा बयान दिया था. ऋचा ने अपने बयान में बताया था की बौलीवुड में काम के लिए शादीशुदा अभिनेताओं या क्रिकेटर्स के साथ डेट पर भी जाने को कहा जाता है. बौलीवुड में शोषण को लेकर किये गए इनके अहम खुलासे ने बौलीवुड को हिला कर रख दिया था. ऋचा को ऐसा करने के लिए भी काफी ट्रोल होना पड़ा था. हालांकि ऋचा चड्डा ट्रोलिग की परवाह नहीं करती और अपनी सोच लोगों के सामने खुल के रखती हैं.

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साल 2018 में ऋचा काब्रेट और दास देव जैसी फिल्मों में नजर आने वाली है और उम्मीद की जा रही है की इन फिल्मों में भी भोली पंजाबन अपना जादू चलाने में कामयाब होंगी.

छोटा कद है तो क्या, इस तरह दिखें लंबी और स्टाइलिश

लड़कियों की कम हाइट या कद कई बार उनकी शर्मिंदगी की वजह बनती है. भीड़ में छिप जाना, घर के कामों में दिक्कत आना, कपड़ों के सही साइज का ना मिल पाना आदि की वजह से उनके कौन्फिडेंट में भी कमी आती है. वह बाकि लड़कियों की तरह स्मार्ट, फैशनेबल और कौंन्फिडेंट दिखना तो चाहती हैं पर तमाम परेशानियों के चलते वह ऐसा करने में असफल होती हैं.

आप अपनी हाइट को अब नहीं बढ़ा सकती लेकिन खुद को लंबा दिखाने के लिए ये तरीके जरूर अपना सकती हैं. ये सभी तरीके बेहद ही आसान हैं और आप इन्हें अपनी रोजाना की लाइफस्टाइल में फौलो कर स्मार्ट फैशनेबल और लंबी भी दिख सकती हैं.

वी-नेक

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ये नेक डिजाइन आपके गले और धड़ को लंबा दिखाता है, खासकर प्लजिंग वी-नेक. वहीं, गोल गला और बोट नेक जैसे सभी डिजाइन आपको और छोटा दिखाते हैं. इसलिए आपके लिए बेहतर होगा कि कपड़ों का चुनाव करते समय कपड़ो के नेक डिजाइन पर अवश्य ध्यान दें.

वर्टिकल स्ट्राइप्स

यह स्ट्राइप्स आपकी टांगों और पूरे शरीर को लंबा दिखाती है. इससे उलट अगर आप हौरिजौन्टल स्ट्राइप्स पहनेंगी तो वो आपको छोटा दिखाएगी.

कमर की बेल्ट

आपने देखा होगा मौडल या एक्ट्रेस पोज करते वक्त कमर से थोड़ा ऊपर हाथ रखती हैं. इसके पीछे वजह है अपने सभी फीचर को हाइलाइट करना. इसी तरह कमर पर बेल्ट भी आपके धड़ और टांगों को सही तरीके से दिखा पाएगा या यूं कहे कि आपके बौडी के फीचर को हाइलाइट करेगा, जिससे आपका कद भी लंबा लगेगा और इस स्टाइल को अपनाकर आप फैशनेबल भी दिख सकेंगी.

छोटा बैग

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हमेशा छोटे क्लच, पर्स या बैग कैरी करने की कोशिश करें. ओवरसाइज बैग्स छोटे कद की लड़कियों को और भी छोटा दिखाते हैं. क्योंकि इससे उनके शरीर पर वजन पड़ता है जिससे कद कम दिखता है.

हाई वेस्टिड बौटम

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बेल्ट की ही तरह हाई वेस्टिड बौटम्स भी आपके धड़ और टांगों को अच्छे से हाइलाइट कर पाते हैं. जो हिस्सा आपकी टी-शर्ट से छिप जाता है, वो उसे लंबा दिखाता है.

शौर्ट हेयर

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माना ज्यादातर लड़कियों को लंबे बाल पसंद होते हैं, लेकिन ऐसे बालों का फायदा क्या जो आपको सुंदर ना दिखाएं. छोटे बाल कम कद वाली लड़कियों की नेक लाइन को हाइलाइट करने में मदद करते हैं, जिससे उनकी हाइट लंबी दिखती है. वहीं, छोटे बाल आसानी से मैनेज भी हो जाते हैं.

बड़े प्रिंट्स

आप बड़े प्रिंट्स की जगह बोल्ड कलर्स पहनें. इससे आपका बौडी शेप सही तरीके से उभर कर आएगा, जिससे आपको लंबा दिखने में मदद मिलेगी.

प्वाइंटेड फुटवेयर

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कभी भी सामने से गोल आकार वाले फुटवेयर ना चुनें. वो शूज, फ्लैट्स और हील्स चुनें जिनका फ्रंट पवाइंटेड हो. इसी के साथ कम से कम 3 इंच की हिल वाले फुटवियर पहने.

मैक्सी ड्रेस को इग्नोर करें

साल 2017 मैक्सी ड्रेस के नाम ही रहा, लेकिन छोटे कद वाली लड़कियों को इसने और छोटा दिखाया. इसलिए जितना हो सकें इस तरह कि ड्रेस को इग्नोर करें, लेकिन अगर आप फिर भी मैक्सी ड्रेस पहनना चाहती हैं तो स्लिट वाली ड्रेसेस पहनें. इससे आपकी टांगे लंबी लगेंगी.

तनाव से लेकर माइग्रेन के दर्द तक कई बीमारियों से छुटकारा दिलाता है हेड मसाज

दिन भर के काम के बाद थकान हमारें पूरे शरीर पर हावी रहता है. ऐसे में थकान के कारण दिमाग कुछ भी सोच पाने की स्थिति में नहीं होता. शरीर में एनर्जी लौटाने के लिए थोड़ा सा आराम और मसाज मददगार साबित हो सकता है. क्या आप जानती हैं कि मसाज आपके लिए कितना फायदेमंद है ? अगर नहीं, तो आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सिर पर मसाज करने से रक्त प्रवाह दुरुस्त होता है. इससे दिमाग में पर्याप्त मात्रा में औक्सीजन पहुंचता है और नींद की गुणवत्ता में भी सुधार आता है.

अच्छे किस्म के तेल से जब आप अपने बालों में मसाज करते हैं तो इससे न सिर्फ आपको मानसिक शांति मिलती है बल्कि आपके बाल भी सुंदर और स्वस्थ बनते हैं. इसके अलावा भी सिर पर मसाज करने के ढेरों फायदे होते हैं. उन्हीं फायदों में से कुछ के बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं.

माइग्रेन और सिरदर्द में

कभी कभार तनाव या चिंता की वजह से पीठ और सिर में दर्द की समस्या होती है. इसकी वजह से आपकी दैनिक जीवन की गतिविधियां प्रभावित हो सकती हैं. ऐसे में अगर आप सिर में मसाज करती हैं तो इससे पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह तेज होता है. इससे आपका दिमाग शांत होता है और तनाव दूर होता है. इसके अलावा अगर सिर में नियमित रूप से मसाज किया जाए तो माइग्रेन की समस्या से भी हमेंशा के लिए छुटकारा पाया जा सकता हैं.

एनर्जी लेवल बढ़ाने में मददगार

आजकल की व्यस्तता भरी जीवनशैली में थकान और अनिद्रा की समस्या होना बेहद ही आम बात है. ऐसे में आपका एनर्जी लेवल काफी कम हो जाता है और आपका दिमाग कुठ भी सोचने की स्थिति में नहीं होता. थकान की वजह से चिढ़चिढ़ा पन आदि की समस्या भी आती है, ऐसे में जब आप सिर में मसाज करती हैं तो इससे तनाव दूर होता है और अच्छी नींद आती हैं. इसके बाद जब आप सोकर उठती हैं तो काफी एनर्जेटिक महसूस करती हैं और चिढ़चिढेपन से भी काभी हद तक छुटकारा मिलता है.

अच्छी नींद के लिए

मसाज से तनाव भगाने में मदद मिलती है. अगर आप भी तनाव या किसी और वजह से भी अनिद्रा के शिकार हो गई हैं तो इस समस्या से निजात दिलाने में मसाज आपकी पर्याप्त मदद कर सकता है. मसाज से मानसिक तनाव से काफी आराम मिलता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है.

बालों के लिए फायदेमंद

अगर आप अपने बालों को लंबे, घने और खूबसूरत बनाना चाहती हैं तो मसाज इसमें आपकी मदद कर सकता है. मसाज आपके बालों को पर्याप्त पोषण देता है. इससे आपके स्कैल्प्स में रक्त प्रवाह दुरुस्त होता है और बालों की जड़ें मजबूत होती हैं.

 

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रोमांच प्रेमियों के लिये खास है यह जगह, लाइफ जैकेट के बगैर तैरेंगी आप

हम सभी को अपने रोजमर्रा के व्यस्त जीवन से राहत के लिये छुट्टियों की जरूरत होती है, जहां हम आपने शरीर को थोड़ा आराम दे सकें और दोबारा से रोजमर्रा के काम पर दोगुनी उर्जा के साथ लौट सके. ऐसे में आपको अपने मन के साथ साथ आत्मा की भी शांति चाहिये तो आप जौर्डन की यात्रा जरूर करें.

हम में से बहुत से लोग ऐसे हैं, जो दूसरे लोगों को स्विमिंग करते हुए देखकर काफी खुश हो जाते हैं. उनका मन भी पानी में गोते लगाने का करता है, लेकिन किसी डर के चलते वो पानी में नहीं जाते. आज हम आपको ऐसे समुद्र के बारे में बताने में जा रहे हैं, जहां स्विमिंग न जानने वाले लोग भी आसानी से स्विमिंग कर सकते हैं और ऐसा करने के लिए उन्हें किसी लाइफ जैकेट की भी जरूरत नहीं है.

इस समुद्र का नाम है डेड सी. डेड सी जौर्डन और इजरायल के बीच में है. इस समुद्र को साल्ट सी भी कहा जाता है.

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इस वजह से कहते हैं डेड सी

इसका नाम डेड (मृत) सी इसलिए पड़ा, क्योंकि यहां के आस-पास की सभी चीजें मृत हैं. यहां न तो कोई पेड़-पौधा है और न ही कोई घास. यहां तक कि इसमें कोई मछली भी नहीं है. इसके पीछे कारण यह है कि इस सागर का पानी औसत से आठ गुणा ज्यादा क्षारीय या खारा है, इसलिए इसे खारे पानी का समुद्र या झील भी कहा जाता है. यह पूर्व में जौर्डन की सीमा को छूता है, वहीं पश्चिम से इजरायल की सीमा के पास है.

इसमें कई जहरीले खनिज लवण जैसे मैग्नीशियम क्लोराइड, कैल्शियम क्लोराइड, पोटेशियम क्लोराइड आदि भारी मात्रा में पाए जाते हैं. इन सभी लवणों की अधिकता के कारण यह सागर पौधों और जीवों के रहने के अनुकूल नहीं है. इस सागर के पानी का इस्तेमाल न तो पीने के लिए किया जा सकता है और न ही उसे किसी अन्य काम में. डेड सी 67 किलोमीटर लंबा और 18 किलोमीटर चौड़ा है. इसकी गहराई 377 मीटर (लगभग 1237 फुट) है. यह इस दुनिया की सबसे गहरी खारे पानी की झील है.

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इस वजह से नहीं डूबता कोई

पानी में नमक की मात्रा अधिक होने के कारण इसमें व्यक्ति डूबता नहीं है. इसी कारण लोग इस समुद्र में तैरना पसंद करते हैं. बाकी समुद्रों के मुताबिक यह काफी अलग है. अपनी इसी खासियत के कारण यह समुद्र दुनियाभर में मशहूर है. दूर-दूर से लोग इस समुद्र में आते हैं और खूब एन्जौय करते हैं.

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हेल्थ इंश्योरेंस प्रीमियम पर बचा सकते हैं टैक्स, जानिये कैसे

अधिकांश फाइनेंशियल प्लानर्स सुझाव देते हैं कि किसी भी फाइनेंशियल प्लान में सबसे पहला स्टेप पर्याप्त हेल्थ इंश्योरेंस का होना होता है. किसी व्यक्ति को अपनी पहली नौकरी मिलते ही सबसे पहले हेल्थ कवर ले लेना चाहिए. यह न सिर्फ अपने लिए बल्कि खुद के परिवार के लिए भी जरूरी है.

आपको जानकारी के लिए बता दें कि हेल्थ इंश्योरेंस के लिये दिए जाने वाले प्रीमियम पर टैक्स लाभ भी मिलता है. यह आपकी करयोग्य आय कम कर टैक्स देनदारी को घटा देता है.

जानिए इससे जुड़ी पांच अहम जानकारियां

मेडिकल इंश्योरेंस प्रीमियम

सेक्शन 80डी के अंतर्गत मेडिकल इंश्योरेंस के लिए भुगतान की गई प्रीमियम राशि कटौती के योग्य होती है. इस सेक्शन के तहत क्लेम की जाने वाली अधिकतम राशि 60,000 रुपये तक हो सकती है. लेकिन इसमें कई उप सीमाएं भी शामिल हैं. कोई भी व्यक्ति प्रीमियम राशि पर 25000 रुपये की अधिकतम कटौती क्लेम कर सकता है जो उसने खुद के लिए, पत्नी या आश्रित बच्चों के लिए दी हो. साथ ही 25000 रुपये की अतिरिक्त कटौती भी वैध होती है अगर प्रीमियम माता-पिता के लिए भुगतान किया गया हो. अगर पौलिसीधारक वरिष्ठ नागरिक है तो इस कटौती की लिमिट 30,000 रुपये होती है.

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कितनी हुई टैक्स बचत

अगर आप स्वयं या परिवार के लिए हैल्थ कवर ले रहे हैं और 25,000 रुपए के सालाना प्रीमियम का भुगतान कर रहे हैं तो इस पर टैक्स की बचत 10 फीसद, 20 फीसद या फिर 30 फीसद हो सकती है. वैल्यू के टर्म में यह क्रमश: 2,575 रुपए, 5,150 रुपए और 7,725 रुपए की टैक्स बचत होगी. यह आयकर की धारा 80सी के अंतर्गत होने वाली टैक्स सेविंग के बाद की बची रकम पर टैक्स कटौती के क्लेम किए जाने योग्य होती है.

हेल्थ चेक अप्स

उम्र के आधार पर 25000 या 30000 रुपये की अधिकतम सीमा के अंदर, प्रिवेंटिव हेल्थ चेक अप के तौर पर 5000 रुपये का बेनिफिट मिलता है. मसलन, अगर आप मेडिक्लेम के तहत 20,000 रुपये का प्रीमियम अदा करते हैं और 5000 रुपये तक का हेल्थ चेक अप कराते हैं तो इस स्थिति में आप सेक्शन 80डी के अंतर्गत पूरे 25000 रुपये का फायदा उठा सकते हैं. कई बड़े अस्पताल प्रिवेंटिव हेल्थ चेक अप पैकेज की सुविधा भी देते हैं.

सभी हेल्थ इंश्योरेंस पर उपलब्ध होता है टैक्स बेनिफिट

इनडेमिनिटी और डिफाइंड बेनिफिट हेल्थ इंश्योरेंस प्लान टैक्स बेनिफिट के योग्य़ हैं. इस टैक्स लाभ के अंतर्गत न केवल इनडेमिनिटी प्लान जैसे कि इंडिविजुअल हेल्थ इंश्योरेंस प्लान जिसे मेडिक्लेम और फैमली फ्लोटर प्लान कहा जाता है, आते हैं बल्कि किसी भी स्डैंअलोन हैल्थ इंश्योरेंस कंपनी या सामान्य बीमा कंपनी के डिफाइंड बेनिफिट प्लान जैसे रोजाना अस्पताल कैश प्लान और क्रिटिकल इलनेस प्लान भी शामिल हैं.

जीवन बीमा कंपनियों के राइडर

सेक्शन 80डी के अंतर्गत हेल्थ पौलिसी पर भुगतान किये जाने वाले प्रीमियम राशि पर टैक्स बैनिफिट मिलता है. इसमें इस तरह की कोई रिस्ट्रिक्शन नहीं है कि हैल्थ प्लान केवल हेल्थ इंश्योरेंस कंपनियों से खरीदना पड़ेगा. आपको जानकारी के लिए बता दें कि जीवन बीमा पौलिसी में क्रिटिकल इलनेस या मेडिकल इंश्योरेंस राइडर के लिए भुगतान किया जाने वाला प्रीमियम भी इस सेक्शन के अंर्तगत टैक्स बेनिफिट के लिए योग्य है.

कैश पेमेंट

कोई भी व्यक्ति प्रीमियम का भुगतान नकद में कर सकता है, लेकिन टैक्स बेनिफिट का लाभ तभी उठाया जा सकता है जब इसका कैश में भुगतान न किया जाए. इसका भुगतान इंटरनेट बैंकिंग, चेक, ड्राफ्ट या प्रीमियम पर फायदा उठाने के लिए क्रेडिट कार्ड से भी किया जा सकता है. हालांकि, प्रिवेंटिव हेल्थ चेक अप के लिए कैश पेमेंट सेक्शन 80डी के तहत कटौती योग्य है.

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