डिप पाउडर: मैनिक्योर से दें नाखूनों को इंस्टेंट ग्लो

लेखिका- दीप्ति गुप्ता

जेल और एक्रेलिक नेल्स का जमाना गया . नाखूनों की दुनिया में “डिप पाउडर मैनिक्योर ” एक नया और मजेदार ट्रेंड बनकर उभरा है.  यह मैनिक्योर हर उस लड़की के लिए उपयोगी है, जो अपने नाखूनों को सजाने के तमाम तरीके तलाशती है. यह कुछ अलग तरह से काम करता है. जैसा कि नाम से पता चलता है कि यह पाउडर के रूप में आता है. इन रंगीन कलर्स को ब्रश की मदद से नाखूनों पर लगाया जाता है. वैसे तो अब तक नाखूनों को मैनिक्योर करने के लिए जेल और साधारण नेल लैकर का इस्तेमाल होता था, लेकिन डिप पाउडर मैनिक्योर रेग्यूलर और एक्रिलिक मेनिक्योर के बीच का मैनिक्योर माना जाता है. इसमें सबसे पहले नाखूनों को ऑयल फ्री किया जाता है. इसके बाद जब ये पूरी तरह से साफ हो जाएं, तो बेस कोट अप्लाई करते हैं. . बेस कोट के ऊपर एक कलर्ड पाउडर की मदद से नाखूनों को कोट किया जाता है. पाउडर को एक नहीं बल्कि कई परतों में नाखूनों पर चढ़ाया जाता है, ताकि ये अच्छे से सेट हो सके. ये डिपिंग प्रोसेस बहुत अच्छा है और लगभग तीन हफ्ते तक इसका असर बना रहता है. डिप पाउडर मैनिक्योर  की सबसे अच्छी बात ये है कि इसका इस्तेमाल करने से नाखूनों को किसी प्रकार का नुकसान नहीं पहुंचता, बल्कि यह आपके नाखूनों को मजबूत बनाता है. यही वजह है, कि डिप पाउडर मैनिक्योर ने जेल मैनिक्योर की पॉपुलेरिटी को थोड़ा कम कर दिया है. तो आइए जानते क्या हैं डिप पाउडर मैनिक्योर और क्या है इसे करने का सही तरीका.

डिप पाउडर मैनिक्योर करने का सही तरीका

– सबसे पहले नाखूनों को नेल पॉलिश रिमूवर से साफ करें. इसके बाद सुनिश्चित करें, कि आपके नाखून सूखे हों.

– अब अपने नखूनों को सैनेटाइज करने के लिए एंटीसेप्टिक स्प्रे का इस्तेमाल करें. यह किसी भी बैक्टीरिया को नेल पॉलिश में प्रवेश करने से बचाता है.

– नाखूनों पर बेस कोट लगाएं और इसे एक मिनट के लिए सूखने के लिए छोड़ दें.

– अब नाखूनों पर रेसिन ग्लू लगाएं. क्यूटिकल्स के ठीक ऊपर से शुरू करते हुए नेल एज की तरफ बढ़ें.

– इसके सेट होने पर अपनी उंगली को डिप पाउडर में डुबोएं और कुछ सैकंड के लिए चारों तरफ घुमाएं. एक्स्ट्रा पाउडर को हटाने के लिए ब्रश का उपयोग करने से पहले इसे एक मिनट तक सूखने दें.

– अब नाखूनों पर ग्लू का एक अन्य कोट फिर से अप्लाई करें और इसे कलर्ड पाउडर में डुबो दें.

– यदि आप एक गहरा रंग चाहती हैं, तो इस स्टेज को जितना चाहें, उतनी बार दोहरा सकती हैं.

– अब नाखूनों पर एक्टिवेटर अप्लाई करें. इसके बाद फ्रेश टॉप कोट लगाएं और सूखने के लिए छोड़ दें.

– मैनिक्योर को सूखने दें और अपने हाथों को गर्म पानी या क्लींजर से धो लें. इस अवस्था में सादे पानी के अलावा किसी और चीज का उपयोग न करें.

कितना सुरक्षित है डिप पाउडर मैनिक्योर –

वैसे तो डिप पाउडर मैनिक्योर का मैथेड पूरी तरह से सुरक्षित है, लेकिन इसे अगर सही तरह न किया जाए, तो यह इंफेक्शन  पैदा कर सकता है. इसे करने के लिए ब्रश का इस्तेमाल करना बेहतर तरीका है. जहां तक संभव हो, सर्टिफाइड पाउडर का ही उपयोग करना चाहिए, इससे नाखूनों के डैमेज होने की संभावना कम हो जाती  है. एक्सपर्ट के अनुसार, डिप पाउडर मैनिक्योर के साथ आपको अपने नाखूनों को हाइड्रेट रखना होगा. इसके अलावा क्यूटिकल ऑयल और हैंड क्रीम का नियमित रूप से उपयोग करते रहें, तो नाखून स्वस्थ बने रहेंगे.

कमजोर नाखूनों के लिए डिप पाउडर मैनिक्योर शानदार विकल्प है. इसे करना भी बेहद आसान है. बेहतर है कि आप अपने ब्यूटी एक्सपर्ट से सलाह लें, वह आपके नाखूनों की स्थिति के हिसाब से इसका उपयोग करने के बारे में बताएंगे.

Valentine’s Day 2024: मुंहासों के लिए वरदान है Aloe vera, जानिए कैसे करें इसका इस्तेमाल

बेदाग त्वचा कौन नहीं पाना चाहता. लेकिन त्वचा से जुड़ी समस्याओं के कारण चेहरे की रौनक चली जाती है. बात अगर स्किन प्रॉब्लम्स की करें, तो मुंहासे इन सबमें आम हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, मुंहासों की असल वजह प्रदूषण और धूल, मिट्टी है. जिससे चेहरे पर गंदगी जमा हो जाती है और कील मुंहासे पैदा हो जाते हैं. आपको जानकर हैरत होगी, कि दुनिया की 9.4 प्रतिशत आबादी मुंहासों से प्रभावित है. इसके चलते एक्ने यानि मुंहासे दुनिया की आठवी त्वचा संबंधी बड़ी समस्या बन गई है. मुंहासों से राहत पाने के लिए बेशक आप क्रीम या घरेलू उपाय करते हों, लेकिन एलोवेरा एक ऐसा प्राकृतिक नुस्खा है, जो मुंहासों से बिना किसी दुष्प्रभाव के छुटकारा दिलाता है. देखा जाए, तो मुंहासों के लिए ऐलोवरा का इस्तेमाल आज से नहीं, बल्कि सदियों से औषधि के रूप में किया जाता रहा है.  ऐसे में अगर आप बेवजह के खर्च से बचना चाहते हैं, तो मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए एलोवेरा का घरेलू उपाय करके देखिए. इसका उपयोग त्वचा को निखारने के लिए किया जाता है. इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि एलोवेरा मुंहासों के लिए क्यों अच्छा है, इसके फायदे और आप इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं.

एलोवेरा मुंहासों के लिए क्यों अच्छा है, इसके फायदे- 

एलोवेरा मुंहासों के लिए बेहतरीन घरेलू उपचार है. दरअसल, इसमें मौजूद फैटी एसिड और शुगर के कारण इसमें एंटी इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं, जो मुंहासों से त्वचा पर आने वाली सूजन को रोकने में मदद करते हैं. आपको बता दें कि शुद्ध एलोवेरा जेल में 75 सक्रिय तत्व होते हैं, जिसमें अमीनो एसिड, सैलिसिलिक एसिड, लिग्रिन, विटामिन, मिनरल, सैपोनिन और एंजाइम शामिल हैं. जानिए इसके फायदों के बारे में भी.

– एलोवेरा कोलेजन संश्लेषण को भी बढ़ावा देता है और इससे होने वाले घावों का उपचार करने में मददगार है.

– यह यूवी जोखिम के कारण त्वचा पर आने वाली सूजन और स्किन सेंसिटिविटी को भी दूर करने में मदद करता है.

– यह आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के साथ इलास्टिन और कोलेजन को बढ़ावा देता है.

मुंहासों के लिए एलोवेरा का उपयोग कैसे करें-

मुंहासों के लिए प्योर एलोवेरा जेल-

चेहरे पर मुंहासों को कुछ ही दिनों में गायब करने के लिए एलोवेरा जेल बहुत अच्छा उपाय है. इसके लिए आप एलोवेरा की पत्ती से जेल निकालें. प्रभावित क्षेत्र पर जेल को रातभर लगा छोड़ दें. सुबह उठकर पानी से धो लें. इस प्रक्रिया को तब तक करें, जब तक की मुंहासे ठीक न हो जाएं.

एलोवेरा जेल, खीरा और गुलाबजल-

कम समय में मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए आप एलोवेरा के साथ खीरा और गुलाबजल का भी उपयोग कर सकते हैं. गुलाबजल जहां आपकी स्किन को टोन करता है, वहीं खीरा मुंहासों की वजह से आने वाली सूजन को दूर करने में कारगार है. इसका इस्तेमाल करने के लिए एक चम्मच खीरे के रस, गुलाबजल और एलोवेरा जेल मिलाएं. प्रभावित क्षेत्र पर कॉटन बॉल की मदद से इस मिश्रण को लगाएं और सूखने के बाद इसे धो लें.

एलोवेरा और बादाम का तेल-

एलोवेरा और बादाम का तेल भी आप मुंहासों को दूर करने के लिए उपयोग कर सकते हैं. इसके लिए एक चम्मच एलोवेरा जेल में 3 से 4 बूंद बादाम के तेल की मिलाएं और इसे अपने चेहरे पर लगाएं. कुछ मिनटों में इसे धो लें. लगातार ऐसा करते रहने से मुंहासों धीरे-धीरे गायब होने लगेंगे. साथ ही इससे होने वाले निशानों से भी आपको छुटकारा मिलेगा.

एलोवेरा स्प्रे-

पतले एलोवेरा घोल से त्वचा पर स्प्रे करने से त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है. स्प्रे बनाने के लिए एक भाग एलोवेरा में दो भाग पानी मिलाएं. अब इस मिश्रण को स्प्रे बोतल में रखें और प्रभावित क्षेत्र पर स्प्रे करें.

दालचीनी, शहद और एलोवेरा-

शहद , दालचीनी और एलोवेरा से फेस मास्क बनाना अच्छा विकल्प है. यह मुंहासों को दूर करने में मदद करता है. दरअसल, दालचीनी और शहद में एलोवेरा की तरह एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं. फेस मास्क बनाने के लिए एक छोटी कटोरी में दो बड़े चम्मच शहद, एक बड़ा चम्मच एलोवेरा और एक बड़ा चम्मच दालचीनी मिलाएं. अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगा लें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें. 10 मिनट इस मास्क को 10 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें.

अपने स्किनकेयर रूटीन में एलोवेरा को जगह देना बहुत अच्छा विकल्प है. हां, लेकिन मुंहासों को दूर करने के लिए अकेले एलोवेरा पर निर्भर न रहें. दर्द और उपचार में सहायता के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं, लेकिन समस्या के मूल कारण का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.

Valentine’s Day 2024: इस वैलेंटाइन दिखना चाहती हैं सबसे खास, तो फौलो करें ये टिप्स

वैलेंटाइन वीक आते ही पार्टियों का दौर शुरू हो गया है. आपने इस वीक में हर दिन कुछ अलग करने का सोचा होगा. लेकिन क्या खुद पर ध्यान दिया है? अगर आपने अभी तक अपने लुक और मेकअप को लेकर कोई तैयारी नहीं की है तो परेशान होने की जरूरत नहीं. ये टिप्स आपकी इस परेशानी को चुटकियों में दूर कर देंगे.

त्वचा को करें मॉयश्चराइज

मेकअप की शुरुआत सबसे पहले प्राइमर के साथ करें. इससे आपकी फाइन लाइन्स, ओपन पोर्स और पिट्स भर जाएंगे.

अपनी त्वचा को मॉयश्चराइज करने के लिए और फाउंडेशन के तौर पर टिंटिड मॉयश्चराइजर लगाएं. त्वचा पर यदि कोई स्कॉर्स हैं तो उसे कंसीलर की मदद से कंसील कर लें.

गोरे मुखड़े पर पिंक कलर का ब्लशऑन इस्तेमाल करें और यदि सांवली हैं तो आप पर पीच शेड का ब्लशर बहुत अच्छा लगेगा. नाक के दोनों साइड, चीक्स बोंस और डबल चिन को छुपाने के लिए डार्क ब्राउन शेड के ब्लशऑन से कॉन्टोरिंग कर लें. चीक्स बोन्स पर हाईलाइटर यूज करें.

आंखों का मेकअप हो ऐसा

आंखों को डीप सेक्सी स्मोकी लुक दें. वैसे तो अभी तक स्मोकी आई-मेकअप ब्लैक और ग्रे शेड से ही किया जाता रहा है, लेकिन आजकल इसमें बहुत सारे कलरफुल शेड्स का भी इस्तेमाल होने लगा है. ड्रेस से कॉन्ट्रास्ट ब्राइट शेड्स जैसे हॉट पिंक, सी-ग्रीन को आईज के ऊपर और इनर कॉर्नर पर लगाएं और फिर ब्लैक कलर से डीप सेट करके स्मज कर लें. इसके अलावा आंखों के ऊपर जेल लाइनर लगाकर ब्रश से स्मज कर लें.

पलकों पर आर्टीफिशियल आईलैश लगाना इस समय बेहद हिट है, जिन्हें लगाकर आप अपनी पलकों को ज्यादा घना व खूबसूरत दिखा सकती हैं. इन पलकों को कलर से कर्ल करके मसकारा की कोट लगाएं. ये आपकी आंखों को सेक्सी व सेंशुयल लुक देगा.

आंखों के अंदर काजल की बजाय व्हाइट पेंसिल लगाएं और ऑउटर लाइन पर जैल लाइनर लगाकर स्मज कर लें, इससे आंखें ज्यादा बड़ी दिखेंगी.

लिप्स को दें ग्लैमरस लुक

स्मोकी लुक के साथ लिप्स को न्यूड ही रखें और उन्हें बबल गम पिंक या पीच शेड से सजाएं. इसके साथ ही लिप शेड लगाने के बाद लिप प्लमर जरूर यूज करें, क्योंकि इससे लिप्स बड़े व पॉउटी नजर आएंगे.

हेयर स्टाइल

अगर आपके बाल छोटे हैं और आपको वेस्टर्न ड्रेस पहननी है, तो बॉब कट स्टाइल कैरी करें. यह परफेक्ट और एवरग्रीन हेयरकट है. इसमें आगे के लंबे बाल चिन लेंथ तक होते हैं और इसमें साइड पार्टिंग बहुत एट्रैक्टिव लगती है. कूल, बिंदास, स्लिम और टॉल लड़कियों के लिए यह एक परफेक्ट हेयर स्टाइल है.

माथे के पास और साइड के बालों को लंबा रखें और पीछे के बालों को छोटा. सेक्सी लुक के लिए बालों को मेसी लुक दें और साइड बन बनाएं.

फटे होठों के क्या हैं कारण, जानें इसे सौफ्ट रखने के तरीके

खूबसूरत सोफ्ट लिप्स हर महिला चाहती है. लेकिन बदलता मौसम हमारी स्किन की तरह हमारे लिप्स को भी ड्राई बना देता है. जिसके काऱण चाहे हम घर पर हो, या फिर बाहर हमारा फोकस हमेशा हमारे रूखे व फटे लिप्स पर ही केंद्रित होकर रह जाता है. जिसके कारण न तो हमें खुद को निखारने का मन करता है और न ही निहारने का. बस हरदम अपने फटे होठों को छूछू कर ही परेशान होते रहते हैं. लेकिन क्या आप जानती हैं कि चेहरे के मुकाबले लिप्स पर डॉयनेस सबसे ज्यादा क्यों होती है. इसका कारण है कि शरीर के बाकी हिस्सों के मुकाबले लिप्स में आयल ग्लैंड्स नहीं होते हैं, जिसके कारण ये जल्दी ही डॉयनेस की गिरफ्त में आ जाते हैं. और इनमें हीलिंग प्रोसेस भी काफी देरी से होता है, जिसके कारण ड्राई व फटे लिप्स की प्रोब्लम को ठीक होने में थोड़ा समय लगता है.

अकसर हम सब यही मानते हैं कि फटे व ड्राई लिप्स की प्रोब्लम सिर्फ सर्द हवाओं के कारण होती है, जबकि ऐसा नहीं है. क्योंकि इसके लिए सिर्फ सर्द व शुष्क हवाएं ही नहीं बल्कि सूर्य की हानिकारक किरणें व खराब व सस्ते लिप प्रोडक्ट्स भी जिम्मेदार होते हैं . इसलिए भूलकर कर लिप्स पर सस्ते ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करें.

जानें और भी कई कारणों के बारे में– 

– बारबार लिप्स पर जीभ लगाना .

– लंबे समय से लिप्स पर मैट लिपस्टिक का इस्तेमाल करना.

– दवाइओं का साइड इफेक्ट

– बदलता मौसम

– ज्यादा मसालेदार खाना खाना आदि.

बता दें कि अगर आप अपने लिप्स की केयर नहीं करेंगे तो ये धीरेधीरे ड्राईनेस , फ्लैकी , इन पर लाइनें आने लगेगी, सूजन व कई बार तो इनसे खून भी आने लगता है. ऐसे में इनकी केयर बहुत जरूरी है. इसलिए समस्या ज्यादा बड़े इससे पहले ही केयर कर लें. एक्सपर्ट्स भी यही सलाह देते हैं कि अगर ड्राई लिप्स की प्रोब्लम है तो आप केमिकल वाले लिपबाम का इस्तेमाल कम ही करें, क्योंकि ये आपके लिप्स को कुछ देर के लिए ही आराम देने का काम करेंगे, ऐसे में आप कुछ खास , इजी एंड टाई एंड टेस्टेड रेमेडीज का इस्तेमाल करके ड्राई व फटे लिप्स की समस्या से निजात पा सकती हैं. जानते हैं इस बारे में कोस्मोटोलोजिस्ट पूजा नागदेव से.

लिप्स को एक्सफोलिएट जरूर करें 

जब भी आपके लिप्स ड्राई , क्रैक व उन पर पपड़ी बनने लगे,  जिसके कारण काफी दर्द महसूस होता है. ऐसे में आप स्किन की तरह लिप्स को भी एक्सफोलिएट जरूर करें. इससे लिप्स से डेड स्किन सेल्स रिमूव होने के साथसाथ लिप्स पर एक स्मूद लेयर आ जाएगी. इसके लिए आप थोड़ी सी चीनी लेकर उसमें कुछ बूंदें शहद ,चुटकी भर सेंधा नमक व  घी डालकर उससे लिप्स पर सर्कुलर मोशन में स्क्रबिंग करें. फिर गीले टिश्यू पेपर, टोवेल से लिप्स को क्लीन करें. इसके बाद लिप्स पर ओलिव आयल, कोकोनट आयल से मसाज करके उन्हें मोइस्चर प्रदान करें.  आप मार्केट में मिलने वाले लिप्स को एक्सफोलिएट करने वाले प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल कर सकती हैं.  इससे लिप्स से डेड स्किन आसानी से रिमूव हो जाएगी. ध्यान रखें कि लिप्स को  एक्सफोलिएट करने वाले प्रोडक्ट में विटामिन इ आयल, शीया बटर, जोजोबा आयल, कोकोनट बटर, एवोकाडो आयल जैसे इंग्रीडिएंट जरूर हो.

नौरिशमेंट है जरूरी 

नेचुरल लिप बाम आपके लिप्स को आराम देने के साथसाथ मॉइस्चराइज करने का काम करते हैं. क्योंकि इसमें वेजिटेबल आयल, बटर  जैसे इंग्रीडिएंट होते हैं, जो लिप्स के लिए सेफ माने जाते हैं. आप मॉइस्चराइजिंग लिप कलर का इस्तेमाल करने से बचें. खासकर सिलिकोन बेस्ड लिप  मैट कलर का  , जो भले ही आपके लिप्स पर लंबे समय तक स्टे करते हैं , लेकिन उन्हें ड्राई बनाने का भी काम करते हैं. साथ ही खुशबूरहित लिप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने के साथ आप लिप्स पर दालचीनी, सिट्रस , मिंट, पेपरमिंट जैसी चीज़ों का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे लिप्स ड्राई होने के साथ आपके लिप्स की स्तिथि और ज्यादा खराब हो सकती है. इसलिए लिप्स के लिए नेचुरल इंग्रीडिएंट्स ही बेस्ट हैं . और अगर कोई ब्यूटी प्रोडक्ट इस्तेमाल करें भी तो देखें कि उसमें ज्यादा केमिकल्स का इस्तेमाल न किया हुआ हो.

नौरिश विद किचन इंग्रीडिएंट 

शरीर के अन्य जगहों के मुकाबले लिप्स पर कम अवरोध कार्य होते हैं , जिससे उसकी सुरक्षा की खास जिम्मेदारी हमारी ही होती है. और हमें उन्हें ज्यादा हवा, सर्दीगर्मी से बचाने की जरूरत होती है. ऐसे में किचन इंग्रीडिएंट्स जिसमें बटर, वैक्स विद एसेंशियल आयल, वेजिटेबल फ्लेवर , नेचुरल आयल आदि मिला हो वो स्किन के लिए बहुत ही बेहतरीन लिप बाम और लिप पौलिश का काम करेंगे. इसके लिए आप कोको बटर, शहद, ओलिव आयल, ग्लिसरीन, आलमंड आयल को अच्छे से मिक्स करके उसमें नेचुरल फ्रैग्रैंस के लिए वनीला और एसेंशियल आयल जैसे ऑरेंज आयल और लैवेंडर आयल को ऐड कर सकते हैं. इससे आपके लिप्स नौरिश भी होंगे और उन्हें कोई नुकसान भी नहीं पहुंचेगा.

First Date के लिए बेहद खास हैं ये 7 ब्‍यूटी टिप्‍स

आप अपने दोस्त की पार्टी में किसी विशेष लड़के से मिलती हैं और वह आपको अपने साथ डिनर पर जाने के लिए आमंत्रित करता है. आप बहुत अधिक उत्साहित हो जाती हैं क्योंकि आप अपना पहला प्रभाव बहुत अच्छा बनाना चाहती हैं. तो चिंता न करें, यदि आप कुछ निश्चित उपायों को अपनाएँ तो आप जिस लड़के को पसंद करती हैं उसे पहली डेट पर रिझाना कोई कठिन काम नहीं है. विशेष रूप से आपको अपने रूप रंग पर ध्यान देना होगा.

यद्यपि यह बात सच है कि कोई भी पुरुष आपको आपके व्यक्तित्व और रूचि के कारण पसंद करता है न कि आपके रूप रंग के कारण. परन्तु यह भी सच है कि हम अपने रूप रंग के कारण पहली छवि को प्रभावकारी बना सकते हैं. कई बार महिलायें पहली डेट पर जाने से पहले थोड़ी नर्वस (बैचैन) हो जाती हैं और उन्हें समझ में नहीं आता कि किस प्रकार के कपड़े पहने जाएँ या किस तरह का मेकअप किया जाए.

पहली डेट बहुत महत्वपूर्ण अवसर होता है क्योंकि इसके बाद ही बात आगे बढ़ सकती है जो कि आप हमेशा से अपने साथी में चाहते थे. तो आपकी पहली डेट सफल बनाने के लिए कुछ ब्यूटी टिप्स.

1. सादा मेकअप करें पहली डेट पर बहुत अधिक मेकअप न करें या बालों को बहुत अधिक स्टाइलिश न बनायें. बल्कि सादा परन्तु सेक्सी लुक अधिक प्रभाव डालेगा.

2. चेहरे पर कोई प्रयोग न करें डेट से एक दिन पहले फेशियल न करवाएं क्योंकि कभी कभी फेशियल के कारण चेहरे पर मुंहासें या रैशेस आ जाते हैं. और आप नहीं चाहते ऐसा हो, हैं न?

3. विटामिन ई का उपयोग करें आप डेट से एक रात पहले विटामिन ई के तेल से चेहरे पर मसाज करें जिससे आपकी त्वचा नरम और चमकदार हो जाए.

4. अपने नाखूनों का ध्यान रखें गंदे नाखून बहुत ही अनाकर्षक दिखते हैं तो ध्यान रहे कि डेट पर जाने से पहले आप मैनीक्योर और पैडीक्योर करवाएं या आप घर पर ही अपने हाथ और पैर के नाखूनों को संवार सकती हैं.

5. बहुत तीव्र गंध वाली परफ्यूम का उपयोग न करें ऐसी परफ्यूम लगायें जिसकी सुगंध हल्की, मीठी और तरोताज़ा कर देने वाली हो तथा इसकी सीमित मात्रा का ही उपयोग करें.

6. बालों का सेक्सी स्टाइल बनायें ब्यूटी एक्सपर्ट्स के अनुसार लूज कर्ल्स, बीची वेव्स आदि हेयर स्टाइल्स पहली डेट के लिए उपयुक्त मानी जाती हैं. अपनी हेयर स्टाइल सादी परन्तु सेक्सी रखें.

7. होंठो की देखभाल ध्यान रहे कि डेट से एक दिन पहले अपने होंठों को एक्स्फोलियेट करके अच्छे से मॉस्चराइज करें. हलके रंग का लिप कलर लगायें तथा लिप ग्लॉस की सही मात्रा लगायें.

Pregnancy में खूबसूरत दिखने के लिए अपनाएं ये 9 टिप्स

मां बनना दुनिया की हर महिला के लिए एक सुखद अहसास होता है. आने वाले बच्चे को लेकर वह कई तरह के सपने बुनने लगती है. लेकिन हर महिला के मन में इन नौ महीनों में उनकी सुंदरता को लेकर कई सवाल उठने लगते हैं. उन्हें लगता है कि उनके शरीर में होने वाला हार्मोनल बदलाव उनकी सुंदरता को कम न कर दे. हालांकि , मन में ये सवाल उठना स्वभाविक है. लेकिन हर महिला का हार्मोनल चक्र अलग होता है और उनकी प्रैग्नेंसी भी अलग होती है. इसलिए प्रैग्नेंसी के दिनों में किसी महिला के चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है, तो किसी को मुहांसे, ब्लैकहेड्स की समस्या होने लगती है. लेकिन अगर आपको जरा सा भी संदेह है तो यहां आपके लिए प्रेग्नेंसी में सुंदर दिखने के कुछ शानदार और प्रभावी तरीके बताए गए हैं, जिन्हें अगर आप फॉलो करेंगी, तो पूरे 9 महीने आपके चेहरे पर चमक बरकरार रहेगी.

1. ढेर सारा पानी पीएं-

प्रैग्नेंसी में सुंदरता को बनाए रखने के लिए ढेर सारा पानी पीना चाहिए. यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करने में मदद करता है. इसके अलावा पानी आपके शरीर में एमनियोटिक द्रव की सही मात्रा को बनाए रखने में मददगार है. यह आपको और आपके बच्चे को स्वस्थ रखेगा. प्रेग्नेंसी के दिनों में विशेषज्ञ कम से कम 2 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं.

2. सही भोजन करें-

प्रैग्नेंसी के दौरान आप क्या खा रही  हैं और कितना स्वस्थ खा रही  हैं, इसके प्रति सर्तक रहना बहुत जरूरी  है. डाइट विशेषज्ञ से चार्ट बनवाएं और इसे फॉलो करें. सबसे जरूरी है कि स्वस्थ खाएं, ये आपके बच्चे के विकास के लिए बहुत जरूरी है.

3. अच्छी नींद लें-

थकान उन लक्षणों में से एक  है, जो प्रैग्नेंट महिलाओं को पहली तिमाही के दौरान महसूस होती है. आराम बहुत जरूरी है, तभी आपका शरीर और दिमाग खुद को तरोताजा महसूस करा पाएगा. इसलिए दिनभर में पर्याप्त नींद लें . सोने जाएं, तो अपने आप को सहज बनाएं. पॉश्चर सही रखें . सोते समय मेटरनिटी कुशन का सहारा लें. इससे आपको अच्छी नींद आएगी.

4. वजन पर नजर रखें-

प्रैग्नेंट  होने पर आपको अपने वजन पर नजर बनाए रखने की जरूरत है. हालांकि, प्रेग्नेंसी के दरौरान वजन बढऩा स्वभाविक  है. लेकिन इसका गलत तरीके से बढऩा स्वस्थ नहीं है. जंक फूड खाने से वजन बढ़ेगा, इसलिए स्वस्थ विकल्प चुनें.

5. व्यायाम  करें-

आप मानें या ना मानें, प्रैग्नेंसी में कुछ तरह के व्यायाम करना बेहद जरूरी  होते हैं. इसके लिए आप चाहें, तो मेटरनिटी योगा क्लासेस जॉइन कर सकती हैं, जो खासतौर से प्री-नेटल के लिए ही डिजाइन की जाती है.

6. स्ट्रेच मार्क्स से बचें-

ज्यादातर नई मांएं प्रेग्नेंसी के बाद स्ट्रेंच मार्क्स का अनुभव करती हैं. इन पूरे नौ महीनों पर इस पर ध्यान देना चाहिए. स्ट्रेच मार्क क्रीम का उपयोग करें. इसे रोजाना इस्तेमाल करें और धीरे-धीरे अपने पेट की मालिश करते रहें.

7. त्वचा की देखभाल करें-

प्रैग्नेंसी के दौरान अपनी त्वचा को नजरअंदाज न करें. हार्मोन में बदलाव के कारण त्वचा डैमेज हो सकती  है. इसलिए आप अपनी स्किन टाइप के अनुसार, स्किन केयर प्रोडक्ट्स का यूज कर सकती हैं, लेकिन ध्यान  रखें कि इंग्रीडिएंटस में कोई केमिकल वाली चीज शामिल न हो.

8. मेकअप करें-

यदि आपकी आंखों के नीचे सूजन आ रही  है तो कंसीलर का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है. चेहरे पर हार्मोनल चेंज के कारण  स्पॉट पड़ गए हैं, तो फाउंडेशन लगाएं. मेकअप हर चीज को कवर करता है. ऐसे ब्रांड्स को चुनें, जो अपने प्रोडक्ट में केमिकल का यूज नहीं करते.

9. आराम करें-

सबसे आखिरी और जरूरी बात है आराम करें. अपने शेड्यूल में ब्रेक को जरूर शामिल करें. प्रैग्नेंसी बहुत तनावपूर्ण होती  है, लेकिन  ध्यान रखें कि आप इससे प्रभावित न  हो. आप जितना आराम करेंगी, उतने सुंदर दिखाई देंगी.

हमें उम्मीद है कि यहां बताए गए तरीके प्रैग्नेंसी में आपकी खूबसूरती को बरकरार  रखेंगे. प्रैग्नेंट  होना कोई बीमारी नहीं है, इसलिए हमेशा खुश रहें. इससे आपकी सुंदरता में निखार आएगा.

मौइस्चराइजर लगाने के बाद भी हाथ ड्राय रहते हैं, मैं क्या करुं?

सवाल

मेरे हाथ काफी रूखे रहते हैं. मौइस्चराइजर लगाने के बाद भी ये सामान्य नहीं दिखते. कोई उपाय बताएं जिस से ये नर्ममुलायम बने रहें?

जवाब-

हाथों की स्किन में औयल ग्लैंड्स नहीं होने के कारण इन्हें औयल देना पड़ता है. इसलिए इन्हें मुलायम और चिकना बनाए रखने के लिए हाथ धोने के बाद हमेशा कोई थिक क्रीम लगाएं. यह आप की त्वचा में औयल को बनाए रखने में मदद करेगी.

आप हाथ धोने के लिए कौन सा साबुन इस्तेमाल करती हैं इस पर भी ध्यान दें. ज्यादातर साबुन आप के हाथों को रूखा बना देते हैं, इसलिए लिक्विड सोप ही बेहतर है. रात को आप थोड़ी सी वैसलीन अपने हाथों पर लगा कर इसे एक ओवरनाइट ट्रीटमैंट की तरह भी इस्तेमाल कर सकती हैं. बस हाथ धोने के बाद इसे अपने हाथों पर लगाएं और कौटन के दस्ताने पहन कर सो जाएं.

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बदलता मौसम सर्दी और गर्मी के बीच की कड़ी है. इस मौसम में तमाम पेड़ नयी कोंपलों की आस में अपने पुराने पत्ते गिरा देते हैं. इस मौसम को पतझड़ का मौसम भी कहते हैं. पतझड़ के महीने में चलने वाली तेज़ हवा जहाँ सुबह-शाम को खुशनुमा बनाती है, वहीँ ये स्किन में रूखापन भी पैदा करती है. हवाओं के कारण होंठ बार-बार ड्राय होते हैं और कभी-कभी तो उनमे गहरी दरारें भी पड़ जाती हैं जो ज़्यादा तकलीफदेय होती हैं.

पतझड़ के मौसम में ड्राय स्किन को स्निग्ध रखने के लिए यदि तेल या क्रीम का इस्तेमाल करें तो हवा में उपस्थित धूलकणों और गर्मी के कारण ये स्किन को और खराब करती है. इन दिनों में सूरज भी अपनी पूरी प्रचंडता दिखाने लगता है, इसकी अल्ट्रावायलेट किरणें स्किन पर मौजूद तेल के साथ मिल कर आपके पूरे कॉम्प्लेक्शन को बर्बाद कर देती हैं.

स्किन में अपनी नमी और कोमलता ही किसी स्त्री के सौंदर्य का आधार है. इस नमी और कोमलता को ड्राय मौसम में भी बनाये रखने के लिए विशेष देखभाल और घरेलू उपचार की आवश्यकता होती है. हर व्यक्ति की स्किन में ड्रायता का पैमाना अलग-अलग होता है. कुछ लोगों की स्किन कम रूखी होती है और कुछ की अधिक. मौसमों के बदलाव के साथ भी ड्रायता कम या ज़्यादा होती रहती है. जब रूखापन बहुत ज़्यादा होने लगे तो उपचार आवश्यक हो जाता है मगर इन उपचारों को जानने से पहले ये जानना बहुत ज़रूरी है कि अत्यधिक रूखेपन के क्या कारण हो सकते हैं.

अगर आपकी भी ऐसी ही कोई समस्या है तो हमें इस ईमेल आईडी पर भेजें- submit.rachna@delhipress.biz   सब्जेक्ट में लिखे…  गृहशोभा-व्यक्तिगत समस्याएं/ Personal Problem

मेरे चेहरे पर पिंपल मार्क्स हैं , अब मैं क्या करुं?

सवाल-

मेरी उम्र 16 साल है. मेरे चेहरे पर फुंसियां निकली थीं तो मैं ने उन्हें फोड़ दिया था. अब उन के मार्क्स रह गए हैं जो देखने में भद्दे लगते हैं. कोई घरेलू उपाय बताएं जिस से मार्क्स खत्म हो जाएं तथा मेरे चेहरे का ग्लो लौट आए?

जवाब-

कई बार दानों को छील देने से त्वचा पर उस के भद्दे निशान पड़ जाते हैं. आप घर पर रोज सुबहशाम अपने चेहरे को धो कर एएचए सीरम से फेस की मसाज कर सकती हैं. ऐसा करने से मार्क्स काफी हद तक कम हो जाएंगे. लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है तो आप माइक्रोडर्मा एब्रेजर व लेजर थेरैपी की सिटिंग्स ले सकती हैं. इस थेरैपी में लेजर की किरणों से त्वचा को रीजनरेट कर के नया रूप दिया जाता है. उस के बाद यंग स्किन मास्क से त्वचा को निखारा जाता है.

सवाल-

वैक्सिंग के बाद मेरी स्किन पर लाल धब्बे उभर आते हैं. मैं अनचाहे  बालों को हटाने के लिए क्या उपाय अपना सकती हूं?

जवाब-

आप वैक्सिंग से पहले ऐंटीऐलर्जिक टैबलेट ले सकती हैं. वैसे इस समस्या से परमानैंट छुटकारा पाने के लिए पल्स लाइट ट्रीटमैंट की सिटिंग्स ले सकती हैं. ये एक इटैलियन टैक्नोलौजी है जो अनचाहे बालों को रिमूव करने का सब से तेज, सुरक्षित व दर्दरहित समाधान है. लेजर अंडरआर्म्स के बालों पर ज्यादा इफैक्टिव होती है. इसी कारण इस की कुछ ही सिटिंग्स में बाल न के बराबर हो जाते हैं. इस से 80% तक अनचाहे बाल दूर हो जाते हैं और शेष बाल इतने पतले और हलके रंग के हो जाते हैं कि वे नजर नहीं आते.

अगर आपकी भी ऐसी ही कोई समस्या है तो हमें इस ईमेल आईडी पर भेजें- submit.rachna@delhipress.biz   सब्जेक्ट में लिखे…  गृहशोभा-व्यक्तिगत समस्याएं/ Personal Problem

क्या स्किन केयर में आप भी हाइजीन को करती हैं इग्नोर, तो जान लें ये जरूरी बातें

ब्यूटी के साथ हाइजीन का खयाल रखना भी बहुत जरूरी है. बाजार में कई तरह के प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं, जो त्वचा सुंदर बनाने का भरोसा दिलाते हैं. लेकिन असल में खूबसूरत स्किन के लिए सब से जरूरी है अपने लाइफस्टाइल और हाइजीन में बदलाव. यदि अपनी दिनचर्या में हाइजीन का खयाल रखेंगे तो सुंदरता भी बनी रहेगी.

त्वचा को साफ, स्वच्छ और मुलायम बनाने के लिए बस आवश्यकता है अच्छे स्किन केयर रूटीन की. त्वचा को साफ और मुलायम रखने के लिए रोज इस पर काम करना होगा. कोई बहाना नहीं चलेगा.

कई महिलाएं त्वचा को स्वस्थ रखने वाले स्किन केयर रूटीन के मामले में बहुत आलसी होती हैं. इस के चलते उन की त्वचा को नुकसान पहुंचाता है. एक स्ट्रिक्ट रूटीन के बिना सभी प्रयास बेकार हो सकते हैं.

ये टिप्स आप की त्वचा को स्वस्थ, कोमल और आकर्षक बनाएंगे:

दिन की शुरुआत ड्राई ब्रशिंग के साथ

दिन की शुरुआत में ड्राई ब्रशिंग का प्रयोग करना चाहिए. ड्राई ब्रशिंग मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए उपयोग की जाने वाली प्राचीन तकनीक है और इस से शरीर में रक्त संचार सुचारु होता है. रोज ड्राई ब्रशिंग करने से त्वचा चमकने लगती है.

– ऐसा ड्राई ब्रश को चुनें, जो नैचुरल फाइबर से बना हो न कि प्लास्टिक से. नैचुरल फाइबर से बने ब्रश से त्वचा खुरदरी नहीं होती है.

– बाहर से अंदर की तरफ अपने पैरों से शुरू कर ऊपर की तरफ बढ़ते हुए थोड़ोथोड़ा कर आराम से ब्रश को शरीर पर चलाएं. पैर, बौडी और हाथों पर ब्रश चलाएं. चेहरे के लिए छोटे और मुलायम ब्रश का इस्तेमाल करें.

– ड्राई ब्रशिंग शुरू करते समय हमेशा ब्रश और त्वचा सूखी होनी चाहिए. गीली त्वचा पर ब्रश करने से उतना असर नहीं होगा.

चेहरे को मौइस्चराइज करें

चेहरा धोने के बाद ब्रेकआउट और जलन को रोकने के लिए मौइस्चराइजर लगाना न भूलें. चेहरा धोने के बाद रूखा और बेजान हो जाता है और जलन भी होती है खासकर सर्दियों के मौसम में यह समस्या ज्यादा होती है. मार्केट में अलगअलग प्रकार के मौइस्चराइजर उपलब्ध हैं. आप उन का अपनी त्वचा के अनुसार प्रयोग कर सकती हैं.

चेहरे पर नीबू रस या टूथपेस्ट का प्रयोग न करें

हम सभी ने अकसर पिंपल्स और धब्बों के लिए कई अलगअलग प्रकार के घरेलू नुसखों के बारे में सुना है. यदि उन में से किसी भी उपचार में नीबू का रस या टूथपेस्ट अपने चेहरे पर लगाना शामिल है, तो ऐसा बिलकुल न करें, क्योंकि नीबू का रस बेहद ऐसिडिक होता है और रैडनैस और जलन पैदा कर सकता है.

टूथपेस्ट में सफेद करने वाले तत्त्व होते हैं, जो नीबू के रस की तरह त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं. इस के स्थान पर मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए ऐंटीस्पौट ट्रीटमैंट या ऐसैंशियल औयल का विकल्प चुन सकती हैं.

मेकअप ब्रश को हर हफ्ते धोएं

अधिकांश महिलाएं ऐसा नहीं करती हैं, लेकिन जब सुंदरता और स्वच्छता की बात आती है तो यह गलत कदम हो सकता है. न केवल आप के मेकअप ब्रश के बिल्डअप आप की त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि ब्रश पर बचा मेकअप भी आप की त्वचा पर आगे होने वाले मेकअप को खराब कर सकता है.

यूज्ड मेकअप ब्रश को धोने के लिए बेबी वाश या बेबी शैंपू और गरम पानी का प्रयोग करें. इस से आप की त्वचा स्वच्छ बनी रहेगी.

ऐक्सफोलिएटिंग क्लींजर का प्रयोग करें

ऐक्सफोलिएटिंग क्लींजर का प्रयोग करें. आप इसे आसानी से किसी भी किराने या दवा की दुकान से खरीद सकती हैं. ऐसे क्लींजर में होने वाले छोटेछोटे ग्रैन्यूल्स आप की त्वचा की सफाई करते हैं. सभी प्रकार की स्किन के लिए ऐक्सफौलिएटिंग क्लींजर उत्तम होते हैं.

सनस्क्रीन लगाएं

सनस्क्रीन केवल बीच पर छुट्टियां मनाने के लिए ही अच्छा नहीं है, बल्कि इस का हर दिन प्रयोग किया जाना चाहिए. भले आप घर के अंदर ही क्यों न हों. सनस्क्रीन त्वचा को सूर्य की किरणों से बचाने और झर्रियों की शुरुआत से लड़ने में मदद कर सकता है. अधिकांश मेकअप उत्पाद एसपीएफ के साथ आते हैं.

आप मौइस्चराजर खरीदते हुए यह जरूर ध्यान रखें कि बाहर पैक पर एसपीएफ फैक्टर लिखा हो जिस से न केवल आप अपने फेस को कवर कर सकती हैं, बल्कि इस के साथ अपने पूरे शरीर को भी धूल से बचा सकती हैं.

मेकअप ब्रश या टूथब्रश टौयलेट में न ले जाएं

आप जो नहीं जानती हैं वह यह है कि जब आप शौचालय को फ्लश करती हैं तो शौचालय से पानी के पार्टिकल्स 16 फुट ऊपर तक पहुंच सकते हैं. इस का मतलब यह है कि सिंक या शौचालय द्वारा आप के सभी ब्रशों में ये पार्टिकल्स घर कर सकते हैं. इस से ब्रश कीटाणुओं के रहने के लिए एकदम सही जगह भी बन जाएगा और आप की हैल्थ को नुकसान होने का सहज जरीया भी बनेगा. इस अस्वाभाविक जोखिम से बचने के लिए अपने ब्रश को बंद कैबिनेट में या जहां तक संभव हो शौचालय से दूर रखें. सब से बेहतर यह है कि टूथब्रश कैप का प्रयोग करें.

खूब पानी पीएं

पानी का प्रयोग अधिक करना चाहिए. पानी त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं. अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखना ही आप की त्वचा की बनावट में सुधार करेगा और इसे अच्छे स्वास्थ्य के लिए मौइस्चराइज रखेगा. इस के अतिरिक्त मीठे पेय पीने से बचें. ये न केवल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, बल्कि त्वचा पर मुंहासे और सूजन भी पैदा कर सकते हैं.

टैनिंग से बचें

आप की त्वचा को सूर्य के ओवरऐक्सपोजर से बहुत नुकसान हो सकता है. सनबर्न से बचने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा प्राकृतिक सनस्क्रीन का उपयोग करने का प्रयास करें जो त्वचा की प्राकृतिक चमक को बढ़ाते हैं और ज्यादा टैनिंग से भी बचाते हैं.

पिंपल्स को पौप न करें

यदि आप के चेहरे पर पिंपल्स आ रहे हैं तो उन्हें पौप करने से बचें. चेहरे पर आ रहे पिंपल्स को पौप करने या उन्हें बारबार छूने से चेहरे पर निशान पड़ जाएंगे और जलन व लामिला पैदा होगी जो लंबे समय तक बनी रह सकती है. इसलिए यह ध्यान रखें कि अगली बार जब आप चेहरे पर पिंपल्स महसूस करें तो एक फेसमास्क का प्रयोग करें या फिर एक ऐंटीस्पौट ट्रीटमैंट का प्रयोग करें.

-पचौली वैलनैस क्लीनिक की कौस्मैटोलौजिस्ट प्रीति सेठ से बातचीत पर आधारित

Winter Special: फटी एड़ियों ने छीन ली हैं पैरों की खूबसूरती, तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

अक्सर ऐड़ियां जब फट जाती हैे तो बहुत परेशानी होती है और कभी कभी एड़ियों में दर्द भी होने लगता है. इन सभी परेशानियों से बचने के लिए कुछ घरेलू उपचार करने चाहिए. जिनसे आपकी फटी हुई एड़ियां जल्द ठीक हो जाऐंगी और खूबसूरत भी नजर आऐंगी.

एडियों की साफ-सफाई का ध्यान रखें:

नहाते समय एड़ियों को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए और इसके बाद एड़ियों पर सरसों का तेल लगाना चाहिए.

 पैरों को गर्म पानी से धोऐं:

गुनगुने पानी में दो चम्मच नमक डालकर उस पानी में 10-15 मिनट दोनों पैरों को डालकर बैठें और इसके बाद एड़ियों और तलवों पर सरसों का तेल लगाकर, मोजे पहनना चाहिए इससे एड़ियां सुरक्षित रहती हैं. ऐसा करने से फटी हुई एड़ियां कुछ ही दिनों में ठीक हो जाती हैं.

नाभि में सरसों का तेल लगायें:

सोते समय नाभि में सरसों का तेल लगाकर सोना फटी एड़ियों के उपचार में लाभकारी होता है. नाभि को तेल के साथ 20-25 बार मलना भी फायदा करता है.

गुलाब जल और ग्लिसरीन भी लाभकारी:

रात को सोने से पहले ग्लिसरीन, गुलाबजल और ऑलिव ऑयल को एकसाथ मिला कर, इससे तलुवों और एड़ियों की मालिश करने से भी फटी एड़ियां जल्दी ठीक हो जाती हैं.

फलों का पेस्ट लगाना है असरकारी:

कच्चे आम को पीसकर फटी हुई एड़ियों पर मालिश करने से फटी एड़ियां जल्दी ठीक हो जाती हैं. इसके अलावा कच्चा पपीता पीस कर उसमें थोड़ा सा सरसों का तेल और हल्दी को मिलाकर भी एड़ियों पर लगाकर ऊपर से कपड़ा बांध लें और कुछ दिन लगातार ऐसा करें तो ही बहुत कम समय में फटी एड़ियां ठीक हो जाती हैं.

आजमाए इन्हें भी :

हरी मुलायम घास और नीम के 10 से 12 पत्ते पीसकर एड़ियों पर अच्छी तरह से लगाकर आधे घंटे बाद धोने से फटी एड़ियों में आराम मिलता है. बरगद का दूध फटी हुई एड़ियों पर लगाने से बहुत अधिक लाभ मिलता है. फटी हुई एड़ियों पर पिसी हुई मेहंदी, सरसों के तेल में मोम मिलाकर लगाने से, प्रतिदिन घी लगाने से फटी हुई एड़ियां ठीक हो जाती हैं. फटी हुई एड़ियों को साबुन, राख, मिट्टी और कीचड़ से बचाकर रखना चाहिए. हफ्ते में एक बार नींबू का रस मिले हुए पानी से पैरों को धोना चाहिए.

पाचन शक्ति बढ़ाएं

पाचनशक्ति के कमजोर हो जाने से भी एड़ियां फटने लगती हैं इसलिए यदि पाचनशक्ति कमजोर है तो सबसे पहले उसे ठीक करने का उपाय करना चाहिए. पाचन शक्ति को ठीक करने के लिए पौष्टिक खाना और पाचनशक्ति बढ़ाने वाले और ‘विटामिन सी ‘ युक्त पदार्थों का सेवन करना चाहिए. एड़ियों को फटने से रोकने के लिए सुबह के समय में नंगे पैर घास पर चलना चाहिये और रोज हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए.

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