सामान्य रूप से गोरी लड़की को ही खूबसूरत माना जाता है. गोरा रंग सब को लुभावना लगता है और इसे पाने के लिए लड़कियां क्या कुछ नहीं करतीं. मगर आज हम आप को दुनिया की सब से खूबसूरत काली लड़की के बारे में बताएंगे, जिस की खूबसूरती के दीवाने लाखोंकरोड़ों लोग हैं. इस लड़की का नाम है खोदिया डियोप. सिर्फ 27 साल की उम्र में खोदिया ने अपनी पहचान पूरे विश्व में ब्लैक वूमन के रूप में बनाई है.

लोग खोदिया की एक मुसकान पर फिदा हो जाते हैं. जिस काले रंग से लोगों को नफरत होती है उसी काले रंग ने खोदिया को शोहरत दिला दी. खोदिया दुनिया की सब से खूबसूरत काली महिलाओं में नंबर वन पर है. उसे लोग चारकोल, ब्लैक वूमन, ब्लैक क्वीन, मैलानिन देवी आदि नामों से पुकारते हैं.

सेनेगल, फ्रांस की रहने वाली खोदिया एक मौडल है और उस ने कई कंपनियों के साथ मौडलिंग का काम किया है. कई बड़ी कंपनियों के साथ महंगे ऐड भी किए हैं. दुनिया में लाखों गोरे लोगों के बीच वह एक ऐसी काले रंग की लड़की है जिस ने अपनी खूबसूरती और टेलैंट के दम पर दुनिया में अपना एक अलग मुकाम बना लिया है. अपने पहले फोटोशूट के बाद ही खोदिया सोशल मीडिया पर काफी फेमस हो गई थीं.

खोदिया की तसवीरों को देख कर वाकई यह कहना गलत नहीं होगा कि खूबसूरत होने के लिए जरूरी नहीं कि आप का रंग गोरा ही हो. काले लोग भी खूबसूरत हो सकते हैं. खोदिया डियोप दुनिया की पहली ऐसी ब्लैक मौडल है जिस का नाम वोग मैगजीन से ले कर टाइम्स मैगजीन तक छप चुका है. इसे विश्व की सब से खूबसूरत मिस वर्ल्ड ब्लैक ब्यूटी गर्ल का अवार्ड मिल चुका है.

1. मिथ को बदल दिया

खोदिया ने उस मिथ को हमेशा के लिए बदल कर रख दिया जिस में कहा जाता था कि गोरी महिलाएं ही खूबसूरत होती हैं. आप खोदिया की पौपुलैरिटी का अंदाज इसी बात से लगा सकते हैं कि उस के चाहने वाले फेसबुक, इंस्टाग्राम और ट्विटर पर करोड़ों की तादाद में हैं. खोदिया का आकर्षण कुछ ऐसा है कि जो भी उसे एक बार देखता है तो बस देखता ही रह जाता है. खोदिया डियोप की खूबसूरती का सब से बड़ा राज है उस का आत्मविश्वास.

इसी तरह 48 साल की बौलीवुड ऐक्ट्रैस मलाइका अरोड़ा अपनी बढ़ती उम्र को धता बताते हुए पहले की तरह फिट और ऐक्टिव दिखती है या यह भी कह सकते हैं कि पहले से अधिक फिट नजर आती है. उस की हैल्दी स्किन और फिटनैस को देख कर उस की असल उम्र का अंदाजा लगाना बेहद मुश्किल है. मलाइका खुद को फिट बनाए रखने के लिए जिम में पसीना बहाती है. मलाइका को उस की बोल्डनैस के लिए भी जाना जाता है. पार्टी हो या फिर कोई इवेंट वह अपनी ड्रैसिंग सैंस के जरीए हर किसी का ध्यान खींच लेती है.

उम्र या रंग ही नहीं अकसर खूबसूरती के लिए महिलाओं को स्लिमट्रिम फिगर भी मैंटेन करना पड़ता है और मोटी लड़कियों को आकर्षक नहीं माना जाता. हाल ही में ‘जर्नल औफ ईटिंग डिसऔर्डर्स’ में एक रिसर्च स्टडी छपी. उस में बताया गया कि जैसी मैनिकिंस (पुतलों) को हम शोरूमों या दुकानों में देखते हैं अगर इंसान वाकई ऐसा हो तो वह पूरी तरह से अनफिट होगा. इतना ही नहीं ऐसे फिगर की कल्पना करना भी सचाई से परे है. स्टडी कहती है कि अगर महिलाएं मैनिकिंस जितनी पतली हो जाएं तो उन के पीरियड्स भी नहीं होंगे.

2. हौआ कुछ इस कदर हावी है

शोधकर्ताओं ने ब्रिटेन के 2 शहरों के शोरूमों में मैनिकिंस पर स्टडी की. स्टडी के लेखक डा. एरिक राबिन्सन ने बताया कि इस बात के साफ सुबूत हैं कि बेहद दुबलीपतली काया को आदर्श मान कर लोग खासकर लड़कियां कई तरह के मानसिक रोगों और ईटिंग डिसऔर्डर का शिकार हो रही हैं. खूबसूरत दिखने के लिए एक खास तरह का फिगर हासिल करने का हौआ कुछ इस कदर हावी है कि दुनिया के कई देशों में लड़कियां ‘ऐनोरेक्सिया’ से पीडि़त हैं और उन्हें डाक्टरों की मदद लेनी पड़ती है.

ऐनोरेक्सिया एक तरह का इमोशनल डिसऔर्डर है जिस में व्यक्ति पर वजन घटाने का भूत कुछ इस तरह हावी हो जाता है कि वह खाना खाने से ही इनकार कर देता है. इस से मौत तक हो सकती है.

फिल्मों और सीरियल्स में मोटे किरदारों को बेवकूफ दिखाए जाने का भी चलन है. छोटे बच्चों के लिए बनाए जाने वाले कार्टून शो भी इस से अछूते नहीं हैं. ‘डोरेमोन’ के

जियान को देखिए या फिर ‘कितरेत्सू’ के बूटागोरिला को दोनों को ही मोटा और मंदबुद्धि दिखाया गया है.

हां, मैं सुंदर हूं

मोटे किरदारों को ‘ह्यूमर’ के लिए इस्तेमाल किया जाता है. फिल्म ‘कल हो न हो.’ की स्वीटू को याद करिए और याद कीजिए कौमेडी शो में पलक (कीकू शारदा का किरदार) को सामने वाले को उस के रंग, फिगर या उम्र की वजह से कमतर दिखने की बातें हमें कभी न कभी देखनेसुनने को मिल ही जाती हैं. कभी ये बातें हमें अपने रिश्तेदारों से सुनने को मिलती हैं. कभी अपने खुद के दोस्तों से, कभी खुद के मातापिता से भी सुनने को मिलती है.

कभीकभी हम टीवी ऐड, टीवी धारावाहिक और फिल्मों में किसी पात्र का मजाक बनते हुए देखते हैं. कोई काला है, कोई अधेड़ है तो कोई मोटा है तो कोई नाटा है. इतना सुनने के बाद कभीकभी तो हम खुद के शरीर के बारे में भी नकारात्मक भाव रखने लगते हैं. यह जो शर्म और नकारात्मक भाव हमारे अंदर पैदा हो रहा इसे बौडी शेमिंग की संज्ञा दी जाती है.

बौडी शेमिंग करने वाले हमारी त्वचा के रंग, शरीर के आकार, बालों की लंबाई और कपड़ों को ले कर कमैंट्स करते हैं कि तुम बहुत दुबले हो, तुम बहुत मोटे हो, तुम बहुत काले हो, तुम्हारे बाल बहुत छोटे हैं, तुम बहुत लंबे हो. किसी न किसी तरह से हमारे शरीर को ले कर कमैंट्स किए जाते हैं ताकि वे हमें नीचा दिखा सकें खासकर बौडी शेमिंग महिलाओं का जीवन दूभर बना देती है. पर ध्यान रखें आप कैसी भी हैं मोटी हैं, काली हैं या उम्र अधिक हो गई है आप खूबसूरत दिख सकती हैं और सुंदर दिखना आप का हक है.

3. परफैक्ट शरीर एक मिथा

जैसे हाथ की पांचों उंगलियां एकबराबर नहीं होती हैं वैसे ही 5 इंसान एकजैसे नहीं हो सकते हैं. आप गोरे हैं तो भी खूबसूरत हैं और आप काले हैं तो भी खूबसूरत हैं. खुद से प्यार करें. भले ही कोई आप को खूबसूरत कहे न कहे आप खुद से कहें कि आप बहुत सुंदर हैं. खुद में एक सकारात्मक और स्वस्थ भाव लाएं. धीरेधीरे आप खुद को सुंदर महसूस करने लगेंगी.

शिल्पा शेट्टी काजोल, दीपिका पादुकोण, बिपाशा, नंदिता दास जैसी डस्की स्किन बौलीवुड गर्ल्स ने साबित कर दिया कि सुंदरता केवल गोरे रंग में ही नहीं होती. सांवले रंग की औरतें भी गोरे रंग वाली महिलाओं की तरह सुंदर और अट्रैक्टिव दिख सकती हैं. इसी तरह विद्या बालन जैसी ऐक्ट्रैसेस ने मोटे होने के बावजूद अपनी खूबसूरती से सब को मंत्रमुग्ध कर दिया.

गोरे रंग को खूबसूरती का पैमाना मानने वाले आज भी सांवले रंग को नीचा बताने में पीछे नहीं रहते. इस का परिणाम यह होता है कि कई सांवली लड़कियां अपना आत्मविश्वास खो देती हैं. अपने अंदर के तमाम गुणों को भूल कर सांवलेपन के अफसोस और शर्म में जीने लगती हैं और खुद को गोरा बनाने की जुगत में लग जाती हैं. लेकिन शायद वे यह नहीं सम?ातीं कि ऐसा कर के वे खुद उस तथाकथित समाज के भ्रम में फंस कर सांवलेपन का मजाक उड़ा रही हैं. समाज से सांवलेपन के दोयम दर्जे के व्यवहार को खत्म करने के लिए सब से पहले हमें खुद अपने सांवले रंग से प्यार करना सीखना होगा.

मिस यूनिवर्स 2019 का ताज साउथ अफ्रीका की जोजिबिनी टूंजी के सिर पर सजा. वह एक ब्लैक वूमन है. एक काली औरत मिस यूनिवर्स बन सकती है तो क्या आप खूबसूरत नहीं दिख सकतीं?

4. एहसास होना जरूरी है

जिन लड़कियों को बारबार ऐसा लगता है कि उन का सांवला रंग उन्हें बदसूरत बनाता है, जिन्हें लगता है कि उन का छोटा कद या मोटा शरीर दूसरों के सामने उन्हें कम स्मार्ट दिखाता है उन्हें हर दिन खुद से यह कहना क्यों जरूरी है ‘मैं खूबसूरत हूं.’ छोटी आंखें, मोटा शरीर, उल?ो बाल, छोटा कद जैसी भी हैं आप खूबसूरत हैं और आप को यह एहसास होना जरूरी है. अपनी खूबसूरती पर हमेशा अपना भरोसा बनाए रखें. जब आप भीतर से खुश और आत्मविश्वास महसूस करती हैं तभी आप सुंदर दिखती हैं.

आप का व्यक्तित्व आप को दूसरों से अलग बनाता है. जिस तरह से आप किसी के सामने खुद को प्रस्तुत करते हैं उस से आप के और आप के व्यक्तित्व के बारे में सामने वाले को काफी कुछ पता चल जाता है. आप का व्यक्तित्व हर जगह आप की पहचान बन जाता है. चाहे वह आप का घर हो, परिवेश हो या स्कूलकालेज अथवा आप के कार्य करने का स्थान ही क्यों न हो.

5. बढ़ता है आत्मविश्वास

एक हालिया सर्वेक्षण की रिपोर्ट के अनुसार, आस्ट्रेलिया में 52% पुरुषों और 64% महिलाओं ने दावा किया कि जब उन्हें अपने बारे में यह पता चला कि वे अच्छा दिखते हैं या दिखती हैं तो उन के काम के पहले की तुलना में और बेहतर परिणाम आने लगे. यह केवल उन के अच्छे व्यक्तित्व की वजह से ही संभव हो पाया. अगर आप का अच्छा व्यक्तित्व दूसरों पर एक अमिट छाप छोड़ने एवं आसान व बेहतर तरीके से काम करवाने में एक अहम भूमिका अदा करता है तो आप सुंदर हैं.

जाहिर है सुंदरता का मतलब सिर्फ गोरा या अच्छा फिगर होना ही नहीं है. कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें देख कर उन की प्रशंसा किए बिना नहीं रहा जा सकता. दरअसल, चेहरे के साथसाथ उन का बोलचाल, कपड़े पहनने का ढंग, चलने का ढंग और उन का पूरा व्यक्तित्व ही आप को आकर्षित करता है. इस का मतलब हम किसी से तभी प्रभावित होंगे जब पूरा व्यक्तित्व हमें खींच रहा हो. आप भी सुन्दर दिखना चाहती हैं तो अपनाएं ये टिप्स:

6. एक मीठी सी मुसकान

कभीकभी केवल एक मुसकान के जरीए लोगों को अपना मुरीद बनाया जा सकता है. अपने चेहरे पर मुसकान ला कर अपने व्यक्तित्व में और निखार लाएं. एक मुसकराता हुआ चेहरा आप को खूबसूरत बनाता है और आकर्षण लाता है. यह आप को सकारात्मक तरीके से आगे बढ़ने में मदद करता है, जबकि एक गुस्से और ?ां?ालाहट भरे चेहरे की खूबसूरती कहीं गुम हो जाती है.

7. अपनी बातचीत के तरीके में सुधार करें

बातचीत की कला में तभी सुधार हो सकता है जब आप लोगों से बात करते समय अपनी हिचकिचाहट अथवा ?ि?ाक पर काबू पाने में कामयाब होंगे. यदि आप में हैजीटेशन है तो आप इसे प्रयास कर के दूर कर सकते हैं. आप अलगअलग पृष्ठभूमि के लोगों के साथ बातचीत करें, सांस्कृतिक कार्यक्रमों, पार्टियों और किसी बहस में भाग लें. ऐसा करने से आप बातचीत की कला में निपुण हो सकते हैं.

8. सही हेयर कट

घर हो, औफिस हो या फिर खुद के लिए सुंदर दिखने की ख्वाहिश हो तो अपने बालों का भी खयाल रखें. हर समय एक ही हेयरस्टाइल रखने से भी पर्सनैलिटी में बदलाव नजर नहीं आता है. 6 महीने या 1 साल के गैप में हेयर कट करवाएं. अलगअलग हेयरस्टाइल ट्राई करें. खुले, बिखरे, बेजान बाल आप के व्यक्तित्व को खराब करते हैं. अपने चेहरे के आकार के अनुसार बाल कटवाना जरूरी है. सही हेयर कट आप के व्यक्तित्व को पूरी तरह से बदल सकता है.

9. त्वचा की देखभाल है जरूरी

खूबसूरत दिखने के लिए सब से जरूरी है कि आप अपनी त्वचा को सम?ों और उसी अनुसार इस की देखभाल करें. आप की स्किन किस प्रकार की है उसे जान कर ही मेकअप और स्किन केयर रूटीन को फौलो करें. जब आप की त्वचा ग्लो करेगी तो पूरी पर्सनैलिटी बेहतर लगेगी. कैमिकलयुक्तब्यूटी केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कम करें. डेली स्किन केयर रूटीन बनाएं. घरेलू नुसखों को भी आजमाएं.

10. महीने में एक बार जाएं ब्यूटीपार्लर

त्वचा और बाल यदि स्वस्थ नजर आते हैं तो आप की पूरी पर्सनैलिटी आकर्षक नजर आती है. बाल, त्वचा, हाथोंपैरों की देखभाल अच्छी तरह से करना बेहद आवश्यक है. इस के लिए महीने में एक बार पार्लर जरूर जाएं. अच्छी दिखने के लिए भौंहें और ऊपरी होंठ के बालों को हटाना जरूरी है. कुछ महिलाओं को ठुड्डी, गरदन, गालों के आसपास छोटेछोटे बाल होते हैं. इन्हें भी नियमित रूप से हटाएं. हाथों, पैरों की वैक्सिंग नियमित रूप से कराएं. मैनीक्योर, पैडीक्योर कराती रहें. नाखूनों को समयसमय पर काटती रहें. बड़े रखे हैं तो उन्हें अच्छी शेप में और साफ रखें.

11. लाइट मेकअप करें

हर दिन हैवी मेकअप कर के औफिस या कहीं बाहर जाना अच्छा नहीं होता. लाइट मेकअप करें. मेकअप दिन और रात के अनुसार ही करें. काजल, कौंपैक्ट पाउडर, हलके रंग की लिपस्टिक लगा सकती हैं. यह सिंपल मेकअप लुक आप को प्रेजैंटेबल और अच्छी तरह से तैयार दिखने में काफी मदद करता है.

12 बौडी और्डर पर ध्यान दें

कुछ महिलाओं के पसीने से अधिक दुर्गंध आती है. यह दुर्गंध भीड़ में आप को शर्मिंदा कर सकती है. बौडी और्डर व्यक्ति के आत्मविश्वास को प्रभावित करता है. इसलिए अपने लिए अच्छी क्वालिटी का परफ्यूम, डियो चुनें. अत्यधिक पसीना आता है तो डियोड्रैंट का भी उपयोग कर सकती हैं.

13. कपड़ों का चयन करें सोचसम?ा कर

हर बौडी शेप पर सभी स्टाइल के कपड़े सूट नहीं करते हैं. ऐसे में कपड़ों का चुनाव अपनी बौडी टाइप के अनुसार ही करना चाहिए. जो कपड़े शरीर में अच्छी तरह से फिट हों, जो रंग आप पर सूट करे वैसे रंग के कपड़े ही पहनें. वैसी ही ड्रैस खरीदें जिस में आप कंफर्टेबल महसूस करें. कहीं महत्त्वपूर्ण काम के लिए जा रही हैं तो कपड़े साफ और प्रैस किए हों. आप की ड्रैसिंग सैंस और पहनावा भी आत्मविश्वास को बढ़ाने में महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाता है. सांवली लड़कियों को अकसर हलके रंगों के कपड़े पहनने चाहिए. वे हलका हरा, हलका पीला और नेवी ब्लू, गाढ़ा भूरा रंग पहन सकती हैं. इस के अलावा कभीकभी काले, नीले और मटमैले रंग के हलके शेड्स भी जरूर ट्राई करें.

14. चमकती त्वचा के लिए लें हैल्दी डाइट

फिजिकली फिट नजर आने के लिए हैल्दी डाइट लेना भी बहुत महत्त्वपूर्ण होता है. बैलेंस्ड डाइट से न सिर्फ आप अपना वजन कम कर सकती हैं बल्कि यह मैटाबालिज्म को भी दुरुस्त रखता है. आप शारीरिक और मानसिक रूप से अच्छा महसूस करेंगी तो रौनक चेहरे पर भी दिखेगी. याद रखें आप का खाना न सिर्फ आप के स्वास्थ्य पर असर डालता है बल्कि आप की त्वचा पर भी उस का प्रभाव पड़ता है.

अपने प्रतिदिन के आहार में फलों और सब्जियों को जरूर शामिल करें. ओमेगा-3 से भरपूर खाद्यपदार्थ जैसे अलसी, अखरोट, विटामिन युक्त खाद्यपदार्थ जैसे संतरे, शकरकंद और सीताफल बहुत जरूरी है, साथ ही आप उच्च प्रोटीन वाले खाद्यपदार्थ जैसे अंडा, चिकन, दाल, छोले और पनीर का सेवन करें. संपूर्ण पौष्टिक आहार आप के शरीर को सारे जरूरी तत्त्व प्रदान कर अंदर से स्वस्थ बनाता है और फिर उस की चमक आप के चेहरे पर भी दिखने लगती है.

जंक फूड खाने से इस का प्रभाव आप के पेट, लिवर और आंतों पर भी हो सकता है और आप की सुंदरता प्रभावित हो सकती है. इसलिए जितना हो सके इन खाद्यपदार्थों से दूर रहें और स्वस्थ भोजन व फास्ट फूड के बीच सही संतुलन बनाए रखें.

15. खूब पानी पीएं

हमारे शरीर का हर सिस्टम और फंक्शन पानी पर निर्भर करता है. पूरे दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीएं. ऐसा करने से आप के शरीर से विषैले तत्त्व बाहर निकल जाते हैं और त्वचा निखरी हुई और तरोताजा लगने लगती है. इस से ?ार्रियां भी कम होती हैं.

16. अच्छी नींद

किसी भी व्यक्ति के लिए नींद बहुत जरूरी है. रोज आप को 7-8 घंटे की सही और आरामदायक नींद की जरूरत होती है ताकि अगली सुबह जब आप उठें तो तरोताजा महसूस करें. ऐसा करने से आप को खूबसूरत और खिली त्वचा मिलेगी, साथ ही आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल्स भी नजर नहीं आएंगे. ?ार्रियों और एजिंग की समस्या से भी थोड़ी राहत मिलेगी.

सोते वक्त त्वचा नए कोलेजन का उत्पादन करती है इसलिए कभी नींद के साथ सम?ाता न करें और सही नींद लें.

17. फिजिकली ऐक्टिव रहें

शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए शारीरिक क्रिया बहुत जरूरी है. जो भी आप का मन करे जैसे दौड़ना, तैराकी करना, साइक्लिंग, व्यायाम आदि जरूर करें. वैज्ञानिक रूप से साबित हो गया है कि व्यायाम से न सिर्फ आप की त्वचा को फायदा होता है बल्कि मूड भी बेहतर होता है. हर सप्ताह कम से कम 3-4 घंटे की शारीरिक गतिविधि से आप के स्वास्थ्य में सुधार होगा. इस से रक्तसंचार बेहतर होगा, शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलेंगे, त्वचा को ज्यादा मात्रा में औक्सीजन मिलेगी, तनाव को कम करने वाले ऐंडोर्फिन को बढ़ावा मिलेगा और आप को आंतरिक रूप से शांति का एहसास होगा.

18. तनाव से रहें दूर

आजकल की व्यस्त जीवनशैली में घर और काम के बीच तालमेल बैठाने के चक्कर में तनाव होना आम बात है. ज्यादा तनाव सिरदर्द और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है. यहां तक कि तनाव का असर आप की त्वचा और चेहरे पर भी दिखने लगता है. तनाव से मुंहासे, बालों का गिरना और सफेद होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में अगर आप अपने काम और घर के तनाव से बच नहीं सकते तो उसे कम करने का प्रयास जरूर करें. ध्यान लगाएं, एक कप अच्छी गरम चाय पीएं, हलका म्यूजिक सुनें या जिस चीज से आप प्यार करते हैं वह करें. अपनेआप को वक्त दें.

19. ग्रीन टी पीएं

ग्रीन टी गुणों का खजाना है. यह न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी अच्छा पेयपदार्थ है. ग्रीन टी पोषक तत्त्व और ऐंटीऔक्सीडैंट से भरपूर होती है जो आप के शरीर के लिए लाभकारी होती है. इस में कैटेकिन शामिल होता है जो एक प्रकार का ऐंटीऔक्सीडैंट होती है, कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है. यह रक्तप्रवाह में सुधार करता है, कोलैस्ट्रौल व रक्तचाप को कम करता है और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार लाता है. इस चाय में मौजूद ईजीसीजी वजन घटाने में भी काफी मददगार साबित हो सकता है. दमकती त्वचा के लिए आप प्रतिदिन ग्रीन टी पीने की आदत बनाएं.

20. बालों की सेहत का ध्यान रखें

आप के घने बाल भी आप की खूबसूरती में चार चांद लगाते हैं. खूबसरत व चमकदार बाल आप के व्यक्तित्व को निखारते हैं, लेकिन पसीना, धूलमिट्टी व प्रदूषण बालों की प्राकृतिक चमक को खत्म कर देता है. रूखेबेजान बाल का असर आप के लुक्स पर भी पड़ता है. बालों का सही तरीके से ध्यान रखना और उन्हें जरूरी पोषण देना महत्त्वपूर्ण है. आप हफ्ते में कम से कम से एक बार अपने बालों की नारियल तेल, जैतून तेल या बादाम तेल से मालिश करें.

हेयर स्पा उपचार भी महत्त्वपूर्ण है. बालों के लिए ऐसे उत्पादों का इस्तेमाल करें जिन में सल्फेट या हानिकारक रसायन न हो. बालों पर हीट का उपयोग न करें.

21. सही फिटिंग वाले कपड़े

पहनावा आप के व्यक्तित्व को काफी प्रभावित करता है. आप का पहनावा आप के आकर्षण का केंद्र बनता है, इसलिए अपने कपड़ों का चुनाव बहुत ध्यान से करना चाहिए. हमेशा अपने लिए सही फिटिंग वाले कपड़े चुनें जो न तो ज्यादा ढीले हों और न ज्यादा तंग. ऐसे रंग के कपड़ों का चुनाव करें जो आप के व्यक्तित्व को निखारें. जब भी शौपिंग के लिए जाएं अपनी बौडी के हिसाब से सही स्टाइल और साइज के कपड़ों का चुनाव करें.