Malaika Arora : मलाइका अरोड़ा आज भी 49 वर्ष की उम्र में खूबसूरती और सेक्सी फिगर के चलते कम उम्र की हीरोइन को टक्कर देती है. उनकी खूबसूरती और सेक्सी फिगर के चर्चे हमेशा बौलीवुड में होते रहते हैं.
सलमान खान की भाभी और अरबाज खान की बीवी मलाइका अरोड़ा खान अब पति से तलाक लेकर अपनी जिंदगी अच्छे से बिता रही है तलाक होने के मानसिक तनाव के बावजूद मलाइका ने अपनी फिगर को लेकर कभी भी कोई ढील नहीं दी , हाल ही में मलाइका ने खुद अपना रूटीन और डाइट प्लान उजागर किया और बताया कि मलाइका अनुसार सुबह 7:00 के बाद और दोपहर को 12:00 तक कुछ भी नहीं खाती है. वह सूरज ढलने के बाद मैं कुछ भी नहीं खाती. मलाइका के अनुसार सुबह उठने के बाद भी 12:00 बजे तक वह कुछ नहीं खाती सिर्फ सुबह में एक चम्मच घी खाती है.
12 बजे के बाद मैं पूरे परिवार के साथ खाना खाती हूं मैं एक साथ ही पूरा खाना खाती हूं जिससे दाल चावल रोटी सब्जी सलाद क्योंकि मेरा मानना है एक उम्र के बाद आपकी बॉडी को हर चीज की जरूरत होती है खाने में परहेज आपकी बौडी पर गलत परिणाम दे सकता है क्योंकि मैं पूरा दिन मेहनत करती हूं. इसलिए मुझे प्रौपर खाना खाने की भी जरूरत है. मुझे लगता है शरीर को पूरी डाइट मिलनी चाहिए ताकि बाहरी तकलीफों से जूझने की ताकत मिले. मैं इंटरमिटेंट फास्टिंग करती हूं जो मेरे लिए बहुत अच्छा काम करती है यह वाली फास्टिंग मुझे पूरी तरह तारों ताजा बना कर रखती है मैं ठीक से सो पाती हूं और फ्रेश होकर उठती हूं दिमाग पर शरीर पर कोई भारीपन नहीं लगता .
मुझे बहुत ज्यादा डाइटिंग करना पसंद नहीं है इसलिए पहले भी मैं एक दिन छोड़ एक दिन डाइटिंग या फास्टिंग करती थी लेकिन हमेशा से मैंने एक ही बार खाना खाने का नियम फौलो किया है. मैंने एक पोर्शन खाने का अपने लिए तय करके रखा है जिसमें ना तो मैं कम खाती हूं और ना ही ज्यादा खाती हूं इसके अलावा में योग पिलेटएस और जिम करके अपने आप को फिट और फाइन रखती हूं. 49 की उम्र में मेरी अच्छी सेहत का यही राज है सही डाइट और एक्सरसाइज.
