सामग्री

- 1 यंग थाई नारियल

- 1 मुट्ठी ग्रीन काले (हरी गोभी)

- 1 मुट्ठी पालक

- 1/2 केला.

विधि

नारियल के पानी को एक हैवल्स जूसर में डालें. नारियल की मलाई निकालें और जूसर में डाल दें. अब इस में काले, पालक और केला डालें. 30 सैकंड ब्लैंड करें. स्मूदी को  नारियल में डाल कर स्ट्रा के साथ सर्व करें.

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