आमतौर पर लोग एसिडिटी, गैस, बदहजमी जैसी पेट से जुड़ी तमाम दिक्कतों से परेशान रहते हैं. इन समस्याओं को दूर करने के लिए संतुलित आहार की सलाह दी जाती है. कुछ खास फूड्स एसिडिटी और गैस की समस्या से छुटकारा दिलाने में मददगार हो सकते हैं. ऐंटीऔक्सीडेंट्स से भरपूर फूडस गैस की समस्या को दूर तो करते ही हैं साथ ही शरीर के लिए जरूरी पोषण भी प्रदान करते हैं. तो आइए जानते हैं इन सुपरफूडस के बारे में विस्तार से.

1. तरबूज का सेवन

तरबूज में लाइकोपिन नामक तत्व पाया जाता है, जो त्वचा की चमक को बरकरार रखने में मदद करता है. तरबूज के सेवन से कब्ज की समस्या भी दूर होती है. तरबूज में 90 प्रतिशत पानी होता है, जो गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचाता है. तरबूज का लेप बना कर लगाने से सिरदर्द भी दूर होता है.

ये  भी पढ़ें- #lockdown: डिजिटल स्क्रीन का बढ़ा इस्तेमाल, रखें अपनी आंखों का ख्याल

2. ठंडा दूध

अगर आप एसिडिटी की समस्या से परेशान हैं तो ठंडे दूध का सेवन करें. ठंडा दूध पेट में होने वाली जलन को दूर करता है. दूध में पाए जाने वाला लेक्टिक एसिड एसिडिटी की समस्याओं में राहत पहुंचाता है.

3. केला का सेवन

अपच और गैस की समस्या से नजात पाने के लिए केला एक रामबाण औषधि की तरह इस्तेमाल में लाया जाता है. केले में पाए जाने वाला ऐंटीऔक्सीडेंट्स और पोटेशियम गैस की समस्या को दूर करते हैं. वहीं केले में मौजूद ट्राइप्टोफान एमिनो एसिड तनाव को कम करता है. केले के नियमित सेवन से कब्ज की समस्या नहीं होती है.

साथ ही मिलेगी ये खास सौगात

  • 2000 से ज्यादा कहानियां
  • ‘कोरोना वायरस’ से जुड़ी सभी लेटेस्ट अपडेट
  • हेल्थ और लाइफ स्टाइल के 3000 से ज्यादा टिप्स
  • ‘गृहशोभा’ मैगजीन के सभी नए आर्टिकल
  • 2000 से ज्यादा ब्यूटी टिप्स
  • 1000 से भी ज्यादा टेस्टी फूड रेसिपी
  • लेटेस्ट फैशन ट्रेंड्स की जानकारी
Tags:
COMMENT