बहुत से लोगों को माइग्रेन की समस्‍या होती है, जो कि लंबे समय से चली आ रही होती है. जिसे माइग्रेन होता है उसे आधे सिर में काफी तेज का दर्द होता है. जहां सिर दर्द हो रहा होता है वहां की नस सूज जाती है. इस बीमारी में मचली आना, तेज रौशनी का बढ़ जाना, धुंधले धब्‍बे, गर्दन में दर्द आदि महसूस होता है. वैसे तो माइग्रेन का कोई इलाज नहीं है लेकिन इसे कंट्रोल जरुर किया जा सकता है.

क्‍या आप जानती हैं कि ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिन्‍हें खा कर आप माइग्रेन के दर्द से तुरंत ही छुटकारा पा सकती हैं. आइये जानते हैं इसके बारे में-

1. पेपरमिंट

पेपरमिंट आपके सिरदर्द को दूर करने में सहायक हो सकता है. आप चाहे तो पिपरमिंट की बनी हुई चाय को पी कर अपना सिर दर्द दूर भगा सकते हैं.

2. मसाला चाय पीएं

मसाला चाय पीने से दिमाग उत्‍तेजित हो जाता है. इसे बनाते वक्‍त इसमें अदरक, लौंग और इलायची डालना ना भूलें.

3. नारियल तेल से मसाज

नारियल तेल से 10-15 मिनट मसाज करने से भी आपको सिर दर्द से राहत मिलेगा. अगर आप गर्मी के समय में सिर दर्द से जूझ रही हैं तो यह नुस्खा प्रभावी तरीके से काम करेगा. यह सिर को ठंडक पहुंचाता है और दर्द कम करने में काफी सहायक है.

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4. अदरक

आयुर्वेद के अनुसार अदरक आपके सिर दर्द को ठीक कर सकता है. यह आपको तुंरत ही आराम दिलाने में मदद करेगी. भोजन बनाते वक्‍त उसमें थोड़ा सा अदरक मिला दें और फिर खाएं. आप चाहें तो अदर की चाय भी बना कर पी सकते हैं.

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