Smriti Mandana : भारतीय क्रिकट टीम की स्टार ओपनिंग बल्लेबाज स्मृति मंधाना पिछले कुछ समय से खबरों में बनी हुई हैं। हाल ही में पलाश मुच्छल के साथ उनकी शादी कैंसल हुई थी, जिसके बाद से वे सुर्खियों में बनी रहीं। लोगों ने इस पर खूब बाते की. अपनी शादी की सारी रस्मे हल्दी, मेहँदी तक हो जाने के बाद उनका रिश्ता टूटना सब को हैरान कर गया. लोगों ने उन्हें हर कई तरह के कमेंट्स किये जैसे ये तक लिख दिया कि अब वे इतने बड़े झटके और गम के बाद इंडिया के लिए क्रिकेट क्या ही खेल पाएंगी. लेकिन स्मृति की एक पोस्ट ने सबके मुँह बंद कर दिए.
स्मृति मंधाना का भावुक पोस्ट……!!”
“एक रिश्ता खत्म होने से ज़िंदगी खत्म नहीं होती…
कभी-कभी कुछ रिश्ते हमें तोड़ने नहीं, बल्कि मजबूत बनाने के लिए खत्म होते हैं।
जो चला गया, वह एक याद बनकर रह जाता है,
और जो बचता है—वह हमारा आत्मविश्वास, हमारी पहचान और हमारे सपने होते हैं।
दर्द होता है, आँसू आते हैं, सवाल उठते हैं…
पर उसी दर्द से हम खुद को दोबारा खोजते हैं।
हर अंत एक नई शुरुआत का संकेत होता है।
और जब हम खुद से जुड़ जाते हैं,
तब किसी और के जाने से हमारी दुनिया नहीं टूटती…
बल्कि और निखर जाती है।”
उनकी हर एक लाइन में ज़िंदगी का मतलब छिपा है. किस तरह से इतनी जल्दी उन्हने मूव ऑन किया ये प्रशंसनीय है और हम सभी को ये सिखाता है कि एक रिश्ता टूटने पर ज़िंदगी रुक नहीं जाती बल्कि उससे आगे बढ़कर किस तरह नए शुरुवात की जाती है ये हमे स्मृति से सीखना चाहिए. आइये जाने कुछ ऐसी ही बातें जो आपको मूव ऑन करने में मदद करेंगी.
पॉजिटिव रहें
ये कहावत तो आपने सुनी ही होगी कि जो कुछ भी होता है अच्छे के लिए ही होता है. बस आप भी ऐसा ही सोचें. अपने आप को समझाएं कि आपके प्यार के लायक वो इंसान था ही नहीं. जरा सोचिए, जिसने आपकी कद्र अभी नहीं कि वो शादी हो जाने के बाद क्या करता. वैसे भी एक रिश्ता टूट गया तो क्या हुआ, दोबारा try करेंगे। जरुरी नहीं एक बार दिल टुटा तो हर बार टूटेगा. इसलिए जिंदगी ख़तम हो गए है ऐसा ना सोचें. नेगिटिव विचारों से दूर रहें. थोड़ा समय लग सकता है लेकिन मूव ऑन करें। ज़िंदगी फिर मुस्कुराने लगेगी.
अपनी किसी हॉबी पर काम करिये
यही वह समय है जब आप अपनी किसी हॉबी को फिर से अपना सकते है. जैसे अगर आपको पेंटिंग का शोक है तो हर रोज कुछ समय अपनी इस हॉबी को दें. इससे आप बेहतर महसूस करेंगी. डांस का शोक है तो डांस क्लासिस फिर से ज्वाइन करें. गार्डनिंग का शोक है तो कुछ पौधें लगाएं और उन्हें बड़ा करें. ऐसा करके आपको इतना अच्छा लगेगा कि आप अपना गम भूलने लगेंगी.
सच को स्वीकार करें और जाने दें
जितना जल्दी हो सके आपको सच को स्वीकार कर लेना चाहिए कि अब वो रिश्ता खत्म हो चुका है। इससे मूवऑन करने में मदद मिलेगी। अक्सर लोग ब्रेकअप के बाद भी एक्स की याद में खोए रहते हैं। ये आपमें निगेटिविटी बढ़ा सकता है। ब्रेकअप के बाद, पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम खुद को दूर करना है। कॉल न करें, मैसेज न करें या उनका सोशल मीडिया न देखें। जाने देने का मतलब यादों को भूलना नहीं है; इसका मतलब है अंत को स्वीकार करना और दर्द के बजाय शांति चुनना। खुद को याद दिलाते रहें कि यह एक दौर है, और यह बीत जाएगा।
बदला लेने के विचारों से बचें
बदला या क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाएं आपकी उपचार प्रक्रिया में देरी कर सकती हैं। इसके बजाय, अपने व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित करें और शांति और सकारात्मकता के साथ आगे बढ़ने का लक्ष्य रखें।
फिलहाल आपको फीलिंग्स की नहीं, नए वॉर्डरोब की ज़रूरत है
ब्रेकअप के बाद लाज़मी है आपके अंदर जज्बातों की सुनामी उमड़ रही हो। लेकिन उसे शांत करने का सबसे बढ़िया तरीका है शॉपिंग करना। ये वाला फॉर्मूला लड़कों पर भी लागू होता है। ब्रेकअप के बाद लोग सबसे पहले अपना लुक बदलते हैं। नए कपड़े, नया हेयरकट, नया स्टाइल आपके ब्रेकओवर में मदद करेगा। ये पूरी प्रक्रिया आपको तनाव मुक्त और ‘उनसे’ ध्यान भटकाने में मददगार साबित होगी।
अपने गर्ल्स गैंग के साथ कुछ टाइम स्पेंड करें
पिछले दिनों आप अपनी लव लाइफ में इतना बिजी रहीं कि पुराने दोस्तों से मिलना लगभग भूल ही गई थी. अगर आपके साथ भी ऐसा हुआ है तो अब अपने गिरस गैंग को याद कर लें. उनके साथ पहले की तरह समय बिताये. मस्ती करे. लेकिन वहां अपने एक्स की बातें करने ना बैठ जाएँ. ऐसा लड़के भी कर सकते है. इससे आपको आगे बढ़ने में आसानी होगी.
अपने फ्यूचर गोल को पाने में एनर्जी लगाएं
रिश्ता ख़तम होने पर सब कुछ छोड़ कर खुद को घर्म में बंद कर लेना कहाँ की अक्लमंदी है. इसके बजाये अपनी लाइफ का गोल सेट करें और उसे पाने की जद्दोजहद में लग जाएँ. हो सकता है इस रिश्ते से भी ज्यादा बेहतर कुछ और आपका इन्तजार कर रहा हो. इसलिए गम से बहार निकलकर आगे बढ़ने कुछ बड़ा हासिल करने के लिए मेहनत करना शुरू करें.
नया सहारा मत तलाशें
अगर आपका अभी हाल ही में ब्रेकअप हुआ है तो बहुत जाहिर सी बात है कि इसके दर्द से अभी आप उबरे नहीं हुए होंगे। आपको प्यार, विश्वास, समझदारी, साझेदारी और हमदर्दी, इन सभी की जरूरत है, लेकिन इस जरूरत को अपनी कमजोरी मत बनाइए। इस समय आप आहत जरूर हैं, लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि आप हमदर्दी को ही प्यार समझ लें। ऐसा नहीं है कि एक रिश्ते के टूटने के बाद आप अपनी जिंदगी से हर नए रिश्ते की गुंजाइश खत्म कर दें, लेकिन इसका मतलब ये भी नहीं होना चाहिए कि इस टूटे रिश्ते का दर्द भुलाने के लिए ही आप एक नया रिश्ता जोड़ लें।
गिल्ट से बहार आएं
आप जिंदगी में नई शुरूआत करें और गिल्ट बिल्कुल भी ना रखें। जिंदगी में आगे बढ़ने का हक सभी को होता है। ऐसे में यह बिल्कुल ना सोचें कि आप अपने एक्स से पहले किसी नए रिश्ते में जा रही हैं तो दुनिया आपको गलत कहेगी। अपने बारे में पहले सोचें और दुनिया के बारे में बाद में ख्याल करें।
पुरानी बातें सोचना बंद करें
रात में देर तक जागकर पुरानी बातों को सोचना छोड़ दें. इससे आपकी तबीयत बिगड़ सकती है. नींद पूरी ना होने से कई अन्य शारीरिक समस्याएं भी हो सकती हैं. यदि आपको नींद नहीं आती है, तो आप थोड़ी देर के लिए मेडिटेशन करें. योग का अभ्यास करें, ताकि आपका स्ट्रेस, एंग्जायटी कम हो.
ब्रेकअप को एक्सेप्ट करें
ये ना सोचें अभी भी कुछ नहीं बिगड़ा है, मैं अपने पार्टनर को वापस ले आऊँगी. इस इंतज़ार में उन्हें बार बार कॉल और मैसेज करके अपनी इंसल्ट ना कराएं गया है उसे जाने दें. इस सच को स्वीकार करें. तभी आप मूव ऑन कर पायँगी उसके इन्तजार में बैठना बेवकूफ़ी है. जिसे वापस आना होता है वह सब ख़तम करके कभी जाता ही नहीं है. Smriti Mandana
